男生 180斤,胸部有点大,大腿也有点粗,请问要来点兔子吗什么运动可以减胸部和

作为一个18周岁的大老爷们,一米七,体重124斤的人,可是大腿很粗,屁股太翘怎么减有效果?_百度知道
作为一个18周岁的大老爷们,一米七,体重124斤的人,可是大腿很粗,屁股太翘怎么减有效果?
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少吃多餐配合适量运动……你主要就是消耗太少了摄入太多了
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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咱俩差不多,一样,
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出门在外也不愁男生腿粗怎么减 有点肌肉 本人180 140斤_百度知道
男生腿粗怎么减 有点肌肉 本人180 140斤
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多吃鸡牛鱼
少吃猪。爬楼跑步有氧训练必须。
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太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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  当然;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。  另外。按摩时间15分钟以上。如提踵,圈住小腿将小腿肌肉向上提升,活动脚尖,跑步要脚跟先着地:从脚踝向大腿根按摩,再过渡到脚掌,跑步要注意脚部的姿势,不过还是以40分钟的为主。所有的燃脂运动都能减少脂肪,软化脂肪肌肉只是第一步。  要改变肌肉型腿、改善肌肉线条,另一方面,呼吸来说就是不大口喘气,以免脂肪“乘虚而入”,一方面要在运动后充分放松肌肉、深蹲,在改善肌肉型腿的时候;在膝盖窝处用力按压7下。肌肉锻炼放在跑步前面,那可以换效果更好的间歇运动,一些针对腿部的肌肉锻炼能增加肌肉强度。连续1小时有氧运动可以消耗肌肉。  最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”,第一步就要多按摩坚持拉伸按摩加有氧运动,也是很好的方法。运动完以后拉伸腿部,也要维持一定的运动习惯。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿,心率110-140,双手合成圈,不要忘了它是怎么形成的,然后减少脂肪。  最后,这样能更有效的燃脂!按摩方法,40分钟有氧运动效果最好,放松较为彻底,拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。因此,接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。如果你能40分钟慢跑都觉得轻松
健身爱好者
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腿细好看吗?我儿子1.75,140斤我也没觉得多胖啊
1.8大个子,小腿细细的不好看
那也不用减了吧
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