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比基尼冠军也有不堪回首的胖子时代｜威尔士教练李楠的故事
李楠，上海威尔士健身区域团操经理，新闻系专业的她毕业后并没有安于做一个媒体人，而是一头扎进了健身圈，凭借要强的性格和努力，初出茅庐的她第一年当教练就在北京闯出名气。来上海之后，开始接触健美比赛，第一次参加全国锦标赛就获得了冠军，并因此加入了国家队，代表中国参加亚锦赛。
看似一帆风顺的她，却也经历过很多大大小小的挫折，甚至一度想要离开这个行业……
口述：李楠
▲不同阶段的李楠
接触健身是从大学开始。
06、07年的样子，我有140多斤，是典型的“大妈型”身材。
但我又是天平座特别爱美，所以决定要开始锻炼。
一开始只是在通过网上学健身操，在宿舍蹦跶。
跳得多了，就学的有模有样，大学体育课的时候，有时候体育老师偷懒，就让我带同学们上课。
那时候虽然胖，但我的身体素质不错。
我的父母都是体育老师，大概是遗传吧，从小学到大学，我一直都是班长，也是体育委员， 跑的很快，初中的短跑纪录都是我的。
在选择大学的时候，我本有机会免试直接上体育学院，但是家里死活不同意，觉得小姑娘学体育太苦，但我又想自立，就走的很远。
我是天津人，却去了内蒙古上大学，学的也是跟体育八竿子打不着的新闻系。
大学毕业后，我来到北京，在一档法律节目做编辑和主持人工作。
学校养成了锻炼的好习惯，所以工作之余我就会去健身房锻炼，连出差也不放过。
记得有次去唐山出差，我就在当地的一家健身房，好几次都抢了台上教练的风头
但时间长了，我发现自己并不喜欢做那种天天循规蹈矩，没有太多乐趣的生活。
而且在节目组有大把的时间，就想让自己忙一点。
2011年，我去了北京的浩沙面试。
当时只有一个念头，就是想当教练。
混得不好大不了再换个工作呗。
我的优势是做出来一个动作，会让人看着很舒服，不管是舞蹈还是训练，看起来这个人很专业很漂亮。
而且我的接受能力很快，一个动作跳两遍就记住了，当然，有时候忘的也快。
所以我一直有种莫名其妙的自信，觉得自己很适合当教练。
但第一次面试人家就没要我，嫌弃我太胖。
我不甘心，又去了第二次，这次才勉强被录取。
因为机会的得来不易，我就特别有干劲，一天4到5个小时的训练时间，不仅自己上课，还跟别人的课。
功夫不负有心人，一年后的公司团操挑战赛，成为我职业生涯的第一个里程碑。
挑战赛上，我选择了一首歌5分钟的俯卧撑。
当时跟我一起做的很多男生都趴下了，我还在不停的做，最后我拿了挑战赛的冠军。
也许是这种表现打动了所有人，之后所有人不管年纪比我大还是小，都开始管我叫“楠姐”。
而且当时应该在场有很多别的健身房老总，明显后来挖我跳槽的人就多起来了 。
后来还签了运动品牌，跟姚晨合作拍广告，那时候三里屯挂的大幅广告，姚晨后面就是我。
很多会员和朋友都纷纷和广告合照，然后发到网上说，看这是我的教练。
▲后排粉色衣服的为李楠
来上海是在2012年底，因为我的“伯乐”去了上海，当时我觉得自己处于瓶颈期，换个地方可能更有利于发展，就只身一人来到了上海。
说起我的“伯乐”，在我还是“大妈”身材的时候就觉得我有潜力，觉得值得培养，所以到现在，我一直都很感谢他。
到了上海，一切都从头开始。
我记得特别清楚，进加州的第一节课，还是我最有信心的杠铃课，上完之后我下来就嗷嗷的哭。
因为底下很多老外， 我张不开嘴，不会说。
而且这些会员动作甚至都比我专业，感觉锻炼历史比我还长，一下就不适应了。
尤其在北京的时候，觉得自己挺好的挺了不起的，有点飘，到了上海之后，看到了这些厉害的会员，才发现自己还有很大的提升空间。
之后两个月，我每晚只睡四个小时，就为了能上好每一节课。
我还发现，上海的教练不像北京那么散漫，对自己更有规范意识。
在北京的健身房，很多人感觉是来出出汗就好，但是上海这边，每个人对自己要求很高。
这种氛围促使我们教练不断的挑战和突破自己，越来越往上走。
在加州做了一年团操教练后，我就来到现在的公司威尔士健身。
刚来的时候，威尔士的教练们都嘀咕，这个加州的“楠姐”会是什么样，不过很快我就和他们打成一片。
因为我是一个不能没有朋友的人，一个人的时候很安静，但在人群中，就变成最闹腾的一个。
而且我们都是女神经，一起锻炼的时候，房顶都能被掀开的感觉，很开心。
现在我负责区域门店的团操管理，但大部分时间还是在上课。
喜欢上我的课的会员还蛮多的，但不少人说我上课比较凶，甚至很多男会员都怕我，大概因为我要求他们的杠铃重量不能低于我吧。
当初，我也是自己这么逼自己的。
有时候要求严格了，有些会员觉得能理解，有点会员就觉得你凭什么管我。
但是换到舞蹈课，我就像变了一个人，全程带着笑容，而且还喜欢穿热裤，因为瘦嘛。
▲李楠觉得，有身材就要秀出来，热裤吊带是必备装扮
我现在体重保持在55公斤左右，对于自己身材的要求，我想法比较偏普通人， 大家都喜欢维秘模特的身材，其实我也喜欢。
不过我也想比她们更丰满一点，对于一个健身教练来说，那样太瘦了。
我参加的比基尼小姐项目，虽然不要太大的肌肉块，但是有运动痕迹，有训练过后的线条感。
以前跳团操，我最瘦的时候只有98斤，但跟现在很多小姑娘一样，不吃油，节食，只吃水果，面黄肌瘦的感觉，而且反弹很快。
当你控制不住想吃东西的时候，体重就会回来。
当接触器械锻炼以后，我感觉整个人不一样了，身体特别紧致，精神状态也很好。
从此，就一发而不可收拾的爱上了举铁。
很幸运，在同事米哥和导师纪妈的影响下，我开始了正规的训练，刚开始也是抱着尝试的心态，不知道自己行不行，没想到就拿到了全国健身锦标赛比基尼小姐的冠军。
▲图为李楠作为冠军领奖的盛况
其实我是一个很情绪化的人，表面上大大咧咧，私底下还经常哭鼻子。
但是家里的教育，让我从小很好强，从不觉得自己比男生差。
也许是这样的性格，让我有点傻，容易一条道走到黑。
这不是谦虚。
很多人不知道，拿了冠军之后，我的身体健康经受过很大的危机，甚至还得了抑郁症。
现在想来，应该是第一次比赛减脂减的太过，到了8%以下。
专业人士都知道，体脂过低会导致女性生理紊乱。
当时我已经不正常了，加上10月份去泰国度假，没控制住饮食，整个人肿起来了。
但后来又要有一系列比赛的任务，我人忽胖忽瘦，身体状态陷入了混乱，严重到连续半年都没有生理期。
等过年的时候，眼看情况这么严重，没办法只能激素治疗。
吃激素的副作用是会胖，我眼看着自己的身体就像气球一样膨胀，最严重的时候肚子已经大到像怀孕7个月的状态。
激素还会让肌肉关节出水，连普通的俯卧撑都做不了，我变的很怕锻炼，心情也很差，因为胖了嘛，前一秒很高兴，下一秒就哭了，一度想到了要改行。
好在我自己调整的能力还行，到了亚锦赛前，终于勉强恢复过来。
亚锦赛的备赛过程也很痛苦，为了减脂出腹肌，只得降低热量。
一到下午就是最难受的时候，就是想吃，觉得自己缺东西。
但这次是代表国家进行比赛，胸前挂了国旗，觉得很光荣。
哪怕底下再累，但是至少自己想练了，心情也好。
很多人问，为什么我不停一下。
我的回答是，打比赛会让我有个目标为之奋斗，会成为我的精神支柱。
作为一个沪漂，在外面都靠自己，很多时候对家里也是报喜不报忧，冷暖自知。
直到现在 ，我父母仍然不支持我进健身这行，他们一直希望我坐办公室，当一个安安静静的小文员。
特别是前段时间的身体问题，家里特别担心， 他们问我，既然从事健康行业，为什么要把自己身体弄的这么不好。
我就安慰他们说，你们从小教育我做要强的孩子，但是现在要我回归安静，我也坐不住。
小时候，我的梦想是当女特警，因为近视没办法实现，上初中的时候，电视里放阅兵式的时候，我看着看着就嚎啕大哭。
未来，我还会继续打比赛，因为我喜欢的是这个备赛的过程，看到自己的身体慢慢变化，很有成就感。
虽然我也需要被别人认可，但是看到自己的变化，才是最重要的。
我想我会一直坚持下去。
Let us begin!优秀工作室明星教练团队课程健康饮食微信号：justlianba
比基尼冠军也有不堪回首的胖子时代｜威尔士教练李楠的故事由香港商路通商务咨询有限公司提供，该企业负责比基尼冠军也有不堪回首的胖子时代｜威尔士教练李楠的故事的真实性、准确性和合法性。商务路路通对此不承担任何保证责任。北京健身教练好吗？_百度知道
北京健身教练好吗？
不清楚工资大概是多少啊？我没有教练证书我想在北京找个健身房当教练，以前我是国家二级运动员还当过兵？有知道的希望大家详细介绍一下，但是不清楚在北京当教练好不好
充一下，做健身教练都应该会什么？有什么条件？？
提问者采纳
形成了独特的“城市森林公园”景观：地处“中华第一街”长安街东延线上，清新自然的空气，我去过海莱特那里额呵呵，信誉高~最主要在那里培训出来的学生发展的都挺好，该园占地面积70万平方米。距国贸中心最短车程仅5分钟，毗邻地铁1号线四惠东站及地铁8通线高碑店站，我的同学就是那出来的现在在北京发展的挺不错的啊地理位置哦，北通朝阳路和朝阳北路，口碑好。身处北京东部黄金旺地中央商务区CBD内的优势地位决定了交通的方便。
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比如567go啥的先参加一个健身教练培训机构的培训。可以经常上”动起来健身网“和同行们多交流。最后貌似还得考个证
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