原标题：你的血液是不是“粘稠洳粥”看看身体有没有这4个信号

你以为今年30岁不到，就不用担心血液粘稠的问题殊不知在你不注意的时候，你的血液已经很可能“粘稠如粥”了小编身边的就刚发生了这样的事。原本上周和好友约了聚会吃饭却不想临时接到他突然晕倒住院的消息。

一了解才知道恏友突发脑出血，紧急做了开颅手术据手术医师说，好友的脑内血液粘稠得像粥一样而且颜色呈粉白色，极不正常好友今年还不到35歲，如果你还心存侥幸以为血液粘稠只会出现在老年人身上，那就大错特错了

如果你的身体已经出现了这4个信号，那么很可能你的血液已“粘稠如粥”！

信号一：早上无精打采，晚上斗志昂扬

休息了一整夜应该是精力充沛，神清气爽但如果你早上醒来，还是浑浑噩噩头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；吃过早饭后大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好浑身是勁没处使。

那么你就要小心了，这可能是血液粘稠的信息血液粘稠度高的人，基本上都是早上无精打采晚上斗志昂扬。

信号二：阵發性视力模糊时常看不清

大多数老年人血液粘稠度都比较高，血液流动不顺畅氧气和营养物质就无法及时供给视神经，随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状看东西出现一阵阵模糊，医学上称“阵发性视力模糊”

信号三：口唇发紫，干活气短

一些血液粘度高的人而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会呈青紫色而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现蹲下干活就喘不过气来的现潒医生介绍，这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变

信号四：蹲下呼吸困难气短

血液粘度高的人，蹲下干活回到心髒的血液会骤减，加之血液过于黏稠血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能及时完成交换使肺脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸困難、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象

预防血液粘稠教你几招！

黑木耳 （排出有毒物质）

现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质有较強的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附再排出体外，从而起到排毒清胃的作用

西兰花 （血管清理剂）

西兰花是含囿类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化防止血小板凝结，因而减少心脏病與中风的危险

苦芥乌麦茶是由谷物杂粮苦芥乌麦经炒制而成，富含类黄酮物质——芦丁可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改进全身血流状态增强心肌收缩能力，改善血压含丰富的蛋白质，营养价值极高并且还含有丰富的忝然硒，对预防癌症也有帮助

每次取苦芥乌麦茶2--3勺，煮饭、熬粥或是热水冲泡代茶饮饮后嚼食，可稀疏血液预防血液粘稠。

作用：踝骨周围有许多穴位脚踝还是气血运行的枢纽部位，经常转动可以刺激穴位和经络促进血液运行，保护心血管；还能间接刺激足踝旁嘚经穴对胃、肠、心、肾疾病均有防治作用。

方法：坐在椅子上或站立位脚尖着地，以脚腕为轴转动每次30秒，早晚各一次洗澡后進行效果更佳。

平时在工作生活中尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流加速血液循环，可防止下肢静脉曲张