冬季吃什么16岁做什么运动能长高可以长高

*健康问题描述(发病时间、主要症状、症状变化等)
提问的越详细,医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果:有无
描述治疗情况(如没有点击无)并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别:男女请选择性别
*年龄:请正确填写:如:22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB,格式:支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码:
√保密,免费获得医生回复短信格式错误
& 每天怎么运动、吃什么东西才能长高、现在1...
"网友求助"每天怎么运动、吃什么东西才能长高、现在1...已回复
每天怎么运动、吃什么东西才能长高、现在17岁、1.64米、还有吃维生素是买药还是吃的?现在17岁、身高1.64米、体重98到100之间、一直冲不过100斤、身高也不见长、身体也没有什么疾病、平时几乎没有运动、胃口不好、吃的也少、经常上网、作息时间都是不稳定的、已经开始上班、就是怎么才能长高?希望得到条理清晰的运动方案和作休时间、还有饮食方案及平时的习惯、希望能写简单易懂点、还有吃维生素怎么吃?吃药还是靠食物补充、在家里能做什么运动、吃什么保健品?
共1位网友提供帮助
会员9227644 03:18:23
首先是营养、主要是肉类的牛羊肉猪瘦肉鸡肉鸡蛋鱼虾蟹等要多吃、运动到打篮球和跳高等跳跃的动作可以吃一点钙尔奇、还有就是必须保证睡眠、每天10点以前睡觉、最好是有8个小时以上的睡眠时间、你现在还有1到2年的时间、现在要加油否则就不可能长了
问每天怎么运动吃什么东西才能长高现在1
专长:中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户:225975
首先是营养主要是肉类的牛羊肉猪瘦肉鸡肉鸡蛋鱼虾蟹等要多吃运动到打篮球和跳高等跳跃的动作可以吃一点钙尔奇还有就是必须保证睡眠每天10点以前睡觉最好是有8个小时以上的睡眠时间你现在还有1到2年的时间现在要加油否则就不可能长了
问运动员在饮食上,应该吃什么?
职称:医师
专长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户:128386
指导意见:你好,根据你叙述的情况 ,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼提高身体素质
问饮食方面吃什么好点怎么运动锻炼
职称:主治医师
专长:母婴ABO血型不合
&&已帮助用户:29010
问题分析:你好,饮食方面,主要是吃一些蔬菜和水果,避免服用过于油腻的食物,保持良好的饮食习惯,早餐吃饱,中午吃好,晚上吃少。意见建议:建议,你积极参加体育锻炼,例如跑步跳绳打羽毛球等。,积极参加有意义的活动,避免精神紧张避免压力过大,注意营养。祝你身体健康早日康复。
问早晨运动饮食
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:37766
问题分析:病情分析:
您好,早上跑步的话,可以先喝点水再去跑步的,不能吃早餐的,早餐吃饭半小时内不宜剧烈运动的意见建议:指导意见:
容易引起腹部不适,疼痛,也容易引起阑尾炎一类的,一定要注意的,锻炼以后再进食,要补充水份。
问怎样通过运动和饮食长高
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:33265
问题分析:想要增高,最好的办法是进行体育锻炼,目前是没有其他方法增高的。就算是进行手术,也是有一定的风险的。 :意见建议:平时多做点跳高、跳绳、打篮球之类的活动,坚持下来,是很有效果的。平时还要注意在饮食上多补充含钙量高的食物,多吃点肉类和奶类。
问做什么运动或是饮食上吃什么可以快瘦胸部
职称:三级营养师
专长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
&&已帮助用户:52535
健康指导:可以快瘦胸部的方法比较多,但大都以减肥为主,最好不要涂抹精油。建议饮食要做到规律、合理,饮食结构搭配合理,补充富含蛋白质的食物,如甲鱼、蘑菇、黑木耳等。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;少食胆固醇高的食物;避免吃辛辣刺激性的食物;少食辣椒、花椒、生蒜;少吃油腻食物。
病症名称:
咨询标题:
病情介绍:
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加,各种莫名的病症都找上了门,严重时
“日出而作,日落而息”,随着社会的进展,这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
  青春期人体的身高增长迅速,长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7~9厘米,最多可达10~12厘米。女孩平均每年可增高5~7厘米,最多可达8~10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19~23岁、男性在23~26岁身高才停止增长。
  停止增长是因为全身骨骺发生了闭合,女性的骨骺闭合一般比男性早,所以成年女性比男性矮。青春期的少男少女都希望自己能拥有高挑的身材,怎样才能达到这一目标呢?
  身高的发育取决于哪几个因素?
  首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等,其中作为人体发育重要条件的运动是最有效而又容易实现的方式。但并非所有类型的运动都有助于青少年身高的发育,本文就运动与青少年身高发育的关系做一简要论述。
  据调查,一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女孩子多长2~3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。
  体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。有研究表明,运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨骼,使之更加健壮。因此,国内外研究者一致肯定:运动有助于长高。
  怎样的运动是有益的运动?
  运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益于身高的发育。有益于身体增高的运动应是完全协调地使身体发育的运动。简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。情绪的安定对长高也很重要,所以青少年朋友们最好选择自己喜欢的运动。
  我们认为:凡干骺端未愈合的矮身材儿童、少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,可以开始特殊的增加身高的体育训练。另外值得一提的是,骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。对于正在长身体的青少年来说,不适于从事过度消耗体力的激烈运动。
  推荐几种有助于长高的运动锻炼方法
热身运动:活动四肢各关节,上身保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
走:大幅度摆臂,有力地向前走。
跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘旋转;快速跑跳25~50米,重复4~6次,每次之后稍休息。
拉伸:双臂上举,然后向各个方向拉伸,同时踮起脚后跟,重复6~8次,中间稍休息。
单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上:下蹲,上身保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6~8次。
弹跳运动:人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。具体方法有:向上跳,逐渐增高,或达到一定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30~60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。
  针对以上推荐的运动方式,青少年们可根据自己的兴趣爱好,选择方便易行和易于坚持的运动种类。但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。进入训练时应当循序渐进,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教专科医生(如运动医学科)和体育老师。最重要的是,一定要持之以恒,每周不少于三次练习,每次35~45分钟。青少年朋友们,长期坚持下去,优美的体型与健康的体魄离你们就不远了。
  专家:朱文辉 复旦大学附属华山医院运动医学科 副主任医师 副教授
  擅长:关节内骨折,创伤性肩多向不稳,肩峰下撞击征,肩袖损伤,半月板损伤,前、后交叉韧带损伤,踝骨性与创伤性关节炎、前撞击征、外侧不稳定,肌腱断裂,肘关节外侧旋转不稳定,关节僵直等疾患的诊断与微创手术治疗。
  门诊:周一下午、周四下午专家门诊
  我们传播权威的骨科疾病防治知识,教您了解疾病真相和康复方法,让您有备无患,有患无忧!
  欢迎您持续关注骨科大夫,并参加相关疾病知识互动活动,期待未来给您提供优质的服务。
  诚邀来稿:欢迎骨科执业医师提供科普稿件
  投稿邮箱:.cn
  微信号:骨科大夫
  英文ID:gukedf
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入怎样才能长高
怎样才能长高
&&&&&&&一定要吃早餐&一杯牛奶一个水果加一片面包足以&蛋白质+维生素+能量
  请不要挑食&或者不要过于挑食&蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位
  人的生长需要的是&全面的营养&所以
  宝宝增高是一件很重要的事情,会影响到宝宝的一生,所以一定不可忽视。
  一、宝宝增高的注意事项
  1、注意营养平衡:身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当孩子骨骼生长营养
  步骤/方法
  1 一定要吃早餐&一杯牛奶一个水果加一片面包足以&蛋白质+维生素+能量
  2 请不要挑食&或者不要过于挑食&蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位
  3 人的生长需要的是&全面的营养&所以
  小孩怎样才能增高
  1、不要错过生长快速期:大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤
  除了全面的营养,适合宝宝年龄的适量运动,同样是宝宝长高必不可少的条件,合理的运动,是宝宝向高个儿冲刺的“助跑器”,有了它,宝宝向长个儿发起冲击的步子会更有力。
  运动与身高的3个关键点:
  关键点&增进
&&&&孩子茁壮成长是父母最开心的事情,总是说:&吃饱饱,长大个&。其实不然,孩子吃得太饱,并不利于长高。相反,孩子吃得太饱还会导致性早熟而不易长高。这是为什么呢?
孩子吃得太饱影响长高
  &核心提示:宝宝长高长壮是每个妈妈的愿望,下面给大家推荐一款长高食谱——小香排,好吃又长高。
  &2岁宝宝的长高食谱——小香排
  &原料:
  &猪排1250克,鸡蛋清2个,酱油25克,白糖、料酒、水淀粉各10克,
  核心提示:事实上,4到10岁是骨骼发育的关键时期,是人一生中骨骼发育和身高快速增长的阶段,人体内骨矿含量在这一时期存储较多,是为身高打基础的关键阶段。当外界补充的钙质越多,越及时,孩子的骨骼营养基础更牢靠,身
&&&&长高的方法有哪些?每个家长都希望自己的孩子拥有良好的身材,有人认为身高是天生的不好改变,但是后天因素也是不能忽视的,那么长高的方法有哪些呢?
  长高专家指出长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、
  核心提示:中国青少年研究中心专家通过历时一年半的数据搜集与研究分析,发现中国0至18岁的男孩体质有所下降,其中7-17岁的中国男孩平均身高比日本同龄人矮了2.54厘米。而我们的近邻日本、韩国和新加坡,青少年身高在
&&&所谓性早熟是指女孩在8岁以前,男孩在10岁以前出现第二性征,比如小女孩的乳房发育,阴、腋毛的生长及月经初潮,或小男孩出现的睾丸、阴茎增大、阴腋毛生长、阴茎勃起、甚至排精等现象。性早熟还能长高吗?&
  以下9种情况的孩子,可能会面临身高偏矮的问题:
  1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
  2、青春发育前每年长高不足5厘米。
  3、与同龄孩子比身高较矮。&
&&&&&&4、性发育过早或过迟发育。
&&&青少年时期指的是从十二三岁到十七八岁,是长身体、长知识的黄金时期。因此,营养是保证正常生长发育和成熟的物质基础,在此期间,身体内分泌活跃,代谢旺盛,活泼好动。大、小肌群及各组织器官也不断增大,体态也随之发
&&&&孩子成长好时机&错过就不会重头再来
&&&&当孩子身高低于同龄人时,妈妈们是否会有这样的担忧,自己的孩子到底能不能长高?
&&&&是否也有妈妈认为孩子目前个子矮不用着急,甚至还在等待“二十三窜一窜”?
  网友:&我的女儿8岁了,身高只有115厘米,体重19公斤,足月出生,出生时5斤,身高43厘米,我身高155厘米,他爸爸168厘米,都很矮,孩子平时不爱吃饭,零食也很少吃,6岁前很爱生病,现在好多了。
我带她检测过医生说缺锌、
第1页 共1页
怎样才能长高相关专题吃什么东西或做什么运动容易长高
吃什么东西或做什么运动容易长高
吃什么东西或做什么运动容易长高
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:内科
&&已帮助用户:94074
指导意见:多做拉伸性的运动或者是跳跃性的运动,比如打篮球,跳绳还有瑜伽,能够起到辅助增高的效果。蛋白质高的食物,钙质高的食物可以多吃,但是仍然要注意营养均衡,最重要的是睡眠,不要熬夜,早睡早起,不要有不良的生活习惯。
职称:医师
专长:外科
&&已帮助用户:406337
指导意见:要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
问我还会长高吗?要吃什么才会长高?
职称:医生会员
专长:皮肤性病、常见疾病
&&已帮助用户:39319
病情分析: 你好,正常的情况下你还是会长些的,不过长得空间已经是不多了。女孩子例假来了之后身高的增长就会急速的减缓,但是也不是就会立马停止,还会长点。意见建议:指导意见:
至于涨多少建议检查骨龄片看看,这个可以预测你的身高。之后有长高的空间的话可以经过一些列的检查合适之后注射生长激素促进生长。再就是饮食与运动的配合,一天一斤左右的牛奶,以及帮助长高的运动,比如跳绳、打篮球之类的。想长高不想失去最后的就会的话建议及时就诊检查。祝你健康。
问做什么运动吃什么可以长高
职称:医师
专长:妇产科;阴道炎;宫颈炎
&&已帮助用户:180628
意见建议:多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
问做什么运动长高
职称:医师
专长:不孕不育
&&已帮助用户:140785
,坚持锻炼,合理饮食和充足的睡... 此外,盐也是增高的大敌.睡眠方面:要保证充足的睡眠.睡眠也是使人体长高的"营养素
问长高吃什么好,做什么运动有助长高
职称:医生会员
专长:脑血管疾病
&&已帮助用户:67515
问题分析:人的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分。意见建议:多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保 证骨骼的健康成长。
问请问吃什么可以长高,做什么运动可以长高
职称:医生会员
专长:淋巴结炎,反复发作性头痛,维生素A缺乏神经病,浅表性胃炎,糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎,十二指肠溃疡,慢性结肠炎,反流性食管炎,慢性胃炎
&&已帮助用户:47554
病情分析: 您好,很高兴帮您解答!你属于身高的问题,你想增高,你这个年龄来说还处于身体发育阶段,积极锻炼的确可以尽量增高的意见建议:建议你可以选择双杠,单杠等锻炼调节好,配合加强营养补充,适当的补钙,对身体还是有好处的,希望你不要存在压力才好
问想长高吃什么或者是怎么运动才可以长高?想长高吃什么...
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:88077
病情分析: 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.意见建议:防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加,各种莫名的病症都找上了门,严重时
“日出而作,日落而息”,随着社会的进展,这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
运动相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功!

我要回帖

更多关于 做什么运动能长高 的文章

 

随机推荐