我的身上老是有肌肉肌肉有多又大怎样才能让他变小

开启你的智能生活940&#xe6&#xe60提高效率发表评论评论
条体验+7747&#xe6182万+&#xe610带上手表去约跑2万+&#xe66热门推荐家庭主妇家庭居室提高效率家庭主妇家庭主妇
(C) 北京奇天大胜网络科技有限公司 ( 京ICP备号-1 )
登录 记住我的登陆登录第三方登录手机注册邮箱注册获取验证码 同意协议注册第三方登录获取验证码 同意协议注册第三方登录 -->&#xe6微信扫一扫关注官方微信怎么练才能让胸肌变大变厚(图文教程)
  风水轮流转,如今那种纤细如弱柳扶风的小白脸又不那么受欢迎了。人们开始欣赏健康、阳光的肌肉男,他们基本上有让人羡慕的肌肉,匀称的线条,身上充满力量感,特别是又厚又结实、棱角分明的胸肌,更是威风十足。如果你也想练练,让自己也有又大又厚的胸肌,不妨看看下面的方法。
  这套练习安排为两天,每天进行不一样的动作,针对不同的肌肉进行不同强度的练习。可以不断反复地进行。
  第一天练习一:俯卧撑腾空击掌
  重复6-8次为一组,做6组
  1,起始:将身体摆成俯卧撑姿势,并且放低身体,让胸部离地差不多2厘米左右。
  2,接着双臂以爆发力向上撑起,让双手离地,身体腾空,双手在空中击掌后,回到俯卧撑姿势,并顺势让身体下降到起始姿势,准备下一次重复。
你可能还喜欢
发言须合乎道德、法律。

我要回帖

更多关于 人身上的肌肉 的文章

 

随机推荐