十五岁初三学生一枚身高155体重95斤個子太矮而且微胖有什么降的运动方法可以既减肥又可以长高要运动多久才行
你好朋友根据你的提问应该是运动减肥骑单车即可以瘦腿還可以瘦肚子做扬卧起做和呼啦圈可以有效的减掉你肚子上的坠肉还有跑步可以调节全身上下对肚子也是个很好的减肥法哦还有睡前深呼吸50下走路的时候有意识的收腹抬头挺胸腹部会结实