每天出汗十大好处_新浪健康_新浪网
每天出汗十大好处
　　夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗!甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
　　其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。夏天出汗少，、、就会找上你，等慢的发病率也是成倍涨...夏天多出汗才是最健康的。
　　夏天就应该多出汗
　　老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，夏天就应该多出汗。
　　古语也有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。
　　人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。
　　冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快!
　　出汗的10大惊人好处
　　1、排毒防癌
　　出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。
　　比如，马拉松运动员得的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
　　2、润肤护肤
　　夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。
　　汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
　　3、减肥防慢病
　　另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
　　夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
　　4、提高免疫力
　　夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
　　最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
　　5、促进消化
　　夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
　　特别是对于有的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
　　6、增强记忆力
　　出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
　　另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
　　7、稳定血压
　　运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
　　8、保护骨骼
　　我们都知道很多人一上了年纪都容易得症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢?一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
　　9、防止结石
　　结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
　　10、预防感冒
　　出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
　　如何才能正确出汗
　　人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
　　主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
　　被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。
　　不过，中医讲究“动汗可贵”，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出汗。我们平常“蒸桑拿”或是因温度过高而出的汗都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。
　　所以，夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万。夏天，适当走出空调房，让自己出出汗吧!
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在生活中我们会发现一些平时经常锻炼或者从事体力劳作的人，其体魄往往都比一般人更加强壮。很多人会觉得仅仅是因为锻炼的缘故，通过锻炼使他们强健起来了。当然，不可否认，这些人之所以很强健很大程度取决于锻炼，但同样也有一个不可忽略的因素那就是出汗。出汗有两种情况，即为主动出汗和被动出汗，也就是我们中医上所说的“动汗”与“静汗”之分。但是，值得注意的是并非所有的出汗对人体都是有益的。一般而言对人体健康有益是通过运动锻炼来主动出汗，也就是“动汗”。那么，首先让我们来了解下什么是动汗于静汗。什么是动汗有专家解释称，真正的动汗只有通过自身的运动以及锻炼由内而外的发出来的汉才能被认为是动汗，至于通过其他方式流出来来的汗通常都不被称为动汗。什么是静汗与动汗相反，不是通过运动由内而外流的汗即为静汗，如受天气影响等因素。此外，还值得注意的是，有些静汗代表着身体的疾病。如虚汗、盗汗、自汗等等，可能是由于气虚等因素引起的，应及时进行治疗。主动出汗对人体有哪些好处排毒。主动出汗能加速人体的新陈代谢，增强人体的微循环。通过出汗，将身体中的如尿酸等一些垃圾排除体外。是人体各个系统得以更好地运转。增进消化功能。据研究发现，人体长期不出汗，体内气血的运行就会逐渐变得缓慢，气血运行慢了消化系统也会跟着受影响。因此，通过主动流汗能使血气恢复运行，促进消化。美容养颜。我们已经知道经常出汗可以促进人体新陈代谢，皮肤也是如此，出汗可以帮助排除毛孔内的垃圾。对肌肤起到清洁的作用，自然有美容功效。增加记忆力。据美国一家权威调查机构对学生长期调查显示，经常主动流汗的学生在其记忆力以及思维敏捷度等方面明显要高于其他。研究显示主动出汗可以对大脑产生积极的效果。调节血压。我们知道高血压是由于体内血管变细、变窄，导致血流量严重受阻，从而破事血液流动压力增大所致。主动出汗则能够加速血液流动速度，是血管得到扩张，从而恢复血管正常血流量，降低了血压。因此，请不要吝啬自己的汗水，在中医学上动汗不仅不会对人体造成什么不利影响，反而能够起到养生保健的效果。
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出汗对人有什么好处？
健康咨询描述：
我从小就不爱出汗，就算是大热天也很难看见我出汗水，在运动的时候，低于半小时剧烈运动也是不会出汗的，我经常听他们说，多出汗对身体好，可我就是不出汗。
想得到怎样的帮助：出汗对人有什么好处？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好多出汗具有排毒及排除垃圾的作用，所以提倡汗蒸等促进排毒的，如果不爱出汗中医说就是不通畅。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好根据你的情况建议通过汗蒸去调理一下，建议同时注意喝水这样就可以改善不爱出汗的症状，这样也会使身体比较轻松建议试试。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，出汗与否这个是因人而异的。而且与肥胖也相关。本身胖子的话更容易-&&&&&&指导意见：&&&&&&-出汗因为需要通过这个方式来排汗。如果本身体质好出汗比较少的情况下不需要紧张。否则建议最好查下看是否可能是有无汗症的情况。&&&&&&以上是对“出汗对人有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样的出汗应和自身的肝郁气滞气血虚，运化失衡，睡眠不好，休息异常等引起的，可以适当的休息保证睡眠。调养生活的习惯&&&&&&指导意见：&&&&&&可以用中药的方法润肺固汗调养，可以健脾丸等，适当的运动一下保证睡眠。调养生活的习惯，积极锻炼身体，适当的多喝水
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