konlega动感健身车车怎么使用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-21 09:42 标签： 健身车怎么使用

科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。
这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spining训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。
据专业教练马艳惠介绍，这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。
而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在进行spining运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。
动感单车与普通的自行车不太一样，它虽然也有车把、车座及车轮，但它是固定在地面某一位置上，当你坐在上面，进行着与普通自行车一样的蹬车动作，就可以使这种单车的车轮转动，但是它的底盘始终是固定的。
spining训练课程不受任何天气的干扰，健身者都可以跟随着教练带有煽动性的口号，在音乐的伴奏下，忘情地蹬车，从而达到健身目的，又能释放一天来自各方面的压力，增强健身者的自信心。
优势：增强臀部和腿部的美感
spining所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。
spining训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。
而且，动感单车可以作为一种团体运动，几个人相伴骑车，相互鼓励，能够充分地体现集体团结、合作、相互支持、鼓励的精神，非常适合培养年轻人的团队合作精神。
同时，骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。但是单车教练马艳惠说，一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动。
练习频率：每周至少要上三节课
一节课多长时间能让动感单车的效用发挥得淋漓尽致?据教练介绍，由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的。
它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时!
这一节45分钟的课程，教练会用不同的音乐把它串起来，一般开始的时候会是5分钟的慢节奏用来热身，而越来越快的节奏会让你很快进入状态，最后几分钟的放松也会让你全身彻底的舒展开。

13 个回答 | 最后更新于

市场上动感单车品牌很多，主要有星驰、时保雅、TUNTURI唐特力、BH必艾奇、艾威、康乐佳、正伦等等;国内的厂商很多，但大多只生产一两个型号;国外的品牌如星驰、BH、时保雅、TUNTURI等，价格相对较高，适用于高端家用人群及商用健身房等;还有很多用户反映说台湾产的动感单车质量好，但是事实上，有一部分是在大陆生产或代工;国内专业生产动感建议购买专业生产动感单车的厂家的产品，售后更易得到保证，建议选择口碑较好的品牌。如果预算允许，建议选择星驰、时保雅等原装进口品牌。动感单车的售后服务其实与品牌知名度关系不大，最主要取决于卖家，建议选择品牌时更要选择专业的商家，售后更有保障。希望对你有所帮助

动感单车和磁控单车都是有氧锻炼的运动形式，前者靠一个圆形的陀轮来控制阻力，后者则靠磁控啦，但锻炼效果都是一样的，就是舒适度不一样，相对而言磁控单车好一些，国内两者牌子都不怎么样，本人建议购买外国产品，前者如星驰品牌，后者如太空.

动感单车的车把握法　　握姿1：是坐姿最常见的握法。拳头和手肘应该微呈三角形，随时保持手肘及肩膀的放松。　　握姿2：这个姿势比较适用于坐姿状态下的爬坡、跑动、从此及跳跃。在这种握法的身体直立时候，不会对呼吸产生阻碍，在身体离开车座的时候也能让你很稳定。　　握姿3：只限于站姿爬坡时使用。双手握在车把的长端，掌心向内，指节朝外，手指轻轻环绕在车把的外缘。

推荐：伊尚风行家用静音动感单车 室内健身车 JS8元美国汉臣HARISON 动感单车家用静音 室内健身车 1680元双牌 家用健身器材静音动感单车室内健身车/自行车 SC-180 999元以上价格来源于网络，仅供参考，具体价格以购买时为准

蓝堡全球十大家用健身器材品牌之一，集研发，生产，销售，售后服务于一体。荣获2012年度伯明翰GLEE展博会最受欢迎品牌。是国内成长最快，顾客反响最好的网购品牌之一、也被消费者一致评为网上十大健身品牌之一EMMA/艾玛浙江金华市爱玛体育用品有限公司，一家专业从事健身车，跑步机，踏步机，仰卧板等健身运动用品生产型企业。拥有一支集研发，生产，销售和售后服务于一体的强大高效的人才队伍。爱玛公司生产的以EMMA，CALLIVEN为注册商标的系列健身运动产品，在市场上享有良好的声誉，深受广大用户的好评和肯定。公司产品远销澳大利亚，伊朗，日本，印度，台湾等多个国家和地区。康乐佳来自福建厦门康乐佳运动器材有限公司，公司成立于2004年。是一家现代化国际型健身器材企业。公司旗下有KONLEGA、KPOWER两大品牌，公司产品涵盖十大系列三百多个品种，包括健身车、跑步机、踏步机、举重床、按摩机、划船器、太空漫步机、仰卧板、力量训练器、综合型健身器材等系列。在2008年时取得福建省著名商标、福建名牌产品；2011年被授予“2010年度中国轻工业体育用品行业十强企业”；2011年5月更是获得“中国驰名商标”的称号。看你的选择了。

目前在中国市场上，动感单车主要有SOLE、艾威、乔山、BH、岱宇、爱康、万年青等牌子，进口的国产的，高端的低端的，可谓是参差不齐，楼主你想要买什么档次的这是关键，不同的档次，性价比最好的产品不一样的，低端的话，建议买艾威的，中端的话建议买岱宇的，高端的话建议买SOLE的。推荐去网上看看，里面的产品都是正品，而且品牌齐全，价格也比较合理。

康乐佳动感单车更好一点。康乐佳动感单车做工精细，静音效果好，外观时尚潮流，健身车，上乘，大气，厚重，平稳，静音，舒适，达到专业健身车标准。

艾威做工比较好。包装也不错，质量不错。 康乐佳性价比高，机子质量也很好。 这两款健身车都可以，不管你买哪个品牌都不是买错。两个都是国内的数一数二的大品牌 如果买健身车，动感单车，踏步机的话，这个两个品牌保证不错的。

艾威动感单车更好，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强腿部的力量，美化下肢形体。

对于新手来说，就从品牌的选择上就难到了一部分朋友；确实，市场中的动感单车品牌太多了，动感单车哪个品牌好呢？什么星驰、时保雅品牌等等相信大多数朋友都没有听过；不过在这些众多品牌中，也确实不乏有不错的品牌，比如蓝堡动感单车、舒华动感单车、明越动感单车等等颇受广大朋友的喜爱，口碑也非常的不错；并且选购这些品牌的动感单车在售后服务方面也更加的完善，相对于一些二三线品牌的动感单车确实是更加的省心省时省力！

你可以看看英尔健   蓝堡   伊吉康这几个牌子，我觉得是比较不错的，价格方面，一般的七八百可以买到个不错的，好一些的要一千多块钱。这几个牌子的质量和性价比都挺不错的。

我要回帖

更多关于 健身车怎么使用 的文章

 

随机推荐