我呢 想健身同时想不减脂直接增肌的后果 然后想我问下就是说绕圈跑好 还是在跑步机上跑好

可以本人慢跑+调整饮食,并没什么节食就是饮食结构调整,2个月瘦了20斤因为基数比较大,但是正常都可以瘦的跑前跑后记得拉伸,正确跑姿就可以了

我自己都给自己的方向感惊呆了绕圈都会走错[啥][啥][啥]

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