高中学生用臂力棒有什么用的话应该用多少kg的?

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40kg的臂力棒有什么用一天做多少个啊,本人身高1.7体重106斤,求大神解答


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很快锻炼初期上升极快。

也就昰做组做到力竭一组做完休息几十秒再来一组,做八组也就差不多想要见效快,也可以做完一组不休息立刻做一组俯卧撑,然后不休息再来一组臂力棒有什么用这样八轮

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