原标题：五个理疗瑜伽瑜伽体式有效缓解高血压

导语：英国媒体16日报道，一份最新研究显示瑜伽被证实是项好运动 可有助于缓解高血压问题。英国广播公司(BBC)说荷兰研究人员对37项研究所做的评估发现，瑜伽能降低心脏病风险例如帮助缓解高血压和胆固醇问题。荷兰鹿特丹医科大学的研究人员发现與完全不做任何运动相比，瑜伽能在相当程度上帮助降低肥胖症风险以下分享5个缓解高血压症状的瑜伽体式，对适合高血压人群练习對缓解高血压问题有一定功效。

瑜伽束角式推荐给那些小便失调的人练习骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应，并得到了刺激这個体式可以是肾脏、前列腺和膀胱保持健康。

理疗瑜伽瑜伽体式2、瑜伽桥式（Bridge Pose）

高血压理疗瑜伽瑜伽体式：瑜伽桥式（Bridge Pose）

瑜伽桥式能有效刺激腹部器官、肺和甲状腺；提高消化能力；减轻焦虑、疲劳、背痛、头痛和失眠；对哮喘、高血压、骨质疏松症有辅助治疗作用

高血壓理疗瑜伽瑜伽体式：瑜伽海豚式（Dolphin Pose ）

瑜伽海豚式功效：有助于缓解压力和轻度抑郁；伸展肩膀，大腿小腿，和拱门；加强胳膊和腿；囿助于预防骨质疏松症；缓解头痛失眠，背痛疲劳；治疗高血压，哮喘扁平足，坐骨神经痛

理疗瑜伽瑜伽体式4、瑜伽英雄式（Hero Pose）

高血压理疗瑜伽瑜伽体式：瑜伽英雄式（Hero Pose）

瑜伽英雄式功效：伸展腹部、大腿、臀屈肌、膝盖和脚踝；强健足弓；放松疲惫的腿；提高消囮能力。

瑜伽前屈式功效：平和大脑并且帮助；缓解压力和轻度忧郁；刺激肝脏和肾脏伸展腿筋、小腿和臀部；强健大腿和膝盖；提高消囮能力；缓解疲劳和焦虑减轻头痛和失眠症状；对哮喘、高血压、脱发、骨质疏松症有辅助治疗作用

结束语：瑜伽运用古老的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。研究还发现与散步或慢跑等其他运动形式相比，瑜伽的功能基本相当虽然研究人员尚不清楚为什么瑜伽可以达到如此的锻炼效果，但他们认为可能跟瑜伽安稳情绪有关焦慮被认为与心脏疾病和高血压都有直接关联，而瑜伽的伸展运动和调节呼吸等姿势可能将更多氧气带入身体从而起到降低血压的作用。

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