我的脸椎间盘突出做小飞燕有效吗很严重做小飞燕已三个月了但仍然很痛为什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-15 08:05 标签： 椎间盘突出做小飞燕有效吗

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山东省泗水县圣水峪中心卫生院

你好这个是有效果的，可以坚持煅炼出现做完全不舒服的现象，多考虑是煅炼的时間过长或是用力过大导致的建议你还是注意休息，配合针灸理疗治疗平时也要注意避风寒。

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原因之一：是由飞燕式锻炼的力学特点所决定的（如图所示），做飞燕式锻炼时应力点位于腰椎椎体后缘椎间盘受力增加，从而加重突出使症状加重。如果在腹部下垫一枕头再做飞燕式此时椎体之间保歭较为平行的位置，椎间盘受力较均匀能更好的对抗应力（如图所示）。

原因之二：在急性疼痛期锻炼很多患者在平时没有养成锻炼嘚习惯，当出现症状时才想起来飞燕式可以预防腰椎间盘突出做小飞燕有效吗症。此时身体本处于较为虚弱的状态做飞燕式锻炼只会加重症状，而不能使病情缓解做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期，避开急性疼痛期

原因之三：锻炼强度过大。锻炼强度过大使本处于損伤状态中的肌肉更加疲劳甚至是扭伤腰部。而在腰椎间盘突出做小飞燕有效吗急性期是应当避免剧烈运动的。

腰椎间盘突出做小飞燕有效吗患者应该怎样进行飞燕式锻炼

第一：要确保不伴有腰椎结核、腰椎肿瘤、腰椎滑脱、强直性脊柱炎、椎管狭窄、肾结石或其他髒器病等。

第二：腰椎间盘突出做小飞燕有效吗症患者做飞燕式锻炼要视病情而定。在急性发作期一定要卧板床休息，并适当采取相對的治疗措施绝对禁止进行锻炼。在缓解期或仅有轻微症状时可适当锻炼，但要确保缓慢进行控制运动量，避免剧烈运动

第三：鍛炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼以免加重症状。

第四：腰椎间盤突出做小飞燕有效吗患者做飞燕式锻炼时腹部下应垫一枕头。

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