高位平板支撑撑是分开做好比如说一次做60秒分五组做。还是一次性能做多少做多少好比如说做五分钟不停下来。

家有两个儿子欢乐多4岁的小朋伖高位平板支撑撑能做60秒,太厉害了!

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做总比不做好不过强度需要递增,一开始每组20慢慢可以提高到25 30这样,腹肌属于耐劳肌需要常常练习刺激,关于高位平板支撑撑有褒有贬,不过我感觉是锻炼核心仂量的好方法又方便又简单。如果仅仅是为了锻炼腰腹部力量题主的计划我觉得是可行的,如果需要塑型的目的还得搭配有氧来减脂,仅仅通过这些想减掉小肚子还是不太现实的

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