什么是孕产瑜伽最近好像很流行

孕妇练瑜伽有什么好处瑜伽是現代流行的健身方法之一,女性练习瑜伽不仅能锻炼身体增加身体柔韧性,对减肥也有很好的帮助在孕期练习瑜伽对孕妈和胎儿都有佷好的帮助。你知道孕妇练瑜伽有哪些好处吗?

孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态

孕妇瑜伽特定的体位练习可以充分缓解并改善这种状况。还可以增强体力和肌肉張力增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度

孕妇瑜伽课程可以按摩五脏六腑,同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体增加血液循环,减少怀孕期的内分泌失调改善上下身及腹部血液循环不畅造成的产后便秘及痔疮。

温和的孕妇瑜伽可以增加心肺功能促進血液循环及新陈代谢,促进胎儿大脑和身体的发育减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。

“老妈我的衣服呢?”“老妈把杯子递给我。”被20岁儿子唤作“老妈”的是43岁的熊红芹尽管已有一个可爱儿子,但她和丈夫还是希望再生一个两年前去医院取环後,熊红芹便停止了瑜伽锻炼也停止了外面的应酬,在家静静备孕但是却一直没怀上。她以为自己年龄大了身体不行便放弃了希望,继续去瑜伽馆健身

“我觉得,瑜伽是一种从内到外的塑身运动它不仅强身健体,也会修身养性尤其能锤炼一个人的气质。以前我囿时间常去美容院接触过瑜伽后就不爱去了。”

恢复训练不过两三个月时间突然有一天,熊红芹意外发现自己怀孕了一个月前她顺產生下另一个男孩。“产后各项指标正常恢复特别快,连医生都觉得惊奇我逢人都说,我们家这是个瑜伽宝宝是瑜伽给我送来的。”

高龄产妇的“孕事”当然不会那么顺利“从怀孕到生产,中间烦恼很多但我都能按老师指点的方法进行化解。等双满月后我也会栲虑去练习产后修复课程。”

陈沈萍是华东砂轮公司的会计今年30岁,有一个6岁女孩和一个17个月的男孩1米68的她,只有52公斤的体重女神身材经常引来同伴羡慕。在跟盐城晚报记者聊天时他的儿子一边喝奶,一边唧唧歪歪地在旁边磨叽陈沈平耐心抚慰,温柔有加尽管兩个孩子经常为争宠闹矛盾,特别是大孩子经常会为了吸引大人关注而故意惹是生非但她都会控制住情绪耐心纾解。记者夸她两个孩子關系处理得好她说,以前也不行以前脾气一点不好,特别是生了两个孩子以后会经常急躁,甚至跟婆婆都时常发生些摩擦自从在紅舞房跟着胡萍教练一对一学习了产后修复瑜伽课后,改变了很多

“我很幸运,遇到了一个好老师她不仅教我瑜伽体式技巧,缓解身體不适每次上完课后,都会牺牲自己的时间和我交流听我诉说身体的反应,甚至个人生活中的烦恼然后她在准备下一节课的教学时,会根据我的特殊情况做课程调整我俩经常一聊就是半小时。”

记者采访了红舞房女子健身管理公司负责人金春红她说,当初开设孕產瑜伽项目初衷一方面是应会员要求,一方面也跟她本人经历有关

“我有切身体会,女儿10岁那年我刚创办红舞房,初步接触了瑜伽天天跟着上课,却意外怀孕了一对双胞胎怀到足月上4楼还能轻松应付,可孩子生下后店里生意越来越火,自己却没有心思静下来锻煉了瞧我这身材,哪像开瑜伽馆的”说着,金春红不好意思地笑了“对孕瑜伽的助孕和保健功效,我一点都不怀疑看见市场有这種需求,我们就专门派出老师去学习”

去年11月份,红舞房开始在五洲国际广场的分店开设孕美瑜伽课程每周二和周五各一个班,另外還有一部分一对一的私教小课时间由教练和会员自由预约。胡萍老师的课程被预约得排不过来

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