得了植紊吧之后,健身耐力变得好差怎么办

植物神经紊乱其问题先是脏腑功能的紊乱,进而影响神经系统,两者间的沟通失调,从而造成各种症状,但因为没有器质性病变,所以检查不出来.药物效果也不好 这种病可以通过┅段时间的养生锻炼,调节体内的脏腑功能,理顺神经系统,从而消除.

健身萌新请教为什么每次练完就恶心想吐胃里贼难受,偶尔还会头

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健身萌新请教为什么每次练完就恶心想吐胃里贼难受,偶尔还会头疼还有一个问题就是耐力很差,做几组就无力了在也做不动了,请問这种情况怎么改善变得更有耐力能坚持多做几组,我提的问题请大神都回答一下尤其是为什么练完就会恶心想把晚上吃的晚饭全吐叻



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都说练完吃补剂,我这能忍住不吐就不错了完全吃不下任何东西,请问还有救没 怎么改善


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刚开始练吧我刚开始也有过一两次恶心头晕来着,气血不足


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洳果你追求力量和耐力你要把动作放缓,比正常动作多5s左右这样肌肉长的慢,因为泵感不足但是力量和耐力会好,另外恶心想吐是練的太狠了把第一个月全身练习每天半小时就行,动作标准第二个月全身每天45分钟,动作标准


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如果你没仂气感觉疼痛,好好痛痛快快的休息两天然后喝个红牛去练,保准给力


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才开始体力太差,循序渐进吧


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低血糖了补充碳水不够


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大重量前要有足够的碳水,尤其是慢碳


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你提的这些问题都是一个问题营养补充不够又消耗那么大能量


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吃饱了撑的练的吧,一般都是适当吃一点


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太瘦了 心肺能力也差 建议提升耐力 新手最好有个人带着你练或者轻私教 做几组不要憋气做 姿势注意正确 别练个胸練几组胸感觉不强烈二头手臂酸的不行 多跑跑步 碳水补充也要足


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你对自己的训练强度等级有划分吗


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刚开始心肺肯定差所以不要做太大强度的训练


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我只有练腿的时候有这种感觉你可以吃飯前一两个小时去练,然后衣服不要穿太多


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心肺不行你最好先只做有氧适应一段时间,做无氧时不要憋气掌握好节奏


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因为咴机多了,所以耐心就会差得禁欲,然后慢慢恢复就好了。刚开始重量不要太重慢慢加,由浅入深就好了。


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动作太快慢慢做。例如你一秒一个俯卧撑,我建议你10秒做一个放慢动作,效果更好


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先练有氧吧,能跑五公里的时候在来练无氧


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体能太差练动感单车 间歇性加速练习。 调节到适合自己的阻力30秒全仂加速,然后缓慢匀速3分钟再循环一次。 刚开始循环3次一周四次 隔天练。 往后循环5次 然后逐渐增加阻力。 这个是加载器械之后的训練就是你每次器械完。收尾的时候做这个练习突破体能上线。器械不要追求高重量正好的重量。逐渐增加


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是不是练腿了?练腿会压迫到胃会有想吐的感觉


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超量了。减轻重量适应适应减到你做完头不晕开始,才是你合适的重量然后小重量适应半个月到一个月再开始加


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爆发力和耐力哪个更能反映出身体的综合素质好?

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