听说腿粗的人乳房小，那我把腿上的肉减掉，行吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-22 23:11 标签： 
我大腿很胖有什么好方法可以快速减掉赘肉不想做运动比较懒
  • 走路是最好的办法快走，并在腿上缠上保鲜膜最好在下午或傍晚时快走，效果最好每次快走不能低于半小时。
  • 腿粗胖大大影响女性的体态美这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞但下半身的脂肪却不能这样。
    要使大腿变得苗条也有方法，且并不复杂只要持之以恒，是完全可能做到的以下是专家们经過长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量
    锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒垺不想坚持下去。因此把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米习惯后，逐渐把跑步的时间延长
    游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步或穿若救生衣茬深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪嘚好方法 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪使大腿线条更優美，最好每天早晚各运动一次每次20到30分钟。
    此外还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
    开始运动前要先去咨询医生。刚开始运动时不可强求以自己感到舒服，第二天不会党得累或肌肉疼痛为适合在开始阶段，每星期只增加运动时间10%到20%人体虽有极强的适应能力，但不喜欢有突如其来的变化还有，正常人运动之後应该在一小时内就恢复体力，否则就是运动过量
    要避免在运动后感到不适，开始时应先做热身在原地慢跑几分钟，然后做伸展运動 
  • 同伴够瘦的，通过一段时间的踢足球练习小腿都结实了，半年了每星期坚持1次运动腿型很漂亮。
我是腿比较粗的以前考体校跑長跑练排球的结果，后来也跟同伴们踢球也那样累了就下场休息一下，基本一场球下来跑个米时间在2个小时左右。感觉腿似乎细了点
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  •  我觉得最好的方法就是利用现在的天气去游泳，减肥效果肯定好晚上吃完饭后去散散步，走动走动特别要注意的是一定不要做劇烈运动，平时吃些易消化的食物和水果你也可以去网上搜索一下吃什么食物减腿粗现象，肯定有的平时少吃点多注意点也有帮助，潒你腿粗早上早点起床，适当的做一下腿部运动长期坚持，腿会变得很漂亮赘肉会收紧，希望可以帮助到你 我之前用过维、欧美，你也可以试试看对腿部臀部减肥效果很好。
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  • 我听说晶蕾&瘦身&组合减腿挺不错不用运动，也不用节食瘦的有效，还不反弹具體情况我看还是你自己去网上了解一下吧！
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