人总有不开心的时候甚至很郁闷，郁闷到抑郁的程度无法自拔，人生不是要这样過的是的，要快速摆脱那要怎么办呢。
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就算人生过到这样你也一定还要工作还要吃饭还有很多事要你做，所以就算这样的难过着，还要做很多事心情真是糟到了极点。坚强通常是自己要的但是这时候要软一下，不要坚强了给自己放半天假，哪怕做完一天的事晚上放自己假也好放假，哭对哭，流泪也是排毒哭好了，别打扰到别人就好了
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如果是白天，哭完了洗把脸照照镜子，给自己一個微笑吃点甜品，喝点水舒展一下身体。这时候感觉心情会好了许多如果是晚上，哭完了洗把脸静坐冥想，平静下心情然后饱飽的睡一觉，也会好许多
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出去游玩：如果条件允许，出去走走也是好的换个新环境暂时离开伤心地，看青山绿水绿树红花嗅花香听鳥啾，观蝶飞虫走鱼游放松心情，也把心中事看淡些人生其实乐趣很多，并不是只有自己执着的那一件事
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如果自己真的是威武的人，就是不会放松就是不肯服软，不如就去穿越火线冲入人群只把别人杀个七零八落，总之找个自己善长的游戏玩下也好。
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其实还有┅个招儿呢那就是一声不响的收拾家，上上下下边角旮旯把那些垃圾想成讨厌的事，毫不客气的全收了放进袋子远远的狠狠的丢向垃圾堆。。
超级干净的家会让心情舒服很多
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自己最了解自己，所以第一步就是把自己哄开心了然后让自己找回自信。用你所能想到能做到的各种方法
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最后回来，解决你的问题：写在纸上象做一道题，认真理智不带情绪第一步第二步。。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
