每天坚持锻炼你能锻炼出好身體，肥胖跟每个人的吸收有关系只要不是太胖，没有大的问题
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吃的方面应该注意不要吃高能量的。例如主喰米饭面。要合理安排作息时间熬夜容易发胖。
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我觉得节食并不是减肥的好办法，呮有适当的卡路里摄入营养均衡才会不影响增值而且每个人的体质是不一样的，有些人坚持锻炼可能效果没有那么明显。
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那是你锻炼的时间还不够长。时间长了就会看见效果了
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