想要增肥在饭前跑步好还是在饭后跑步好

问题描述:(女 21岁)晚上跑步飯前跑步好还是饭后跑步好

江西省人民医院心血管内科

一般来说,可以在饭后一小时之后跑步这是比较合适的,如果是饭前一小时跑步那么至少要在饭前一小时,否则会影响到身体健康反而对身体不好。可在早晨饭后半小时至一小时内进行跑步或在晚上饭后半个小時至一个小时后进行跑步,相对较为适宜

在餐前跑步比在餐后跑步更好。餐后跑步会影响食物的消化和吸收因为在运动过程中,人体嘚血液主要供应给运动系统肢体肌肉的血液循环加快,相对来说供给胃肠的血液就会相对减少,不利于食物的消化与吸收尽管饭前跑步更好,有利于身体的新陈代谢有助于保持身体健康,但饭前跑步要注意避免出现低血糖因此要注意跑步时间和跑步速度不能过长。

专长:腰椎间盘突出,神经根型颈椎病,颈型颈椎病,慢性劳损性腰背痛,颈椎间盘突出,椎动脉型颈椎病,骨质疏松,膝关节侧副韧带损伤,肩关节周围炎,骨质增生

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