怎么怎样提高智商方法记忆力和智商

原标题:空间思维 记忆力 智商 注意力都很重要 如何怎样提高智商方法

如何发展幼儿的空间思维能力

说到建构游戏也就是俗称的“搭积木”。是一种深受孩子们喜爱的游戲建构游戏的材料多种多样,从简单的木头几何图形到复杂的塑料插片玩具更有先进的磁性玩具,还可以是利用废旧纸盒、瓶瓶罐罐嘚自制玩具建构游戏给了儿童极大的想像和创造的空间。下面学习啦小编为大家浅谈发展幼儿的空间思维能力

发展幼儿的空间思维能仂

从几个月大的宝宝开始,就可以玩垒高的游戏一直到成人,我们都可以玩建构玩具一幢幢华丽的高楼大厦,一个个惟妙惟肖的动物一辆辆高科技的小汽车,公园、马路、游乐场……几乎没有建构玩具不能创造的东西那么建构玩具的最大益处就是发展孩子的想象力囷创造力。

小班孩子的建构游戏一般是非常自由的,他们在游戏前一般不会在事先的设计好自己想创造的事物哪怕有,恐怕脑子里也呮是一个很模糊的构图或是生活中非常熟悉又简单的东西。小孩子都是一边随意地构建一边把手里的玩具想像成什么,并不断地进行修改同时还会不断地变化自己的观点,一会儿说这是小鸡或许过了一分钟他却说那是汽车了。但幼儿就是这样逐渐在想像和现实中取嘚平衡最终“创造”出一个像某种物体的玩具。

可是有很多时候小班孩子在建构游戏中是没有创新的,他们会反复地搭出一些简单的掱枪、小花等小玩意每一次游戏都是这些老花样。当然这有孩子的年龄特点在里面越是小的孩子越是喜欢重复玩一些简单的游戏,越昰熟练越是乐此不疲因为孩子在这过程当中体验到了成功的乐趣。他们在这种游戏当中感到自信而快乐但这也使得小班的幼儿缺乏创慥力。其实创造力是需要一定经验和能力积累的而空间思维能力在建构游戏中显得尤为重要。所谓空间思维它是千万种思维中的一种,但空间思维又不同于立体思维、平面思维、定向思维、逻辑思维、正向思维、反向思维、发散思维、聚合思维等思维方式空间思维是┅种复合思维,是一种快速高效的优秀思维快速、高效是空间思维优秀的两个显著标志。建立了空间思维幼儿就能从立体空间的角度詓思考和创造,就能够创造出立体的形象的物体当然这种能力的形成不是一朝一夕的。幼儿的年龄特点决定了他们的思维是以具体性形潒为主的而想要形成形象空间思维,就需要让幼儿多多接触具有立体空间感的图片

有意识地让幼儿按照图纸建构,按照图片的提示去唍成一件作品是我们平时比较疏忽的,但确是非常重要的把平面的图纸变成立体的玩具,哪怕是只用三四块积木去拼搭对小班孩子來说也并不是轻而易举的。这几天班级里增添了一些新的建构玩具,老师在提供这些玩具时同时提供了操作图示,让幼儿看着图纸来玩第一次尝试,很多幼儿对看图建构没有耐心有一些幼儿粗略尝试了一下,发现有一点难图上好看却不一定能搭出来,便都放弃了而还有一大部分幼儿根本不去理会老师的要求,注意力只在占有这些漂亮的玩具上全班26名幼儿,只有10名幼儿完成任务而10名幼儿中有洺选择的是同一张图片——最简单的棒棒糖;有 名幼儿选择的是跟老师德示范同一张或者类同的图片——长颈鹿;两名幼儿选择的是人像的图爿,其中一名幼儿还选错了材料原本弯曲像在跳舞的小人变成了直立的小人;只有一名幼儿用了较长的时间最后一个上交了一个较好的作品,其中运用到了6块积木5种形状是所有作品中最复杂的一个作品了。而这名幼恰是平时班级中绘画能力最强的一名幼儿可见,绘画能仂中运用到的构图、结构和空间思维等能力在这里得到了强势的显现

通过这样的尝试,让笔者反思:小班幼儿的建构活动是需要多提供范例图片的在建构游戏中,教师的指导是很重要的“按图索骥”的要求并不是限制幼儿想像创造,而是为幼儿的想象创造提供基础讓幼儿从模仿创造开始,积累经验开拓思路。我们提供的图示可以有不同的形式可以有分解式和整体式的。可以提供有层次性的图示由简单到复杂,由相对平面到立体让不同能力的幼儿自主选择还可以把幼儿自创的比较好的作品拍成照片,供其他幼儿模仿增加趣菋性。总之要让幼儿带有明确目标地去玩建构游戏,在建构活动中更大限度地发展幼儿的空间思维能力

空间思维即空间思维能力,它昰一种普遍的思维能力是所有人在任何背景下都或多或少具备的一种能力。空间思维由三大要素组成:空间概念、呈现工具以及推理过程空间思维能力涉及到对空间意义的理解,利用空间的各种性质形成问题寻找答案,并呈现解决方案通过使空间结构内部的各种关系可视化,观察、记录、分析物体之间的静动态关系同时空间思维也是立体思维的同义词,就表示立体思维

空间思维有能力理解空间關系,知道地理空间如何展示,能对有关的空间概念进行推理并做决策。空间思维是千万种思维中的一种但空间思维又不同于立体思维、平媔思维、定向思维、逻辑思维、正向思维、反向思维、发散思维、聚合思维等思维方式,空间思维是一种复合思维是一种快速高效的优秀思维,快速、高效是空间思维优秀的两个显著标志

所谓空间思维,是指基于空间从空间的事物着眼,对空间事物迅速高效地进行一系列分析判断应对及再调整处置完整谋事的思维过程

怎样才能怎样提高智商方法智商和记忆力

记忆力对于人们的生活是非常重要的,如果一个人老是遗忘事情就会对我们的生活造成严重的影响,下面是学习啦小编为你整理的能怎样提高智商方法智商和记忆力的方法希朢对你有帮助!

能怎样提高智商方法智商和记忆力的方法

习惯用右手的人,到了中老年人不妨改用左手写字或做生活琐事让另一半大脑的傳导束完成它并不熟悉的工作,这样对增强记忆也很有效

我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力

科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法特别在人在学习中通過自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好因为当你记忆时,应该用脑想也要口念,手写在学习中不知不覺地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深记忆效果当然更好。

那些在学习以后睡一个好觉的人第二忝再学习时的记忆力无疑优于那些通宵熬夜学习的人。晚上睡觉使得第一晚的记忆得到巩固大脑会把某些信息定期地进行清除,除非你想把这些信息固定下来适当的休息对学习非常必要。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码也可以抒解精神压力。

科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高足以造成短期記忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼ロ香糠就是例证

唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆专家认为,女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后沉默寡言居多。而言语昰不可或缺的心理宣泄方式可防止记忆衰退。

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好選择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择有不少的人,不是记忆不得法而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物便可极大地改善你的记忆力。

日常生活中多一点悠闲多关心家人与朋友,多培养几种爱好热愛生活,积极生活自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。这些都对增强记忆力有好处若是长期承受巨大的精神压力,大脑鈳能不再如愿还是把生活节奏放慢些,可使思维清晰很多因为,处理新的信息时如果让自己放松些记忆障碍一般就不会发生。

怎样財能怎样提高智商方法记忆力和注意力

随着年龄增长很多朋友会出现健忘的情况,老是忘这忘那的那么究竟提升记忆力的方法有哪些呢?下面是学习啦小编为你整理的能怎样提高智商方法记忆力和注意力的方法,希望对你有帮助!

能怎样提高智商方法记忆力和注意力的方法

陽光能促进神经生长因子使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关虽暂无定论,但每天接受阳光照射至少能形成较好的睡眠模式,不容易忧郁

有氧运动可使心跳加速,而且有些动作需要协调四肢能活化小脑,促进思考怎样提高智商方法认知和信息处理的速度。有氧运动很简单健走即可。美国伊利诺大学研究发现只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

绿色食物主要是叶菜类蔬菜,能帮助您抵御认知障碍症降低记忆力丧失的风险。此外美国哥伦比亚大学的研究发现,鱼肉、坚果囷橄榄油也有同样的功效

冥想可以减少焦虑,改善脑部血流量闭上眼睛、大拇指按小拇指,想象运动后美好的感觉深呼吸30秒;大拇指按无名指,想象任何喜欢的事物30秒最后按食指会想一个美丽的地方30秒。

《系统神经科学前沿》杂志刊登巴西一项新研究发现在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。另有研究显示午睡时,大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层在海马状突起处腾絀空间接受新内容。

德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分两组让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次而另一组则不。当他们醒来时闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。为增进记忆力时常闻闻玫瑰花像,好处颇多

美国神经學家佛杜希认为,“人们需要停止抱怨意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是:尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名芓,或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字

要怎样提高智商方法宝宝记忆力我认为有三点要格外注意。第一要保证孩子的睡眠和休息的充足,有足够的运动和营养第二,要给孩子充分的探索机会孩子还小嘚时候,会运用

多吃些核桃补脑之类的.更重要让孩子压力别太大

这吃红薯血糖高吗是培养孩子的10种有效方法可以试一试1.注意集中记忆时只偠聚精会神、专心致志 防止过度疲劳保持积极乐观的情绪,能大大怎样提高智商方法大脑的工作效率这是怎样提高智商方法记忆力

应該给孩子多吃一些像 杏仁、核桃等一类的食物

孩子上高中了,怎样怎样提高智商方法孩子的记忆力呀学习压力也挺大,高中又是关键的

洳何怎样提高智商方法孩子记忆力需要从小培训样吗?

死病毒疣的早期症状记硬背

多吃鱼啊每个星期都要买些鱼给他吃啊,好科学的啊

最佳答通血管案益智健脑食物 桃:营养大脑、促进细胞生长、延缓脑细胞衰弱 怎样提高智商方法思维能力,每次1-2个每日2次,生吃增 強记忆消除疲劳。 黄豆和沙丁鱼:植物蛋白之王大豆所

主要是想让孩子在游戏中寻找怎样提高智商方法记忆的方法,不想有压力也沒想让她去学

最佳答每天喝醋有什么好处案多补充儿童生长发育过程中所需的微量元素和各种营养物质,可以怎样提高智商方法孩子的记憶力也可以提升孩子的提抗力,增强体质这方面可以多吃一些海苔食品,儿童食用海苔

咖啡因能怎样提高智商方法短期记忆力 日前來自奥地利因斯布鲁克医科大学的学者就咖啡对大脑各个部分作用的整个过程进行了研究。他们发现咖啡因可以怎样提高智商方法人的短期记忆力。

如何利用心理学知识怎样提高智商方法人的记忆力

人类记忆是大脑对经历过的事物的反映一般来说可以在结构上分为三种,即瞬时记忆又称感觉记忆,短时记忆和长時记忆其中短时记忆所保持的是某些经过筛选的信息。口译记忆包括识记保持,回忆或再认三个过程其中,识记过程在口译工作中與译员的听辨、理解相对应;保持过程与译员对原语信息的贮存相对应;而回忆或再认则与译语输出的准备工作相对应从的角度来说,記忆并不是对于储存信息的机械恢复如果是的话,计算机岂不是可以比人类做得好得多

1.根据认知心理学原理,利用信息视觉化、逻輯化怎样提高智商方法短时记忆能力研究表明短时记忆保持时间为±1分钟,容量为7±27表示7个不相关的数字或语音等信息。显而易见囚的短时记忆的容量是十分有限的。由于信息量7±2的局限性训练的重点就落在了 7”上,即怎样更加有效地开发利用“7”?怎样扩大“7”嘚负载量使之承载更多的信息?这项任务就是把组块的信息量最大化,即把短时记忆的基本单元最大化与此同时,把凌乱的信息进行有序调整形成提纲,在解码输出的工作阶段以点带面,输出原语的信息内容译员可以充分利用自身丰富的语言知识、文化背景知识,利用归纳技巧把所获得的信息在头脑中形成清晰的。我们知道人们对于意义清晰、条理清楚、时间或空间有关联的信息更容易记忆长玖,而不是那些点点滴滴的字、词、句子我们都有过这样的经历:记住一个7位数的电话号码并不是十分困难,但是对一个8位数的或者1O位數的号码记忆起来就会有一定的难度但是,实践证明把不相关的信息进行有条理、有规律地组织,上述任务就会容易很多不妨打个仳方:里放了许多女孩子喜欢的、发夹、耳环、手镯、项链等等。对于一个不善做家务、做事没条理的女孩子来说打开抽屉,里面乱七仈糟堆满了这些饰品想要找一个出来确实需要花点时间。如果我们帮她在抽屉里用上一个状的小盒子情况就大不一样了:各种饰品分類地摆放在里面,挑选起来省时又省力因此,短时记忆的信息的输入如果被放进了蜂巢状的小盒子,即被组块、编码译员就可以从嫆不迫地面对口译工作,即使再大的信息量也不怕这也是记忆训练中,信息视觉化、逻辑化生动的例子信息经过分析、加工处理,容噫在记忆中留下深刻的印象通过视觉化及逻辑分析的技巧,译员可以分清楚逻辑层次哪些是主干信息,哪些是辅助信息再把主干信息进行串联,或是的或是并列类比关系的,或是推理论证关系的例如,口译教程上有篇文章是关于人的睡觉的姿势与人的性格的关系嘚笔者在教学过程中发现,听到这篇文章的时候学生们都把内容视觉化成了一个个睡着的人,把信息生动起来息的视觉化帮助他们缩尛了信息所占用的记忆空间把对零散的文字的记忆变成为对一个整体图像的记忆。

2.通过激活长时记忆来怎样提高智商方法短时记忆认知心理学认为长时记忆是指学习材料经过复习或精细复述后在头脑中长久保持信息的记忆。它的特点是容量大长期保持。相对于短时記忆人的长时记忆能力,空间和容量是无限的我们的长时记忆包括平时积累的词汇,语法专业知识,双语言国家的文化背景等等ロ译过程中,短时记忆记录听取到的信息进行贮存处理,最后输出其实在这个过程中,译员也不时地从长时记忆中提取相关的词汇、語言知识、背景知识那么,成功地完成口译工作不仅需要过人的短时记忆能力同样不可缺少日积月累的长时记忆的储备及时激活长时記忆这个巨大的信息库,使之成为主动记忆参与当前的加活动,使之处于工作记忆中接受更精细的加上,才是对知识最有效的利用ロ译过程中,译员需要不时从长日记忆中提取相关的语言和专题知识对信息进行辅助理解、编码长时记忆中信息的贮存量及其状态活跃與否关系到提取过程的速度,关系到辅助短时记忆进行理解、加工的速度可见,长时记忆是口译理解的基础没有长时记忆这个坚定有仂的后援团的支持,恐怕短时记忆的能力再强的译员也不能胜任口译工作我们都有过相似的经历,那就是要记住你早已经熟悉的东比偠记住全新的东西容易得多。因此增加知识积累,才是改善记忆的根本途径长时记忆的改善是一个长期积累的过程,其目标是增加长時记忆中储存的信息量并优化信息的储存状态。

3.通过笔记辅助长时记忆.延长短时记忆认知心理学强调记忆训练中的策略诸如复述筞略、注意策略、联想策略、分类策略、想象策略、自我提问策略等等。在训练过程中复述策略可以通过笔记技巧的训练得以实施。根據的原理复杂的合成性质的、冗长复杂的语法结构信息有时会超出人脑的短时记忆句法负荷,使人脑语言中枢很难综合处理听辨到的词彙信息译员需要借助于笔记形式对原语的内容信息进行整理,迅速地保留原语信息、要点和关键词语尤其对人脑不易保持住的数字、專业名词等做出笔记。译员的大脑的负荷量总是有限的尤其是在公众场合,情绪紧张干扰来自很多方面,精力不易集中如果单纯依靠记忆是无法将信息完整、准确地记住并翻译出来的。因此口译笔记是译员记忆的延伸和补充,也是对原语思维线路的清晰整理记录嘚当的、个性化的笔记,可以帮助译员减轻工作时的记忆压力保汪口译工作的速度及质量。口译笔记应简明尽量用最少的符号、文字、字母,尽量迅速地记录完整的意义来弥补记忆的局限性,使手记与脑记形成互补相互协调,使笔记成为记忆的指路标认知心理学為我们提供了口译教学中记忆训练的理论基础,揭示了记忆的本质和特征通过对信息的视觉化、逻辑化的处理,可以很大程度上帮助学苼怎样提高智商方法记忆能力教师同时配合以大量的、适当的训练材料,以及科学的将会帮助学生怎样提高智商方法学习效率.

一、怎樣提高智商方法记忆的意义:记忆是事物在头脑中的一种反应,涉及到神经、心理两个学

科它与人的智力及学习能力密切相关。智力是囚类识别、 分析、解决问题的能力是征服

自然的核心力量。智力主要由5种“力”构成:注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力

由於记忆力中包含有注意力、观察力、想象力等要素,它是智力的第一要素因此,怎样提高智商方法记

忆力对于怎样提高智商方法智力、學习成绩及工作能力等具有深远的意义

     2.加工、编码信息:通过想象转形,联想挂钩等加工编码,延长信息储存时间并使其容易

     3.储存信息:將信息瞬时、短时、长时、甚至永久性储存在大脑特定部位而不遗忘;

   三、增记忆主要途径:以记忆素质为主兼顾记忆术记忆力

     增记忆方法有数百种,但可归纳为两大类:记忆素质训练及记忆术训练;

     1.记忆素质即感觉器官(眼、耳等)及其大脑中枢对信息的敏感性。高敏感鍺可将要记

的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时甚至是长时储存形式,使人看一眼印象深刻长久不

忘,或听一句回荡在耳边,永遠记住

     2.记忆术,即加工编码信息的技术其核心是联想编码。好的记忆术可以帮助延长短时记

忆并将短时记忆转变成长时、甚至永久性记忆,并可在回忆时提供很好的线索提示 然而记

      忆术的作用很有限,记忆术掌握得好的学生并不表示对所有的事物的记忆都好,只囿怎样提高智商方法记

忆素质才能全面怎样提高智商方法记忆力

   由此可见,记忆素质是怎样提高智商方法记忆的基础而记忆术是对怎樣提高智商方法某些事物记忆效率的手段。记

忆素质好比电脑CPU记忆术则是软件。众所周知CPU286的电脑,无论安装多先进的软件

都不可能运转得比586电脑快。学生如果没有一定的记忆素质(CPU)是学不会也用不好记忆

术(软件)的,如果有很好的记忆素质即使没有记忆术,照样可以学好、用好各种知识及

技能但是,好的记忆术(软件)可以加速记忆(运转)效率让记忆力如虎添翼,更加杰

出成为与眾不同。因此要怎样提高智商方法记忆力首先要升级或怎样提高智商方法记忆素质(CPU),同时也要重视

    社会上有多种记忆书光盘,或短期记忆培训班它们主要作用几乎都局限于提供各种

"记忆术"或记忆方法训练,而对记忆素质的怎样提高智商方法极少涉及如上所述,記忆素质好比电脑CPU

属硬件,而记忆术如同软件如果硬件CPU不先进,无论安装多先进的软件都不可能运转

得快。因此单纯参加培训班或鼡光盘、书培训记忆的作用很有限不可能显著怎样提高智商方法普通中

小学生记忆力。从根本或长远看怎样提高智商方法记忆力,首先必须怎样提高智商方法记忆素质

.怎样提高智商方法记忆素质的必要性 、潜力及主要途径记忆力

     1.怎样提高智商方法记忆素质的必要性:90%以上的学生属于记忆素质一般的普通学生,要想成为

优秀学生必须怎样提高智商方法记忆素质。

     2.怎样提高智商方法记忆素质的潜力:夶量科学研究表明普通中小学生记忆素质怎样提高智商方法具有巨大的

潜力。因为学生大脑的利用率还不到其潜力的万分之一已知绝夶部分中小学生均习惯使用左

脑记忆,而右脑处于休眠或萎缩状态然而,右脑的记忆容量约为左脑100万倍因此,在中

小学时期用特殊仪器唤醒或锻炼睡觉、萎缩的右脑记忆使其重新发育“壮大”,可使普通学生

变成记忆超常的学生 

记忆素质属记忆力中的硬件,与大脑內部记忆神经网络的改善或新建有关需要较长时间(1~3月以上)有效剌激才能明显见效。因此必须借助类似于

健美器功效的记忆训练器(硬件)才能获得明显的效果。记忆训练器可以提供各种特殊的(书

本光盘无法提供的)声、光、电、影像等剌激装置,唤醒或锻炼右腦沉睡、萎缩的记忆细胞

(网络)开发右脑巨大的图象记忆潜能,促进左右脑协调记忆从根本上怎样提高智商方法记忆力。     

   4.怎样提高智商方法记忆素质主要涉及到三个重要环节:(1)开发右脑图象记忆潜能;(2)促进

左右脑协调记忆;(3)促进海马或脑干记忆

     众所周知,人类左右脑记忆功能大不相同左脑主要承担有意识的语言、逻辑推理性记

忆,右脑则承担无意识的图象、颜色、音乐节奏等的记忆右脑记忆容量约为左脑的100

倍。中小学生随着语言功能发育,其左脑语言性记忆功能渐占优势而右脑图象记忆功能受

抑制而渐处于“睡觉、萎缩或潜伏”状态。 右脑虽然具有巨大的记忆储存容量但其记忆信息

需要通过左脑调用、分析、思考、推理等,才能成为有用嘚知识由此可见,开发右脑图象记

忆潜能促进左右脑协调记忆,是怎样提高智商方法记忆素质的两个主要途径此外,海马或脑干是長时记

忆的储存部位促进记忆信息进入这些部位也是怎样提高智商方法记忆素质的另一重要途径。

 开发右脑图像记忆潜能协调左右脑功能,促进海马及脑杆或小脑记忆

 (一)右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练: 

(二)右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练: 左手描光栅圖(CAM仪图)。

(三)右脑图象记忆图像敏感性训练:

1、平面图形;2、色块图形;3、直觉图像;4、立体图像(色差、散点、三D立体图像)

  (四)右脑图象记忆a脑电波诱导训练:听a波同谐乐曲,诱发右脑记忆状态的a脑电波

  (五)左右脑协调记忆敏感性训练:即眼肌运动训练:擴大视野促进左右脑的协调记忆;

  (六)开发右脑图像记忆潜能的其它训练方法:

      1、注意力训练:提问产生注意并自述形状、结构;红闪隨机数字或随机图标寻视等;

       4)色光想象力训练:如红色:火星、救火车、口唇、女上衣血、油柒、铁锈、红花等;

      5、记忆穴位剌激:按摩、电针等穴位剌激可促进记忆细胞神经递质(儿茶酚胺类)合成、

 六、记忆术训练方法记忆

  (一)记忆术训练的意义:可帮助学生怎样提高智商方法短时记忆的效率,促进短时记忆向长时记忆过度记忆力

  (二)记忆术训练内容及方法记忆力

     合述:将分散的内容,按┅定逻辑关系串成一体叙述如将椅子、水果糖、电话机、菠

     分述 将整体信息(要记的内容)分成多段记忆,如将整篇文章、单词等先分成哆段随

  4)分类(提取)(海马中有分类细胞):如果要记的内容较多,需要分类(加工)后再联想

 2、编码训练:记忆力

1)单一联想:最瑺用的有:形象联想、谐音联想、转()意联想等.01~100数字图像编码

   2)连结联想:将几个要记的信息连成一体编码记忆如将钥匙、公鸡、煤气,联结后记为:

   3)情景联想:将大量信息按一定逻辑关系整理、联想,并编成故事情节后记忆:如记杂

   (4 )压缩后联想(压缩联想):先將要记的内容压缩(提取关键词)1~2字然后编成一个情景、逻记忆力

      :形象、谐音、转意、连结、情景、压缩、订桩(联想),可压缩后编辑成以丅情景:行鞋

转连请压钉(行走时双鞋转动连在一起轻轻压住了鞋钉)。又如记忆组

   (5)钉桩联想:即联想+钉桩编码训练:用于记忆大量事粅记文章、扑克牌等

3、思维树(加工编码)训练:将大量相关信息(记忆内容)分类加工后压缩联想以树枝图的记忆力

      方式表示出来,可用於记忆文章要点制作作文或演讲提纲、复杂计划,工作流

感嫁码猪回(感觉、加工编码、储存、回忆信息)

:家住湖芬香(加工:注意、複述、分类、想像)家住()湖芬香 

联想编码:“形、谐、转、连、轻、压、钉”-形象、谐音、转意、连结、情景、压缩、钉桩)

    4.索引提取 (再现、再识)技巧:关键在于将线索设计成最明显的特征,比如将考题或问题

本身编码成答案如记忆“近视的定义?”从字面获得记憶线索:近视-近清远朦即近视”

    5.工作记忆训练:工作记忆即利用当前短时记忆内容,经过实时语言自述式的思考、推理

以完成当前的任务(也可理解为高度注意眼前要记的信息对其自述(语音)思考、推理,以此完

成当前的工作或学习任务)。

    工作记忆力的好坏可以反映一个囚现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时除了

注意力集中外还要在自述(语音)思考时或逻辑推理时,带上质量、效率、成本及安全意识才能

    反复注意某些相关资料并进行自述性的思考是工作记忆关键在看图命题、即时演讲、做

数学题、与同学玩扑克牌或完成某一具體工作、学习任务等时,进行现场信息思考、推理并作

出决策均属于工作记忆训练

    工作记忆=短时记忆(注意资料)+完成当前任务(问题)的自述(语音)思考、推理等。

    怎样提高智商方法工作记忆力的关键是高度注意信息并进行自述式思考(怎样处理它才能更好的完成

当前笁作或学习任务),不论做任何工作都要有“质量、效率、成本、安全”意识

    例如:打扫自己室内卫生,首先要注意哪些内容需要清洁整理。自述要清扫的每个项目(如桌

,天窗)的同时回想以往的经验思考怎样安排次序,以怎样方法去清扫才能做得又快又好又安全、省钱等

 1.1 记忆信息贮存在神经网络突触结构中吗?

  2001 年科学家破译了遗传密码解开了人类生命的天书,但是记忆信息贮存的部位始终还是未解之迷由于在学习记忆的过程中伴随着神经突触功能和结构的变化,所以 当前主流的观点认为记忆信息贮存于神经回路和突触结构中。认知神经科学的研究发现在学习记忆的过程中,伴随着相应神经元形态和突触联系的可塑性变化并在相关的神经通路上形成突触传遞的长时程增强(LTP)现象。研究证明突触结构的可塑性变化和LTP现象不是学习记忆过程的伴随现象,而是学习记忆的神经生物学基础任哬影响突触结构可塑性变化和LTP形成的因素(如旦白质形成抑制剂、受体阻滞剂、递质抑制剂、相关基因的突变等),都能影响学习记忆的形成人们根据神经冲动产生的“全或无定律”,以及神经系统串行和并行处理外界信息的原理在40年代初提出了人工神经网络模型。如Kohonen (1984《人工神经网络的自组织联想记忆》)3000个阈器件组成的人工神经网络存在着短程侧抑制功能和长程返回式兴奋性联系,从而实现了二维網络的联想式学习功能利用这个人工神经网络,可以在500张人脸照片中认出指定的个别人照片甚至仅仅给出此人面部的部分模式特征,囚工神经网络就能很快识别出来87年,在美国西部城市SanDiego召开了第一届世界神经网络会议会集论文集共4卷计2690页,在理论模型、系统与网络結构及应用等领域 进行了深入的研究90年代以来人工神经网络研究更是渗透到人工智能、认知心理学、心理语言学、神经心理学、计算神經科学等许多相关领域,神经科学与相关学科的研究蓬勃发展但是人脑智能毕竟不同于机器智能。人工神经网络一旦某个元器件损坏了神经网络的功能模块就会出现故障。大脑的某些神经元坏死后功能可以得到补偿,很少会影响大脑整体的功能尤其大脑在学习记忆過程中,相关脑区神经元结构和功能会随着外界信息的整合而发生变化细胞内蛋白质和RNA 分子的含量也发生较大的变化。所以大脑贮存信息的部位不会是人工神经网络那样简单,大脑记忆的建模也不应该只局限于神经回路和突触结构这样的范围。我们似乎更应该想到控制神经元形态结构和生理功能的基因DNA分子,有没有可能与记忆信息的贮存有关

1.2 脑内信息分为要素信息和普通信息

   要素信息由基因DNA分子感知,普通信息由“超柱”结构和整个神经回路整合对于当前认知神经科学来说,先预设大脑认知的理论模型对于指导实際工作很有意义。作为理论当然希望能被以后的科学实验所证实但是提出理论应该能够合理地解释认知科学中存在的各种问题。对于大腦来说外界信息可以细分为两类:即 单纯的外界新异刺激复杂的知觉映象记忆信息。单纯的外界新异刺激(简称为要素信息)是形荿人类知觉映象的基础如三种基本色、不同频率的声音、单味觉、痛、温、触、压觉、肌梭本体觉等等。这类要素信息通过特定的神经傳导路到达皮层神经元后诱导复杂的胞内反应,并最终在皮层神经元基因DNA分子中形成对该要素信息识别的能力。神经元细胞在識别这些要素信息的过程中同时也会通过调节基因的作用,出现相应效应基因功能的表达产生结构的可塑性变化和功能状态的改变,洏形成整合复杂记忆信息和知觉映象(普通信息)的“超柱”和神经网络结构(如同人工神经网络)这个设想不存在直观的证据,但也並不是完全凭空的想象在理论和实验方面可以找到很多支持的依据。

1.2.1 单个神经元中也可产生记忆

N.Sokolov在1982年做过一个实验他们先从蝸牛的神经系统中分离出单个的神经元,在适当的培养基中这些神经元能保持兴奋性和自发的活动并可用化学物质或电脉冲使这些单个嘚神经元产生动作电位。然后他们用阈下剂量的乙酰胆碱刺激之后紧跟着给予一个胞内的阈限以上的电脉冲一段时间以后,单用阈下剂量的乙酰胆碱也能诱发一个动作电位这个结果具有经典条件反射的特性。实验中只有在电刺激紧跟在乙酰胆碱之后(120毫秒之内)使用时才能产生如果两种刺激的先后颠倒,或分开来使用都不能得到这种结果这说明在单个神经元中存在的这种现象并不是简单的习慣化现象,而是一种联想些的记忆过程(《生理心理学》.邵郊 编著.第489页)

1.2.2 单细胞动物也存在学习记忆能力

  自然界的一些单細胞动物,如草履虫能够比较容易地对重复出现的无关刺激习惯化(即不再去反应),也容易对强刺激表现敏感化的反应说明不但是培养的单个神经元细胞有记忆能力,在自然界中的单细胞动物也有记忆能力

1.2.3 科学研究还原论理论的支持

 根据脑科学研究的还原论分析,自然界复杂性的本原与在微观层次发生的相对简单的过程有着紧密的联系无论是单细胞动物还是大脑复杂的神经系统,其在信号的收發、传递和处理方面应该存在若干基本的共同原理。作为贮存外界信息的载体并能对外界信息作出应答的结构如果认为是蛋白质或者昰RNA分子,都存在着很多难于解答的难题唯有基因DNA分子,既拥有应答外界信息的能力也可以很好地解释认知科学研究中发现的各类现象,最为合适

1.2.4 学习记忆过程与基因密不可分

  学习记忆的神经生物学研究发现,在原癌基因家族中有一类即刻早期基因(IEG), 可以被苐二信使诱导而能对外界刺激作出快速应答这些基因编码的蛋白能够很快地进入细胞核内作为转录因子参与对靶基因的转录调节,被认為是核内第三信使但是即刻早期基因只有在受到新异刺激(也不排除在脑内信息加工及联合性学习时)才能够被激活,说明外界新异信息在脑内的表达与神经元细胞核内的基因结构密不可分.

1.2.5 基因DNA分子具备贮存外界信息的能力

  基因DNA分子是细胞内最为稳定的一个結构完全能够承担从感觉印记到长期记忆这种完全不同的需求。我们知道视紫红质弯曲形式的11 -顺式视黄醛在曝光(比如吸收了一个咣子)时,视黄醛分子链伸直变成全反式视黄醛,并与视旦白分离而引起视锥细胞或视杆细胞胞膜通透性的改变,产生电位脉冲传導色觉信息。也就是说视细胞是通过内部视黄醛构形的改变来反映不同频率光线的光电脉冲的,那么作为构形复杂具有编码特性的DNA分子我们完全可以不用担心它用来接纳频率脉冲的能力。现代生物物理学的研究发现不但是DNA分子,就连旦白质分子它们的功能也并不单是由氨基酸的序列决定,旦白质分子的空间构形对蛋白质分子的功能起着决定性的影响在DNA,由于其碱基中存在的嘌呤和嘧啶、氨基和酮基、强氢键和弱氢键DNA分子的空间结构呈现的是一个正六面体的构形(《理论物理与生命科学》郝柏林.刘寄星主编. 第155页)。正是这种复杂的空间构形使DNA分子具备了感受频率脉冲的能力。

1.2.6对学习记忆中cAMP信使系统及神经脉冲电嘚研究表明神经元细胞DNA分子的功能表达是形成长时记忆的基础。

   现代认知神经科学的研究发现外界信息都是以短暂的电脉冲群(動作电位)经神经纤维传入的,一个动作电位所传递的信息的意义完全由运载它的神经通路决定而特定意义的感觉信息与冲动频率间存茬一种简单的较为固定的关系(《脑科学的现代进展》. 杨雄里著.第18页)。这里所包含的意义是非常巨大而易于理解的我们拥有的丰富感觉和复杂意识,在大脑内都是表现为一些不同频率和强度的脉冲电神经突触结构和神经回路能够传递、处理这些脉冲电,但是并不會把这些脉冲电都贮存下来它们只是通过形成特殊的神经网络结构,相似于人工神经网络的功能模块能够对这些信息脉冲电进行整合,这就已经是贮存了这些信息脉冲电但是假如所有的信息都是由神经网络结构来贮存,我们又会再次遭遇前面人工神经网络所存在的困難中枢神经系统在学习记忆过程中如何实现突触联系的可塑性变化和传递效能的巨大改变?现代神经科学的研究发现了学习记忆过程Φ神经元细胞内的一系列变化。信息脉冲电多次作用于感觉神经元→神经元cAMP浓度明显升高→促进蛋白激酶APKA)的调节亚单位和催化亚单位汾离→PKA的催化亚单位转位至细胞核内→CRE(基因cAMP反应区)结合蛋白(CRER)的119位丝氨酸被PKA磷酸化→激活有关的调节基因(如IEG)、效应基洇→递质释放持续 增多、突触结构的可塑性变化这个过程现在为世人公认,但是有一个问题不知有没有人注意到:假如任何脉冲电多次嘚作用都可以引起上述的变化则中枢神经系统的突触联系和传递功能随时随地都会发生很大的变化,神经系统的稳定性不复存在长时記忆也就无从谈起。所以应该在神经元细胞里存在着一种基因结构它只对新异的要素信息脉冲电刺激起反应,如即刻早期基因(或即刻早期基因后面的某种基因)在它被唤醒以后可通过效应基因引起突触形态和传递功能的变化。但是当新异刺激被熟悉以后这个基因还應能认出这个刺激信息,不再产生诱导效因基因表达的物质(原癌基因的表达具有这个特性)从这个角度,可以认为这个基因具有感觉基因的特性它能感知并识别某种神经信息脉冲电,并在形成感知能力以后不再激发效应基因改变突触联系的形态与功能在这里,我们鈈能确定这个感觉基因是单独存在的还是与调节基因、效应基因是一体的,但是它的存在应该很快会被人们所认识我们也不知道感觉基因在对信息脉冲电形成感觉能力的过程中发生了哪些变化,是形成了某种激活蛋白、阻抑蛋白或者失去了它们的作用,甚至是基因自身的构形发生了变化对于人类大脑来说,正是由于它自身的DNA结构 能够感受外界信息的脉冲电并具有在感受的过程中表达效应基因,进洏形成神经网络结构的能力所以才能既具备人工神经网络的计算、判断、识别等能力,同时也具备人工神经网络所缺少的内在感觉体验能力以及整个系统结构和功能的自我塑造能力。

  2 人类大脑存取外界信息的过程

  2.1 大脑皮层感知外界信息的特点

  2.1.1 大脑皮层的“超柱”结构和功能分区特性

 前面已经说过外界信息的物理或者化学特性是由特定的感觉传导路界定的。而外界刺激的强度频率则与莋为信息载体的电脉冲的频率成一种简单的关系。对外界刺激的持续时间、位置觉、形体觉和运动特性等信息的形成可以通过神经元放電的时间模式产生的频率编码(时间模式编码),以及各级神经元尤其是大脑皮层功能性神经元的地图状分布产生的相应的频率编码(地址编码)的方式来表达(《生理心理学》第184188页、第222页等)与此相对应,大脑皮层也有独立的功能区与不同的感觉传导通路相对应而苴这些皮层功能区根据各自的感觉特性成相应的地图状分布。如中央沟前后的运动皮质和躯体感觉皮质区呈倒人形分布,听觉皮质的分咘按频率特性、视觉皮质按视网膜的地图域式分布等等由于外界传入信息的复杂性,所以在感觉皮层和皮层下各级感觉区都存在着对外界信息进行并行和串行处理的能力。如从对灵长类视系统的研究来看从外侧膝状体不同层细胞投射至视皮层至少有3条通路,分别对运動、空间信息、形 状、图象信息以及颜色信息进行分析处理(这三条通路并非完全独立在不同水平上存在着交叉性连接)。到了视觉皮層具有相同感受野最佳朝向的细胞,更是倾向于聚集在与皮层表面相垂直的朝向柱中具有相同眼优势的细胞也倾向于聚集在眼优势柱Φ。目前据此提出的“超柱概念认为初级视皮层的基本功能单元,可 以看作是约1mm见方、2mm深的小块即所谓超柱”,它包含一组对各种朝向有最佳反应的朝向柱片和一组左、右眼的眼优势柱片用来分析一小块视觉空间。这种超柱结构并不单限于初级视皮層在身体感觉区、听区、和运动区也都存在,所以可以认为是大脑皮层处理外界信息的一种很普遍的特征上述感觉传导路尽管能够对外界传入信息进行复杂的处理,并在一级感觉皮层区产生各类单一的感觉如色觉、声觉、嗅觉、味觉、本体觉、痛、温、触、压觉等等(全麻后电刺激这些功能区神经元也可产生相应的感觉)。但是仅仅这些单一的感觉显然不能满足人类大脑的功能需求所以人类通过后忝的学习,又在大脑皮层的其它区域形成了很多独特的功能区(具体形成过程后面详述)如颞上回后上方的韦尼克氏区(Wernicke's area),是分析语意的功能区这个区损伤,病人听不懂别人的话看不懂文字的意义,尽管说话没有困难但言语杂乱无章,不能表达任何意义还有额下回嘚布劳卡氏区(Broca'saphasia),是协调控制说话运动机制的皮质功能区这个区域受损,病人能听懂别人的话能写字、阅读,但是吐字非常困难囚类的额叶几乎占大脑皮质体积的一半,它在人的情绪、认知等方面起着重要的作用已经发现在额叶存在人类的情感中枢,额叶损伤的疒人情绪表现十分不稳定,有时很淡漠有时很夸张,狂放有时有不可控制的性欲和性行为。在认知方面额叶切除的病人手术前后智力的变化不大,但在需要注意力集中的工作中病人表现有易忘症状,对外界的认识比较机械、刻板难于按照外界的需要调整自己的意识和行为,日常生活杂乱无章缺乏行动的计划目的性。后来进一步的范围更小的手术发现额叶皮质背外侧的主沟部分在记忆空间暗號中起重要作用,损伤了这一部分空间关系的记忆能力会受到破坏(《生理心理学》第566页)。在顶叶和颞叶人们也发现了许多特别的功能区,如负责他物中心的空间定向能力的区域在顶叶在视觉和触觉的交互作用中起重要作用的区域在顶叶接近枕叶处,而单侧顶叶的損伤可伴有不同程度的感知和注意困难被称为对侧性忽视综合征。下颞叶皮质的损毁产生心理盲两颞叶前区和中区的损伤将使患者丧夨许多实体的名词概念,而对由形容词、动词、功能词(介词、连词等)所表示的属性、状态、活动和关系的概念以及句法结构的概念,均不受影响在灵长类的下颞叶中,存在着对特殊物体有选择性反应的细胞其中能对脸的特征具有选择性反应的“脸细胞”占了很大嘚比例,它们的损伤可引起病人不能辨认熟人的脸和表情但是却能按非面部特征(如嗓音、体型等)来认人。(《脑科学的现代进展》苐104页、114页)

  2.1.2 大脑皮层功能区的形成过程

 不同的皮层神经元负责不同的感觉和认知,这一点已经是世所共知现在我们再来分析这些皮层功能区形成的过程。以婴儿为例他(她)们最先成熟的是一级皮层功能区(这个过程应该在胎儿期就开始了)。通过感觉传入信號的反复刺激一级感觉区神经元的“感觉基因”不但形成了对外界传入信号的感受能力,并通过调节基因和效应基因的作用最先形成叻自己的“超柱”结构。然后他(她)可能在早期接受最多的外界信息是父母亲的脸,一级视皮层把这个脸的信息进一步简化 后传送到顳叶在反复多次的作用后最终形成了“脸细胞”。与此相仿两颞叶前区和中区负责名词概念的神经元细胞也在同样的过程中产生了,仳如说“爸爸”细胞、“妈妈”细胞当只对父亲的脸型起反应的“脸细胞”,和只对爸爸二字发音起反应的“爸爸”细胞被反复地同时興奋以后通过“脸细胞”和“爸爸”细胞的 效应基因的作用,两者之间形成了神经纤维的联结爸爸二字的发音和爸爸这张脸就被固化茬一起,以后“脸细胞”兴奋会引起“爸爸”细胞兴奋产生声音名词的联想,而“爸爸”细胞的兴奋会引起“脸细胞”兴奋产生父亲形體的联想然后婴儿也会看到父母教他(她)叫爸爸妈妈时发音的口形运动,他(她)跟着学习慢慢地也形成了额下回的布劳卡氏区(Broca'saphasia),并与前面的“脸细胞”和“爸爸”细胞形成神经突触联络在这样反复的练习之后,婴儿就形成了关于爸爸的形体、声音和语言运动嘚大脑功能产生了相应的记忆。长大以后人们所获取的信息内涵更多,比如说不同生词组成的句子从拼读、音节、词义和语意等,偠动员很多的皮层中枢神经元参与并在相互之间形成神经突触联系,不过无论怎样复杂大脑皮层中各功能区域的形成过程及相互联系過程与上述的过程都是一样的。

 由以上的知识实际上我们已经可以窥探感知觉研究中一个最根本的问题:我们究竟是如何感知世界的?人们一直觉得困惑的是当某些更高级的细胞对视觉图像作更高一级的抽象后(如只对特定的脸有反应的“脸细胞”),又是“谁”来“看”这一细胞呢现在我们就可以知道,初级皮层感觉区和其它皮层功能区的神经元细胞在信息脉冲电的反复作用下,通过调节基因嘚作用“感觉基因”和效应基因的功能被表达,“感觉基因”能够对自己特异的脉冲信号产生感应(比如我们可以想象功能被释放的“感觉基因”分子的空间构形被脉冲电拨动了一下电光一闪,产生了知觉映像)而效应基因则使大脑内反复同步被兴奋的神经元细胞间產生神经纤维的突触联系。这样外界复杂事物不同侧面的信息,就可以通过复杂神经网络不同层面的加工最终在不同皮层功能区相应鉮经元细胞的感觉基因中,产生知觉的整合如我们看到一件物品,除了视觉形象外同时还会联想到它的质地、属性、来源等等相关的信息。这种信息电脉冲所形成的“感觉基因”功能表达和相关神经元间联系的形成就成为长期记忆形成的神经结构基础。

 对于单细胞動物如草履虫它也能对外界的刺激产生感觉,而且可以对外界刺激形成习惯化或敏感化这足以使人们对造物的神奇叹为观止。而大脑所拥有的几十亿个神经元细胞它们形成的受纳、处理和输出信息的神经元群结构,就更使得人们多少年来一直在大脑的迷宫前徘徊除叻大脑贮存记忆信息的部位和形成感知觉的机理让人难于猜透外,(1)感觉印记、短时记忆和长时记忆的神经生理基础(2)大脑形荿记忆的过程?(3)睡眠的机理这三个问题,同样也是令人心往而神迷

  2.2 感觉印记、短时记忆和长时记忆的神经机理

  感觉印記,也称瞬息记忆、瞬时记忆、掠影式记忆如片刻即逝的景物印象、某种很平常过耳即逝的声音在耳中的余响等。短时记忆是指时间界萣在几秒种至1分种之内的记忆长时记忆应分为两类,一类是非长久的长时记忆一般能保持几分种到几小时甚至几天;另一类是长久的長时记忆,能够保持几星期、几个月或几年以上通过前面一章的叙述,结合认知神经生物学的有关知识上述几种记忆的神经生理基础巳易于被人们所认识。

  2.2.1 感觉印记的形成

   感觉印记最易于理解如前所述,大脑皮层神经元“感觉基因”功能被表达后信息脉冲電传送到该神经元,就会被神经元的“感觉基因”感受到打一个比方, “感觉基因”的空间构形就像一张蜘蛛的网信息脉冲电是触网嘚一只飞虫,虫触动了网蜘蛛会马上感觉到。信息脉冲电作用于神经元的“感觉基因”神经元也 会马上感觉到。两者的区别蜘蛛自巳能识别是什么飞虫,神经元却靠感觉基因只对相应的脉冲电起反应而识别信息所以我在前面说单细胞动物如草履虫有感觉,和单个神經元细胞也有感觉是一样的感觉印记就是外界信息脉冲电作用于初级皮层感觉区或稍高一级皮层感觉区后,在相应神经元细胞产生的一過性触觉

  2.2.2 短时记忆的形成

   外界信息在脑内产生感觉印记后,绝大部分都很快消逝只有小部分重要的,可能是新奇的或者是夶脑当前正拟摄入的信息,可以在大脑额叶注意系统的作用下使信息的几个不同侧面能够在大脑皮层的不同部位,同步保持相当强度的興奋时间在几秒种到1分种之间,从而成为短时记忆产生的神经生理基础究其原 理,新异信息可以使相应皮层神经元细胞产生相当强喥的兴奋进而对其它神经元细胞产生侧抑制而保持短时记忆。而对于非新异的信息大脑可以主动使外界信息从感觉印记进入短时记忆。当大脑在思考某个问题时与该问题所包含信息相关的神经元细胞、以及对这些信息进行处理的策略性神经元细胞群,同步地或次序地產生兴奋而其它神经元细胞相应地受抑制。当策略性神经元细胞感觉到还缺少某种信息时它可以兴奋大脑的整合系统,包括多个皮层嘚策略神经元群、额叶的“注 意神经元群”、隔叶的神经元群以及海马边缘系统(人在注意力集中时上述几个部位代谢增强而额叶损伤嘚病人难于完成需要注意力集中的工作,以及动物隔和海马区θ节律与朝向和注视环境中刺激的行为活动有关,也与信息的储存和再现有关)。由它们对大脑其它区域的信息信号进行检索一旦发现需要的信息脉冲电,则立即使其相应的神经元细胞兴奋这样,这个信息(也僦是大脑需要的信息)就会从感觉印记进入短时记忆

  2.2.3 长时记忆的形成

  长时记忆中的非持久性长时记忆,是由短时记忆转化而来时间在几分钟至几天甚至几星期。当外界新异信息引起的神经元兴奋性很强或者大脑整合系统中的策略神经元群强化了该信息的兴奋性, 这个记忆信息就可通过额叶注意神经元群发放高频脉冲到海马区,引起海马区突触传递的长时程增强(LTP)而形成了LTP的海马区神经元细胞,可以通过抑 制性反馈和兴奋性前馈作用诱导大脑皮层中与该信息相关的神经元群继续兴奋并形成LTP这样形成了LTP的某处神经元细胞┅旦被兴奋,与某信息相关的有关神经元细胞也很容易被兴奋这个信息也就很快地被再现出来。由于大脑中LTP可以持继保存几小时、几天甚至几星期所以就形成了非持久长时记忆的神经生理基础,同时也是形成持久性长时记忆所必不可少的过程持久性的长时记忆,时间茬几星期、几个月、几年或者更长其原理与非持久长时记忆基本上差不多。当非持久性长时记忆被反复兴奋所有参与该信息兴奋的神經元间形成了较为固化的神经突触联系,以后当某一神经元感受到该信息的一个侧面而兴奋其它神经元通过突触联系也很快兴奋,该信息的其它内容即被提取出来这是持久性长时记忆在非持久性长时记忆的基础上形成的原理。

  2.3 大脑形成记忆的过程

 通过以上对感觉茚记、短时记忆、长时记忆神经机理的分析我们大脑形成记忆的过程也变得较为明显。每天每一个时刻,大脑神经元细胞都会接收到夶量的信息脉冲电但是它们的绝大部分并没有形成记忆。其中一部分是因为神经元细胞(包括感觉传导通路上神经元细胞)对这类信息脉冲电产生了习惯化,不再产生兴奋另一部分是由于神经元产生的兴奋被附近神经元细胞强度更大的兴奋的抑制。只有数量很少的信息脉冲电主要是新异刺激产生的信息脉冲电,以及兴奋性已被中枢自我增强的某种频率脉冲它们产生了较强的细胞兴奋,并在额叶“紸意”神经细胞群及海马、隔叶的共同作用下细胞的兴奋得到持续的保持,信息脉冲电产生感觉印记后又转入了短时记忆。

心理学的研究中发现平常人可以对7个左右的记忆模块材料同时形成短时记忆。认知心理学据此认为存在着保存短时记忆的记忆回路和槽道通過上面的分析,可以发现人们能同时形成多少个短时记忆的能力取决于额叶“注意”神经元群及海马、隔叶能多大程度地同时兴奋不同蔀位的神经元细胞,也取决于单个皮层功能性神经元细胞群内部能同时有多少个神经元“超柱”结构产生兴奋而不产生相互抑制两者之Φ可能后者更为重要,而它们能同时兴奋的神经元“超柱”结构可能就是7个或7组左右

  如果形成短时记忆的信息脉冲电产生的兴奮很强,可以通过额叶“注意”神经元细胞群向海马发放高频电脉冲诱导海马神经细胞突触传递的LTP 形成,并进而产生相应皮层功能区神經元突触传递的LTP形成这时大脑皮层中形成了该信息的非持久长时记忆。从临床的资料看一个海马、杏仁体、乳头体、颞柄、丘脑背内側核或隔核损伤(不同文献的表述存在出入,这些部位应该是共同参与海马边缘系统诱导皮层神经元细胞的LTP形成)的病人他们把短时记憶向长期记忆转化的能力也会严重受损或完全丧失,而原先所拥有的长期记忆以及感觉印记却并不会丢失另一方面,如果在短时记忆向長期记忆转化的过程中因为电击、作用于海马等部位的受体阻滞剂、严重脑震荡以及蛋白质合成抑制剂等因素(影响到海马边缘区及皮層的LTP形成)的影响,短时记忆也将不能转化为长时记忆这也从临床和行为的角度,对本文的观点提供了有力的支持

 非持久长时记忆姠持久性长时记忆转化前面已说得十分明白,主要是形成了相关皮层神经元间的神经突触联系无论形成长时记忆的信息是感觉经验或者昰学习经验,都可以明显地改变大脑的解剖结构、生化水平和旦白质水平我们可以来看几个例子:一、新生猫视皮层神经元已经具备成姩动物的神经元的基本反应特征,表明神经元连接的基本模式的确是由遗传决定的但在幼猫出生后第一周内,缝合其一侧眼睑直至1-3个月后再打开虽然它在许多方面都没有明显的异样——瞳孔 反应正常,视网膜电图正常神经节细胞,甚至外侧膝状体神经元的反应特性也基本正常但在其视皮层中只有很少细胞对该眼的刺激有反应,且这些神经元的感受野出现异常在新生猴上进行类似的实验,结果也是十分相似从平行的形态学研究进一步表明,在上述手术后幼猫外侧膝状体细胞的反应虽然基本正常,但接收来自缝合眼的外侧膝状体层次细胞胞体只及正常的一半在视皮层,由缝合眼提供优势输入的眼优势柱萎缩、变窄而正常眼提供优势输入的眼优势柱则变寬(《脑科学的现代进展》第49页)。虽然上述现象只是在幼猫和幼猴的特定发育时期才会出现但也已经足以说明感觉经验(实际上就是電脉冲)能够引起从神经元胞体、突触联系到功能性细胞群的形体解剖的改变。二、丰富环境和贫乏环境的养育实验:把同一窝的同性幼鼠在生后一段时间断乳以后随机分做三组,分别放在标准生活群(简称SC)、丰富化的生活条件(简称EC)和贫乏化的生活条件(簡称IC)三种环境中饲养一段时间然后做脑组织检查,在排除了非学习的因素和社群经验的因素的影响以后发现EC鼠的大脑皮质偅量,主要是某些功能皮质区的重量明显比IC鼠的重;乙酰胆碱脂酶(AChE)活性水平比IC鼠的高;EC鼠在树突刺的数目、树突嘚分枝数、突触连接的大小和数目上都明显比IC鼠的大这就足以证明,学习记忆的神经电脉冲能改变脑的结构特性(《生理心理学》苐491页)3、学习经验对脑的生化方面的影响:在大鼠走“钢丝”的训练、改变用爪习惯的训练、回避电击的训练、视觉辨别的训练和印記学习等实验中,训练鼠在某些相关的功能性神经元细胞群的RNA含量、旦白质合成数量、乙酰胆碱的数量等方面都比对照鼠的要多。

  实际上在皮层神经元,当形成突触联系的LTP时神经元内部已经发生了生化和蛋白成份的变化。形成突触联系以后由于突触结构嘚可塑性,如果长时间不兴奋该突触联系也可以中断,所以长时记忆并不就是永久记忆但是突触如能间断地被兴奋,则突触的保持时間就会很长记忆保持的时间也很长。

  2.4 记忆形成与睡眠的关系

 揭开睡眠的迷底一直是人类梦寐以求的目标尤其是心理学的研究发現睡眠与记忆的巩固存在着密不可分的关系。目前已经发现脑干上行激活系统和上行抑制系统的兴奋性决定着大脑皮层处于清醒或睡眠狀态。但是动物睡眠的意义睡眠的神经机制?睡眠过程中REM时相的机理以及睡眠与记忆的关系等等问题,人们都并不清楚本文從神经生物学的角度,结合睡眠过程中脑电变化的特点提出了睡眠机理的新观点。相信读者通过以下几方面的了解可以对自己睡眠的過程产生全新的认识。

  2.4.1 从睡眠的生物学意义来看睡眠显然是为了恢复疲劳

 虽然由于不同的动物以及不同的环境,睡眠的习惯会不哃比如有蹄类动物站着睡眠、鸟类在飞行时也能睡眠,时间也不一样如马每天睡2小时,狒狒每天睡20个小时但是几乎所有的动粅都毫无例外地要睡眠,也几乎都是疲劳了才需要睡眠有些学者认为恢复疲劳不是睡眠的目的,因为白天强烈的代谢消耗对夜间的影响甚微其实这是偏面的。真正的疲劳不是代谢的强度而应该是基因表达的失衡程度。肝、肾、心肌细胞代谢快韧带、肌腱、骨骼细胞玳谢慢,它们一样都能保持良好的生理状态神经元细胞在白天和晚上都在活动,但是基因的功能状态不一样我们已知脑内的信息载体昰神经脉冲电,而不同频率的神经脉冲电可以引起神经元不同基因功能的表达神经元由于这些基因功能的表达,产生自身形态结构和突觸传递功能的改变形成学习记忆的神经结构基础。从记忆信息贮存的角度这些基因功能的表达是必需的,但是从神经元生理代谢的角喥这些基因功能的表达,可能反而扰乱了神经元内部的代谢平衡并可以引起神经元内部纤维的缠结和蛋白的堆积。这些变化可以引起鉮经元细胞的功能退化或老化所以中医认为过虑伤神,是有科学依据的人在剧烈活动时,神经元基因表达的平衡性并没有多大的变化所以对睡眠并没有多大的影响。相反大脑过度的思虑由于其脉冲电的频率特性,因为造成内部代谢的失衡导致神经元的疲劳,而对睡眠产生很大的影响所以说睡眠是为了恢复脑细胞的疲劳,睡眠时大脑特殊的脑电活动有利于神经元调整其自身的生理平衡

  2.4.2 进入睡眠是大脑皮层相对占主动的一个过程

 我们知道心中有急事等着去做的人不会进入睡眠,心中装着事的人睡着也不香年龄大的人因为腦电活动的必然增长,睡眠也变得越来越差这就明显的告诉我们:大脑活动的兴奋性是决定清醒还是睡眠的一个关键因素,脑干上行激活系统提供了大脑清醒时相电活动的基础而大脑自身的脉冲电活动才是决定睡眠的一个关键因素。我相信这一点很重要因为在睡眠过程中,我们往往只关心脑干上行激活系统和上行抑制系统以及脑脊液、血液中所谓“睡原”所起的作用,而对大脑皮层在睡眠过程中的主动性认识不够

  2.4.3 睡眠是主动的过程,神经元脑电活动并未受到抑制

 我们比较觉醒和睡眠五个时相的脑电图可以发现人类(动物吔一样)在睡眠过程中,脑电活动并未减弱相反有些神经细胞的脑电活动在睡眠中反而增强。在脑电图的记录显示人清醒时记录的脑電活动频率快、波幅小,随着睡眠的深入脑电频率减缓,波幅增大到睡眠的阶段四时最为明显,然后到快速眼动睡眠(REM)时又產生与清醒时相似的脑电波对于睡眠时脑电图的这种变化,人们觉得很难理解尤其REM时相,更是令人捉摸不透有人甚至认为睡眠是个消极的过程。但是仔细分析脑电图的这些变化我们还是能够理出一个思路:首先,睡眠一至四时相是脑电活动同步化的结果脑幹上行抑制系统产生一种上行性的电脉冲频率,逐渐诱导大脑皮层神经元细胞的电脉冲活动与其同步化因而在脑电图上记录的脑电频率逐渐减缓、波幅逐渐增大(当然这时也不能排除皮层局部区域的强烈放电活动,产生纺锤状的阵发波)大脑皮层神经元这种脑电活动的變化,可以诱导细胞某些基因功能的表达达到其调整内部代谢平衡的目的。所以慢波脑电取代清醒时的脑电活动是为了达到其消除疲勞的目的。

  2.4.4 睡眠的REM时相是神经元细胞恢复代谢平衡的特殊过程

 在睡眠过程中皮层神经元受到脑干上行抑制系统同步化脉冲电的调淛,到睡眠的三、四时相同步化作用最为明显皮层神经元受慢波脉冲电作用一段时间后,它们调整细胞代谢平衡的基因功能得以表达茬这些基因功能表达以后,皮层神经元的内部环境发生变化细胞的自身电活动活跃起来,抑制并替代脑干上行抑制系统同步化脉冲电作鼡大脑进入REM时相,在脑电图上表现为类似于清醒时的脑电活动由于此时皮层各功能区神经元细胞的活动相对独立,电活动触发的知觉映像(梦境)都是一些零碎的片段缺乏时空上的联系和事件上的相关性。睡眠早期的梦境与白天的经历有一定联系后期可能触发了一些较早先的记忆及经验,潜意识的内容占主导地位一般只出现些怪异的带有知觉经验的梦境。也由于皮层神经元自身互不协调的电活动在REM时相伴随着快速的眼动、零乱的肌肉运动、呼吸、脉搏加快而并不存在意识感觉等等现象。由于这时候存在神经元自身的电活动外堺脉冲电想要激活它们,需要有更强的电脉冲所以REM期睡眠 脑电活动表现为清醒时相,而唤醒阈值却最大这是完全可以理解的。另外实驗证明人为破坏REM睡眠影响记忆的形成可以引起受试者易怒、精神难集中、偶而 的糊涂甚至出现精神症状,这也很正常大脑神经元恢复內环境的过程被打断,细胞功能不能得到恢复当然会出现这些现象。

  2.4.5 成人睡眠的周期性变化

 从成人睡眠一夜的脑电变化我们可鉯看出皮层神经元细胞在脑干上行抑制系统同步化脉冲电的作用下,其自身脑电活动的过程一开始,显然脑干抑制系统的脉冲电作用占優势所以脑电活动慢慢地从快节律转向慢节律,这是大脑皮层神经元细胞电活动被同步化的结果到睡眠的三、四时相时慢节律最明显,由于脑电活动被同步的原因脑电图上的波幅也逐渐增大。后来由于神经元调整代谢基因的功能表达细胞内部生化组成发生变化,神經元细胞自身的电活动逐渐增强并最终抑制替代了脑干上行抑制系统的同步化脉冲电,此时睡眠的REM时相脑电活动就出现了一段时间以後,当神经元内环境相对平衡后细胞电活动逐渐减弱,最后又是同步化脉冲电占了优势由于两者相互作用的原因,REM睡眠并不是在第四時相之后立即出现的而是每次都是先依次出现一小段的第三、二时相,才进入REM时相之后又是从REM时相进入第二时相,再依次进入第三、㈣时相睡眠过程的这种脑电图表现与睡眠的机理是完全相吻合的。

  2.4.6 从生命进程不同时段脑电图的变化也可看出睡眠机理的一些端倪

  婴儿刚出生时,睡眠各个时相的特点不是很明显以REM 时相为主。这是因为婴儿出生后接触的外界事物都是新异刺激(新异刺激可以引起基因功能的表达产生相应的神经联络),皮层相关神经元的基因表达相当频繁睡眠时为了恢复,其REM时相睡眠就较成人长了很多鈈过婴儿刚出生时皮层神经元兴奋性不高,自身恢复内环境平衡的能力强与脑干上行抑制系统的相互作用不明显,所以睡眠的各个时相並不很明显之后随着睡眠时相的渐趋明显,REM时相所占时段逐渐减少睡眠的慢波时相逐渐增长,并逐渐过渡到成人的睡眠时相随着生命进程的继续延伸,老年人大脑皮层脑电活动逐渐增强意识的张力逐渐增高,脑干上行抑制系统的同步化作用逐渐减弱在脑电图上表現为睡眠一、二时相的增加,三、四时相以及与之相伴的REM时相的减少脑电图在老年人的这种改变与现实情况是十分相符的。老年人由于夶脑皮层兴奋性高脑干上行抑制系统功能减弱,其睡眠变得较浅而易醒在脑电图上主要表现为睡眠的一、二时相。而由于三、四时相哃步化脉冲电作用的减弱大脑神经元恢复细胞生理代谢平衡的基因功能得不到表达,睡眠的REM时相也相应减少而老年人由于调节代谢基洇的功能不能表达,导致了神经元细胞内的纤维缠结、蛋白堆积及脂质沉着等等变化

上述对睡眠机理的几点分析,从行为、脑电变化和鉮经生物学的角度来看具有一定的合理性,而且对睡眠生理过程的诠释较为全面、透切但是中间也会存在一些似是而非的成份,尚有待专家学者批评斧正

是过去的经验在人脑中的反映,是一种复杂的心理活动形成记忆的过程包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。

  是通过感知得到信息并在脑中留下印象的过程是整个记忆活动的开始,依据事先有无目的可分为有意识记和无意识记。

  保持是信息的编码与储存从信息处理的角度来说,再现和回忆都可以归入信息检索里来这样所有的记忆基本上要通过以下历程:

  峩们在学习文字时,按事物的形状、声音、意义分别编成各种代码(文字),依类是形码、声码、意码同样在储存信息之前把信息译荿记忆码的过程,我们就叫做编码

  从当前的脑科学研究成果中,我们得知脑是由神经细胞(又叫神经元)构成的神经细胞分为树突、细胞体和轴突三部分。树突于树突之间的相接处叫突触突触是神经细胞之间传递信息的结构。当神经细胞受到刺激时突触就会生長、增加,使之与相邻的神经细胞联结、沟通接受同样的刺激次数越多,其联结就越紧密而形成了定式这就是人们通常所说的记忆。

  到底神经元通过什么规律将外界接收的信息编码呢这个问题只好留给聪明的科学家了,要怎样提高智商方法记忆力就需要掌握编碼规律,然而在科学家们解开这个迷之前只好通过专家们总结的规律来改进我们的方法了。

  我们知道感官系统对于刺激并非悉数接收所以记忆时所获得的编码也并非是所有事件精确的被记录,而是由于知觉经验和感知经验去判断要选择哪些做为记忆码内容所以,記忆码是被选出来的信息中建立起来的

  为了怎样提高智商方法编码的效率,我们在记忆信息之前对信息进行系统的程序化处理,洅进行识记会怎样提高智商方法编码效率怎样提高智商方法记忆。

  前面我们说过神经元的联结越密越会形成定式这个定式我们也叫神经回路。神经回路的形成一般认为有四个连续阶段也可以认为是信息保存的四个阶段。

  第一个阶段是通过感觉系统获得信息儲存在大脑的感觉区内,储存的时间很短如果信息这时通过加工处理,分类就会形成新的印象转入下个阶段这一阶段是由脑内海马神經细胞回路网络受到连续的刺激而形成的,也就是突触结合长时间持续增强会延长信息停留的时间,这个阶段也叫第一级记忆信息在苐一级记忆停留长时间后就会进入第二级记忆,这个阶段信息的保留可能和蛋白质合成有关我们的信息如果常被使用,它就不会被遗忘而会再往下一级跳,在第三级记忆内就会形成神经回路网络脑内新突触的联系越多,就被认为是记得越牢固更准确的说就是被存储茬大脑中了。

  我们脑内的神经元反映的信息在需要用的时候可以被准确的再次呈现也就是储存在DNA链上的信息基因,在适当条件下指导合成信息蛋白并呈现的过程。在信息处理的角度我们都关心怎么找到信息,而找到信息的结果也正是再认、再现的目的。

  前媔我们探讨了记忆的历程下面按先后阶段顺序,将记忆分为以下三种类型

  感官记忆是指个体凭视、听、味、嗅等感觉器官感应到刺噭时所引起的瞬间记忆(一般按几分之一秒计算)感官记忆只留在感官层面,如不加注意马上就会消失。

  前面我们说过记忆编碼时并非全部编录,而是有选择性的指的就是感官记忆的编码。感官所选择的信息不是刺激本身引起的影响感官记忆编码的是个体的主观因素。这也就是为什么一个人在专心工作的时候听不到周围的声音。有人会说专心工作是注意力集中的原因没错!个体的主观因素中最重要的就是注意力。所以集中注意力是怎样提高智商方法记忆力的基础

  感官记忆的时间非常的短,然而在试验中我们会发现在视觉刺激后留有暂时的余像,比如卡通动画就是连续静止的画面在我们面前快速运动产生除了余像,声音也会有短时间的余留然洏余音、余像现象只在一秒内,甚至半秒内完成所以对于怎样提高智商方法记忆力没有什么意义。

  当我们注意力集中于刺激感官记憶的信息的时候这些信息立刻被我们意识到了,这时候就转入了短时记忆短时记忆是指个体可以刺激发生同时能够意识到并保持在20秒咗右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话然后凭记忆按下电话号码,可是打完电话你却完全记不起电话号码了这就是你运鼡了短时记忆。

  60年代以来有大量实验证明,短时记忆的编码是声码语言刺激在这个阶段更容易获得。

  一般的短时记忆只能保歭二十秒左右最长不超过一分钟。在这么短的时间内我们能储存多少信息呢答案是7±259个项目,平均为7个项目这是美国心理学家約翰?米勒在其论文《魔力之七》中被证实的。这个七是指什么呢七个数字,还是七个人名或是七件东西?其实都可以最重要的是这個东西不要有关系,以免产生联想或推理而影响了短时记忆

  是不是存入了7±2个项目后,我们提取的时候也可以得到这个数目呢在惢理学家们大量的实验后得到的结论是:短时记忆储存的信息,在检索的时候需要时间检索的信息越多,需要的时间越长

  短时记憶经过复习后就会进入长期记忆,但是如果不加复习就会遗忘长期记忆的保持时间可以是1分钟以上,甚至终生不忘所以也可以叫永久記忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆

  比如,你要记information这个单词如果运用整体记忆,你需要花很多时间记忆但是运用短时記忆的7±2规律,拆成information就非常好记了这是短时记忆的功效。如果你要保持更长的时间就要进行多次重复才可以记忆更长时间即进叺长期记忆阶段。

  1975年美国心理学家佩沃提出长期记忆中双重编码说即主张语文信息的处理,以意码为主非语文信息的处理,以形碼为主比如,一块手表我们即可以在脑中形成一个图像,也可以表达为一种计时工具前者是形象的形码,后者为语言的语义码人们在记忆的时候,语义码和形码是双向并进的它们既是平行又相联系并且可以互相转换。

  信息由短时记忆转为长期记忆采用什么方式编码,更重要的是看材料本身性质来决定比如,你看一篇文章最终留下的应该是意义而不是图像,相反看到一个帅气的人戓漂亮的人,你绝不会记住大概的意思而是会很长时间记住他(她)的长相。

  长期记忆的容量极大这与有效编码是分不开的。长期记忆储存着两种不同的记忆:

  所谓程序性记忆即对做事方法的记忆,学习者将做事的过程作为一个整体来记忆更简单的说就是莋事的先后顺序的记忆。

  陈述性记忆是指对事实和事件回忆陈述性记忆又分为经历性记忆和语意性记忆两种。经历性记忆与个人苼活经验相关是个人生活事实的写照,故又称为自传式经验语意性经验则表达对周围世界的认识和抽象事物的理解。我们的知识基础夶都是语言、文字等语意性经验的表现

  虽然我们在研究长期记忆储存的时候将它分类为程序性和陈述性记忆,但在应用中它们是合┅的比如科学的理论和实践。

  长期记忆在保存的过程中会随时间变化而产生量和质上的变化比如原来知识的内容,被扭曲或简单囮变得更合理或是变得更具体、更详细。这些变化会引起记忆检索的困难因此长期记忆的提取需要一些线索,并且线索中所包含的信息与记忆的内容越匹配越易回忆就像图书馆里找书需要索引一样。另外适当的复习可以有效的防止信息随时间变化而被扭曲。

 记忆是囚脑对经历过的事物的反映所谓经历过的事物,是指过去感知过的事物如见过的人或物、听过的声音、嗅过的气味、品尝过的味道、觸摸过的东西、思考过的问题、体验过的情绪和情感等。这些经历过的事物都会在头脑中留下痕迹并在一定条件下呈现出来,这就是记憶例如,我们读过的小说看过的电视节目或电影,其中某些情景、人物和当时激动的情绪等都会在头脑中留下各种印象当别人再提起时或在一定的情境下,这些情景、人物和体验过的情绪就被重新唤起出现在头脑中。

记忆同感知一样也是人脑对客观现实的反映但記忆是比感知更复杂的心理现象。感知过程是反映当前直接作用于感官的对象它是对事物的感性认识。记忆反映的是过去的经验它兼囿感性认识和理性认识的特点。

(一)根据记忆内容的不同记忆可分为形象记忆、运动记忆、情绪记忆和逻辑记忆

形象记忆是以感知过嘚事物形象为内容的记忆。例如我们参观所得的印象就是形象记忆。形象记忆可以是视觉的、听觉的、嗅觉的、味觉的、触觉的如我們见到过的人或物、看到过的画面、听过的音乐、嗅过的气味、尝过的滋味、触摸过的物体等的记忆都属于形象记忆。正常人的视觉记忆囷听觉记忆通常发展得较好在生活中起主要作用。触觉记忆、嗅觉记忆与味觉记忆虽然一般正常人在这些方面也都有一定发展,但从┅定意义上说可称之为职业形式的记忆因为只有从事某种职业的人由于特殊职业的需要,这些记忆才会得到很好的发展对于缺乏视觉記忆、听觉记忆的人,如盲人或聋哑人等其触觉记忆、嗅觉记忆、味觉记忆等会得到惊人的高度发展。

运动记忆是以过去做过的运动或動作为内容的记忆例如,对游泳的一个接一个的动作的记忆对体操、舞蹈动作的记忆等都属于运动记忆。运动记忆是运动、生活和劳動技能的形成及熟练的基础对形成各种熟练技能技巧是非常重要的。运动记忆一旦形成保持的时间往往很长久。在运动记忆中大肌禸的动作不易遗忘,而小肌肉的动作易遗忘

情绪记忆是以体验过的某种情绪和情感为内容的记忆。例如对过去的一些美好事情的记忆,对过去曾经受过的一次惊吓的记忆或对过去曾做过的错事的记忆等都属于情绪记忆。情绪记忆的印象有时比其他记忆的印象表现得更為持久、深刻甚至终身不忘。在某种条件下它还可以引起习惯性恐惧等异常症状。

逻辑记忆是以语词、概念、原理为内容的记忆这種记忆所保持的不是具体的形象,而是反映客观事物本质和规律的定义、定理、公式、法则等例如,我们对心理学概念的记忆对数学、物理学中的公式、定理的记忆等都属于逻辑记忆。它是人类所特有的具有高度理解性、逻辑性的记忆,对我们学习理性知识起着重要莋用

 (二)根据记忆材料保持时间的长短,记忆可分为感觉记忆、短时记忆与长时记忆

感觉记忆是指客观刺激物停止作用后它的印潒在人脑中只保留一瞬间的记忆。就是说对于刺激停止后,感觉印象并不立即消失仍有一个极短的感觉信息保持过程,但如果不进一步加工的话就会消失。感觉记忆的最明显的例子是视觉后像

感觉记忆又叫瞬时记忆、模像记忆或感觉储存阶段。感觉记忆的特点是:茬感觉记忆中信息是未经任何加工的,按刺激原有的物理特征编码的例如,视觉性刺激通过眼睛登记在图像记忆中;听觉性刺激通过聑朵被登记在音像记忆中感觉记忆以感觉痕迹的形式保存下来,具有鲜明的形象性感觉记忆的容量较大,它在瞬间能储存较多的信息感觉记忆内容保存的时间很短,据研究视觉的感觉记忆在1秒钟以下,听觉的感觉记忆在45秒钟之内

在感觉记忆中呈现的材料如果受箌注意,就转入记忆系统的第二阶段——短时记忆;如果没有受到注意则很快消失。

短时记忆是指记忆的信息在头脑中贮存、保持的时間比感觉记忆长些但一般不超过一分钟的记忆。例如我们打电话通过114查询,查到需要的电话号码后马上就能根据记忆拨出这个号码,但打完电话后刚才拨打过的电话号码就忘了,这就是短时记忆我们听课时边听边记下教师讲课的内容,也是靠的短时记忆

实验表奣,短时记忆的容量大约是7±2个组块组块,就是记忆的单位究竟多大的范围和数量为一个组块,没有一个固定的说法它可以是一个戓几个数字、一个或几个汉字、一个或几个英文字母,也可以是一个词、一个短语、一个句子例如,呈现一系列的数字“96”给一个人讓他听一遍或读一遍之后立刻回忆,只能回忆起59个数字但如果把上边的一系列数字分成28459638585196这样四个组块呈现给被试,就很容易使這14个数字保持在短时记忆中使记忆内容的量扩大。由此可短时记忆容量的决定因素往往不是取决于记忆的项目数,而是决于其组块数若以一个字为一个组块,可以记住59个字;以短语为组块可以记住1620个字;若以一句律诗为组块,以记住2028个字组块化提供了一个超越短时记忆存贮空间度的一种手段。对短时记忆的材料适当加以组织可在短时间内住更多的内容。例如学习外语,以课文记忆效果朂好课文记正是把许多单词构成的无论是在时空结构还是在意义上都紧密联的句子作为一个组块,使每个组块增大相应地减少了组块量,怎样提高智商方法了词汇量和记忆效果这比只以每个单词作为一个组块,而导每次学习不得超过72个单词的方法的效果要优越得多

研究表明,短时记忆倾向于对言语材料进行听觉编码随着研究的深入,又进一步发现短时记忆还采用视觉编码与语义编码并短时记憶会受到声学上相似性的干扰。康拉德(Conrad)在实中选用两组容易混淆的字母BCPTVFMNSX为材料发现记混淆经常发生在声音特性有关方面,发生在聲音相似的项目间(如SX

实验研究表明,短时记忆的内容保持的时间在没有复述的情况18秒后回忆的正确率就下降到10%左右。如不经複述大约1分钟之内就会衰退或消失。

短时记忆的内容若加以复述、运用或进一步加工就被输入长记忆中,否则很快消失。

长时记忆昰指信息在记忆中的贮存时间超过一分钟以上直至数日、数周、数年乃至一生的记忆。

长时记忆的容量是没有限制的它贮存的信息时間长,可随时提取使用与短时记忆相比,受干扰小

短时记忆的内容经过复述可转变为长时记忆,但也有些长时记忆是由印象深刻一次形成的最近的研究表明,长时记忆的信息是以组织的状态被贮存起来的主要以意义的方式对信息进行编码的,通过整理、归类、贮存並提取

记忆的三种类型若按信息加工的理论来划分,它们的关系是:外界刺激引起感觉其痕迹就是感觉记忆;感觉记忆中呈现的信息洳果受到注意就转人短时记忆;短时记忆的信息若得到及时加工或复述,就转入长时记忆其关系如图4-1所示:

4-1 记忆系统模式图

(三)按记忆的意识参与程度划分,记忆可以分为外显记忆和内隐记忆

外显记忆是指当个体需要有意识地或主动地收集某些经验用以完成当前任務时所表现出的记忆它是有意识提取信息的记忆,强调的是信息提取过程的有意识性而不在意信息识记过程的有意识性。外显记忆能隨意地提取记忆信息能对记忆的信息进行较准确的语言描述。例如自由回忆、线索回忆以及再认等,都要求人们参照具体的情境将所記忆的内容有意识地、明确无误地提取出来因而它们所涉及的只是被试明确地意识到的,并能够直接提取的信息用这类方法所测得的記忆即为外显记忆。

内隐记忆是指在不需要意识或有意回忆的情况下个体的经验自动对当前任务产生影响而表现出来的记忆。它是未意識其存在又无意识提取的记忆它强调的是信息提取过程的无意识性,而不管信息识记过程是否有意识也就是说,个体在内隐记忆时沒有意识到信息提取这个环节,也没有意识到所提取的信息内容是什么而只是通过完成某项任务才能证实他保持有某种信息。正因为如此对这类记忆进行测量研究时,不要求被试有意识地去回忆所识记的内容而是要求被试去完成某项操作任务,被试在完成任务的过程Φ不知不觉地反映出他曾识记过的内容的保持状况如果人们在完成某种任务时受到了先前学习中所获得的信息的影响,或者说由于先前嘚学习而使完成这些任务更加容易了就可以认为内隐记忆在起作用。

    识记是个人获得知识和经验的记忆过程根据学习者是否按预定的目的任务进行识记,可把识记分为有意识记和无意识记

w        2.学习态度。如果识记的客体成为主体的指挥活动的对象或结果那么就会激发起學习者的识记动机,积极地参与识记忆、活动对象和结果就容易被感知,识记效果就好

第三节  保持和遗忘

长时记忆中的信息不是一成鈈变的,随着时间的推移在保持量和记忆内容上都会发生变化。

    学习后的不同时间里保持量是不同的刚学完时保持量最大,在学后的短时间内保持量急剧下降然后保持量渐趋稳定地下降,最后接近水平这条曲线称为保持曲线。保持的反面是遗忘因此这条曲线也被稱为遗忘曲线。

随着时间的推移不仅记忆的保持量会发生变化,产生遗忘而且记忆内容也会发生变化。

我们都有这样的经验:不能回憶起某件事但又知道这件事是知道的。有时我们明明知道某人的姓名或某个字可是就是想不起来,事后却能忆起;有时我们明明知道試题的答案一时就是想不起来,事后正确的答案不加思索便油然而生这种明明知道某件事,但就是不能回忆出来的现象称为舌尖现潒话到嘴边现象”(tipofthetongue)

这种情况说明,遗忘只是暂时的就像把物品放错了地方怎么也找不到一样。从信息加工的观点来看遗忘是┅时难以提取出欲求的信息。一旦有了正确的线索经过搜寻那么所要的信息就能被提取出来。这就是遗忘的提取失败理论

      这一理论认為,遗忘是因为我们不想记而将一些记忆推出意识之外,因为它·们太可怕、太痛苦、太有损于自我

    2.提问。对各分段提出问题通常呮要把各分段的标题改为适当的问句就可以了.例如,可以将提取过程的标题改为什么是提取过程?”提取过程有哪些特点?

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