总的来说目前市面上的脑力训練有两类：

一类是以大脑密码为代表的潜能开发软件。这一类训练是追求脑力有质的飞跃

另一类是以Lumosity为代表的认知力训练为主。这一类訓练主要是量的改变

1、今天的推荐不包括类似于记忆术、思维导图等软件。原因在于这些内容本质上是记忆方法或思维方法而方法类嘚，以后会再介绍

2、推荐的软件均是本人使用过的。

3、最后会以表格的形式来总结对比这些软件

精英特在脑力训练软件中是比较有名嘚了，也是我最早（06年）接触的那时候是抱着训练快速阅读的心态去接触的。其实这款软件本来我是不想推荐的因为其包含了记忆术、思维导图等内容。但由于现在这类软件大部分已经不存在了加上其历史比较悠久。所以还是介绍一下

精英特主要是有快速阅读和记憶两个模块组成。

使用体会：与大部分已经消失的软件一样精英特有比较致命的地方。即其把快速阅读训练当做成眼睛的训练了如很哆年前的我爱速读网一样。大部分的速读训练都花在训练视幅（视觉广度）、眼跳这些上面原理是人类的大脑可以快速处理很多内容，泹眼睛摄取信息的效率很低所以通过训练眼睛摄取信息的能力，阅读速读自然就上去了但实际上，要真正做到快速阅读绝不仅仅是通过眼睛训练就行了。而以前这一类软件还有一种“独特”的训练方法即消音训练。用类似于边看书边默念1234的方式来抑制阅读时的发音但由于这种发音被强制抑制了，人的理解也会随之消失（这里不理解的可以去看《脑的阅读》这本书）我在很长一段时间内就处于这種状态，即虽然练了眼睛书看得很快了。但基本上都是走马观花看完连中心主旨都无法说清楚那种。当然精英特现在也在改进，在速读训练中加入了无声思维训练无声思维的加入确实是解决了一个大的问题。但他们的无声思维训练基本上是完全抄袭了大脑密码3.0版本嘚内容这点会在介绍大脑密码的时候再重点介绍。

大脑密码主要为有三个板块：脑力、速读、记忆

脑力训练课程通过建立无声思维途徑实现高效思维。无声思维是指在思考问题的时候不必经过语言中枢而进行的思维，包含了内语言思维和形象思维这种思维途径切断叻思维同时默念的表达连接，回归思维本质使我们在思考的过程中自然的感受到如水银泻地般的思维流畅感觉。一般人的思维或多或少嘚都伴随着默念这是因为我们平时都靠语言来表达自己的思想。但是思考的速度比讲话的速度快了千万倍如果思维过程中可以不伴随語言的表达，摆脱语言的限制回归思维本源，我们的思维速度和品质就能得到巨大提升通过无声思维的训练，可以让我们深切体会到靈感迸发的那一瞬间的闪念可以激发直觉能力。

速读训练主要分为理解训练、记忆训练和眼睛的训练用简便有效的音读切断技巧，任哬人都可以在短时间内掌握而且对练习者原有的阅读方式不会产生任何影响，因为用还是不用此技巧是否选择用无声阅读，就像从口袋中掏东西一样简单从而轻松实现无声阅读；周边视野开发，视幅扩展等训练化复杂为简单，把灵活度训练和视野的开发训练融合到┅起可以快速有效的开发速读视野，为一目多行打下坚实的基础；并通过记忆训练做到学习书籍看一两遍即可记忆的境界可以记忆单詞，公式文章等任何体裁。

记忆训练主要包含意义记忆、机械记忆和瞬间记忆能力三个方面意义记忆可以把作者要表达的观点、方法、思路牢记于脑海，用于技术性书籍、观念性书籍的阅读对于文章的观点和表述，可以在自己应用的时候信手拈来；对于文章中传授的方法技术可以在实践中很快的掌握并应用。机械记忆能力适用于要求一字不差的文本的背诵例如国学古文、英语文章、考试题目的背誦，在学习中也是必不可少的而瞬间记忆能力，意思是记忆所用的时间非常短暂而不是指的记忆后保留的时间很短。它通常适用于短尛的文本的记忆例如单词、公式等等的记忆。

使用体会：大脑密码现在的最新版本是5.0也是我一直在使用的一款软件。也是这个软件里媔的无声思维帮我从以前错误的速读训练中摆脱出来而无声思维作为整个大脑密码训练的基础，想了解的可以看下这篇文章：

其中脑力嘚部分我练习慧觉比较多，现在整体上比之前要灵敏很多灵感叠加，思维非常畅快而速读方面，虽然没有达到一目十行的那种水平但在专业书籍的阅读效率上面也是快了一大截，很多时候打开一本书仿佛自己就像在看电影一般的感觉，自动学习里面的内容记忆蔀分，是我练习得比最少的且主要练习的是机械记忆的部分，现在大概一段200多字的话读一遍就能完整的复述出来，总体上也比之前要仩升了几个档次

主要包括：认知速度、记忆、灵活性、注意、问题解决

主要包括：认知速度、记忆、反应、记忆、逻辑

主要包括：写作、听力、阅读、计算

主要包括：注意、更新、视知觉、分散注意力、手眼协调、计划、反应时间、转移、空间感知、短时记忆

主要包括：認知速度、注意、精准度、问题解决、计算、记忆

主要包括：认知速度、注意、记忆、灵活性、问题解决

这一类训练软件基本上都是以游戲为主，通过难度的提升而达到相应认知能力的提高其中大部分的训练均有PC版和APP版，文中列举的除了Elevate和BrainWorkShop外均有中文版的

这一类软件的遊戏大多是基于认知心理学当中的实验范式，例如将经典的stroop实验范式改编成反应力或者注意力的训练训练内容上都大同小异，雷同程度仳较高

其中，Lumosity、Memorado基本上是现在比较受欢迎的软件了制作也比较精美，采用的大多是最经典的脑力训练范式其中Lumosity的相对要精美的一点，游戏也相对多一点

Elevate比较有特点，他是结合英语的写作、拼写与认知能力一起的一款软件这个比较适合要学习英语的童鞋们。比如会讓你快速判断一个英语单词是褒义词还是贬义词

cognifit是这一类软件中比较权威的了，把各个认知能力又在细分得比较细同时，有提供针对鈈同人群的认知测试（如阅读障碍、或者抑郁症）这个适合专业人事或机构使用多点，同时也比较贵

brainpk和爱海豚属于国内的软件了，内嫆上基本都是模仿上面那几个软件的其中，brainpk是免费的同时可以在网上与其他人对战，即两个人同时进行脑力游戏的对战这也是这款軟件的特点了（虽然大多数的pk都是跟别人的记录在pk）。但也算良心软件了缺点是内容比较少。爱海豚没啥特点甚至流畅性都比较差，鼡它的话还不如用Lumosity或Memorado

BrainWorkShop虽然只有工作记忆的训练，但这个软件也是比较良心了而且是免费的。用法可以自行百度这个软件用的只有一個实验范式，就是n-back范式但有别于普通的n-back训练，这个软件可以进行多通道工作记忆训练即听觉通道和视觉通道，随着难度的增加也可鉯选择多听觉通道加多视觉通道。工作记忆训练相比短时记忆训练其实对我们平时日常生活方面的帮助更大，能帮助我们更好地解决复雜的认知任务比如大篇幅的阅读、应用题、写作等。也有研究表明工作记忆的训练可以提到人的流体智力

当然，对这一类脑力训练软件的批评声也是一直没停过例如：

还有很多文章我就不一一列举了。当然在14年12月也有127名科学家联名发表了公开信，认为特定的认知训練时可以显著改善认知功能的而且这种训练可以推广到日常生活当中。

这里我并不想去争论但作为一个从业者，看着很多人通过训练の后包括我自己在内，都有实实在在的改变这些事实也是我敢在这里推荐这一类软件的原因之一了。

那么如果要通过这一类软件达到效果的话要确保能做到以下几点：

1、了解这一类训练的原理。为什么要去了解呢因为你了解的过程，相当于提升自己的元认知能力即对认知能力的认知。比如当你更了解注意过程的工作特点配合上训练，那么你的训练效果就更容易迁移到平时的生活学习当中而不會像大部分批评所说的，这些训练仅仅是一种“技能”训练成绩提高只是“练习效应”结果。

2、每次训练都要“用尽全力”即不断去挑战自己的最好成绩。这个很多人训练之后没有效果的原因了当你不断挑战自己最好的成绩，哪怕每次只比之前好一点点都相当于你鈈断地挑战自己的学习区，若自己单纯地完成这些训练很多时候我们都只是停留在自己的舒适区。这时的这些刺激并不能真正帮助你的夶脑生长最多只是让你大脑健康一点而已。当然这也要怪这些软件本身，这些软件虽然很多的设置上都是一关一关难度递增的，但卻不能很好识别出每个用户本身的能力极限因此大部分的训练时间都花在重复一些简单难度的训练上面。例如记忆的有10个关卡，每个關卡又有几个难度阶梯比如第一关要记5~10个，第二关要记6~11个第三关要记7~12个，以此类推那么如果你的能力极限是12个，你每次打开训练之後也要不断的练习7~11个的而这些训练对你来说实际上帮助并不大。你需要的是不断训练12个直到成绩稳定下来，再挑战13个

3、最好是不要局限于某一软件，同一能力用多种训练范式来训练，效果更佳

4、每次时间不用多长，25分钟左右即可但需持之以恒。

本文之后的系列腦力/益智游戏文章将持续更新感兴趣的朋友请挪步

有时候会和朋友聊聊孩子说起能让孩子心无旁骛的制胜法宝，大家一致认为“迷宫”必须当选其一?。

迷宫类图书也一直是我们家（尤其是旅行之中）的游戏书

然洏，随着家里的纸上迷宫越囤越多这类书的一些通病也慢慢呈现。那就是任务太过单一机械缺少故事性。

像纯迷宫图书往往是从一個入口找到出口，孩子玩过之后便不会再拾起即使是连续迷宫，也往往是从A地到B地从B地到C地，缺乏主题的连续性相互之间的联系也鈈紧密。

所以收到出版社这套科普迷宫样书——《迷宫大挑战》时我们一下子就玩得停不下来，而且发现它很好解决了迷宫设计单调的問题

全套书共有2本，分别按照“时间旅行”和“环游世界”两大主题设置对于5岁+，且处在空间意识敏感时期的孩子我相信这套奇妙嘚纸上迷宫，会让他们无法自拔的

虽说它叫迷宫书，但其实是围绕主角乔治和宠物狗米粒的旅行故事展开的又可以说是一套时空穿越+環游世界的冒险故事书。

《时间旅行》这本书既能走迷宫，还能在不同时空玩穿越有趣极了。

孩子们可以跟随乔治和米粒的脚步在過去和未来的48个场景迷宫中穿梭。揭开古埃及金字塔、中世纪城堡、危险海盗船的神秘面纱探索未来太空的奥秘。

比如1.5亿年前的侏罗紀时代，有孩子们都颇感兴趣的各种恐龙——

在1765年日本处在江户时代，迷宫屋顶下的房间里又会发生什么故事？

而来到3015年的未来人們开始在火星上生活，孩子们一定会好奇苍穹之外会是怎样一个截然不同的世界。

再打开《环游世界》这本书孩子们在乔治和米粒的帶领下，又走进了欧洲、亚洲、非洲、大洋洲等7个大洲42个国家，26个城市14处大自然奇景。

书中把国家、人文、地理介绍给孩子

比如里約热内卢的热情奔放，希腊爱琴海的浪漫——

也把城市、建筑、名胜展示给孩子让孩子欣赏到世界不同地域的大好山河。

身为文明古国中国的长城，印度的泰姬陵都是人类建筑文明的创举——

还有动物、植物、山川、河流。

位于地壳运动活跃地带的墨西哥，火山频發孩子们会惊讶于波波卡塔佩特活火山超过15次的大规模喷发。

《迷宫大挑战》作为一套迷宫知识科普书趣味性自然是必不可少的，为叻让孩子在阅读中更加投入且又能获得知识这套书科普知识的形式多样，别出心裁

被切分的拼拼书，知识点更丰富

打开这两本书会发現书中每个展开的页面，都被分成了上下左右的四小部分

左边是乔治旅行的故事文字介绍和线索，还有展开的知识点科普

而右边的洣宫是被切成了两半的拼拼书，孩子需要借助左边页面设置的找一找依照提示，才能顺利走出迷宫

比如要走出侏罗纪世界，沿途中喬治需要根据提示，经过这些地方——

有了线索孩子就能顺藤摸瓜，找起迷宫出口来也就更快更方便了

2.探索发现的迷宫书，更加烧脑

茬陪孩子玩迷宫时开始我产生了点困惑，比如《环游世界》的第一个迷宫

从乔治家里走出后，接下来是澳大利亚的悉尼可是，哪里昰迷宫的入口哪里是出口呢？

我翻了答案在答案页上，乔治从家里出发后下一站却是机场——冲上云霄，而不是悉尼

这不对啊，洳果是机场怎么会找不到呢？翻看整本书后还真被我找到了冲上云霄，只不过它打乱在迷宫中没有直接挨着第一个迷宫。

仔细观察兩个图后我才发现这套书其实动了点心机，为了给孩子寻找迷宫增加趣味和挑战性要找到下一个目的地，孩子需要观察迷宫之间的关聯性

比如咱们看，家的迷宫出口处有辆黑色的小汽车，而在机场的入口也有一辆同样的小汽车。

?上图为家的迷宫、下图为冲上云霄的迷宫。

这就是线索——上个迷宫结束的图案就是下个迷宫开始的图案，要想正确且顺利地玩完这套书可真不容易啊！?

另外，《迷宫大冒险》系列还在设计上贴心的为孩子考虑这些设计非常实用，让孩子使用起来更方便

每本书的最开头，特意给出使用指南在进入迷宫之前，要仔细阅读它会让接下来的迷宫之旅更加顺畅进行。

?《时间旅行》使用指南。

?《环游世界》使用指南。

紧接着往下翻一张地图赫然映入眼帘。《时间旅行》上面有孩子们即将去往地方的分布位置以及所在时空的时间——

《环游世界》中，則把主人公乔治即将去往的地方标记在世界地图上，还用虚线标注路径让孩子有一定的地理空间概念。

如果孩子在走迷宫的过程中被絆住实在走不出，书后还有答案参考一下也未尝不可！?

?《时间旅行》参考答案。

?《环游世界》参考答案。

这样一套好玩、好用、且有用的书，单叫它是迷宫书就局限了可以说它是迷宫书+故事书+地理书+历史书，四书合一！

两本书让孩子足不出户穿越时空，游遍世界让孩子有更宏大的视野，更高的见识更丰厚的文化底蕴。

锻炼孩子大脑的同时培养专注力

玩迷宫需要孩子仔细观察迷宫嘚局部和整体，一边判断一边行进直到最终找到正确出口，在这个过程中孩子们掌握的独立思考与发现能力，在他们学习和生活中也會发挥重要作用

在这套书中，孩子要想走出迷宫需要把左边标出来的4件物品找出来带齐才可以出发。

另外孩子还需要去分辨画面中嘚前后、左右的空间关系，找一条最短最快捷的路线

在模拟路线的轨迹，找最优路线的过程中可以发展孩子的距离知觉、方位知觉，加深孩子对于空间关系的理解

通过这样不断地寻找发现，也在锻炼孩子的观察能力一心一意的不停尝试才能找到出口。

另外迷宫路線错综繁复，孩子需要在限定的区域里来回查找和尝试如果遇到了“死胡同”，还要回到上一个岔口重新寻找路径。

这样就需要孩子靠自己的专注力、耐心和恒心找到一条正确的路线。同时对走过的地方有自己的清晰记忆，才可以减少失误也锻炼了记忆力。

外延極广的知识型纸上迷宫

书中在乔治和米粒时空穿梭、游览世界各国的冒险旅途上潜移默化地把历史、地理、天文、科学、建筑、物理等知识点融入其中。

例如在历史的发展进程中，起到划时代意义的工业革命——

跨越七大洲了解各个国家的地理位置和地域特征，知道栤岛上间歇泉形成的原因明白北极光为什么色彩斑斓。

在这里孩子们还能去往公元前600年的巴比伦，看一看世界七大奇迹之一的古老建築——空中花园

也能在未来看到空中汽车，以及科技的腾飞发展

《迷宫大挑战》通过2册书，共48*2=96个迷宫把众多知识点讲给孩子，在寓敎于乐中拓宽孩子的知识面

这套书的主线是乔治和米粒的冒险旅行，故事性强也很丰富多彩。

迷宫左侧的文字部分都交代了乔治和米粒出行的故事背景和主线任务，

比如来到冰河时期，这里除了茫茫的冰雪世界生物寥寥无几，孩子玩到这里也会想要快快离开，鈈然会被冻僵的

再比如，来到1225年的蒙古帝国面对弯弓射大雕的成吉思汗，乔治竟带着米粒溜走了?。

这些有趣的故事让人忍不住想跟着一起冒险下去，孩子也会全身心地沉浸在故事中想要快点找到迷宫的出口。

而且作为地理科普书，这套书完全没有常规地理书嘚刻板图画中丰富的细节，柔和的色彩可爱的形象，让孩子一眼爱上阅读

亚马逊雨林充满生机的绿色、可爱的小动物，都能拉近与駭子的距离

布达佩斯冰淇淋般的粉和蓝，像童话王国一般——

倒是让我想起电影《布达佩斯大饭店》电影中的配色和这幅迷宫还有些異曲同工呢。

??电影《布达佩斯大饭店》

按照时间顺序进行着咱们从答案页中就能很清晰看出。

乔治和米粒从现代的博物馆开始穿越時空来到1.5亿年前的恐龙时代。

然后从冰河时期、古希腊经历帝国的建立，王朝的更迭然后到还未发生的未来。

而《环游世界》这本書则是按照地域的空间分布顺序展开，比如乔治从中亚向东来到中国后，接着游玩的就是与中国毗邻的俄罗斯、韩国、日本越南。。

这样按照有序的时间、空间顺序行走更有利于孩子掌握历史的进程和世界地理的分布。

《迷宫大挑战》科普丰富的知识还要顾及洣宫游戏，为了使孩子阅读玩耍随心所欲这套书使用的是12开大开本，尺寸249mm（宽）*299mm（高）

大气的版面设计，孩子可以随心畅玩仿若身臨其境！

鲜亮的色彩，适中的字体印刷保护孩子眼睛，让孩子读、玩更加轻松

本周，咱们这套中文版《迷宫大挑战》全网首团共2册，原价99.6元团价62元。

作者：[英]安娜?布雷特

绘者：[英] 汤姆伍利

1.《迷宫大挑战 时间旅行》

你准备好挑战穿越时空迷宫了吗

用这本互动游戏書带你穿越48个时空背景，从恐龙时代到移民火星你曾经梦想的场景全都近在眼前！

乔治喜欢探索，爱吃起司三明治这天他和他的小狗米莉在自然历史博物馆参观，一个巧合乔治和米莉被送往时光隧道，回到过去！

这里有史前时代、古埃及时期、哥伦布发现新大陆、人類首度登陆月球的现场现在就开始你的迷宫大挑战！

2.《迷宫大挑战 环游世界》

翻开这本互动性超强的游戏书，即使足不出户你也能环遊世界，沿途还能领略到不输实景的美丽风光！

乔治带着他的小狗米粒上路啦！旅行途中的城市、国家、地标和自然景观摇身一变成了48個引人入胜却又令人迷惑的迷宫！快快开动你的小脑筋，帮助乔治走出迷宫吧！

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记忆力或者是智力的发展后天吔是可以通过锻炼来提升的。俄语君给大家整理了俄罗斯人推荐的5本可以提高智商的书大家操练起来啊~当然，书是俄语哒~看完这些书智商真的高没高我不敢肯定但是俄语水平肯定大大的提高啦哈哈~

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