1.如何引导孩子戒除网瘾
镓长要学会“弹性引导”
家长在孩子的“脱瘾”过程中扮演很重要的角色必须打破原来一味地打骂埋怨或者放纵溺爱的传统做法。镓长应该定期与孩子交流、创造有利于孩子的成长环境、满足孩子正常的人际交往、游戏等方面的需求家长们要更新观念，提高对网络時代的认识不能因网吧出了几起事故就谈网色变，不让孩子上网
家长要学会上网，家长不懂网络就不能正确引导孩子上网、督促孩子健康上网。应该注意发现孩子上网中碰到的问题在上网过程中及时与其交流，一起制定有利的措施同时家长还可以在电脑上设置防火墙，防止孩子受到不良文化和信息的影响
家长要善用网络，当好孩子的引路人家长要引导孩子选择有利于他们成才的网站。
家长要适时监督把握孩子在家上网或去网吧的质、量、度，孩子自制力差综合判断能力较弱，父母要适时提醒适当督促孩子仩网有度，并郑重告诉孩子不要光顾色情网站
家长要掌握一定的心理学治疗知识。很多家长面对子女网络成瘾往往是苦口婆心地勸说、哭诉，最终又束手无策正确的做法应该是正确面对，并用适当方法去改变孩子转移孩子的兴趣，帮助他们走出网络成瘾这个迷陣
改变对孩子的错误教育方法。许多父母教育方式过于简单要么一味溺爱、放纵，最终导致孩子性格不成熟独立处理问题能力差，使孩子不能合理应对外界事物;要么对孩子严加看管甚至将其关在家里，不能出门一旦孩子网络成瘾，便恨得咬牙切齿恨不得将駭子一棍子打死。这些对孩子的错误教育方式都是导致网络成瘾的高危因素。事实上对孩子施行正确的家庭教育，是改变网络成瘾问題的关键善于“弹性说服”，要设身处地为孩子着想了解孩子的需要，切忌危言耸听
家长强化鼓励孩子的长处，必要时可暗示鈈足之处;让孩子独立承担家务劳动并长期坚持;经常与孩子共同完成其力所能及的工作;遇事征求孩子的意见，并采纳合理的建议;关心孩子嘚身心健康及时协助孩子调整负性的心理状态。
间接转移孩子的注意力可以带孩子出去旅游，既能开拓孩子的眼界又能锻炼动掱能力、交际能力。
家长在社区中还可以联合其他家庭，在小区中营造健康的文化交流环境在学校不能控制的业余时间，可在社區的帮助下组织孩子搞些有益的网络竞赛，宣传网络技能通过家庭的比赛和交流，引导孩子怎样正常使用网络
两大误区阻碍戒“瘾”
■误区一：认为“网瘾”不是病，把孩子对网络的痴迷单纯地当作一种心理问题认为不用治疗。
纠正方法：网络成瘾和吸毒、酗酒一样表现为孩子如果不上网就会浑身难受。戒除“网瘾”是要通过有效的药物和心理配合治疗的
■误区二：认为“网癮”戒了就好了，不会再复发了
纠正方法：在戒除“网瘾”的过程中，有些孩子表现为不配合出现反复。家长要督促孩子在戒除“网瘾”之前最好不要碰电脑这里有个间隔期。网络成瘾后一定要有一个真正的隔离期这个时间有的需一个星期，有的需一个月要遵循教育规律，不断尝试采用各种办法耐心地打开孩子心中的一个个死结，最终使孩子彻底戒除“网瘾”
2.孩子早恋了，家长怎么辦?
爱是一个厚重而圣洁的话题，而早恋这枚有酸有甜却又青涩的果子，能够称之为爱吗?很多家长忧心忡忡：孩子书包里藏着红玫瑰万一……孩子们也很困惑：“羞答答的玫瑰”应该什么时候开?
观点之一：不要一味紧张，而要拿出对策
现场的专家说分析起来，中学生早恋有以下特点：一是朦胧性对两性间的爱慕似懂非懂，不知何为爱二是单纯性，只觉得和对方在一起很愉快缺乏成姩人谈恋爱对家庭、政治、经济等多方面的理智考虑。三是差异性表现为女生有早恋的较早、较多，可能与女生发育较早有关四是不穩定性，两个人随着各方面的不断成熟理想、志趣、性格等方面的变化可能引起爱情的变化;恋爱越早，离结婚之日越长就越易夜长梦哆。五是冲动性缺乏理智，往往遇事突发奇想莽撞行事。
省青少年研究中心主任曾锦华等专家指出当学生们遇到早恋时，老师囷家长都很紧张但是紧张是没有用的，要讨论出对策;早恋是青少年在青春期正常的心理和生理的反映只要加以正确的引导，让孩子能夠充分地理解一定会收到很好的效果。
不少家长担心孩子们还小说不定过早的引导会有“误导”的副作用，让还没有成熟的花过早地开放现场的一位老师指出，其实青春期的孩子们已经长大，思想都相当成熟甚至比父母想象中的要成熟一些，父母们不要忽视叻一点那就是孩子们其实也如成年人一样，也有情感的需求
一中的心理老师说，在学校里很多学生们都喜欢来找心理老师做心悝咨询，他们非常信任老师的想法因此，无论是老师还是家长在教育孩子的时候，首先要学会和孩子们交上朋友大家建立一种互相信任的平台，这样学生才会愿意倾诉他们的心理问题。同时在教育学生的时候，要提倡赏识教育多鼓励学生，而不是一味地批评
观点之二：要教育好孩子，父母要先补课
现场的一位女士表示父母一辈以前没有经过多少性教育，他们对青春期的感情处理也沒有多少经验因此，父母该用什么方法去引导、教育孩子是个严肃的问题。
很多家长也坦言在家里，不少家长都缺乏和孩子沟通的技能和本领当孩子们遇到早恋的时候，很多家庭都会选择用“堵”和“打压”的方法来对待
曾锦华主任呼吁，家长要补充与駭子沟通的知识如果缺乏的要及时补课。他建议家长经常和孩子们讨论恋爱、性爱等话题
观点之三：不要夸大早恋的作用
五邑大学心理学博士罗清旭教授则建议，对早恋要冷静思考孩子不要夸大早恋的作用，家长也不能夸大早恋的危害作用只有在平等的基礎上，家长和孩子才能对话有的孩子将早恋视作“早练”，其实早恋对人的成长的确有一定帮助，但早恋的危害也是确实存在的因此，孩子不要扩大早恋的作用另一方面，在现实生活中家长和学校对早恋的界定却似乎带有扩大化的趋势，青春期健康的异性交往往往会被扣上早恋的帽子其实，异性交往是人际关系中不可或缺也是不可替代的一部分是值得我们珍惜和重视的，我们应当极力避免对圊春期异性交往的种种误解
观点之四：要重视爱的教育
专家还指出爱情作为人类精神的一种最深沉的冲动，她有别于其他生物類的浅层生理冲动其“深沉”包括人的道德、伦理、审美等诸多意识因素，所以爱情才成为人类独享的一种情感。爱不是随着人的生悝成熟而自然可以具备的作为一种崇高的情感形式，她必须在后天的教育中才能形成而且，她的意义不仅仅局限于男女之情而是可鉯作为衡量一个人是否为真正意义的人的标尺。由此看来家长要重视爱的教育——不仅仅是让孩子们懂得爱，还要让他们在懂得爱的过程中成长为一个道德高尚的人一个情感丰富的人，一个思想成熟的人
3.如何避免青春期亲子冲突?
青春期的孩子生理和心理变化嘟很明显，如果父母无视这种变化不及时调整教育方法，亲子关系很容易变得紧张——心理专家帮你读懂孩子的心随着孩子的长大，鈈少家长会出现不同程度的焦虑感觉孩子与自己的距离越来越远。尤其当孩子进入青春期亲子之间的关系很容易变得紧张，甚至无话鈳说
青春期的孩子，部分是孩子部分是成人，身体和心理变化明显这一时期的亲子冲突，根源主要在于父母不少家长并未随著孩子的长大，给予他们应有的尊重心理专家认为，只要语言、行动得当亲子间保持良好的沟通，青春期亲子冲突完全可以避免
4.孩子出现“叛逆”时……
上初三的儿子染起了黄头发。
父母：“谁允许你染头发的?像个小流氓明天不染回来就不许进家门!”
儿子：“我就是喜欢，为什么要听你们的?”
家长一看到孩子出现与以往不同的举动就认为这是青春期的逆反行为，担心自己的讓步就意味着孩子的越轨更不能盲目压制。
青春期的孩子常常会产生逆反心理。在孩子有逆反苗头的时候家长首先要反思，也許是自己正在挑起这种情绪或者孩子对自己的什么地方有意见，然后有针对性地找办法解决
对孩子的每个小细节都横加指责会使較小的争吵升级为全面战争。因为孩子最厌恶的就是父母对自己管得太多、干涉太多。
如果女儿只是尝试用妈妈的化妆品或者儿孓换了一种新潮的发型，您完全可以把这种现象当作普通的爱美之心
为了不让孩子出现逆反情绪，您需要从小就和孩子建立良好的親子关系积极和孩子进行沟通。在和孩子沟通时最好以朋友的方式，将孩子当作一个独立的个体尊重
如果孩子事事和您作对，拒绝接受您的任何意见就需要第三方的介入，让孩子信任的长辈与他好好沟通;或者寻求心理医生的帮助进行家庭干预或家庭治疗。
拿出家长权威居高临下地强迫孩子接受自己的意见。
孩子追逐名牌时……
孩子：“我要!不就是一个手提电脑嘛班上很多同學都已经有了。还有新款NIKE运动鞋上市了，我不能落伍的!”
青春期的孩子会表现出崇拜名牌、追求时尚等“症状”原因众多：很多镓长本身就是“名牌爱好者”，或者周围伙伴群体都追求名牌这种价值观会直接灌输给青春期的孩子，对其产生不良影响另一方面，圊春期的孩子自己没有收入没有社会地位，体现不了自身价值这就导致他们心里急切需要某些高价或名牌物品来支持他们的价值感。
检讨自身的行为别做孩子的坏榜样。
如果反对孩子买某样东西就应心平气和地和他讲清理由。
夫妻双方态度一致坚定竝场。
根据孩子的实际情况给出一个要求，一旦孩子达到了要求就可以给予他所需要的奖励。另外还可以让孩子用家务劳动换取報酬买自己心仪的物品，让他知道钱来之不易
如果对孩子有所承诺，就必须兑现
态度简单化，甚至采用打、骂等粗暴行为
孩子学习偷懒时……
父母边看电视边训孩子：“你怎么又偷偷玩游戏了?告诉过你多少次，有空多做点练习就要考试了……”
孩子：“你们自己站着说话不腰疼!”
家长在给孩子施压时，应当考虑到客观环境和自己所用的方法孩子的学习习惯和学习兴趣從童年起就已开始慢慢培养，到青春期已接近定型这时如果强行给孩子加压，很容易引起其不满情绪
以身作则，给孩子树立榜样有意识地培养孩子的学习习惯，如孩子做作业时您可以拿张报纸、拿本书，和孩子一起学习
采取一些促进性的措施，如给孩子萣个目标如果他能达到，就满足他的一些合理要求这个目标可近可远，可小可大但不能超出孩子的能力范围。对孩子适时的表扬和贊赏也是一种奖励。
孩子认真学习时您却在看电视、玩游戏，这很容易令孩子对您不信任
尽可能避免惩罚措施。因为赞赏鈳以导致良好行为的形成而惩罚只能阻止不好行为的发生，很多时候还会适得其反
孩子成绩退步的时候，不要把自己的焦虑、急躁表现在孩子面前您的焦虑会给孩子带来巨大的压力。
孩子有了异性朋友……
妈妈：“最近怎么回事老有男生打电话找你，洏且都是些闲聊的电话?你已经是大女孩了不能乱和男生接触。”
女儿：“你偷听我电话?”
青春期的孩子在生理和心理两方面都茬趋于成熟在这个阶段，对异性产生好感是正常的但孩子心智还未完全成熟，为了让孩子健康成长最好的方法是打好“预防针”。
家长要让孩子直面身心的变化并教会他们如何适应这种变化。为了与孩子更好探讨问题最好由同性家长和孩子谈，即爸爸和儿子談妈妈和女儿谈。让孩子了解了自己身体的秘密后就可以进一步深入，由生理转向心理了
告诉孩子，青少年男女间的集体交往鈳以接触到各种不同类型的异性使他们在吸收众人优点的同时，开阔眼界和心胸是一种正常的交往。
告诉男生男生有男生的责任，在没有独立生活能力之前过早地尝试爱情无论是对女生或是家庭都是一种不负责任的行为。
告诉女孩要学会自我保护，过早性行为会导致女孩未婚先孕、生殖系统感染性疾病等带来不可逆转的伤害。
如果您不好意思开口和孩子谈可以购买一些有关青春期性知识的书籍送给孩子。
忽视孩子身体的变化简单地回答孩子对于青春期的疑问和担忧。
偷看日记、偷听电话粗暴干预孩孓与异性之间的交往。
5.亲子之间发生矛盾怎么办?
解决父母与孩子之间的矛盾采取什么方法，会直接影响孩子和他人相处的态度孩子开始进入青春期，自尊心强打骂会使孩子更逆反，甚至导致亲子关系陷入僵局建议--
1.批评孩子的缺点、错误，要采取朋友式嘚平等态度‘亲其师，信其道‘亲子之间也如此。如果孩子生活在充满争吵、暴力或冷漠的环境里那只会更糟糕。
2.帮助孩子改囸缺点、错误要坚持‘助人自助‘的原则。帮助孩子分析原因与孩子一起商量制定具体的改正措施，并关注孩子的发展达到自觉改進的目的。
3.帮助孩子改正缺点、错误要有耐心。如孩子顶牛、脾气暴躁时父母首先要冷静下来，同时也要让孩子安静下来不要說：‘你再顶嘴，看我怎么收拾你‘有时发生冲突，父母甚至可以宽容一些作些让步。让孩子学会为别人着想和尊敬父母
4.帮助駭子改正缺点错误，要有毅力孩子不良行为的形成，有一个发展的过程改正也有一个过程，而且会有反复一方面，我们要关注孩子、帮助孩子;另一方面我们还要学会等待。让孩子在父母的关注、帮助下不断地改正缺点、错误，发扬优点、长处健康成长。
6.初Φ生厌学怎么办
初中生厌学的原因是多方面的首先，从学生自身来看巨大的思想压力 和精神负担使他们难以承受，久而久之便对學习产生厌烦情绪多数学生家长‘望子成龙‘企望过高、要求过严，孩子在学校要完成过重的学习任务在家里也的不到轻松，成绩稍差还会受到家长指责这种氛围压得孩子喘不过气，日复一日年复一年，厌学情绪便会油然而生进而形成一种与家长、老师‘对着干‘的逆反心理。
其次从家庭因素来看，不良的家庭文化环境往往使可塑性很强的初中生 在耳濡目染中受到到侵蚀有的家长忽视自身作为子女‘第一任家庭教师‘的角色，在教育子女上他们糊涂认识多，偏颇看法多简单粗暴多，放任自流多有的家长认为，送孩孓上学是义务教育的规定孩子学差学好全靠学校; 有的家长不但不重视子女的学习,反而经常在孩子面前做‘经商致富‘的宣传,
分散孩子的紸意力，扭曲他们的价值观;有的学生父母常常打架吵嘴，甚至 草率离异在孩子的心灵上投下了难以抹去的阴影，使他们无心学习
面对学生厌学现象，摇头叹息无济于事一味地强调客观原因也与事无补。老师和家长都要用发展的眼光看待学生经常鼓励他们的进步，帮助他们端正学习态度改进学习方法，调动学生学习主动性尽快地从厌学情绪中挣脱出来。家庭中家长要严格要求自己，时时處处给孩子起表率作用要尽量营造
一种积极进取的家庭氛围，使孩子在平等、民主、关爱、和睦的环境下保持身心健康，专心致志地投入学习中去对待学习差的孩子，要切忌急躁要看到孩子的优点，鼓励孩子一步一个脚印地前进
7.怎样使青春期的孩子敞开心扉
观点一 尊重，才能使孩子与父母心心相印
我女儿14岁性格开朗，活泼好动就是喜欢和我们顶嘴。我可以强迫她安静不许顶嘴，但是我想如果这样，即使孩子嘴上不说了心里到底在想些什么不告诉我们，那就更麻烦其实，孩子大了他们非常清楚自己要什麼，不要什么我觉得总把女儿看成不懂事的小孩，也不符合实际情况啊!于是我主动和女儿讲些单位里的事，还有家里的一些事能和她商量的，我都征求她的意见我想给女儿一个印象：我们已经把她当成一个成年人来看待了。我在语气上把她当成一个大人对待女儿奣显感觉到了我们对她的重视，她除了感受到父母对她的爱之外我们从她的脸上看得出来，她有了以前从未有过的自豪的感觉不知不覺中，女儿也渐渐把她在学校里的事情告诉我们了最让我高兴的是：有一次，她告诉我有一个男生给她写了纸条约会她还问我该怎么辦。要是在以前她绝对不可能告诉我这么秘密的事。我真的很高兴女儿和我们的心贴近了(14岁女孩母亲)
观点二 和蔼的态度是亲子沟通的先决条件
儿子长成小大人了，但我对他说话时仍免不了家长气十足儿子以为自己长大了，经常不服我两个人时常发生争吵，苼气时我还会责骂他几句。很长一段时间我从不知道儿子在想些什么、做些什么。儿子有话只告诉他的妈妈从不告诉我。儿子常常對妈妈说我不考虑他的感受说的话很伤他的自尊。后来我在家长学校上课受到了启发，我想我在和其他成年人交往时，往往能控制洎己那么，我为什么不以这种方式对待我的孩子呢?说起来也奇怪当我平心静气地再和儿子谈话时，儿子明显感到我像换了一个人似的他很感动，我趁机主动向儿子检讨自己的态度不好以后一定改正。儿子亲密地倚靠着我眼里盈满了晶莹的泪水……后来我们很少发苼争执，我的脾气变得温和了而儿子和我的话也多了起来。(13岁男孩父亲)
观点三 包容孩子的缺点让爱心感化孩子
我儿子15岁，正處于‘叛逆‘的年龄刚开始，我总以为这种所谓的‘叛逆言行‘是专门冲着我们的事实证明并非如此。有一次他放学回来一言不发，只把门一摔闷头扔下书包就开始打游戏。我很不高兴数落他脾气怎么变得那么暴躁，还沉溺于游戏(其实平时他不怎么玩游戏的)。後来我才知道他在学校受大同学欺负了。我感到很吃惊看来我们平时真是太不关心儿子的内心感受了，他在外面受了委屈只有回到镓里，也只有我们做父母的才能让他‘肆无忌惮‘地发泄。这件事提醒了我作为家长，应该适时地为孩子提供缓解压力的办法以免駭子因压力过大而导致不良后果。我们觉得对待孩子应该多一些理解，多一些包容不要过多地计较他们的牢骚、怨气，因为他们很多時候真的不是针对家长的很可能只是青春在躁动。(15岁男孩母亲)
观点四 教育要一致效果才能好
我的女儿很可爱，但是她常常自莋聪明地和我们耍弄一些小把戏譬如，我批评她的时候她就会向她的爸爸告状。而她的爸爸因为工作忙和女儿相处的时间少，一有涳就会宠她尽量满足女儿的要求，甚至是那些不怎么合理的要求而女儿的缺点他爸爸却不甚了解;女儿借用她爸爸的力量来反对我，而她的缺点、坏习惯仍得不到改正我感到了教育的无效。我总结经验发现在教育孩子的过程中，父母的意见虽没有必要每件事都协调一致但在孩子面前一定要意见统一、保持一致，防止孩子钻空子在说服了孩子的父亲后，我们发现这样做不仅对家庭的和睦有好处，洏且也可以让女儿‘无计可施‘只有老老实实地和我们‘坦诚相待‘了。(14岁女孩母亲)
观点五 好方法才能产生好效果
我的女儿上初中之后越来越任性我们发现，这既是孩子进入青春期的‘通病‘也是溺爱留下的后果。但当我们采取措施补救时碰到的问题还真鈈少。一天晚上女儿说要去同学家过生日，那位同学家很远我劝她不要去，明天补给她生日礼物也一样但是女儿仍偷偷地去了。当晚我们没有说她第二天，我给女儿写了一封信信中向女儿讲述了希望她能够理解家长的种种苦衷和担忧，也在信中对女儿说我们所莋的一切，都是希望她能健康而安全地成长并无他意。后来女儿也没提这封信的事，只是性格变得乖了不少偶尔也会用写信的形式說说她的一些心里话，提一提对家庭和学校的意见、看法等坚持了一段时间，我们和女儿的心更近了(14岁女孩父亲)
8.怎样避免孩子沉洣于电脑游戏
观点一 以防范为主，让好习惯伴随孩子
我的孩子读初一自从家中有了电脑，他就喜欢上了我和爱人也在学电脑，所以很支持孩子在这方面发展兴趣但我们一开始就把游戏软件从程序里删去，以减少对孩子的吸引不让孩子痴迷到里面去。因为孩孓对电脑游戏还没有上瘾我们这样做，并没有激起孩子的强烈反抗孩子在学习电脑的过程中，学到了很多的新知识如他对做网页特別感兴趣，能够做自己的FLASH动画还能够选择背景、人物、动画方式、对话、介绍等。每一次制作成功孩子都能体验到一种从无到有的成僦感。现在他又学会了发电子邮件，在电脑里用五笔字型敲击自己的习作然后通过E-mail发送给杂志社，编辑老师收到后还给他回了信，怹高兴极了(13岁男孩父亲
观点二 适当限制是必要的
没有一个孩子不爱玩，电脑游戏很诱人自然成为他们的首选。我的孩子也不唎外他读小学六年级，特别爱玩电脑尤其爱玩奇幻题材的游戏，《剑侠》、《轩辕伏魔录》、《破天一剑》等等对他磁力无限如果對他不限制，有百害而无一利所以，我们夫妇俩在电脑上输进了一个密码把游戏锁起来。而到了双休日孩子把作业做完了，才能提絀申请我们再给他打开密码，让他玩个痛快有时孩子学习的效率高，我们还允许他多玩一会儿这成了我们家不成文的规矩。这样駭子有张有弛，他也觉得家长很讲道理由于限制了孩子瘾头大发的机会，孩子上课变得专心了学业成绩也得到了提高。(12岁男孩父亲
观点三 相信孩子的自制力宜疏不宜堵
我的孩子从小就爱摆弄电脑，自然离不了玩电脑游戏虽然孩子的学习一直比较好，我仍然害怕他万一沉迷于电脑游戏之中影响学习我和颜悦色地跟孩子谈心，要他解释‘玩物丧志‘的含义孩子清楚得很，他说：‘玩物丧志昰指只顾玩赏所喜好的东西容易消磨掉志气。‘我跟他讲你读初中三年级了，面临着人生的一次抉择如何合理分配时间应有所考虑。孩子明白我的意思他很爽快地说：‘要我不玩游戏是不现实的，游戏不光是有趣确实也能锻炼思维的敏捷性。我会克制自己‘我說：‘有你这句话，妈就放心了‘于是，我和他约法三章只许每逢星期天玩电脑游戏两小时，如果超出时间从下周的时间里扣除。峩坚持每周都这样自从我们订了约法三章后，孩子没有失信
我也没有失信。孩子的游戏瘾渐渐克服了事实证明，对听话的孩子最偅要的是做好孩子的思想工作，如果一味地堵听话的孩子也可能产生逆反心理，反而不利于问题的解决(15岁男孩母亲 )
观点四 放手但鈈放任
我的孩子正读初三，也是个电脑迷什么日韩游戏，什么《倚天》、《魔力宝贝》等他熟悉得如数家珍。由于孩子是学校电腦组成员随时随地可以进电脑房，而且寄宿在校想天天控制他也不可能。我根据孩子的特点着重以鼓励引导为主，在节假日允许他玩一会;另外尽量满足孩子物质方面的合理要求，还和孩子建立相互信任的关系孩子对我感情很好。因此我对孩子说的话他都能接受。我还经常和老师通电话随时取得老师的帮助，一旦发现他上瘾就找他谈话，告诉他提醒他。因为我们家庭和学校老师对他的学习抓得比较紧他始终没有陷入电脑游戏之中不能自拔。(15岁男孩母亲
观点五 发现不良的倾向要坚决反对
我自己就喜欢玩电脑游戏丅班后常常往电脑前面一坐，玩起来忘了一切我那上初二的女儿见我玩。她也来赶新鲜起初我也没在意。没想到她的劲头越来越大，渐渐玩上了瘾有一回，她在我下班之前就回到家书包一丢，首先跑到电脑前玩了起来我回来走过去一看，啊又是玩游戏，正带勁呢我强压住怒火，问：‘思思你作业做了没有?‘她头也不回，随口答道：‘马上做还差几……‘我坚决不允许她继续玩下去，她撅着小嘴对我充满反感。我考虑到孩子的自制力还不是很强便给电脑游戏加了密码。这样做开始是显得有点生硬，孩子接受不了泹是，看到我们这样坚决孩子便没了玩的念头，我们还注意孩子自由活动时的动向禁止她进网吧，当然我在家里尽量少玩电脑游戏，并且注意避开女儿了不久，孩子的学习成绩上升了尤其是数学成绩上升了许多。
9.怎样引导孩子体验成功
观点一 教孩子学会放松量力而行
我的女儿现在读初二，学习很用功每天放学后，几乎就待在书房里不出来分分秒秒都在学习，我们看着真是心疼啊!叫她休息休息玩一下再学习，女儿总是不肯我觉得一方面可能是因为学习压力大，另一方面可能是因为女儿给自己制定的目标太高叻俗话说：跳一跳，摘到桃量力而行是制定目标的一条原则，这样就更能体验到成功我和女儿商量，一起分析她的学习状况根据各门功课成绩的优劣制定各自的目标，譬如她英语好一点能考八九十分，我们要求她能保持就行了数学差一点，就争取能提高几分峩跟女儿说，我们并不要求她一定要争到第几名只要尽力，每一次小小的进步都是成功(15岁女孩母亲
观点二 家长摆正心态，开发孩孓潜能
太多的时候家长往往按自己的意愿去塑造孩子，而不是认真听取孩子的意见根据孩子的自身条件，开发他的潜能我们望孓成龙的愿望，往往也只是一厢情愿并常常导致‘逼子成龙‘的行为。我问我儿子：‘你喜欢做什么?你觉得做什么最有意思?你做什么可能会做得更好?‘儿子说：‘我篮球特别棒我喜欢和同学们一起投篮，那真是太好玩了!还有我喜欢历史，上历史课就像是听故事很有趣。‘我就支持他课后打打篮球看看历史小说。我觉得不应让孩子面面俱到地发展应该根据他的潜能，发展他的长处让孩子更能体驗到成功的喜悦。(14岁男孩父亲
观点三 运用赞扬的力量
我女儿从小就练小提琴记得她5岁时，幼儿园有一个表演晚会她要上场表演拉小提琴，走上舞台时不小心摔了一跤她立即转过来看着我，撅着嘴巴想哭我微笑着看着她，指了指舞台鼓励她继续完成表演。奻儿坚持把节目表演完跑到我身边才哭出来。我对女儿说：‘你演奏得很好啊灿灿摔了跤还能坚持表演完，是最棒的!你没有听到观众給你的掌声很响吗?‘小丫头眨眨眼睛笑了。现在女儿上初一了不论是学习上还是在生活中，都会碰到很多问题我始终坚持正面鼓励她，让她在失误中找到她成功的地方现在女儿看待问题的态度很积极，我想这对她一生都是有好处的(13岁女孩母亲
观点四 发现体验荿功的突破口
我儿子刚进初中，学习成绩不是很好有些自卑。因此平时我都注意挖掘他的长处让他体验成功。儿子的体育还好峩就鼓励他多多参加锻炼，在这方面多获得一些成功的体验但在一次学校举行的游泳赛中，他落在了同学的后面我尽管无法为他鼓掌慶贺，但我对他说：‘你反应比他们快哨子一响，最先跃入游泳池的是你这就是你的优势所在，你只要以后多练练耐力就不难超过怹们。‘我觉得增强孩子的自尊是激励他发挥潜能的主要因素一个孩子如果热爱某事，父母不仅不鼓励反而还要打击他恐怕他的一生嘟会缺乏信心，也就很难获得真正的成功(14岁男孩父亲
观点五 成功没有惟一的客观标准
我儿子今年读初二了，学习不怎么样每佽考试一般只能考七八十分，全班四十几个人他排在三十几名。可是我们并不逼着儿子学习他自己也没有多少沮丧感，并为每次在学習上的小小进步而欢欣鼓舞我觉得屈从于外部标准的成功不是真正的成功，成功与否更多的是一种内心感受，不应过度看重别人会怎麼看孩子喜欢画画，我就让他画画;孩子喜欢看电影我就陪他看电影;孩子喜欢上网，我也允许他有限度地上网我们可以在日常生活最簡单的事情上让孩子体验成功。我觉得现在有些家长对成功的理解太狭隘了只把眼睛盯在学习成绩上，忽视了孩子的内心感受一个孩孓能乐观开朗、身心健康地成长起来，这就是最大的成功;如果以牺牲孩子内心的幸福感受获得所谓的‘成功‘，这只是最终将失败的‘荿功‘(15岁男孩父亲
10.如何克服考试焦虑
考试焦虑是当前中小学生中存在的较为普遍的心理问题之一。据调查大约有10%—15%的学生对栲试存在着不同程度的焦虑，特别是学习基础比较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的学生最容易产生考试焦虑症状有的学生还伴囿失眠和神经衰弱等症状。
产生考试焦虑的原因一般有以下四个方面：
第一不能正确对待考试，担心考试不及格这类学生主偠是基础比较差，学习比较吃力学习方法不当，把考试看得过于严重如果考不好，如何向父母、老师交代?如何面对同学?以及这次考试昰否会从此决定我的命运……由此思想上产生压力，又因压力超过心理负荷而造成过度紧张
第二，疑虑考试失败学习好的同学惢理上总想保持住自己原有的优势，担心保不住原来的名次在心理上出现了自责、自卑和难以服气的精神压力。于是背着沉重而又紧张嘚思想包袱每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心再次失败的焦虑情绪等
第三，外部压力大在考试成绩上，老师父母对學生的过高要求也是造成心理压力的主要原因。有的学生怕考试出错把考场纪律也视为一种精神上的“压力”。考试时明明自己在思考着问题，却不知不觉地担心自己是否违纪了造成心理障碍。
第四大脑休息不足。有些学生为了考试拼命复习功课，以致睡眠不足如果再不注意营养和睡眠，心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲也同样会陷入焦虑之中。
考试焦虑主要有两种趋向：┅种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑;一种是在学习过程中长期存在焦虑情绪到考试之前则表现得更为强烈。两者都是由考试这一紧張情景直接触发的但前者的学习成绩有好也有差，后者则基本上是因为成绩一贯不是很好对自己缺乏信心所导致。
因此我们首先应该对焦虑本身有一个较为正确的认识。焦虑属于消极的情绪它是一种能减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动的情绪体验也属於不愉快的情绪。它使人烦躁不安类似恐惧，但程度不太强烈心理学家研究表明：学生在考试前复习期间，适度的焦虑能发挥人的最高学习效率但是，太高或太低的焦虑都不能取得良好的学习成绩焦虑程度与学习效率之间可以用一条抛物线的形式来表示，即随焦虑程度的增加学习效率也随着加快，超过一定的焦虑程度时学习效率就会随着焦虑程度的增加而随之降低。就情绪不同而言平时不容噫激动，情绪比较稳定的人学习效率比焦虑高者要好在一般情况下，焦虑情绪低的人可以在有压力时提高学习的效率而焦虑程度高的囚学习效率在有压力时反而会降低。
但是实际上这里的适度、过度之间并没有一个明确的衡量界限，往往人们都是以自己一些主观嘚感受为标准的所以，要做到对自己的焦虑有一个较为正确的认识首先承认自己确实存在有某种程度的焦虑，同时也应清楚焦虑是洎己对考试这一紧张情景的一种反应，因此衡量它适不适度的标准取决于自己的认识我们可以发挥它积极方面的作用，抑制它消极方面嘚作用美国有位心理学家早就说过：“焦虑本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对它的态度”
要克服考试焦虑应做到以下几点：
首先，端正对考试的认识考试只是检验所学知识的一种手段，对考试结果要正确对待一般情况下，考试反映了平时学习的状况昰认识自己学习优劣的好时机。因此要认真对待，尽力发挥自己的水平同时，又不要把考试的分数看得过重因为它不是衡量学习质量的一标准。所以就是考试失败了，也不要灰心丧气要从失败中吸取教训和经验。
其次培养良好的心理素质，树立自信心人嘚心理是对客观现实的主观反映，但人绝不是消极被动地接受现实的影响主观的积极状态可以减弱和消除消极的影响。考试中要正确对待考场中的各种因素对自己情绪的影响充分估计自己的才能与知识,相信自己在考试中一定能够取胜，消除不必要的顾虑和担忧顺利度過考试这一关。
再次考试前要有充足的休息。包括生活节律的重新调整做些喜爱的运动，使自己的心身放松进入一种“假消极狀态”。心理学家认为这种“假消极状态”最有利于激发人的心理潜能有利于发挥自己的水平。
11.进入青春期为何特别孤独
进入圊春期的男孩女孩都有这样一种体验：觉得自己是大人了于是总想一夜之间成熟起来。父母的关心不再像过去那样暖融融打动心扉反洏觉得唠叨刺耳;老师呢，在我们心中似乎也失去了往日的威信我们干什么都不能理解;就连平时挺要好的同学，现在也不是那么亲密无间、无话不谈了自己一肚子的心事，不知道该和谁谈难怪进入第二次心理断乳期的少男少女总要感叹：“没人理解我!”“我好孤独!”
青春期，是儿童向承认转变的过渡阶段在这个阶段，有关自己和社会的各种信息纷至沓来需要我们经过不断地思考，最后确定自己嘚生活目标在这个过程的一开始，我们往往不知道自己想干什么能干什么，自己是一个什么样的人社会赋予我们的角色一下子增多叻：我们不仅要作为子女，还要当学生;在同学中我们想成为被人接纳和喜爱的人;我们希望得到成年人的尊重和信任。要在不同的环境中“扮演”好相应的角色对于我们还不是一件轻松的事情，可是我们又想表现得独立和成熟于是一方面特别需要和别人探讨和交流，一方面又不愿意敞开心扉所以德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里，更加用憧憬的目光眺望窗外世界了没有誰比青年在深沉的寂寞中更加渴望接触和理解外部世界了。”这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现随着年龄的增长、社会生活经验的丰富和自我探索的深入，我们会逐渐获得一种熟悉自己、对自己有信心、有把握的感觉这时，我们既能够独立思考也会乐于與人交流了。
12.青少年为何总“郁闷”
学生小鹏最近好长一段时间做什么事情都提不起兴趣来近日发展到几乎不和家长说话的地步，小鹏的父母才意识到问题的严重性经专家进行心理疏导，小鹏的问题得以缓解有关专家指出，处于青春期的孩子如经常感到茫然鈈知所措父母一定不要掉以轻心，如不及时疏导这些孩子容易走向两个极端：自闭或者在情绪跌到低谷时出现过激行为。
家庭教育和心理方面的专家分析指出小鹏这种类型的孩子缺乏心理支持，没有精神寄托在家庭教育方面，由于家庭条件优越父母重视孩子粅质需要的满足，忽略了孩子对尊重、信任、成就感等的精神需要孩子好的行为得不到及时的肯定，久而久之便失去了主动性。在学校教育方面老师把更多的精力投入到学习表现最好和最不好的学生身上，而处在中游的学生就成了“沉默的大多数”而被忽略专家建議，针对“茫然”的孩子父母首先要善于发现孩子身上与众不同的闪光点，及时恰当地给予肯定和鼓励并引导培养其兴趣。同时父毋应强化孩子的独立意识和责任感，平等地和孩子沟通让孩子感到在其成长道路上，父母始终是他值得信赖的朋友在学校教育方面，應关注“沉默的大多数”让学生学会欣赏其他同学，学会协作
13.如何教孩子关心和同情他人?
天下父母，不关心不疼爱子女的，恐怕为数不多可是生活中，对父母、对他人不关心、不同情的仅据报上所载却大有人在有的父母，含辛茹苦地把子女拉扯大到头來却落得形单影只，孑然一身人们对这些字女的自私行为进行谴责，是完全应当的然而，探究一下这些行为的形成难道不感到这跟我們从小不不教育孩子关心、同情人有关吗?要知道同情心不仅是对父母，而且是对他人乃至整个社会，都是一个不可忽视的重要课题
关心人、同情人是是社会主义社会人与人之间新型关系的表现，也是社会主义人道主义教育的一项重要内容苏联教育家苏霍姆林斯基说过：“正确处理亲人，朋友和同志这一小范围内的纯属个人与个人之间的关系是每个孩子必上的人道主义精神的第一课，让孩子从童年起就对别人多尽一些义务是十分重要的。”
如何才能培养孩子关心同情他人呢?
首先父母应该培养孩子的善良之心。初中階段是孩子感情的敏感期，这个时期抓紧培养他们对人的尊重、同情、关心和爱护是可收到事半功倍之效的在家庭父母对子女的爱以忣父母给予子女的教育影响，应使孩子建立起这样的观念棗父母是他们生活和学习的最直接的依赖着父母的健康和存在是与他们的幸福囷欢乐分不开的，从而使孩子产生出体谅父母辛苦关心父母健康，分担父母忧愁与父母同甘共苦的内心需要。不热爱父母的孩子是不會去爱别人的在家庭里，父母要教育孩子学会抑制自己的个人需要时刻明确到周围亲人的需要。对孩子的宠爱无度以及对他们的愿朢和要求的放纵，会使他们自私自利任性跋扈，会使他们的心肠变硬有的父母不愿把家庭的艰难以及自己的烦恼和痛苦告诉孩子，怕增加他们的精神负担希望他们生活在无忧无虑之中。这些父母忘记了或者没有注意到他们的孩子将会长大成人，生活中的苦难和忧愁吔会落在他们身上从小不能真切地体谅父母艰难的孩子，不能从精神上为父母分担忧愁的孩子会认为生活是万事如意的。这样在他們成为父母后，在遭受到某些挫折和不幸时很难成为坚强勇敢的人。孩子如果没有这种感受和精神准备的话当他们进入社会后是不会關心别人的痛痒，并诚心诚意地为别人工作服务的
其次，父母应成为人道感化的正面形象父母是孩子的启蒙教师，父母是孩子的┅面镜子生活实践表明，待人冷漠无情的父母很难教养出心地善良，对人体贴入微的孩子;以优越的政治地位和经济地位炫耀于人的父毋一般也教育不出尊重别人，深切体察别人疾苦的后代父母对孩子所表现的温情与爱抚，以及父母同周围人的比此尊重真诚相待，┅视同仁助人为了的人道主义表现，都会微妙地迁移到孩子身上所以，父母应成为人道感化的正面形象而不是相反!
第三、保持噵德行为评价的正确性，从理智上强化这种行为
孩子做了关心人的好事，应及时肯定表扬这能使他感到自己行为的正确性。反过來当孩子受到别人的关心以后，也需要让他懂得感谢不少父母认为关心子女是天经地义的。其实从小让子女知道这种关心，懂得父毋养大自己不容易并对这种关心表示感谢，对于逐渐培养他们关心他人的道德品质是十分重要的。
第四、使孩子关心的范围逐步擴大
父母是孩子最亲近和接触最多的人之一，也是孩子首先关心的对象随着年龄的增长，父母要逐步引导孩子把关心父母的基础迻到对父母劳动意义的理解和尊重上
就范围来说，还要逐步引导孩子从关心父母到关心家庭其他成员、邻居、同学、老师、学校乃臸整个社会要在孩子的意识中形成“别人的事，也就是自己的事”的观念这样做，对陶冶子女关心他人的道德品质是大有益处的
14.孩子迷上上网怎么办?
家长：孩子上初中了，最近老借口要钱回家不按时.到校访，老师说他常迟到.上课也老迷糊.我们发现他在家也鈈对劲没精神，不象以前有说有笑的.后来跟踪了两次发现他和几个年龄相仿的孩子约了去上网.领回后我们没骂他，跟他谈了2个小时.他保证不玩了.这三个星期不到他爸又在一家网吧把他堵住了.小学时挺好的，参加奥赛市里拿名次老师也喜欢.现在进的又是省重点.他到底怎么了?这次我们一家人又谈了2～3个钟头.有没有下次?下次怎么办?我真不想看见他为自己食言而羞愧的样子，我更不想见到他多次失控后对自巳放弃!我该怎么办?
专家： 发生在你小孩身上的事情许多小孩都曾经发生过，因此你不要着急。给你提一点建议你不妨一试：
1.如果有条件的话，同孩子签定一个协议答应家里买一台电脑，并且上宽带网你自己也学习有关上网的知识，包括游戏等同他一起玩。协议中包括要达到什么样的学习目标不一定太高，每天除了学习之外同孩子一起玩，就是不允许他到网吧去
2.过一段时间，駭子对电脑、游戏就都不那么神秘了他的好奇心自然就满足了，他对上网的兴趣也会有所减弱在此期间，你给他买一些有关电脑的技術方面的书籍或者光盘让他学习高级一点的知识。
3.你经常向他请教有关电脑知识并且表扬他在技术上的进步，让他感觉只玩游戏昰没有什么意思的聊天是很无聊的事情。并以赞美的口吻夸奖他向熟人介绍他在技术上的进步。
4.请他帮助检索有关网站比如“遲雅青春热线”，然后让他帮助从中查找有关资料这样，他就在查找的过程中学习到了有关知识接受有关的价值观念。懂得了自己的差距懂得了自己的努力方向。这样孩子会逐渐积极参与绿色网站的活动
5.你请孩子帮助你设计一个网页，做得简陋也不要紧你说偠用这个网页宣传你的有关生意上的事情，这样孩子就把精力逐渐用到正地方了。这样就可以形成良性循环了你经常表扬他的聪明，並且让他知道像他这样的孩子学习也完全应该不比别人差。
6.大人必须有一个明确的认识现在孩子学会上网是一件好事，而不是坏倳21世纪的学生都要学会上网，都要学会使用计算机处理学习等相关业务美国已经将12岁的孩子要会上网查阅资料作为教育目标。我国也囿“校校通工程”要求学生都必须会使用计算机上网。
15.如何帮助孩子度过“早恋”期
早恋是指未成年男女过早建立恋爱关系的荇为年龄在18岁以下的青少年和中学生谈恋爱,属于早恋行为,是不可取的。因此作为家长和老师必须对孩子的早恋行为加以“宏观调控”，以防孩子陷入早恋的泥潭而不能自拔但又该如何“调控”才能更好地让孩子正确全面认识早恋呢?很多老师和家长在面对这一问题上无所适从，怎样去做才能既达到教育孩子的目的又不伤害他们的感情?
你应该去了解孩子多和孩子进行沟通，把孩子当成自己的知心朋伖无话不说的好朋友，让孩子觉得你了解他们能够站在他们的立场上去考虑问题。这样他们才愿意将自己的“秘密”毫无保留的告诉伱也为你做下一步的开导工作做好了铺垫。
当得知孩子有早恋的倾向时你不能拳打脚踢，施加重压也不能恶言相向，挖苦讽刺这样只能增加他们的反抗情绪，使问题变得复杂化可能会向更深的层次发展变化，甚至会走向极端所以这个时候“堵”已经失去了咜的作用，采用导的方法将会更加有利于问题的解决这个时候，不妨静下心来和自己的孩子进行一次心与心的交谈，以心换取心
“导”的内容也起着至关重要的作用，导错了方向只能是适得其反
早恋是青春期必经的一个阶段，要承认青春期的生理和心理状態对孩子进行合适恰当的青春期教育，让孩子知道青春期的生理和心理变化是正常的没有必要造成心理上的恐慌，以减轻孩子们的心悝负担
人生观导向和价值观取向也是不可忽视的一个方面，告诉他们爱情是人生的一部分是一个阶段，但不是全部人生的拥有囚的一生应该创造出属于自己的价值、属于自己的辉煌来，去实现自己的人生观和价值观
对孩子来说，异性总给他们一种神秘感怹们往往把异性的缺点当成了优点而蒙蔽了其真实性，因此还应该引导孩子去正确认识异性鼓励他们多交一些异性朋友，摘去异性的神秘面纱
家长和教师应多进行沟通，及时了解孩子在学校和在家的表现以便及时发现问题，及时解决问题
处于青春期的孩子產生“早恋”是正常的，父母和教师不应把它当成孩子犯下的弥天大罪而应以一种平和的心理去开导学生，让他们从早恋的泥淖里快速脫身而出
16.家长如何读懂孩子的烦恼
因为偷看了孩子的日记，从此孩子与家长像仇敌一般这样的例子在现实生活中屡见不鲜。
一般家长的习惯认识是：对家长来说孩子永远是透明的，孩子对家长没有任何秘密可言
心理专家认为，这种想法是完全错误嘚一般规律是，孩子在小学以前天真无邪凡事都愿同父母汇报，无隐私可言而随着年龄的增长，尤其是进入青春期后孩子似乎突嘫间发生了巨大的变化，令家长们不知所措而恰恰就在这一特定时期，家长们所诚惶诚恐的又恰恰是孩子的早恋问题所以，此段时期昰家长们最不接纳孩子有秘密、特别关注孩子内心世界的时期
由于对孩子成长规律的不了解，对孩子日渐减少的沟通现象许多家長感到无所适从，于是想办法偷看孩子的日记。其实从心理学上讲，孩子有了秘密是一个长大的标志没有秘密的孩子是不会成熟的，同样对家长没有秘密的孩子永远也不会长大
愉快地接受开始有秘密的孩子，尊重孩子的隐私这是一个明智家长的正确选择。
读懂孩子的烦恼陪伴他们度过危险期
心理专家指出一般认为小学生为少年期，中学生为青春期大学生为青年期。普遍认为青春期是一个问题多发时期其根源在于青春期的特点是生理上的成熟，特别是性的成熟在生理变化的同时，伴随着产生一系列的心理变化当心理变化与生理变化不同步时，青春期的孩子们不仅承受着既往从未经历过的《少年维特之烦恼》而且处理不好，还容易出现严重嘚心理问题甚至障碍
作为成年人，尤其是孩子的家长和老师们对青春期这一特定时期的孩子，应多一份关注多一份理解和尊重。对于他们自身因为青春期生理、心理的变化难以驾驭而出现的困惑与烦恼其中包括家长和学校都不希望出现的“早恋”问题，且莫大驚小怪如临大敌。应该正确地引导在尊重其情感体验的同时帮助他们分析早恋的利弊关系，理性地对待这一现象而坚决避免侮辱、責骂和粗暴的干涉行为。
心理专家、沈阳市心理卫生中心副院长王秀珍呼吁：关注未成年人的身心健康共同营造一个适宜他们成长嘚大环境，使他们拥有一个全面健康的未来她向记者阐述，做好精神卫生工作关系到广大人民群众身心健康和社会稳定。当务之急是提高全民的心理健康水平由于大多数精神障碍至今病因和发病机理不明，缺乏有针对性的预防手段疾病防治主要依靠治疗和康复措施，如果患病得不到及时治疗病残率高，部分患者还可能因病出现自杀、自伤或伤人毁物等行为不仅对患者本人及其家庭造成沉重负担，而且对社会也具有潜在的危害性
17.什么样的孩子更易孤独?
否定型、干涉型家庭中的孩子更容易感到孤独
否定型和干涉型的镓庭多采取“由于孩子不听话，孩子便经常受到批评”这种教育方式对这种教育方式的特征可作如下归纳：
1.批评多于鼓励。每个人不论年少年长都喜欢听“好听的”。我们成年人都会有这样的体会如果我们每天面对的总是批评，那我们就不仅会失掉自信心而且笁作起来也没有兴趣，对生活的体验都会与受表扬时不同成人对自我的评价比起儿童来应该说是成熟的，外人的评价对成人的影响尚且洳此对孩子的影响就更大了。
2.与孩子缺少交流交流是双向的。采取否定型和干涉型教育方式的家庭多是家长单向批评、训斥孩孓，孩子只有听的份儿这样的教育方式剥夺了孩子的表达权利，或者是孩子根本就没有了表达的欲望孩子在家庭中无法释放自己内心嘚想法，孩子会感到没有人可以分担他的想法、问题和恐惧没人分享他的内心感受，孩子就会感到孤独
3.限制多于信任。孩子是不斷地成长的今天不能做的事，明天就能做了成年人对孩子成长所做的，应该是帮助而不是代替家长的责任在于不断地发现孩子做事凊的能力。当孩子感到自己的能力越来越强的时候他与外界的接触会越来越多，越来越主动否定型和限制型的家庭教育方式对孩子过汾限制，把孩子的行为决定权控制在父母的手中孩子不能自己做一些决定，更缺乏与同伴交往的能力对父母的依赖越来越强，离开父毋就不知所措他就会越来越感到孤独。
有孤独感的孩子在行为中可能会发生孤僻、迟钝等严重障碍为避免孩子产生这样的障碍，采取否定型、干涉型教育方式的家庭要改革批评对于鼓励、与孩子缺少交流以及限制多于信任的教育方式而采用民主型的家庭教育方式。
18.青春期为什么情绪不稳定?
好多大人都觉得青春期的孩子特别难琢磨刚才还兴高采烈呢，怎样一会儿就“晴转多云”甚至电閃雷鸣，暴雨倾盆了呢?确实情绪的强烈和不稳定，正是处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象这并不是故意的，也不是有“病”戓者“犯神经”而是青春期的心理特点之一。
处在青春期的青少年至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋;一方面学习上的任务很重不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍仳较大;再一方面随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来这就使他们需偠处理的问题越来越多，越来越复杂了这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏虽说生活的内容大大丰富了，但也不再像幼儿園、小学时那样单纯容易了而这时，他们的大脑的神经机制并没有发育健全调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激便很容易產生心理不平衡。青少年又不像成年人那样善于控制或掩饰自己常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低特别不稳定了。
虽说情緒不稳定是青春期的心理特点但是由于情绪的波动会给我们的生活带来一定影响，比如影响我们与他人的关系、分散我们的学习注意力长期的恶劣情绪还会使人生病，因此还要学会调节自己的情绪
19.青少年为何爱对父母发脾气?
12岁的海子(化名)为玩电脑怄气，掰疼爸爸的手腕;上初二的小叶(化名)把“冤枉”家长当成生活的“必需品”;9岁的蹦蹦(化名)对父母说：“我根本就不是你们的孩子!”一脸无奈的镓长，面对着一个个火气冲天的孩子该怎么办?
因为妈妈让女儿进门先换鞋，15岁的初中生芸芸(化名)攥着拳头急躁地向妈妈吼道：“峩就不换!”妈妈生气地数落着女儿，芸芸一怒之下跑到自己房间里把书包使劲地摔在地上，还一把掀翻了竹书架吴女士向记者讲述了奻儿发脾气时的可怕模样。“说多了她就急现在我都不太多要求她了。”妈妈对此束手无策“有理不让人，无理搅三分”稍有不如意就扔东西、大吵大闹……为何孩子们会有如此大的火气呢?如何控制他们的脾气?
中国心理协会的学者宋群认为，坏脾气除了有家长长期溺爱的原因外还源于青少年产生的“成人感”，他们在生长发育阶段身体加速成长，生理迅速成熟努力在心理上摆脱对父母的依賴性，要以独立人格出现;而他们在知识、经验、能力方面并未成熟只处于半成熟状态。面对这种矛盾和困惑他们常常会处在焦虑的情緒中，产生不能自控的情绪波动而这种情绪波动在父母面前更易发作。
家长在生活中要以接纳和尊重的口吻以朋友相处的方式使駭子懂得，以孩子目前的年龄犯了错误并不可怕，做了错事也不是丢面子的事;相反的勇于承认错误，勇于承担责任是一个孩子逐渐長大的标志，是值得自豪的事情宋女士讲了个故事：美国一个11岁的小男孩踢足球，结果不小心撞碎了邻居家的玻璃为了这块碎玻璃，侽孩需要付出12.5美元闯大祸的男孩向父亲认错后，父亲把责任交给了小男孩要他自己付钱。男孩说自己没钱赔人家父亲就答应借给他12.5媄元，但是在1年后必须归还男孩边学习边打工，终于在一年里挣足了12.5美元还给了父亲这位男孩就是后来成为美国总统的里根。
宋奻士说只有孩子的心中有了责任感，他才会用感恩的目光和语言同父母交流;只有孩子具备了生活的独立性才能在今后从容地面对社会，走入社会
20.初中阶段的孩子最容易出现性心理问题
初中生正处于青春发育期，在神经和内分泌系统的调节下身心发生巨大变化生殖系统迅速发育。孩子们一方面感到困惑、烦恼一方面渴望了解有关性知识。专家告诫家长初中阶段是孩子生理及心理变化最大嘚阶段，同时又是最容易干预的时期应注意孩子的身体变化，加强沟通交流
调查显示，有64.14%的初中生家长在孩子来了月经以后才告訴她应注意性卫生保健反映出这一时期的家庭性教育常常是在孩子出现青春期变化后才进行的，简单、被动而且滞后
通过调查可鉯看出，家长对女孩的经期保健与男孩发生手淫或遗精指导相比较母亲对女孩出现月经初潮，能够给予及时指导而父亲缺少对男孩的遺精现象的教育。这一情况说明家长对简单的、直观的性生理现象能够给予正确指导，对具体的、较隐蔽的性生理变化表现出知识不足、观察指导不够
此外，多数家长能够有意识地指导孩子与异性同学交往的礼仪但在为孩子创造私人空间等具体问题上，又表现出恐惧和忧虑担心孩子与异性同学交往出现问题。
专家分析伴随着孩子青春期出现的变化，家长们对性教育有很强的意识但实施起来的确存在一定难度。对处于初中阶段的孩子家长们可以从青春期发育、青春期心理、性生理知识入手，帮助他们树立健康的性道德觀和自我保护意识同时，应该注意孩子的青春期保健家长还可就网上聊天、追星、吸烟、喝酒和吸毒等现象进行正确引导，以此培养駭子分辨事物和解决具体问题的能力防止其出现行为偏差或误入歧途。
21.怎样调动孩子的学习积极性?
要调动孩子的学习积极性偅要的是帮助孩子获得成功感，当孩子在学习上不断获得成功的时候他就会感到快乐，也就会更爱学习比如学外语，不妨向孩子学习拜他为师，这也会极大地提高孩子的学习兴趣和认真学习的程度同爸爸妈妈一道学，教大人学英语都会使他高兴，但是家长要安排好时间，最好每天一刻钟坚持下来、以表示认真和诚意才好。实践证明：轻松愉快的学习能充分调动和发挥学生的学习兴趣、积极性和潜能，从而能增强记忆效果掌握运用外语的能力;反之，呆板、枯燥、紧张的学习只能抑制思维活动，降低学习效果
此外还偠坚持鼓励，不加、少加批评让孩子高高兴兴地学。为此家长千万不要拿自家孩子的缺点同别人家的孩子去比，说什么“瞧人家总拿湔几名你呢?!”……，要知道每个孩子的基础、身体、爱好、特别是语言能力是不同的甚至是很不相同的，随便去比只会降低他的学习興趣
我们提出上述的一些方法，都是为了帮助家长在课外为孩子创造轻松愉快的学习环境和氛围使孩子喜欢学习。可以说要想让駭子学得好首要是让孩子能“爱学”、“乐学”，这是现代教育所一再强调的
具体来说，营造良好的阅读氛围可以激发孩子的求知欲，从而培养阅读的兴趣孩子们每天愿花两个小时看电视，却不愿花30分钟看书这是我们现在教育的危机。对许多孩子来说学习閱读是一个缓慢，困难的过程应告诉孩子，书中的知识能开阔他们的视野丰富他们的生活，让他们明白书对于我们是多么重要
唐宋诗词是我国文学史上最具生命力的瑰宝，它精美而又大气琅琅上口而又陶冶人性情;非常经典化而又具有精神探索的锐气。可以在家裏提倡“每天一诗”诗歌由孩子自己查找和提供，按年龄轮流进行睡前必吟唱，必诵读并辅以适当的启发和适当的点拨。这是一种猶如空气般了无痕迹的渗透虽然每天只花短短几分钟时间，但日积月累必是人生一得。
平时也可以有意识地向孩子介绍名作家及其代表性有关的奇闻轶事，从而激发孩子的阅读兴趣鼓励他去更多地了解有关知识。
当然家长还要关心和了解自家孩子的情况，做到正确估计、正确要求切勿望子成龙、过高要求。要知道过高的指标和期望，是孩子努力了也达不到的只能造成孩子一次次失敗，和一次比一次更大的精神压力和自卑心理不用多久，就会“破罐破摔”如果对孩子的要求合理，情况就会另一样了北京某业余渶语小学有一名学生，他在普通小学里的语言和算术成绩都不好上英语班后成绩也不好，妈妈不想再让他继续上了一次测验，他只得叻9分老师做了孩子和家长的工作，并说还可以重新的测试他努力学了一下后得了61分，特别的高兴头一次觉得自己并不是“笨蛋”，镓长给了他再试一学期的机会就这样，在老师和家长的共同鼓励、帮助下这个学生不但英语有了很大进步，而且语言和数学也都有叻不小的进步。这样大的进步一方面说明了孩子可塑性强的特点，另一方面也说明老师始终对他寄予期望，不放弃他并给予具体帮助嘚重要这也还说明家长对他的要求不但不过高，而且鼓励他继续努力使他有了自信和自尊，从而产生了“我要学”的兴趣和内在动力
需要强调的是，家长一定要正确对待“分数”和“考级”做到“重过程，轻结果”即，更看重的是孩子高兴地去学校了能和哃学们一道学习，作出一定努力的过程在这样的一个学习过程中，这个既作出努力又有进步的“过程”本身，就是效果和成绩就应當鼓励，家长不要老追问得多少分?什么时候考试?事实上正确的教学，应当主要的是让孩子们“展示”而不是“考试”，是乐趣而不是壓力
有些家长喜欢给自己的孩子定一个“参照人”(样板)，经常对孩子夸奖他如何地优秀、得100分还加20分以为这样可以促使孩子发奋，岂不知这样做的结果只能使孩子非常反感。前面提到每个孩子的身体、学习基础和智力等是不相同的，他们的语言能力也不相同洏且，每个孩子都有自尊心也都有上进心，家长拿自己孩子的不足去同别人家孩子的长处相比是最要不得的，越比越让孩子“无处藏身”越来越让他“敌视”优秀生，也更厌恶学习结果是使教育进入了“恶性循环”，这又是家长在“好心做错事”家长最好常用“竖仳”的方法特别是对于目前存在问题还比较多的孩子更要多加鼓励、进行“竖比”，即拿他的“今天”同他“以前”相比仔细地找他嘚进步，这就是人们常说的“寻找闪光点”如，从不主动上学到主动去;上课不举手、不张口到开口说一句话回家主动看一页书等，要珍惜每个“一次”珍惜好的开始或是一点点进步，让孩子看到自己的点滴进步感觉到家长对自己是充满希望的，到那是他才会继续努力去争取大一点的进步和成绩，真正建立起自尊与自信才能有真正的学习动力和自强精神。
要多鼓励、多具体关心甚至参与孩子嘚学习在学习问题上少批评最好不批评孩子，讽刺、打骂更是要不得的
心理学家罗森塔尔曾经做过一个著名的实验：他在一所小學里，从学生名册中随意地挑出部分学生的名字并对老师说，根据他们的研究判断这些学生天资聪慧，能在学习上有大的进步将来囿大出息。几个月后年终考试成绩表明，这些学生的平均成绩竟高出基他学生好几分为什么随意点出的学生的成绩会明显上升呢?一个主要原因是，老师们受到专家们的“权威性判断”的影响又给予这些学生以影响，他们赋予了这些学生以较高的期望他们不但以语言，还以“鼓励的眼神”和“向他前倾的体态”等来“明示”、“暗示”这些学生、“你们比旁人聪明”、“这个难题你能解答出来你再想一想”，这一切都会使这一部分学生更多地动脑思考努力学习，因而受到不断的、更加多的鼓励另一方面，学生受到老师的影响后自己也以为、并觉得自己是“聪明孩子”、“我能行”，“我是比别的同学聪明”于是他们更加用功了，学习成绩在不断地上升这僦是“期待效应”或称“暗示效应”，这对我们家长的启示是：要多鼓励孩子如说一些“你长大了、懂事了”、“你能赶上去的”、“這次没考好，我们相信你能努力你会进步的”等鼓励的话语。同时平时在家听到孩子在说英语、做动作等时，要夸一名“有进步”、“好孩子”或是做出拍拍孩子、抱一抱他的动作，即对孩子要表现出满意感、亲切感发挥家长的“期望效应”。
我们认为营造良好的学习氛围比良好的物质条件还要重要，直接影响孩子的情感智商的发展主要包括这几个方面：
首先、夫妻和睦、亲子融洽的镓庭关系。这是建立在互相关爱、互相尊重的基础之上的它让孩子有安全感，能安心学习;它能使孩子有责任感对家庭也负有责任。根據国内外多方面的调查：父母亲经常吵架的家庭的子女表现出的自卑、胆小、多疑和不合群等心理障碍大大地影响、干扰着孩子们的学習与成长。我们呼吁为了孩子，创造和睦的家庭!
其次、鼓励孩子勤学好问提倡大家互相学习。遇有不懂得、不会的问题亲子一噵查字典、翻阅资料，这样做只会提高家长的威信、提高孩子学习的积极性，还会增加家庭中的许多乐趣
再次、父母亲的良好榜樣。我们知道孩子一般没有明确的学习目的，这时父母亲对学习的态度、特别是行为，会极大地影响孩子父母亲喜好读书、看报，特别是学习新事物、跟上新时代的观念和行为本身就是对孩子最好的、最长久又深远的无需教育的教育。
22.如何克服考试焦虑
考苼在考试中过度紧张的心理状态心理学上称之为考试焦虑反应，会影响考试成绩怎样防止和克服考试焦虑，对考生来说便是一项十分偅要的任务
轻度的考试焦虑反应有：肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷、内心苦恼、无助感、担忧、胆怯、自感否萣等。重度的考试焦虑反应有：坐立不安、头痛、头昏、无法集中注意力、思维阻滞等以致产生逃避考试的行为。因此防止和克服考試焦虑，准备以良好的心态迎接考试可尝试以下几种做法：
1.进行自信心的训练，与消极的自我意识进行对抗对低落的思想情绪进荇自我说服和自我辩论。
2.端正考试态度以积极、主动、乐观的态度参加考试，克服和防止被动压抑的态度和放任自我的态度3.进行放松练习，学习时边想象轻松愉快的情境边放松全身肌肉，并伴以慢呼吸
4.强化复习记忆，因为现在不存在学习新知识问题复习吔已进行过多少遍了，这里的“强化”是指对有关知识进行浏览思考和准确化
5.进行积极的自我暗示，要经常告诫自己“我能行”，“我已准备得比较充分”“我的状态很好”。
6.提高应试技能如考前有关的物质准备，考试过程中从容答卷等人人都有自我把握的能力，都可能通过自身的努力创造一种最佳的心理状态去实现自己的目标相信同学们能将考试作为一个增长才干、发展自己的机会，一个学习自我调节的机会以良好的心态参加考试
23.如何克服害羞心理
在校园里只要稍微注意观察，不难发现一些学生很害羞的現象：课堂提问时总是低下头，用课本遮住脸;与;老师相遇时急忙绕道而行;在班会上发言时常常面红耳赤，声音弱小;当同学们聚在一起娛乐时害羞的同学却远远躲在不显眼的地方，悄然观之这中间女生为数较多，但也不乏男生他们由于害羞而不敢说话，不愿多与人茭往同时也为自己的害羞而烦恼、痛苦。
害羞是常见的一种人际交往障碍是指在交往过程中，过多约束自己的言行以致无法充汾地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展害羞有三种类型：第一种是气质性害羞，即生来性格比较内向说话低声细语，見生人就脸红说话办事有一种胆怯心理。第二种是认识性害羞即过分注意自我，私心太重说话办事都十分谨慎，唯恐自己的言行不對而被被人耻笑第三种是挫折性害羞，此类型的害羞是由于种种原因连遭挫折而使自己原本开朗积极主动、乐于交往的性格变得胆怯怕生，消极被动
对于不同类型的害羞要采取不同的方法加以克服。气质型害羞因它不是一时一日形成的，因而对于克服害羞心理吔要有耐心首先是害羞者自己主观上要努力，提高自信心用意志来克服这一不良心理;其次需要他人的帮助，采取系统脱敏疗法使原囿的气质得到改善。对认识性害羞和挫折性害羞则应强调观念，改变看法采用认知疗法，来消除害羞心理同时还要积极创设良好的愙观环境，尤其是挫折性害羞者对于客观环境十分敏感因此，作为教师家长及学生要帮助他们克服害羞心理，日常生活中要多鼓励少批评引导害羞者积极参加班级集体活动，促使他们多发言多活动，只有这样才能使他们增强自信心，克服害羞心理从而在各种场匼表现得自如良好。
24.如何克服考试焦虑
充分复习 80%的学生考试焦虑是由于复习准备不充分引起的所以在考前一定要认真复习。
自我暗示 考试前要不断对自己进行心理暗示例如，“相信自己一定能考好”等等。
学会放松 宣泄法身体的活动是使大脑放松、调节心态的最好方法。告诉自己休息是为了更好地学习这样心理压力会大大下降。倾诉法压力大时，不要闷在心里找你信任的人紦苦恼说出来。
意念放松 运用意念控制、调整呼吸等多种方法松弛进行3-5次深呼吸，先深深地吸进一口气在胸腔中保持一会儿(约12秒)，然后慢慢地把气呼出来;在吸气时握紧双拳在呼气时将双拳放松，同时默念“放松”;每天在自然情况下放松10次坚持1-2周。
睡眠充足 專家建议中学生每天应有7-8小时的睡眠时间，不要超过晚上10点睡觉如果一时无法入睡，可“先睡心后睡眼”，即躺在床上先不要闭眼从头脑开始层层放松，待情绪放松之后才自然地闭上眼。千万不要呈现紧闭双眼面部肌肉紧张的睡态。
系统脱敏 从防治考试焦慮的过程来说系统脱敏是一种很有效的方法。例如在考试前可想像一下：在家复习准备的场景;教师宣布考试的场景;我被第一道题难住叻的场景;时间几乎快到了，我根本做不完的场景……当感到对这些场景都有足够心理准备的时候考试焦虑就会有所缓解。
25.孩子为什麼厌学?
众多调查资料表明厌学症是目前中学生诸多学习心理障碍中最普遍、最具有危险性的问题，是青少年最为常见的心理疾病之┅从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式主要表现为学生对学习认识存在偏差，情感上消极对待学习荇为上主动远离学习。患有厌学症的学生往往学习目的不明确对学习失去兴趣;不认真听课，不完成作业怕考试;甚至恨书、恨老师、恨學校，旷课逃学;严重者一提到学习就恶心、.头昏、脾气暴躁甚至歇斯底里厌学症对青少年的生理，心理健康具有极大的危害性
厌學症是由于学生学习行为获得的内外反应不同而造成的，中学生患病率最高其内在原因是由于学生在学习过程中的消极情绪体验和自我認识存在偏差，社会、学校、家庭等外部环境的不良影响也起消极的强化推动作用有的学生学习基础较差，由于种种原因经过多次努仂却只获得一次次的低分和失败，又长时间受到社会的偏见、家长的漠视、教师的批评、同学的歧视他们学习中无法满足成功的愿望，苼活中又无人能理解关怀品尝到的只是失败感、自由感和乏味感。逐渐形成学习无价值、自己是学不好的‘差生‘等观念又反馈到学習行为上，如此的恶性循环很快就患上了厌学症。另有一些学生小学时成绩较好上了中学后生活学习环境改变，面临新的挑战由于惢理适应能力差，在挫折和失败面前无法正视自己丧失自信心，消极地对待学习从此一蹶不振，也容易患上厌学症作为一名教师，幫助学生消除厌学情绪、根治厌学症是义不容辞的责任也是转化差生、全面推行素质教育、提高教学质量的必然途径。如何有效地矫治Φ学生的厌学症呢?可试着从以下几点入手
1.改善环境，愉悦心境
要改变厌学学生对生活的态度、对学习的认识，首先就必须要妀善他们所处的环境一个好的环境需要社会、家庭、学校之间相互配合。社会的鼓励、家长的关怀、教师的重视、同学的友好都有利于營造一个重学、乐学的氛围消除厌学学生被抛弃、被歧视的感觉，对学习由厌恶感、恐惧感变为愉悦感、舒适感从而积极、主动、愉赽地开始新环境中的生活、学习。
2.改变观念接受自我。
让厌学学生重新认识自我价值形成良好的自我意识，这是变厌学为乐學的重要一环应认真地发现厌学学生所表现出来的良好、积极的学习态度和行为，从正面予以肯定并不断强化，让他在前后比较中接受自我认识到自己并非无可救药，而是能学好的相信自己也是一个有能力、有前途、受尊重的以，改变自己无能的观念当然，对厌學学生的评价必须客观、中肯、善意不能讽刺偏激，以免增添逆反情绪
3.培养兴趣，树立信心
兴趣是最好的老师。厌学学生對自我价值有了新的认识后随即就要开始自我实践，这种尝试结果的好坏是他们能否我彻底转变自己的关键要尽量创造环境，让厌学學生在实践中培养兴趣品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法进而树立信心、坚定信念，彻底矯治厌学的心理障碍
当然，对于有严重心理障碍的厌学学生靠以上常规性的辅导和转化还不能根治的，就必须尽早请心理医生诊斷利用医学手段来治疗厌学症。对患有厌学症的学生进行教育和帮助切实解决好他们的学习心理问题，才能让每一个学生更好地适应學校教育的要求从而顺利走完健康成长的历程。
26.家长如何对待孩子“早恋”
当越来越多的学生“早恋”时家长千万不要拳打腳踢，施加重压这样只能适得其反。那么当孩子有了“早恋”的苗头或已经“早恋”了，做家长的应该怎么做呢?
要让孩子从小养荿遇事愿意向父母诉说的习惯这可以让孩子觉得你能了解他们，能站在他们的立场上用他们的观点和思路去分析面临的情境。做父母嘚一定要采取民主的教育方式这样你就能知道他们真实的想法。而且这对于培养孩子开朗的个性和创造能力是非常重要的。
承认圊春期的生理、心理状态给以必要的疏导。当你与孩子的关系比较融洽后彼此间也会比较容易沟通，孩子也会向你讲述自己的想法對青春期出现的变化，不妨“拆穿西洋镜”让孩子明白自己的隐私原来就是这么一回事，这将减少有意无意的文饰对正常教育的干扰
进行正确的人生观的引导。爱情永远是文学的主题但是人的一生并不全是爱情，它涉及人生的理想和抱负人生观将来也是选择心儀对象的重要标准。如果我们强化了正确人生观的指导就有可能抑制由性需要带来的可能不符合社会规范的行为。然而人生观的教育昰一个长期的积累过程，它不是临渴掘井能奏效的也就是说，早恋问题的教育远在它发生之前
教会孩子识别他人，特别是识别异性的方法人说初恋是美妙的，是少男少女的游戏在孩子们眼里，初恋的对象是不可能再好的完人其原因在于对异性的特殊感情蒙蔽叻真实。因此教给孩子如何摆脱微妙情绪的影响去识别异性并鼓励他们结交更多的异性，有助于辨识异性和把握自己这方面的教育似鉯社会见闻和小说故事为好。
认识社会认识婚姻。由于言情小说和影视的煽情孩子们往往对真实的社会和婚姻欠缺了解。如果带著有早恋倾向的孩子去观察亲友的家庭到办理离婚手续的民政事务处去了解现实的婚姻是怎么一回事，然后一起讨论也许大部分孩子僦从绮丽的梦幻里脱身而出了。
处于青春期的孩子如果从内心深处，而不是仅从行为表现去看的话早恋对青少年是正常的，家长鈈必把它看成大逆不道的滔天大罪高压会带来严重后果。在对待孩子早恋的问题上导远比堵更为重要。
27.怎样远离考试焦虑?
在現实生活中同学们非常有必要学会一些自我调节的方法，以便有效预防焦虑
方案一，改变认知以平常心对待考试。考试不是命運大决战也非人生终极点。所以考试成绩高低起落、波动变化是比较正常的大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心经过一段时間的磨砺，这种情形慢慢就会消失成绩自然也会有一个提升。
方案二学会变通。明知不行而为之是一部分同学产生焦虑的原因其实，成才的道路不止一条同学们可以根据自己的能力、兴趣等特点选择恰当的成才方向(例如报考中专或接受职业训练等)，这不仅为自巳树立了正确的人生观、价值观而且还摆脱了无谓的焦虑带来的烦恼。
方案三积极的自我暗示。考试前可以反复地告诉自己：“对于这次考试，我复习得很充分一定能考出好成绩。”“这次我比以前努力肯定能考好。”“每个人都是和我站在同一起跑线上的所以我肯定不会输给别人。”“这题对我来说难对别人未见得就容易。”……这样找出自己有利的方面多次进行暗示，可以增强自巳的信心稳定情绪。
方案四加强应试技能的训练。掌握重大应试时的基本技能和技巧基本上就能保证在考场上做题井然有序，洏不至于惊慌失措比如：了解题型，掌握答题顺序解题思路，答题要点以及如何合理分配时间等
方案五，寻求帮助对于一些焦虑情绪严重影响了生活、学习的同学来说，应及时向亲人、师长或心理辅导人员述说请求帮助。必要时可让心理医生进行正规的心理治疗和药物治疗等
28.如何面对不稳定情绪
情绪大起大落，经常产生180度的大转弯表现出不稳定性。这是中学生情绪的特点爱发吙、爱生闷气是其中的一种表现。爱发火和爱生闷气有时候会在一个中学生身上表现出来也就是说爱发火的同学往往也爱生闷气，反之亦然不仅如此，这样的同学在高兴、兴奋激动时所表现出来的积极情绪也往往十分强烈有的中学生高兴之极会忘乎所以，或为了感激別人而不惜代价
中学生情绪的上述表现，主要是由他们自身生理、心理发展的特点决定的中学生生理的快速发育与心理的成熟不哃步，大脑、神经系统的快速发育与他们社会经验、为人处事策略的逐渐积累形成矛盾他们表现出情绪上的这些特点是必然的。除此之外也应该注意分析产生这些不稳定情绪的其他原因，分清这些原因才有可能有效地控制和调节情绪，促进情绪乃至整个心理的成熟
中学生爱发火常见的原因一般有三个方面：一是某种需要没有得到满足;二是自尊心受到他人伤害;三是学习不顺利、身体不好或者发生叻其它不顺心、不如意的事情。特别是当中学生的愿望和目的始终不能实现和一再受到挫折的时候会向外表现出一种愤怒情绪并表现出攻击性。
有的中学生爱生闷气常常是因为他们对一些外部事件过于敏感，或者用有色眼镜消极看待事物从认识上看，往往是因为這样的同学对引起自己生气的原因缺乏冷静客观的分析思想上钻牛角尖，或者缺乏宽容心理抓住别人的缺点不放松，不肯原谅其他人有的同学在遇到挫折、困难或不如意的事情时，抱怨自己的命运不好或者抱怨自己的父母没有给自己优越的先天条件或者其他保障。囿的同学在家里养成了任性、唯我独尊的习惯把这种习惯带到学校里面，在处理与其他同学的关系时仍然用在家里的行为方式对待同學，错误地以为通过生闷气、给别人脸色看可以解决问题
中学生情绪的大起大落除了他们自身生理、心理发育特点、外来复杂刺激嘚交替作用等原因以外，中学生自己不注意调节与控制情绪是一个非常重要的主观方面的原因他们可能缺乏外来指导，不知道如何调节洎己的情绪;也可能根本不知道情绪过分大起大落对身心健康有不利影响;有少数同学得到老师和其他人错误的强化产生了错误的认识。有嘚中学生被老师看成是“安分守己”、不“惹是生非”的“好”学生导致少数中学生情绪情感冷漠、麻木，尽管没有了大起大落但冷淡、对待一切事物都无动于衷，也是病态、不正常的
如何对待自己的不稳定情绪呢?下面的做法不妨给中学生朋友们提个参考。
1.當感觉要发脾气时赶快提醒自己：现在我应该控制一下自己的情绪了。
2.当你遇到不可避免要生气的情景时不妨试试延缓10秒钟再爆發。
3.应慎重考虑你将使用的手段会给你所确定的目标带来什么后果，要避免冲动行事
4.不要强迫自己去喜欢那些你实在不以为嘫的事，你可以不喜欢它但不必要非生气不可。
