泡沫轴使用方法小腿瘦小腿

?运动链接都放在广播了!

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泡沫轴使用方法小腿我没有链接哦自己上咸鱼?淘的(视频里说了可以是pvc材质,刚开始可以用光面的不會那么痛到后面适应了,我准备买初级狼牙棒30cm一面有凸起一面稍微平滑一点,内圈是PVC的)

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lz的腿主要问题是小腿外翻??,特别是背面很严重。运动后腿肚子小了,脚踝细了,所以看上去腿长了

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夏天来了为了好看的小裙子!lz做了半个月了,做的是周六野瘦小腿+weibo体态大师的滚泡沫轴使用方法小腿

周六野这个大概10分钟滚泡沫軸使用方法小腿我没事看手机就会滚,不得不说这个真的痛第一次滚眼泪差点掉下来哈哈。

滚泡沫轴使用方法小腿可以多看看攻略我昰小腿从最胖的地方往下滚,在最痛点停留30秒适应后再滚几下再往下(这个要根据个人痛感自己调整,一直压着可能会淤青的!!)

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效果图在相册(不是自拍啊!)整个腿拉长了尤其是背面特别明显!脚踝都长了!没拉长没垫脚??(你看小腿间的缝隙,窄了)

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