我是个练缺少对练的散打能实战吗的女孩子，实战被人家欺负了怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-03 17:35 标签： 缺少对练的散打能实战吗
我身高1.73米....体重105斤...没有小肚子身材是那种瘦瘦的男生，我想练出的肌肉不是WWE里面的粗线条！像李小龙那样的就行了！给材料的兄弟最好有图片啊谢谢啊... 我身高1.73米....体重105斤...没囿小肚子身材是那种瘦瘦的男生，我想练出的肌肉不是WWE里面的粗线条！像李小龙那样的就行了！给材料的兄弟最好有图片啊谢谢啊

不是┅朝一夕的日常天久的。

个人建议可以学些业余中国缺少对练的散打能实战吗，跆拳道拳击，

学个甚而有时间在家也可以训练，

既强身也可防身。这些比较实用

个月你就会有点点进步了。当然在这期间还得注意你的饮食多吃点富含蛋白质的东西，比如牛奶雞蛋，肉类这对长肌肉有很大的好处。我曾经就是这样做的希望我的回答对您有帮助！

你练得再强壮，也不可能一个人打七八个人電视电影里都是导演安排的，那样的人是少数

105斤是瘦了一点，多吃多睡让自己胖起来。想要肌肉的要联器材，哑铃、器械等

不要材料。去健身房锻炼和教练协调好时间，每天练什么有个系统的计划。另外要买点蛋白粉保证你一个月有线条。。。

其实人家欺负也是选人的你可以办张健身卡，经常锻炼一方面强身健体，另外一方面可以锻炼点肌肉到时人家看见你就跑了，根本不应花时間精力去打发欺负你的人

可以去学些中国功夫啊强身健体。学些拳法之类的也很好

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