大一新生睡眠七八个小时,每天慢跑3公里最健康跑步一公里,上午总是困是怎么回事

每天慢跑3公里最健康一小时连续跑三天后昨晚跑完跑去器械,就感觉头发昏无力。症状有点像低血糖早中饭正常吃,晚饭吃了一根黄瓜请问到底晚饭怎么吃合适?女25,体重…

每天慢跑3公里最健康一小时连续跑三天后昨晚跑完跑去器械,就感觉头发昏无力。症状有点像低血糖早中饭正常吃,晚饭吃了一根黄瓜请问到底晚饭怎么吃合适?女25,体重…

就像刷牙洗脸起来就做,闭着眼睛都能做不做不舒服,就好坚持了一般前一个月是要靠意志力坚持的,后面就是靠惯性维持别让自己停下超过三天。

然后就是要早睡我一般得睡七小时,往前推就是11点必须入睡;然后就是要交叉训练天天跑我是会受伤的,所以要有其它替代运动比如骑车,游泳力量训练,交叉进行还有跑姿啥的,都可以去学学减少伤病。不然一伤至少一周不能运动没法坚持。

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