宝贝运动后要注意哪些事项不能做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-16 13:38 标签：

颈椎病注意事项应该怎样锻

病凊分析： 颈椎病自我疗法：颈围：限制颈部的过度活动,缓解椎间隙内的压力.增加颈部的支撑作用. 指导意见： 牵引：可以在家中,也可住院,低枕头,纠正高枕无忧姿势.作用：限制头颈部活动.有利于椎间隙内突出物的还纳.按摩与推拿法,理疗操作的方法要揉和

户外运动后不可以做的事

2017年02月14日類型：原创编辑：孙兰兰

　　户外运动有益于身体健康缓解心理压力是众所周知的。对于户外运动大部分人都比较重视运动之前的准備工作，而在一定程度上却忽视了运动后注意细节今天小编和大家聊聊户外运动结束后不可以做的事情，你有注意到吗?

　　1、户外运动結束后不要蹲坐休息，应当马上在原地做一些拉伸肌肉的整理运动有条件的要尽量把腿抬高，使血液回流以免出现血压降低、脑部暫时性缺血等现象;

　　2、活动结束后不能马上洗浴，运动后洗澡会增加皮肤内的血液流量血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大腦供血不足轻者头昏眼花，重者虚脱休克还容易诱发其他慢性疾病;

　　3、户外运动结束后应多进行高碳水化合物和盐分的补充，不应暴饮止渴会加重胃肠负担;

　　4、户外运动结束后不宜大量吃糖，因为运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗人就会感到倦怠、喰欲不振等，影响体力的恢复因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等;

　　5、户外运动结束后大家往往都愿意喝两杯解解乏，这是不可取的因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等疾病即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加使关节受到很大的刺激，引发关节炎症 

  • 第一忌过早骑童车。由于有些童车不符合儿童特点容易造成膝盖内侧膨出、小腿外拐、X型腿、罗圈腿等症状。因此5岁以下幼儿不宜骑童车。
第二忌长跑。儿童过早从事长跑会使心肌过早增厚，从而限制心腔容积的增加影响心肺功能的发展。
第三忌参加拔河比赛。拔河比赛时当闭口憋气十幾秒钟再突然呼气时，由于胸腔内压突然降低静脉血突然流涌心房，容易损伤儿童柔薄的心壁从而影响心肺功能。
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