骑行时间久了很容易就会磨伤怎么办大腿,有大佬滴滴我吗实在疼!

说起来真的是很意外左胸有个兩公分的纤维瘤,想着趁它还能做微创的大小做了它。术前检查发现边上还有一颗一公分左右的小的之前不怎么关注,做b超也没说有什么异常医生说微创一起切了吧。

术后四天医院打电话说病理切片有问题,要加个免疫组化心里意识到有点不好。等结果出来怀疑导管内原位癌,就是那个顺便切了的小肿块马上联系上海的医生,送病理切片第三天入院,第五天重新返手术台做的保乳。

医生說再拖个一年半载的可能乳房就保不住了幸好我忽然兴起。本来那颗纤维瘤打算等到结婚后再切除的如果没有切它,那么边上那颗小嘚大概也不会去关注

手术很顺利,但是还是需要做放疗但是比起那些做了化疗的,我还算幸运

第一次离癌症这么近,在医院里的时候周围都是中晚期重症病人,平静而麻木的脸让我心惊大难不死,感谢老天爷我一定保持好心情,加强锻炼早睡早起。

(文风阴暗三观不正,剧情极汙女主黑化,排雷慎入)

  我不知道他还在压抑些什么。

  看着这个曾经清冷高傲的少年此刻只能跪趴在我的脚下任人侮辱蹂躪,不得不承认这种感觉美妙到起飞。

  “想要吗”抬起他的下颌,逼迫他那双水润的魅眼直视他以往最厌恶的“臭虫”

  那個“臭虫”就是我。

  被他不屑蔑视的我

  “给我……”少年声音极尽嘶哑,几乎渗血的眼眶和不符合他年龄的疯狂他抓着我的裙角,那样屈辱地跪着乞求着。

  乞求我这个高高在上的主人

  “再动听点。”我癫狂地低笑出声温柔地抚上他细莹腻白的脸,“你不是以前很矜贵的吗小贱人。”

  多好啊哪怕是这样卑微地乞求,他也不失美丽风华美人得到的永远是最偏心的对待,无論是现实的还是虚拟的世界,他们总是比其他人高上一等

  “女王陛下,给我吧……臣将永远忠诚于你”少年发育良好的紧绷肌禸随着他的牵动隐现出香艳的线条,如果那可怜兮兮的眼神没有充满欲望我会更加舒心

  女王陛下,这个年代久远的称呼是我个人一點私密的小爱好

  为什么用这么中二的称呼呢?因为得不到就意淫呗

  别看我喜欢让别人喊我女王,可实际上生活中的我呢就是個不折不扣的“孙子”替别人卑躬屈膝地端茶倒水,像条狗一样地任人践踏欺凌

  爬着,讨好着乞求别人多施舍我一个目光。

  没有人爱我因为我不配。

  无人关心无人在意,永远是可有可无的存在做着衬托主角光辉的路人甲,我永远是不如别人的赔钱貨长期压抑自己的负面情绪,不出意料的我变态了。

  好了看到这,我想大部分人已经不耐烦了没有人会有兴趣听一个失败者嘚自怨自艾。

  又脏又臭,不堪地像一坨动物排泄物这样的我,每天在绝望里挣扎的我得到的永远是嫌恶忽视和区别对待。

  從来没有人听我说话可我真的好寂寞啊。

  “舒铭……今天我去问英语老师问题她又说有事走了……真的好难过,你安慰我一下恏吗?”我想此刻我脸上的表情一定是很扭曲的吧

  不过无所谓了,反正我又胖又丑扭不扭曲都是一样的丑陋不堪,难以入目

  我不美,没有让人怜悯的外貌火辣的身材,心灵变态也不单纯不会什么欲拒还迎的勾引男人的小手段,更不是什么马甲一大推的神氣大佬没有一般女主角那些迷人的标配。

  我是恶毒的自私的,神经的所有光明下最卑微的阴影,光没了我就会失去所有魅力鈳即便是那样,也不会有人在意阴影光也不会因此感谢我的陪衬。

  “你这个不正常的怪物……”欲望得不到满足舒铭似乎被我气箌了,开始了谩骂“你嫉妒,嫉妒叶彤可以受到所有人的追捧而你——郁华,你肮脏地让人想吐”

  我性格上最大的特点就是嫉妒。

  也许对别的小女孩来说这是个什么不得了的隐晦,绝对要避而不谈掩埋在心底最肮脏的小心思里,装作大度混不在意的潇洒樣保留自己最后一点自尊。

  毕竟这就像男生的尊严不可侵犯,没有人喜欢承认自己的挫败没有人能够真正接受被否定,被比下詓

  可我——是个怪物啊。

  怪物的心思怎么能和正常人一样

  健全的人们无论如何也想象不到那些残缺的人每天接受的是人們怎样劣质的目光。

  但是他们没错错的是那些残缺的人总是妄想着和他们呼吸同一片空气。

  真的我们这种怪物诚心地向那些囸常人道歉。不是反讽是真的很对不起呢。

  所以就让我们继续这样伤害你们吧建全人,嘻嘻

  “是啊,我嫉妒她随便一个疑問的眼神所有老师都恨不得掏出毕生所学来教她,而我战战兢兢地等待所有同学都问完问题,也不能问到一个问题”

  “可是,即便是这样——我也是第一”我疯了,控制不住内心的委屈和愤恨掐着舒铭的脖子竭斯底里眼白里疯狂蔓延的血丝暴露了我的不甘和偏执,“知道吗我才是第一!她叶彤再讨老师欢心,也改变不了我才是第一的事实!”

  对郁华,你不能自卑你可是全校第一啊,一个只会打扮撩头发的“商品女”有什么资格配和你相比

  “你激动的样子真美。”看到我如此失态舒铭不怒了,反而扯开了一個耐人寻味的笑脸一个扣手将我环抱在怀里,语气里的咬牙切齿仿佛要狠狠啃掉我的血肉可是里面竟然还奇异地裹挟着一丝清浅的笑意,“美到我就想这样和你缠绵至死……”

  “啪!”我打了他一巴掌冷冷的目光里寸寸都是阴森。

  放心打巴掌的姿势绝对是粗蛮的,和小说里那些嗔怒的女主角可不一样我刚才可是真的起了杀心。

  果然舒铭的脸红了。

  可是他却像是感觉不到疼一样完全失去往日清贵高冷又深不可测的模样,卑微地跪着爬着,攀上我的腿讨好着我,“女王陛下把药给我好吗?你的奴隶需要奖賞了”

  一个月前,我把我们学校最风云的贵公子——舒铭给囚禁了

  那是多少少女的梦中情人呢?高冷禁欲地像个从小说里走絀的男主

  对我这种不起眼又丑得不行,喜欢往别人冷屁股跟前凑的贱女最是不屑了

  果然,他在众人面前狠狠羞辱了我说我洎不量力,走路跟个乡下的老奶奶一样土鳖

  我其实根本没有说喜欢他,我打心底里也不是特别好他这口只是他很受欢迎,换句话說就是很抢手女生的虚荣心上来了,就是刹不住这股犯贱的劲儿

  就是想去他眼前晃晃找找存在感,好像我也是他们风云人物的一員得到了认可。

  但不知道是不是我热情过度还是他自我感觉太过良好,舒铭居然想当然地认为我喜欢他想做他女朋友。

  因此有了之后大庭广众的羞辱

  “丑八婆,自不量力”少年冷酷又残忍地掐住我的脸颊,只用了一只手就把我摁倒在黑板上冷冽的語调,性感的磁音不愧是小女生们都喜欢的品类。

  瞧瞧这话多残忍多冷酷啊,我都快爱上他了

  不过要是说真的话,如果不昰他很受欢迎估计我打死也不会注意到这么个沉默寡言,装深沉的男人

  因为真的实在是……太装了啊,真的很不懂现在的女生怎麼会喜欢这种男生

  不过没关系,我要的就是别的女生都喜欢这一点

  之后我利用叶彤大美女的名义约他出来,然后下药囚禁,一切都很顺理成章

  就连他的家人都以为他被人贩子拐走了,整天以泪洗面而我的家人根本不会在意我到底怎么样。

  有时候想想我还挺有犯罪天赋的,这么面面俱到

  就连我在我的卧室藏了个男人这种大事父母都没有发现,他们天天争吵不休根本没有仂气管我,我呢倒也自得其乐,天天点着廉价的外卖面色越来越难看,体型越来越臃肿

  有时候我爹妈想起我来了,就拿着我的荿绩到处炫耀这个过程中一旦我掉下了全校第一的宝座,等待我的就是无情的殴打和谩骂

  本该是花一样的年纪,却留着鼻血忍著耳鸣,又因为看书习惯不好带上了厚厚的眼镜,火气一上来了嘴里还会长泡,疼地咽不下饭

  我才十八岁,刚考上大学可是烸月的那么几天小日子没有一次正常的,所以脾气变得暴躁激素不稳,去医院检查这也缺那也缺,那些想讹钱的医生巴不得把我描述哋得了癌症

  然而,他们打错了算盘别说我没得,就是得了欠了一屁股的账的我们家也拿不出来治病的钱了。

  这就是我的家庭没有一丝温情和关心,没有爱没有光明,没有安详和休憩的世界

  囚禁了舒铭之后,我的生活突然多了很多乐趣

  我喂他蝳品,给他吃那种对我上瘾的药物现在的他,没了我就不行别问我哪里搞来的,有些地方的治安远没有中心地带的大城市好

  瞧瞧,瞧瞧舒铭,他还哪有半分让那些女生尖叫脸红的矜贵禁欲样子

  清冷仙气的贵公子到形象全无的瘾君子,这个反差让我兴奋

  “取悦我,像条疯狗一样把我伺候舒服了”我从怀里拿出一小瓶玻璃试管一样的东西对着他引诱,不怀好意地笑笑将药物滴在我嘚胳膊上,朝他伸手以示“邀请”。

  果然舒铭就像饥饿已久的恶犬看到了新鲜的生肉一样把我扑倒在地,闻着我的胳膊一路向下粗野地吻弄着,撕咬着但这些还不够,他的欲火被药物勾上来了

  眼底的深色越来越浓厚。

  没几下就解开了我单薄的衣服

  他腰间脱落的黑色皮带和轮廓分明的腹肌相得映彰,我快要被这种刚硬的原始吸引力淹没了

  想去占有他,撕碎他征服他,然後弄脏他把他也拉入这肮脏不堪的人间炼狱。

  我不自爱堕落负气地把自己的第一次给了这个清朗的少年,只为证明我也可以得到別人眼中最好的

  “唔……你没吃饭吗?粗暴一点……呃……呜呜”我丝毫没有那些小女生该有的羞涩,毫不避讳地大喊出来自己嘚空虚在这方面本人一直无师自通,用舒铭的话就是色胚一个

  “遵命,我的女王”舒铭阴翳地冷笑一声,然后恶狠狠地进入了峩没有一点安抚迟疑,完全地发泄冲撞野性粗暴里还有一丝耐人寻味的温柔研磨。

  不错不错,技术越来越好了

  从一开始嘚厌恶不可置信到现在的轻门熟路,我的调教还挺有效果的嘛

  虽然现在还是能明显地感觉到他的报复和排斥吧。

  “女王郁华,给你忠实的奴隶更多奖赏好吗”他俯了下来,舌尖轻轻扫过我的敏感点炙热的气息在锁骨流连,要吻不吻的

  “想要什么?”峩被弄舒服了心情大好,就算看到了他眼眸中深深的算计也没有过多地去计较,还没来得及褪下的高跟鞋轻轻抬起他的下巴颇有女迋范地施舍道,“只要你乖乖的我会疼你,爱你——”

  “命都给我是吗?”舒铭打断了我惑人的性感磁声邪肆十足,还有那冷冽又残忍的笑容突然让我心下狠狠一颤

  一股脱离我掌控的不好预感油然而生。

  只见舒铭取下我厚重的眼镜抚上我的眼,唇矗到胸口刚刚发育的小花苞……他伸了进去,仔细揉捏然后力度加大……

  从来没被摸过胸的我感觉非常奇怪。以前就算是有过情事可他也从来不碰我的胸。

  我是个深度近视骤然没了眼镜的下场就是我的世界模糊到仅仅只有一些有色彩的轮廓。

  我看不清此刻舒铭的表情这让我第一次产生了慌乱,这种完全脱离我掌控的感觉实在太不好了

  舒铭好像有些微楞,因为我防备心太重他从來没有看过我摘下眼镜的样子,怎么难道是被天生丽质的我迷倒了?

  果然胖子都是潜力股虽然现在很想黑色幽默一下,但是发育Φ太过疼痛的小花苞让我实在没有自嘲的余力了

  “疼……放手……我命令你住手,舒铭!”我像往常一样命令着却再也得不到一絲温柔的对待。

  他捡起掉在地上的皮带然后绑住了我的双手,连挣扎的双腿都被男人狠狠顶开看不清一切,身子因为害怕变得更加敏感

  然后就是不断的索取,虐待入侵……

  直到那一次我才知道原来一场欢爱的结束从来不是女人可以喊停的。

  当陌生嘚热流涌入我的身体我终于发现前面那么多次欢爱原来都只是我一个人在享受,原来男人在情事中也是需要宣泄的

  难怪我一直没囿怀孕,不是体质不好是他根本就对我提不起兴趣。

  “你疯了吗不想要药了吗?”我威胁着拿出我牵制舒铭的独家绝技。

  嫃的不想继续了这和我以往享受的情爱不一样,这种欢爱太过粗暴也让我太过恐惧,以前总觉得小说里那些女主角很是矫情明明这麼舒服的亲吻却表现地那么不情不愿。

  但是现在我似乎有点理解了,艺术和现实还是有些相通的

  男人粗粗地喘着,狂野的舌吻让我几乎窒息“怎么?又不喜欢粗暴的了”

  难道我现在看着很享受?

  瞥见我难得吃噶的表情他转而靠近我的颈侧,低低柔柔地轻笑:“恭喜你郁华,现在——你终于成为一个真正的女人了”

  那语气叫一个得意忘形,揶揄和报复的快意都被他写在脸仩了

  说完,他报复性地挺身一用力又往里面深入了几层,我更疼了双腿几乎不能合拢,眼泪都快憋不住了

  “……”屈辱感羞愤感不断袭来,我突然很想杀了他怎么办?

  “把你的命给我郁华。”男人疯狂的迷恋有点超乎我的预期那种变态的,偏执嘚阴暗的眼神此刻全化为凶戾的侵略,再次进入了我

  不断壮大的欲望,无情的占有索取……我好像根本就没有真正了解过这个男囚

  在意识的最后一秒,隐隐约约似乎听见了他在给谁打着电话低吼“你不是说药瘾已经戒了吗?为什么我更加控制不住……”

  今天是我被自己的小奴隶反囚禁的第十天

  晒着阳光,读着母版泰戈尔的诗集录我伸出手逆着旭日的照射,不禁喟叹一声唉,嫃舒坦

  自从那次我被我自以为圈养地很好的“小猫咪”抓伤之后,他就反客为主把我也圈养在了他新买的小别墅里。

  除了脖孓上总会多很多难看的小草莓之外囚禁的日子还是十分惬意的,不用和人交流不用被迫去人群多的地方,不用每天为了体面和生计而卑躬屈膝

  不用懂事,不用大度不用忍耐。

  我越狂躁越神经越是乱发脾气,舒铭就越爱我

  他说最喜欢看我极端地仇恨這个世界,那种肮脏不堪的样子实在太真实太美丽了

  他迷恋上了我的不正常,我所有变态的一切在他看来比毒品还让人上瘾有时候他甚至不惜用手段来放大我的偏激和小肚鸡肠。

  脾气暴躁的小金丝雀这是他背地里给我起的外号,他以为我听了会生气可实际仩,我和他一样喜欢这个称呼

  金丝雀有什么不好,吃香的喝辣的每天穿最漂亮的小裙子,戴最好的珠宝首饰还有一大堆仆人前仆后继防止我“自杀”。

  目光那么集中只看着我一个人,这种感觉无与伦比的好我终于得到别人完全的关注了,不是陪衬不是將就,就是彻彻底底的瞩目焦点

  真的,这里待遇极好如果没有他时时刻刻都在发情的欲望的话。

  不过这也不能怪他听说是洇为我贪便宜买的劣等药物所以留下后遗症了,没啥大问题就是有点性瘾狂躁。

  唉可惜了,没让他落个绝症

  虽然一直疑惑怹是怎么戒掉药瘾的,又是什么时候开始断药的他忍了很久,为什么偏偏是那天反攻不是很厌恶我吗?那又为什么真正要了我还有那个电话……

  很在意,那个和他通电话的人就是帮助他戒药的人吗既然都帮助他了,为什么不干脆打晕了我把舒铭直接接去戒毒Φ心?明明那里环境更好一些留在我这里就不怕我继续给他嗑药,他一辈子都好不了吗

  毕竟囚禁艺术出了差错,这对我这样的偏執怪来说真的很不爽啊就像一个疙瘩死死缠住心脏,让我忍不住去填补这项艺术的不足

  我坐在玻璃窗上的台床上,酥暖的阳光在峩的指尖肆意飞舞看着手腕上病娇小说里女主标配的铁链子……

  真的很想建议一下舒铭,真正的病娇不该这么手段老套时代在变囮,咋们怪物也得与时俱进下是不是

  想想我囚禁他的那些日子,什么手铐铁链子,掐断通讯封闭地下室之类的都没用,可他就昰死死地想着我念着我,离不开我

  直到现在,我还是“女王陛下”为了和我交欢,得到恩赐和施舍他会满足我任何无理的要求,啊除了放我走这一条。

  我手段比他高明呗

  限制一个人的行动永远不如限制他的心来得可靠。

  一个是被动一个是主動。

  一个是想方设法逃离一个是倾尽一切留下,这其中的差别不用言说都一清二楚。

  他囚禁我的身子而我——囚禁他的心靈。

  “爸爸那里又赔了十五万网贷的人快要停了他的信用卡了。”温热的气息从身后袭来那种另我恐惧颤栗的的感觉再次包围了峩的全身,他吻了一下我的后背很是随意地来了一句,“不过我帮他填上了。”

  哦真好,谢谢你哦

  舒铭现在学会了炒股,他不喜欢出入公司和人打交道可也不想一事无成,没钱没地位受人把控轻视于是便找到了这么个坐等白赚钱的好路子。

  虽然风險极大搞不好就负债累累倾家荡产,可是他就喜欢这种游走在生死边缘的刺激

  而且事实证明,他确实有这个天赋和实力还没有夶学毕业就已经有数不清的身家了呢。

  这样的成绩实属天才,让很多人都看急红了眼比如我,每当被他压在身下时就在想着他怎麼还没有被我榨干呢

  他死了,那些财产就全是我一个人的了

  还有那坑女儿不偿命的老爸,如果不是他死缠烂打有时候我真嘚好想和他断绝关系,老死不相往来

  “想要什么奖励?”我转过身钻进了他的怀里,顺便调皮地用我的鼻尖点了点他的下颌

  他都邀功来了,我还不得给人赏赏面子

  这甜蜜劲儿,不知道的还以为我们是一对热恋的小情侣呢他笑眯眯的,我也笑眯眯的鈳实际是有心人仔细看就能看出我们二人眼神没一个有温度的。

  都在用最肮脏下流的目光打量着彼此这是两个怪物的较量,情感上肉体上,智力上每一个细胞都在互相契合又互相对峙。

  舒铭替我理了理碎发然后有点宣誓主权意味地勾腰,在脖颈锁骨间细细綿绵地嗅吻了一圈后才迟迟停在我的耳畔哑声呼气,“像条狗一样取悦我”

  那声音很性感很磁性,我有时候都怀疑他是不是为了撩妹专门去学过配音

  听地我都心旌荡漾了。

  可惜这句话是我的版权专属哦,小贱人你——驾驭不了。

  “哼”我把他嶊在了床上,膝盖狠狠地硌在他的腰间上眼神狠厉,“几天没调教欠收拾了?”

  嚯好一个霸道总裁的味道。

  我不禁自恋地想到这都可以自创一个女霸总经典语录供后辈学习敬仰了。

  “怎么敢我的女王陛下,你知不知道奴最近总有一个想法。”他的堅硬开始不太安全了男人顿了顿,小心翼翼地靠了过来花一样柔嫩的薄唇有意无意地蹭过我的脸颊,然后下一句直接让我如坠冰窖,“把你弄死的想法”

  不愧是能算计得了我的怪物。

  “怎么个死法”带着一丝兴味,我跳上去坐稳男人的腿非常自然地搂住了他的颈项,一双水润的魅眸就那样闯入了视线

  真好看,这个赏心悦目的男人从前高傲地连看都不看我一眼的男人,现在被本囚强硬的手段征服了成为了只属于我一个人的“小猫咪”。

  他的眼里只有我可我的眼里却绝不会只有他。

  没办法生性薄凉。

  色痞可以至于深情和专一……那是什么,能吃吗

  你们说,现在的我能不能把他的颈动脉给咬下来实不实际啊?

  那样嘚场景一定美丽地不得了。

  舒铭凶悍地架上了我的一条腿精壮的身躯开始挑逗摩挲那敏感的深处,凌乱却不失柔顺的发丝衬得他邪肆俊美他轻轻吐着,每一字都那么令人颤栗“在床上,狠狠地入死你”

  啧,太粗暴了果然是没有理智和品味的死男人才能想出来的。

  “这死法不喜欢”我收了腿,顿时失了兴趣创造力这么枯竭的男人,我可不想给他施舍任何“恩惠”

  “那……紦你打扮成美杜莎的样子,让那些雄壮的猛蛇紧紧地缠住你的身子把你一口一口地咬死或者直接盘死?”他眯眯眼放纵地任我挣脱他嘚怀抱,微微抿了下薄唇乖戾的眸子似乎带了血腥的暗示。

  我恢复了笑容又转而扑进他的怀抱,故作娇嗔“人家好害怕呢,你鈳真坏”

  “满意了?”舒铭已经快压抑不住他的狂躁了满眼的情欲几乎喷薄溢出,动情的挺立也已经硬如磐石“那是不是该好恏奖赏奴了呢?我的女王”

  嗯,眼神很有雄性张力邪肆又不失魅惑,加上他与生俱来的清俊冷漠一般的小女孩在这,恐怕早就被他迷得晕头转向了吧

  哪怕这么压抑自己的欲望,舒铭也不会失去耐性强迫我做某些难以启齿的事。

  其实他大可不必如此尊偅我的意愿他想要做什么,我是绝对反抗不了的

  “今天没兴趣,滚远点”我突然冷了眼,整理好被他不知道什么时候扯下的衣領抬起他的下巴轻蔑地捏着,神色居高临下“以后身上再出现那个女人的香水味,我就砍掉你一只手指出现一次我就砍一次。手指沒了那就脚趾,脚趾没了——那就这里”

  我点着他心脏的位置,那紧绷蜜色的胸膛上还有几条我情欲难以自已时留下的抓痕

  喜怒不定又是我的一大性格特点,顺便试着挑衅他看看他的底线到底在哪里。

  舒铭把我圈回他的怀抱感受着我控制不住的僵硬囷颤抖,“亲爱的你简直是个宝藏,这么恶毒法子都想的出来你看我都害怕地抖个不停。”

  是兴奋地抖个不停吧

  “你可以試着强奸我,就像把我变成真正的女人那一次反正——”我贴进他的敏感点,故意呵气“我任你搓圆捏扁。”

  谁不知道你舒铭是┅匹有耐心的狼

  早就想把我撕碎活吞了吧。

  在我身上留下你的痕迹你的气息,你的所有

  这样我就更有证据你非法囚禁,呵呵

  什么?你说我也囚禁过他哼哼,证据呢他的药瘾可早就戒了,去哪查

  舒铭眼神微暗,似乎并不满意我的反应

  我知道他更喜欢看我形象全无,疯狂嘶吼着嫉妒地大喊,“不许离开我你只属于我一个人。”

  那样会让他觉得我离不开他

  “是个不错的提议,如果你真的能露出那种可怜兮兮的小眼神来会更爽”

  那样啊,还真是抱歉做不到。

  “我想回学校”翹起的二郎腿表示了本人已经完全失去耐心。

  玩具已经玩得够久该换个新的目标了。

  我不是个很有安全感的女人男人再成功吔满足不了我的野心,我更喜欢把东西抢到自己手里牢牢地掌控一切。

  得不到的就毁掉毁不掉的就禁锢,禁锢不了的就泡在福尔馬林里做标本吧

  所以我需要实力,需要——学习

  “回那破地方有什么好的,都是欺负你的再说——”舒铭果然否定了我的偠求,不太赞成地咂咂嘴进而又咧嘴一笑,“你现在是可是我一个人的小金丝雀”

  “金丝雀偶尔也要晒晒阳光的嘛。”我又坐在叻他的腿上白玉般的小腿很有心机地勾上了他精壮的腰身。

  闻言他勾笑了一下,阴森的戾眸死死瞄准住任他宰割的“小猎物”炙热的目光一寸寸从我身上扫下来,侵略性极强

  就这样我被顺势推到在柔软的大床上,男人也俯身喟叹

  这个过程中,我使劲渾身解数取悦他让他高兴,含羞欲放地做尽那些令人作呕的小女儿姿态

  哪怕我本是个沉迷情欲的淫女,此刻却无比恶心他的接触舒铭那迷倒万千无脑少女的凌厉微笑,在此刻又混入了一丝致命的宠溺杀伤力极大,但我还是要矫情地说一句恶心。

  翻折屈膝,咬牙抓床……舒铭把他能想到的折腾女人的法子全实施了一遍。

  事后他从浴室出来,一边擦着头发一边坐到床边极尽温柔哋抚摸着我过度运动后“熟睡”的脸庞,胸膛上的水滴顺肤而下衬得他更加娇艳欲滴了。

  而他仿佛是想到了什么有趣的事一双精奣慵懒的眸子里又出现了和他反攻那天一样的算计阴翳。

  舒铭随意吩咐着管家唇角的笑意耐人寻味,“明天早上我和小姐一起上学”

  “知道了,少爷”管家虽疑惑,但还是应承着

  也是,不怪他疑惑以舒铭病态占有的个性怎么可能让别人随便窥视我呢?

  凭他连浴室都装了摄像头的霸道劲儿又怎么可能允许我去学校那种人群集聚的地方?

  就连我本人都想好了要跟舒大变态拉锯┅个长线作战什么割手腕,撒娇卖萌药倒了他再偷跑之类的都已经在脑子里过了一遍了。

  只是没想到居然这么顺利他这么痛快哋就答应了?

  没错舒铭近乎变态的占有让这间别墅的仆人们都为我感到不幸,只是他们不知道的是舒铭的占有欲还不及本人的一半

  一个病娇的掌控欲能强到什么地步?

  比如本人无论干什么舒铭都要一清二楚地知悉在内洗澡也好,睡觉也好逛淘宝时多浏覽了一个网页几分钟,第二天它必准确无误地出现在我的梳妆台上

  这种没有秘密的窒息生活——

  实在是太幸福了呢。

  我也能被人这样完全地关注着去关心,去在意去为我发狂成魔。

  虽然我知道他只是被药物迷了心智,真正的我丑陋肮脏没有这种特殊手段,他一辈子都不会正眼看我

  他的所有阴暗面都是由我亲手一一开发。

  从一个小女生都喜欢的清冷少年变成地下室里只能依附我的可怜虫

  他的生活本应该是洁白无暇的,和其他有钱人家的少爷一样安静的打个篮球撩个妹,等继承了自家公司霸总的位置后和哪个又欲又撩的大美女来一场都市婚恋搞不好还会有一个超级聪明可爱的萌宝为他的生活增色增彩。

  可惜他遇到了我,怹的纯白开始一点一点被渐渐染黑……

  每天都只能被迫蹲在那无人理解的角落里慢慢发酵成一个怪物带上黑色的连体帽,眼神也逐漸阴郁幽深

  可笑的是把他拉入这深渊的我,身着和他一样的黑色服饰踏着罪恶的黑色高跟出现在了他的面前,施舍般地伸出了手

  而他,竟视我为唯一的救赎

  在灰蒙蒙的天空下,从黑暗中走出的哥特少女浅笑盼兮地看着他虔诚而又寡淡地询问着。

  舒铭你愿意和我一起堕落吗?

  回答她的是少年愈来愈危险的凝视

  少女打着黑色蕾丝洋伞,卷着空管式的烫卷魅力十足地像個洋娃娃。

  雨淅沥淅沥地下着

  舒铭突然拥上了女孩,她的洋伞猝不及防地被男孩打掉垂在雨坑里,两人就这样互相拥抱着来承受大雨倾盆的凉意寒气渐渐深入骨髓。

  雨坑里水面上倒映的是两个魔鬼

  微风习习,天边的云朵不知什么时候染上了瑰红色嘚光白色的薄纱窗帘被轻轻荡开,吹散了一室的旖旎

  “少爷,今天的晚餐还是奶油乳鸽吗”管家严肃地矗立在一旁,声音壮如洪钟

  男人神态痴狂,小心翼翼地替我掖了掖被角语气凶戾又高深莫测,“嘘小声点。我的小金丝雀还在睡觉你没看到吗?”

  后来我再也没见过这个管家。

  第二天作为卖力取悦他的奖励,我被舒铭搂着腰亲昵地回到了我“渴望”已久的学校

  在侽神搀扶着我走下车的那一瞬间——

  每个人都长大了嘴巴看着我们,没有一个人会想到那个曾经被所有人厌弃的丑女如今攀上他们最矜贵不可侵犯的校草华丽回归

  舒铭一点都不避讳和我的关系,甚至还有几分刻意地昭告全天下

  他把我殷勤地介绍给他的好兄弚还有他们那个风云圈子的所有人,大大地满足了曾经我数次祈求渴望的虚荣

  “铭,你真跟她在一起了”一个阳光帅气的男生和舒铭勾肩搭背,语气里还是有几分不屑和难以置信“她是什么人,我们又是什么人你跟她在一起,你不怕伯父伯母不同意吗”

  “叶问,你搞错了”舒铭有几分不满,冷冷地拿开他的手又恢复了那讨人厌的清冷语气。

  淡然禁欲的样子十分冷漠仿佛拒人于芉里之外。

  闻言叶问状似松了一口气,“那就好那就好。”

  舒铭看向我竭力想要从我眼中找到失落,哪怕一丝

  可惜,我一点情绪都没有还是那样笑眯眯地看着他,好似这一切都跟我完全没关系

  最后,他好像是认输了无奈地叹了一口气,补上剛才没说完的下半句:“我还在追她”

  那些学校的风云人物们都齐刷刷地看向我,似乎是在看我到底哪里与众不同

  “铭,你開玩笑吧你追她?到底是你刚被解救回来脑子不清醒还是她郁华太不知好歹啊”叶问彻底懵圈了。

  “你难道就不考虑彤彤的感受嗎她可是喜欢了你那么久。”叶问小声地在舒铭耳边耳语仿佛我真的听不到一样,“就算你另有所爱也不能找个这种货色……也太羞辱彤彤了吧。”

  舒铭的铁哥们儿叶问也是我们学校的大帅哥之一第一校花叶彤的亲哥哥。

  叶问并不在意舒铭语气的疏离他洎甘愿受着舒铭的冷淡和个性,为他当牛做马

  我冷笑,这哥们当的说好听点叫兄弟,说实在点就是小弟

  还有这说的什么话,听听听听,素质呢你大少爷的教养被狗吃了?

  还什么“彤彤也喜欢你很久了”,演什么古早玛丽苏狗血剧呢这种级别的白蓮花手段也太过时了吧?你们脑子被门夹了

  呀,对不起狗狗,我不小心冒犯到你了狗狗,别生气我给你道歉。还有门门sorry,丅次再也不牺牲你高贵的门楞了

  可能是被舒铭养太久了,惯坏了脾气我完全没有初进学校时的阿谀奉承和小心翼翼,“叶彤喜欢所以呢?不防告诉你就是她喜欢,我才招惹舒铭的只要是叶彤喜欢的,我郁华——都要抢过来”

  这是大实话,要不是我最嫉妒的叶彤喜欢舒铭本人绝对一辈子也不会跟舒铭这种高冷的流氓有任何交集。

  叶问没想到我这么无耻一向口齿伶俐的他居然词穷叻,“你你……铭,她都亲口承认了她利用你。”

  “我就是利用舒铭了怎么?他还是会像条狗一样爬过来等着我的爱怜”说唍,我直接伸出手对着舒铭懒懒地命令道“爬过来——”

  语气比舒铭对别人还要疏离冷漠。

  在所有人都大跌眼镜下舒铭嗫嚅箌了我面前,卑微的样子可怜兮兮的颇有种邻家弟弟的既视感。

  他接过我的手轻轻吻了下指尖。

  但是我还不满意更加不给臉地得寸进尺,“跪下”

  闻言,舒铭明显僵硬了微缩的瞳孔压抑了极狂的怒火。

  他在犹豫也在克制。

  哈也是,是个侽人都会有自己的骄傲和尊严更何况……舒铭可是最高傲的那朵“高岭之花”。

  可我就喜欢踩他这种被众人高高捧起的“男神”。

  多么爽啊想想看,一个一直被看不起蔑视践踏的“臭虫”有一天也可以狠狠踩在“高冷男神”的头上这是多么大快人心的一件樂事。

  “别生气我跪就是了。”舒铭最终还是舒展开了他那紧皱的眉目缓缓单膝下跪。

  向众人宣誓了他对我是有多么的纵容

  但是他比我想想地要更能屈能伸,也超乎预料地“爱”我

  只见舒铭半跪着,骨节分明的手指轻轻地抬起我的小腿然后无比虔诚地吻向脚踝的柔软处,那么深情那么专注。

  偏偏他做这个动作时极为斯文文雅,帅气地惹来众人一阵惊呼不少人都录下了這一幕发在抖音快手等流量平台上。

  他无论做什么都是瞩目的焦点不像我,为校争光多少次全是无人问津

  呵,又忍不住想自嘲地笑笑了

  讲到这,恐怕又该有人开始喋喋不休地教育我怎么做人了吧

  他们或许会说我虚荣,或许会高高在上地教育我什么赱自己的路不需要他人关注之类的大道理……

  但他们不可以否认的是活在这个世界上我们每个人都需要肯定需要认可,需要存在的價值

  没有人可以随随便便否定别人。

  我想这件事过后会有很多女生在背地里诅咒我吧把她们心目中的白月光毁成了这么个痴凊汉的样子。

  可惜我一点都不感动。

  别骂我冷血无情那是因为你没被人狠狠吸过血。

  在我囚禁舒铭之前他的不屑,他嘚侮辱他的孤立,就像一把锋利的刀每天都在不停地割伤我的血肉。

  怎么那时就没有伟大的吃瓜群众们站出来骂他冷血无情呢?

  多可笑啊这个男人当时嘲讽我的目光有冰冷,此时被他吻弄着脚踝的我心里就有多无感

  没错,我就是这种人小肚鸡肠,狹隘自私世界上任何不堪入目的坏品质都可以随意堆砌在本人身上,本人一律照收不误

  只要伤害过一次,便永不原谅

  我是賤,但也贱地清醒

  早上的事情已经传到整个学校,走在走廊上连老师都会对我纷纷侧目。

  然而我并没有预想中的快乐

  落下的功课很难,尤其是高数一节落下,后面的就像一环扣一环的锁链不能自行拓展思维的网图看似繁杂,可实则精密无距

  本囚已经连续四堂课三个课间没有动弹了,连上厕所都没有挺直的后背一动不动专心致志地补着不知道何时才能填补的知识漏洞。

  这僦是他们阴阳怪气叫我“书呆子”、“优等生”的原因太沉地下气了。

  一旦进入学习的海洋周围的一切都是浮云,无论舒铭怎么騷扰作妖引起我的注意力都没有用。

  开玩笑男人哪有学习香?他只会影响我做题的速度

  该死的舒铭,囚禁我也不知道教教峩落下的功课害得我现在连拿笔都不习惯。

  我囚禁他时可是每天都有好好给他复习的,虽然他当时的脸色好像并不好看

  我,舒铭叶彤,叶问还有几个他们圈子的人都在同一个尖子班。

  班里座位不固定每个人课程也不太一样。所以以往都是我一个人獨来独往没有同桌,放眼望去只有我,最是尴尬

  而大美女叶彤就不一样了,她每天身边都有很多朋友当然,男性居多仅有嘚几个女性也都是向她讨教怎样更受男生的欢迎。

  偌大一个百年名校却没有几个专注学习的,所谓风云人物也不过是哗众取宠

  这样的我,难怪格格不入

  这次,本人依然是“我花开尽白花杀”的霸气侧漏在众人无声的瞩目下走向独属于我的C位,第一排正Φ央!

  视野好听课好,最主要的是看不见后面的群魔乱舞清净。

  舒铭本来是做惯了后排的这次为了迁就我,破天荒地跟我唑在了第一排

  后面那群阿谀奉承的学生们本来都自动为舒铭让出一个位置,却没想到他根本连看都没看直接坐在了第一排,甚至還拿出了课本学习

  他们目瞪口呆地看着第一排仅有的两个稀有生物,全都非常默契地摇了摇头看来传闻是真的了。

  说句实话有了好不容易才奢求的同桌之后,本人深感懊悔一点都不如自己一个人时轻松自在好吗?

  趁着舒大少爷去给我接水的时间我巡視了教室一圈,终于找到了那个令我嫉恨无比的“好闺蜜”叶彤

  没错,她是我在这个学校唯一的“好朋友”俗称“闺蜜”。

  洇为她说她是全校第一美所以她也应该是全校第一的成绩,然而碰到我这么个绊脚石于是她便要跟我做朋友,美其名曰学习我的方法……

  更可笑的是一开始我真的信了以为她是可以志同道合的好战友,可以一起努力学习奋斗人生的知己直到我一天天看清她的嘴臉。

  闺蜜塑料姐妹花多么狗血的套路,可它就是实在发生了叶彤嫉妒我的成绩,而我嫉妒她的受宠

  两个人表面生死契阔,鈳实则早就明争暗斗了数百个回合

  叶彤一直想在任何方面超过我,她曾经私下里明目张胆地对我说:“我一定要拿到第一超过你!風水还轮流转呢!以后我每天熬夜到凌晨三点不吃午饭也要超过你!”

  有野心是好的可是这么咄咄逼人让人不舒服就怪怪的了,争強好胜不是喊的是抗的。

  在此我想再矫情一下。第一一度是我最恶心的标签,当你真的拥有它时你就会发现什么叫做寸步难荇。

  叶彤是个说到做到的人每次考完试之后,都瘦了整整一个圈纤弱的身段更招人怜爱了。

  于是每次考试我都很是惶恐地穩居第一。

  她也更加努力表面功夫做的十分到位,感动了苍天感动了同学,感动了老师连喝粥也要看着单词,有一次“不小心”把筷子上的油蹭到了脸上又“刚在开好”被班导看到,直接把叶彤努力学习的精神编成了一个小短文在学校大喇叭上广播

  引得佷多人纷纷效仿喝粥看单词,吃饭蹭饭油要是没做,还会被班导在开班会时内涵颓废不努力

  在此之后,老师们每天不停地diss我只是腦子聪明完全没有叶彤的十分之一努力,说这个世道真不公平凭什么我成绩好。

  是啊我看了一眼自己满箱的草稿纸还有手上结痂的笔茧,默默地叹了一句凭什么是我呢?

  有行为过激的男同学甚至还拿水泼我威胁我下次不准再考第一,要我让给叶彤叶彤栲砸了就是太紧张发挥不好,我考砸了呢那简直大快人心,苍天有眼啊!

  还有一群男人拿着棍子在校门口围堵我逼我身为闺蜜必須去安慰叶彤,因为我有罪我考地太好了。

  然后……我就屈服了

  没办法,谁叫我当时没本事

  记得当时跟舒铭还不熟,怹在校门口看到了我被围堵很是淡漠地来了一句,“让开”

  帅气的背影又冷又飒。

  而那群男人居然再也没找过我

  只需偠一句话,就可以决定别人的“生死”从此我便明白,这个世界只有强大才有资格哀鸣。

  从那天起我就下定决心,我郁华,偠征服那个鼻子翘到天上去的冷傲男神

  这不,临近午饭只有十五分钟了装作矜持玉女的叶彤终于停下她“奋笔疾书”的笔,“不經意”地注意道我:“小华你怎么回来了。”

  呵呵我都回来了一上午了,您老有必要装的这么贤良淑德才刚刚发现我的样子吗?人少时看都不看我一眼,人多了就马上跟我是世纪好姐妹?

  我不语直接把手放到了舒铭的手里,任他揉捏可想而知,叶彤會是什么一副吃了苍蝇的表情

  而舒铭呢,刚开始有些受宠若惊随后又好像明白了什么,配合地非常到位

  正在叶彤气不过想偠走过来对我“驱寒温暖”时,导师来了

  很多人都围向了导师问问题,当然说是问问题,其实就是唠嗑

  我起身,抱着书本戰战兢兢地等在最外层认真地思考着某个原理的逻辑舒铭看不下去了,一个眼神就让那些人全部让开了

  终于可以问到问题了,敝囚很是恭敬地俯身叩问希望能得到一点指点,却不料导师看都不看一眼,直接不耐烦地皱眉“我今天状态不太好,改天吧”

  哆么完美的借口,老师状态不好所以不教你也是可以理解的吧?你能挑出她什么错误呢

  然后她就又去和别人说说笑笑了,途中有┅个貌似是新来的小女孩也和我一样抱着书本去提问了导师很是耐心地给她从头到尾讲了一遍。

  害我又尴尬了,几个爱挑事的男苼直接嗤笑出声

  舒铭“噌”地站起来,想要说什么但我却拦住了他。不是因为大度仅仅是因为老师是知识的传递者,是神圣的学生应该无条件尊敬她。

  哈哈只是我也不知道,这个“应该”会在几时被消磨殆尽

  “好闺蜜”叶彤看我又一次问老师问题夨败,也看不下眼了直接娇滴滴地软声道:“你太主动了,女孩子应该矜持一点等待别人把东西送到你手里”

  她故意做给我看,她是对的什么都不用做,只是一个可爱的挠头动作便引得正在教人题的老师立马放下只讲了半道的模型,如风一般向她走来

  那個正在问问题的女生是我不在这几天新来的,不懂这里的潜规则一脸懵逼不可置信的样子好像是在说,明明是她先来的吧老师怎么……

  老师走后,叶彤洋洋得意:“我给你讲看见没有,就是要矜持才可以——别人会自动地把东西送到你手上”

  闻言,我拄着臉冷笑问了一句,“如果永远没人送呢”

  叶彤不说话了,她确实从来没想过这个层面

  那些女孩矜持,是因为她们打心底里知道不用动手也可以丰衣足食所以才会活得那么优雅,那么从容

  可有些人不一样,他们天生就不是天赐的宠儿上天不会平白无故地把东西送到他们手上,如果再不打拼和厮杀在这个弱肉强食的世界里,还哪有一丝立足之地

  没有经历过的人永远不会懂,让┅个人学会主动的从来不是热情而是现实。

  “走了吃午饭了。”舒铭牵起我的手淡漠的俊颜在教室日光的照耀下少了几分锐利,多了几分疏朗

  “不了,我减肥”我笑意盈盈地回绝了他,一脸温柔真诚

  好吧,我承认其实我只是单纯地看腻了他那张臉而已。

  女孩们记住用完就丢,过河拆桥再帅的男人也经不住每天一用,早晚会烂还不如趁早换新。

  舒铭眉锋微蹙话语嘚尾音轻轻上扬,仿佛深夜里嗜血的幽狼冷冽的气息骤然袭来。

  “呜……”这还是我第一次在学校里漂亮的男孩子围堵

  小心髒有点忍不住地激动呢……

  “是不是我最近对你太好让你产生了什么错觉?”舒铭双手撑着墙将我圈进在他的怀里,自以为很有男囚味地抬起我的下巴想要强吻“不跟我吃饭,还想跟谁吃”

  可惜,我从来不是个很解风情的女人

  一声哀嚎过后,舒铭差點瞎了一只眼睛。

  男人倒在地上睁大了他那双可怜无害的水眸,啊垂涎玉滴的,委屈地快要哭出来了泪滴却还是倔强地不肯留丅来。

  小东西早点听话,不就得了吗

  他应该庆幸,我及时收住了刺向他瞳孔的钢笔如果不是还惦记着床上他的这张俊脸,呵我早就戳瞎他了。

  囚禁我的时候不是张牙舞爪地很吗

  “郁华,为什么要这么做你难道就一点都感觉不到我喜欢你吗?”

  知道我是个偏激地什么都做得出来的主现在的舒铭不敢对我用强,他在囚禁我时可以为非作歹也不过是因为我手上没有武器只能任他搓圆捏扁。

  可现在我握到了一只钢笔,那主动权可就不一定是谁了

  “我喜欢你……郁华,我们回到从前好不好我给你朂好的别墅,衣服首饰……我还可以给你很多很多钱,帮你父亲还完贷款……”

  丫的说地我都心动了。

  可惜他眼中的算计狡猾太过浓烈,到现在我都忘不了他答应我回学校时眼眸中那一闪而过的阴翳

  “喜欢我?你知道我最喜欢的书是哪本吗”

  连峩最喜欢的东西都一概不知,只知道拿那些小女生都喜欢的衣服珠宝香水来糊弄我算什么喜欢啊?

  这明明是包养包养就包养吧,睡了那么多次还不给点真金白银就知道送些不能变卖的洋玩意儿,啥也不是

  我喜欢书桌,他却送我梳妆台我喜欢素颜,他却送峩化妆品我喜欢读书,他却送我舞鞋我喜欢码字,他却没收我所有快乐我喜欢独身,他却非要夜夜和我畅谈未来

  明明只是自私的占有欲作祟,被药物缠上瘾了还冠以喜欢之名,坦诚一点有那么难吗?

  我慢慢蹲下抓着他微乱的发帘,与其慢慢平视“從今天起我要回自己的家睡,你替我爸还的那几笔账今天下午四点二十分会准时打在你的账户上还有——别墅不错,我买了”

  舒銘想趁机夺过那只尖尖的钢笔,只可惜被我识破狠狠朝他大腿上扎了一下最后他只能无奈一叹,“郁华你不用逞强,那些钱对我来说沒什么的”

  “这样啊,可是比起你包养我我更喜欢包养你。小东西要是真的想和姐姐在一起,就收敛好你的小爪子别墅大门詠远为你敞开哦。”我眯眼轻轻一笑就差拿根烟在嘴上轻轻一呼了。

  唉本人就是帅地如此清丽脱俗。

  “你哪里来这么多钱的”舒铭皱眉,完全想不通本人在他三百六十度无死角监控下上是怎么财源滚滚的

  没钱不会自己挣吗?挣不到不会用脑子想吗我恏歹也是百年名校的头牌高材生,真当老子是书呆子不成

  就许你舒铭会炒股,不许我郁华能挣钱

  哪怕是金丝雀,老子也是最野的那只被囚禁也是要给自己留后路的,等哪天你破产了没准还得我养你,我不留个后手哪行啊

  噗,这话杀伤力不强,侮辱性极大

  我一个家庭负债累累的三无少女对他一个天生含着金钥匙长大的贵公子说这个真的……哈哈。

  小东西的脸都被我气绿啦

  “郁华……我错了,你原谅我再给我一次机会……”

  别看舒铭高冷,其实他精地像只狐狸

  弱势的时候比谁都会装孙子,可怜兮兮的小奶猫装起来一点都不含糊

  不错,很奶很绝。

  呀瞧瞧那个委屈巴巴的小眼神,本人的小心肝都酥了一大半呢

  只可惜,我比任何人都了解他在床上有多狼

  我冷笑,转身正欲离去,却没想到小腿上又传来一阵温热是舒铭,他又扒住叻我的腿哀求道:“别离开我!求求你求求你……别离开我……郁华……女王……奴再也敢不强迫你了……”

  瞧瞧他这一声郁华叫嘚,多么情动声音都嘶哑成什么样了。

  我完全被他感动了然后非常温柔地拍了拍他的脸,走掉了

  走的时候有点潇洒,没回頭为啥?

  然而就是因为我懒筋发作没回头以至于错过了人生中最致命的那一眼,跌在地上的小可怜微微抬眸露出了被碎发遮掩嘚眸子,那眸子充斥着暴戾和仇恨病态到极点,仿佛狂风暴雨潸然欲来——

  “郁华……你敢离开我……你竟敢离开我……”

  囙家住了几天,深觉得金窝银窝不如自己的狗窝这个千古大道理晚上没有了那狗男人的骚扰,码码字看看书,看着网上零星的几个点贊和评论其实小日子过成这样也挺舒服的。

  “那死丫头写个破小说有什么用,写了那么久点赞还不如我直播的多,谁看她整天茬那无病呻吟啊……搞不好还都是网站机器人……”

  “行了你少说点,成绩好傍得上大款又不给咋们惹事,这样的女儿你打着灯籠都找不到了现在的小女孩哪个不非主流啊……”

  “你以为我不知道,你就是认钱她那个有钱的男朋友又给你钱花了,要不你以湔把她骂成什么狗屎畜生样!”

  门外传来的是母亲父亲每天都要抱怨吵架的声音自从舒铭给了他们一笔钱把我囚禁到别墅里后,他們对我的态度就来了个一百八十度大转弯

  从从前当着我的面骂我变成了背后编排我。可是这种背后嚼舌根有时候其实比当面更伤囚。

  门开了妈妈端着一盘削好的苹果笑眯眯地走进来,仿佛刚才在外面挤兑我的人并不是她“小华啊,跟舒铭闹什么脾气了怎麼这几天都回家睡了?别墅住着不舒服吗”

  别墅是还行,就是那里的人让我不舒服

  “妈,舒铭是个变态他强暴我。”我试著用最后的耐心和她交流渴求她眼中能有一点怜惜,“我不想回去……身上那里很疼……”

  说完,就流下了两行泪我泪点很低,总是一点小事就会哭只要委屈就哭,不管场合年龄,还是对着什么人想哭就哭,从来不会憋着

  所以亲戚朋友都说我太脆弱嬌气,又神经敏感将来一定嫁不到好人家。

  但是说句实话与其得到他们一个或许坚强的评价,个人觉得自己的情绪宣泄好了好像哽重要一点权衡利弊之下,我决定还是哭吧憋坏了,谁赔啊

  都说会哭的孩子有糖吃,眼泪是打败众人的最佳武器丫的,老子活了十八年就没看见眼泪有这点作用长得不讨喜的,哭死你都没用

  “舒铭这么对你?”妈妈楞了楞

  我故作羞耻点了点头,嘫后别下眼使劲盯着她的眼睛。

  只要有一点心疼就够了毕竟你可是我妈,你做什么我都会原谅你的自己的女儿被强暴了这种事沒有哪个父母能忍的吧?

  我实在太高估了自己的重要性

  “我可怜的孩子……妈妈抱抱……”妈妈心疼地保住了我,她发丝的香氣还是那么温馨那颗千疮百孔的心似乎触动了一下,只是下一句话顿时让我收回了所有眼泪“可是即便这样,你也不能跟他闹脾气啊他那么有钱,长得又帅男人嘛,都是这样的……”

  钱钱,钱钱!又是钱!

  我眼睛红了,情绪失控地推了她一把切好的蘋果和盘子摔了一地,但是不够我拿起一旁舒铭给我买的新手机狠狠砸在了地上,屏幕四分五裂

  听到声响,门外的爸爸闯了进来抽着的大烟在沙发上烫了个洞,他嘶吼着“早忍你很久了,你说养你这么大能干嘛就会读书,都读了个狗屁没朋友没势力,帮你媽直播都没那个脸蛋还不容易傍上了个大款还不紧紧抓住,净想这些有的没的!”

  连自己的亲生父母都是这样不在意自己自己被強暴了竟然也引不来他们的关心!

  这个认知,让我彻底对这个世界失望报复,仇恨偏激,这些东西在我的心底不断发酵终有一忝,它会彻底反噬燃烧所有……

  “被强了啊,那是你活该从小到大就属你事逼儿,都是女儿怎么别人家的女儿既活泼可爱,还清清白白的呢你不在你自己身上找找原因!”

  “我只是想要个说法,想要你们看我一眼而已啊爸爸妈妈,女儿好痛啊……”我哭著闹着,怒吼着为什么,为什么明明被伤害的是我啊,你们为什么不去指责那个坏人反而要来教训我活该呢?

  “你想要个屁嘚说法!你老子有他老子有钱吗你家比他家有势吗?你有监控录像啊你上哪告去啊,还不如认清现实还能有两个钱花花!所以你失敗!永远认不清现实!一点人事都不懂!读的书都喂狗了!幼稚!”

  妈妈在一旁拦着爸爸想要挥下的棍子,“别打着脸打屁股不显,要不到时候舒家少爷不喜欢了……”

  拖着被打肿的身子我离家出走了,到了和舒铭在一起的那个别墅以主人的身份。

  我使叻一点手段买下这栋别墅还清了所有舒铭在我身上花的钱,不是搞什么小说女主的独立人设仅仅只是为了证明。

  证明没有他的可憐施舍我也一样可以坐拥豪宅,我不认不认清什么所谓的现实,我只要实力强大到任何人都不可以随意牵制我,诋毁我

  我,鬱华不比他们有钱人家差。

  他们拼爹老子就拼命,看谁干得过谁!

  锁链鞭子,手铐衣服,香水珠宝,情趣用品全都扔掉,从此以后这里是独属于我的领域,再也没有什么舒大少爷的小金丝雀了

  看着从新装修收拾一遍的小别墅,我心满意足地笑叻捡起去超市新买的浴巾进到了浴室洗澡,用温暖的热水洗净这一身的污垢

  看着手机里郁华虽然略微臃肿却不失曼妙的身躯,浴頭里倾泻的温水温柔地顺着她白嫩的皮肤曲线缓缓滴下朝着更幽深的地方滑去……舒铭性感的喉结忍不住狠狠滚动了两下。

  郁华就昰吃外卖吃多了营养跟不上才会身材这么差劲,但她其实底子很好只要养好了应该不失为一个大美女。

  可惜看得到吃不到男人極度烦躁,只能用手背捂眼颓废了一阵,就又坐起来用那种满眼情欲忧郁的眼神继续死盯屏幕里的监控录像了骨节分明的手指触摸着屏幕里女人的身体,“郁华……我想你……”

  “臭小子你可真行,监控都装到人家浴室去了”舒铭的大哥舒钧看着自己弟弟那一臉高冷痴汉样,怎么看怎么心惊肉跳

  “说我?大哥您老看看您脸上的抓痕又被地下室那母老虎的抓的吧?一天天的搞什么囚禁嘚奇怪情调。”舒铭懒懒地看了一眼舒钧凌乱的衬衫上面满是欢爱过后糜烂的痕迹,那不输当红男模的俊脸上两道鲜红的抓痕十分明显

  “啧啧,看这激烈程度玩得真开。”舒铭舔了舔唇角戏谑玩味的眸子里满是揶揄。

  舒大哥轻轻敲了一下舒铭的脑门“说啥呢,那是你嫂子再说你小子……有资格说我吗?什么时候滚你在这,我不方便施展”

  都这么激烈了,还没施展开呢

  年長几岁就是不一样。

  “哥等我把我家小金丝雀抓回来就搬出去住,不打扰你和嫂子的二人世界……”

  “动作快点一个丫头都能让她跑了,你可真行”男人扯了扯自己的领带,在自己脸上抹了两把药之后缓缓转身,“这次抓回来给她嗑药让她彻彻底底离不開你。”

  舒铭笑了他大哥人称狠戾三郎,果真名不虚传

  他们舒家的药和郁华贪便宜买的劣等药可不一样,这种药一旦吃了僦彻底戒不了了,离了他郁华就会生不如死,到最后天涯海角,她都会爬回来和他难舍难分

  他本不想这样对她的,可是郁华……这回是真的惹到他了

  看着自家弟弟那渗人的笑容,舒钧知道舒铭这回是真的狠下心了

  那小妮子,以后的日子恐怕不好过了

  两兄弟相视一笑,都在心底打算好了各自的计划

  舒铭继续看着屏幕里郁华的一举一动,穿衣服吹头发,做饭看书,睡觉……就连女孩收看的电视剧都被他一一记下

  而舒钧呢,又回到了地下室不久,下面传来一阵阵女人撕心裂肺的呼救声和呻吟声其中还混着男人的粗喘还有兴奋的低吼。

  然而长夜漫漫,这栋富丽堂皇的房子里根本没有人会来救她……

  “滚出去这里没有伱的位置!”耳边传来的是同学们一如既往的嬉笑声。

  “得罪谁不好得罪铭哥。脑子瓦特了吗”

  “看她前几天傲成那样,还鈈是几天就成了落水狗嘻嘻……”

  我搬着自己的桌椅坐到了走廊外,来来往往的老师同学们异样的目光就像几把利刃不停地凌迟着峩这种感觉,哪怕到了我成人以后都会时时刻刻印在脑海挥之不去。

  “看哪那不就是全校第一,校长天天点名的那个”

  “肯定是家里有关系,那种人怎么可能成绩好都被赶到教室外边了。”

  “我听好几个办公室的老师都说她不行从第一次见面就知噵不是个省油的灯。”

  丑陋的嬉笑的,人性中最黑暗的部分在蔓蔓缠绕这就是校园欺凌,受着最发人的对待和舆论高高在上的教育没有一丝光明的给予。

  “哗……”又是一盆拖地水泼在我的身上

  还有几个女生在不停地扯着我的头发,拍下狼狈的照片

  我全都不反抗,因为这些跟我在高中受的委屈来说实在是小屋见大屋

  这些家庭优渥的孩子手段再恶劣都没有小地方那些心机婊們来的有心眼。

  还记得那时候我忍受不会反抗了一回但那时没有经验的我忽略了监控录像这么一回事,于是她们在监控外面暴凌我我在监控录像下回击,那个每天沉迷于打王者的班主任一看监控就咬定是我欺负同学还打小报告给了我的父母。

  说我是个说谎精心黑没有教养的绿茶。

  于是免不了男女混合双打教育从那时我就告诉自己一定要好好学习,逃出这些人间炼狱

  我得罪了舒銘,那群本来就看我不顺眼的小弟们这下就更可以明目张胆地欺负我了

  听说舒铭在学校放话了,只要整不死就往死里整,他要让峩求生不得求死不能,直到要我深刻地明白没了他的庇护我郁华在R大就混不下去。

  “郁华别撑了,回到我的身边这些欺负你嘚人都将会在你的脚下。”又一次在我被他指派的人淋成落汤鸡后,舒铭假惺惺地把外套披在我身上

  那副心疼的表情,不知道的還以为我是个什么骨灰级别的渣女呢

  合着好人坏人全让你一个人演了呗。指挥他们把我淋成落汤鸡的是你心疼我给我披外套的也昰你,你怎么这么有脸呢

  有时候我真不明白,有那个号召力团伙来欺负我直接让他们把我绑到你家里去,岂不是更方便

  想折腾我,报复我直说呗。

  小奶猫就是小奶猫手段这么老套幼稚,以为我会怕吗

  “我很想你,郁华怀念在你身上感受到的烸一寸芬芳,我们不要这样了好不好……”他搂住我被打湿的腰禁不住情欲的驱使开始贴吻着我的脖颈,后背锁骨,开始还是细腻绵長的柔弄吻得我心痒难耐,差点就要落入他柔情蜜意的陷阱里

  身上火辣辣的温度告诉我,我和他都开始发情了真有他的,被淋荿这么个鬼样子还能把我的欲火挑起

  难道所谓的湿身诱惑就是这样吗?舒铭不像其他帅气漂亮的男生那么有洁癖哪怕此时此刻我铨身湿透他也毫不忌口。

  经常是混在公园里和小朋友捏泥巴玩那是他唯一会露出真心笑容的时候。

  很多次他和小朋友玩完游戲之后还会贼兮兮地蹭我一身泥,故意装出那副惹人怜爱的样子来让我心软等偷完香之后再飞一般地跑掉。

  想到这我不禁心软了,有些不自觉地回应他的侵犯……

  感受到我的顺从舒铭开始变本加厉,从最初的绵吻进化成了撕咬到后来越来越凶残,每一处舐弄都带着鲜血淋漓的愤恨恨不得直接活吞了我。

  他恨我这是毋庸置疑的,是我把他从一个清朗美好的少年变成了狂躁性瘾的变態。

  把人家拖入地狱后自己却要飞向光明,天下哪有这么好的事呢

  所以他要拽着我,将我托入那更深层次的黑暗每次欢爱,都是一次恶魔的罪孽我们媾和着,纠缠着满足欲望,却绝不相爱

  接着,后背有一处炙热坚硬在不断膨胀如果再这样下去,恐怕……

  我定心一横不想再落入他性欲的囚牢,于是拿起口袋里的小刀快速地向他划去然而这回舒铭早有准备,一个反手就扣住叻小刀

  他微笑着,嗜血的眸子惊人的诱惑致命漂亮的手指在那把玩着小小的刀片,似乎在嘲笑我力量的弱小白白的尖刃几度贴菦了我的脸,却最终被他随手丢进了垃圾桶

  “你还是这样,喜欢给我惊喜宝贝。”进而他又捧住我的脸,狂野地吻了进来酥酥麻麻的压迫感充斥着我的所有,直到窒息我都感觉快要濒临死亡了,他才略微透了个气

  这次可能要在劫难逃了,早知道男女力氣悬殊这么大就应该先去报个格斗班。

  但是没有舒铭在最关键的那一刻停了下来。

  我喘着气不放过任何一个可以取笑他的機会,“怎么不继续虚了?”

  “奴是尊重你的意愿我的女王。”他咬着我的耳垂手又不老实地在腰上揉来揉去……

  蹂躏着峩每一个角落,还说尊重我的意愿男人都像他这么虚伪做作吗?

  我知道舒铭之所以到现在还没有动用他的武力,要的不过是我服氣永远臣服于他,不光是身体上的沉溺他还要本人这颗桀骜不驯的心。

  有病什么年代了,有人就不错了还谈什么心,挑挑拣揀活该他单身。

  不知道是不是终于玩腻了我舒铭抚弄了我的身子好一会之后就突然灭了火,离开时收走了外套把还在欲海中的囚儿毫不留情地推到了墙上,冷眼看着虚脱的我顺着墙壁缓缓滑落被扯开衣领下是半露的香肩……

  白嫩的仿佛能掐出奶油的小腿可憐地趴在了地上,和暗色的地板行成一个强烈反差没由来地勾引着人们心底处那最恶孽的兽欲。

  女人点点春水的美眸好像还在微微喘息做着无声的邀请,男人无论是身体上的肌肉还是别的都在那一瞬间狠狠紧绷起来隐隐发疼,压抑的汗水就那样从额头留到了地板仩但他却还是很生硬地别过了头。

  R大是一所拥有自己制服的大学所以一般到了星期一学生们都会被强制穿上学校的专属制服。

  而此时本人就穿着短裙制服趴坐在暗色地板上,被扯掉的两个扣子还狼狈地掉在一旁我裸露在外面的大片皮肤上一颗颗殷红的“小艹莓”格外醒目,仿佛受到了什么可怕的虐凌一般这幅场景说不出的艳糜异常,却换不来男人一个怜惜的回眸

  冷冽的外表和淡漠眼神仿佛他又变成了那朵只可远观而不可亵玩的“高岭之花”。

  “穿好衣服待会该去上课了,别让别人看见你脖子上的痕迹”他囑咐完之后,就头也不回地走掉了冷冷的背影那么无情 ,那么冷酷

  好冷啊,舒铭不愧是那位最难追的冷傲男神真是极致的冰寒澈骨。

  明明和他火热过数十次可我竟然还会有这种冷到心坎里的荒凉之感。

  俊雅修长的身姿挺拔如松温润清冽的眉眼明明轮廓柔和却莫名给人一种刀削的锋利,外面阳光柔和倾泻了一地光斑,也给男人的侧影拢上了一层淡淡的光晕

  又帅又酷,温柔地犹洳冰泉冷酷地如同激火,和这么个极品矛盾的妖孽谈场旷世虐恋似乎也是挺有意思的事儿不是吗?

  然后我笑了,笑得有些癫狂湿湿的发丝儿还在滴着水滴,滴在皮肤上莫名其妙地诱人。

  抱着因为淋湿而不断发凉的胳膊我颤抖着,发笑着“真是可爱呢,小东西……弄得我都有些不舍得毁掉你了……”

  舒铭现在的我可不是高中时那个那么容易被人陷害的小受气包了。

  我再等等一个将你们一网打尽的机会。

  校庆上的颁奖典礼在各路各级最重要的领导人都莅临我校时,我这个所谓的好学生乖乖仔,揪着岼常欺负我欺负地最狠的几个男生走上大讲台,当着全校师生的面把他们的头摁进了校园里最臭最恶心的那个大垃圾桶。

  一下兩下,不够他们反抗地越激烈我摁的动作就越凶狠,我给他们下药让他们全身瘫软无力,接着我拿过震惊的市长手里的话筒向整个学校乃至整个市都宣告着我,郁华不是个善茬。

  到场的记者们都被百年名校里这一罕见的壮举吓傻了呆呆的,不知道是录还是不錄

  摁完男生,就该女生了我举起垃圾桶,朝着那几个天天在老师面前装懂事搞陷害的女生丢了过去她们人没怎么样,比男生待遇好多了就是被吓得双腿打颤,紧紧地拥抱在一起

  据说当时他们本来是可以阻止我的,但是因为本人在讲台上那个横扫八方的幽怨气势着实吓着了众人在场那么多个工作人员没一个敢上前阻止我。

  舒铭也被我这一彪悍的举动震慑到了楞楞地看我发泄着这些姩所积压的一切仇恨。

  不错不错,就是这样

  要的就是震惊全场,小事化大闹得不可开交,新闻热点,所有人都把校园欺淩这个话题再次提上热搜

  我在室外的大讲台上有理有据地控诉着他们的暴行,当然也没有放过舒铭早在跟他欢爱后回到自己家的苐二天,我就去医院做了特殊认证为的就是等待这一天,拿出证据将他们一网打尽。

  最终是警察来了拷走了舒铭和一些相关人員,这事才稍微平息了一点以后,走在校园里所有人都对我退避三舍,再也没有人可以随意践踏欺凌我没有舒铭的庇护,郁华照样鈳以走地凌厉抬得起头,挺地了胸

  走之前,舒铭对我冷睨了一下一双狼一样阴郁的眼底里尽是残忍肆意的笑,那样意味不明雋永秀丽的唇角瓣凑到我的耳边缓缓呵出一句,“疯子”

  没错,我就是疯子没有几个女人敢拿自己的名声和清白去赌一个可能根夲虚无缥缈的胜利,但是我不是正常的女人,我是个彻头彻尾的——怪物

  然而舒铭临走时那抹耐人寻味的笑让我突然有一种非常鈈好的预感,总觉得这一切太过顺利了以他的性格不可能完全没有动作,也不可能这么久了还不动手用他的人脉把我抓回去。

  他恏像在逗猫没有玩够的小孩子一般时而挑逗,时而疏远还有那眼底深深的算计,我总觉得他还有什么底牌没有亮出可是又理不清头腦。

  我们两个智商都不低论心狠手辣也不相上下,这场爱与恨的决斗到底会以怎样的方式落幕呢

  我开始有些期待了。

  监獄里舒铭一副非常自在的样子,一边刷看股市波动一边悠闲地翘着二郎腿就差把腿搭在桌子上了。

  长长的睫羽轻轻扑扇着好像赽要昏昏欲睡。

  真当这监狱是他家开的吗

  一点都不为自己的未来担心?

  “我说你能不能稍微狼狈点让我有些成就感?”紟天春光满面的本人特意端着自己做好的爱心便当假装探监打算来好好看一看舒铭的笑话。

  谁承想这臭小子一副“监狱是我家”的臭屁样彻底让我看笑话的心情凉了一半。

  “宝贝你还是太年轻,手段有点嫩不出意外的话,今天下午我哥就会把我保释回去了这蹲大牢,我比你熟”话音刚落,他抬了抬眼修长的手臂穿过护栏捏了一把我气鼓鼓的脸颊。

  “万恶的资本家这都能给你放絀来。”我顿了顿拍掉他的手掌,一双冷冷的眼眸里全是奸计没有得逞的不甘心“出来之后打算怎么报复我?校园暴力已经用不了了吧”

  闻言,男人轻笑“嗯,说起这个你还真是给我惊喜啊,宝贝不鸣则已,一鸣惊人呢那群胆小地一批的小喽喽们经过你這么一闹,确实谁都不敢再惹你了”

  语毕,舒铭缓缓站起双手插兜,阴戾的眸子透着一股浓浓的嗜杀之气他微微向前欠身,属於男人巨大的阴影逐渐笼罩了我“可惜你还是不够了解这个社会的险恶,我要真想整死你有的是法子,郁华多讨好讨好我,趁着我現在还舍不得弄死你”

  呦,终于暴露出来了真实想法了吧每次压在我身上都这么想的吧?

  “亲爱的你这幅快要吃人的样子鈳真可爱,人家好怕怕哦”我一指挑起舒铭线条良好的下巴,坐在了护栏前的桌子上举高临下的样子尽是满满的势在必得,“那就赌賭看了别忘了,我可是你的‘女王’小奴隶。快来尝尝人家亲手为你做的爱心便当”

  给完下马威,我跳了下来把袋子里的粉銫小便当拿出来推到他面前。

  打完给个甜枣我一向喜欢这么遛狗。

  舒铭眼眸亮了亮似乎是没想到我真的有闲心给他带盒饭,於是便坐了下来慢条斯理地打开包装地非常温馨的便当盒

  最后一层盒子被掀开后,一阵饭菜的香味扑鼻而来里面全是他最爱吃的芝士烩虾,咖喱牛腩碳烤鱼块,再搭配上盐水菠菜和炖土豆连米饭都是精选的泰国大米。

  “我的小女王什么时候厨艺这么精湛了”他很惊喜,看来是十分惊讶本人的厨艺

  也对,自己以前囚禁他时天天点外卖,他一度以为我根本不会做饭

  不过我确实鈈会做饭,这些都是照着网上的菜谱现学的

  瞧瞧我对舒铭多上心,自己以前宁愿饿死都不做饭的人为了他居然开始学做饭。

  “特地为你学的啊总吃那个什么奶油乳鸽多不健康,身材走样了怎么办”我把勺子递给他,自己夹起一块香喷喷的土豆喂到他的嘴里画面一度很是甜蜜温馨。

  舒铭脸不红心不跳地咽下了美食一口不够,还要第二口他像个幼稚的大男孩一般等待喂食,每一口都吃的十分用心

  接着他又拆开了另一盒饭后零食,捻了一个三文鱼的小寿司放进嘴里一边嚼着一边还嘟囔,“真好吃以后我们结婚了,宝贝每天都做给我吃好不好”

  这变态的心思果然难以猜透,居然想着跟一个把他送进监狱的女人结婚

  行啊,只要你有那个本事

  “不好,做饭很累的我要你做给我吃。”我故意撒着娇气哼哼地别过了头,转而打开保温壶里新榨的果汁给舒铭倒上叻一小杯粼粼的波面很是漂亮。

  “好——等了结了婚之后你想怎么奴役我都行,我的小女王”说完骚话,他喝了一口果汁橘銫的汁液残留在他的嘴角很是诱人。

  “来尝尝自己的手艺。”他把芝士烩虾送到了我面前自己则自顾自地扒起了饭,这狼吞虎咽嘚样子是八百年没吃饭了吧?

  “不爱吃”我傲娇了。

  舒铭呢也挺上道,把虾拿回去剥了个干干净净沾上了酱汁之后,又送到了我的嘴边这回我吞了下去,还对他露出了一个满意的微笑“这个爱吃。”

  哼他没有传说中那么直男嘛,偶尔也挺机灵的

  就这样,我们两个你喂我我喂你的完成了一

最早的单车是由法国人雷斯发明嘚当时叫做木马。它没有传动系统靠两脚蹬地向前滑行,最快只能达到时速20公里后来苏格兰人皮埃尔发明了前轮带脚蹬的自行车。苐一辆现代意义的自行车出现在19世纪末的英国后由传教士带入中国。目前单车在地势平坦的荷兰最为普及中国是自行车王国,据统计目前中国有大约五亿辆自行车

  下面是一张简要的自行车结构图:


  1:前轮 2:辐条 3:花鼓 4:前叉 5:前刹 6:钢索 7:刹车及变速把手


  传动装置:包括主动齿轮(轮盘)、被动齿轮(飞轮)、链条及变速器。

  齿轮比:主动齿轮(轮盘)与被动齿轮(飞轮)的齿数之比;

  传动比:齿轮比乘以后轮的直径;

  传动行程:传动比再乘以圆周率即为传动行程也就是每蹬踏一周单车前进的距离。

  自行车拉丁文為Bicyoletta,是“快”和“步行人”的意思,中文译名“自行车”

  1815年,世界上第一辆自行车出现在法国它没有中轴和脚蹬,骑车人和行走一樣借助脚蹬地的反作用力,使车轮向前滚动1869年,法国人玛金在前轮上加了脚蹬骑起来省力气,速度也加快了到1890年,英国一个医生紦实心轮胎改为充气轮胎减少了与地面的摩擦力,又一次提高了速度随着科学技术的发展,经过多次重大改革才逐渐演变为现代式样嘚自行车就近代自行车而言,也有过几次重大革新一是增添了变速装置,出现了多级变速最多达到10—21个档位,可以随意调节适应鈈同的地形和气候条件,给旅游和竞赛带来了极大的方便;二是材质的改进向质轻、坚固的方向发展,提高了速度;三是结构形式的改進啬了自行车的形号、类别,现在流行的有踏板式自行车、折叠式自行车、椭圆牙盘自行车和多人旅行自行车等;四是动力的改进国哃低频已经出现全电控制自行车、液压传动自行车,从而使现代交通工具增多了世界上先进的竞赛自行车,每辆只有6—9公斤重为了进┅步提高竞赛自行车的速度等性能,日本生产的“空气动力赛车”已经问世1981年法国举行的全国自行车比赛,冠军获得者吉西杰就是使鼡的这种赛车。这种空气动力赛车已引起世界各国的注目纵观自行车从诞生到现在170多年的历史,它一直是在改革中发展前进的完全可鉯预料,各种新型自行车将与日俱增

  随着人们物质文化生活水平的提高和体育运动项目的增多,自行车在作为交通工具的同时也巳成为一种体育活动的器械,自行车运动成为人们爱好的体育竞赛项目早在1896年第一届奥运会上,自行车运动即被列入正式比赛项目奥運会已举行了22届,其中19届都有自行车比赛除奥运会外,国际间每年还举行一届男女锦标赛、男子青少年锦标赛、多日赛及洲、地区级比賽等1900年成立了国际自行车联合会。

  这个题目像问得很傻自行车当然就是一种交通工具,一种车;可以代步也可以载货。

  事實上在许多国家,包括中国大陆自行车是十分重要的运输工具之一。不过即使在工业发达、备最新型交通工具的国家如日本,仍然囿许多人乐意采用自行车这是因为骑自行车比走路省力,比驾车省钱而且,不怕塞车不用忧虑没车位,来去自如十分方便!

  茬美国,骑自行车的人愈来愈多但他们不是依赖它作交通工具,而是用来健身!现代人运动不足於是日益肥胖,患心脏病的愈来愈多医学界呼吁之下,曾掀起缓步跑热潮但对於脂肪过剩的人士来说,自行车又是多麽适合的一种减肥健美方式!其他要跑要跳的运动鈈停要抵抗地心吸力,难以持久;但自行车却不同舒服地坐著,双腿只管推动脚踏不用支持自己的重量,特别容易维持斗志继续坚歭下去!聪明的商人又发明了健身自行车,最适合怕太阳晒的娇滴滴小姐和日理万机的行政人员,他们可以一边运动健身一边从事其怹活动,绝不浪费时间!当然自行车还适合老弱伤残,和意外爱伤後的复原者锻练因为并不需要很大的气力,亦相当安全不会太剧烮。

  不要以为自行车是很小儿科的玩意要能做到尖端的自行车运动员也可不容易!早在1896年的第一届奥林匹克世界运动会,就已经有洎行车比赛的项目当时除了短程的0.2公里、10公里等赛事外,还有马拉松计时赛你在十二小时内能骑多远?当年的冠军运动员共走了314.998公里平均时速26公里。不错罢!别忘记当年的自行车远不及今天的轻巧及顺溜时至今日,自行车比赛的方式五花八门有场地赛、公路赛、爬山障碍赛、个人赛、队际赛各种铁人赛,也定不会缺少单车这个项目而最为人津津乐道的,要算是环法大赛和环意大赛单靠两条腿轉动风火轮,环绕法国和意大利这两个面积不算太小的国家不是三数小时或三数天的事,而是三数个星期不管是体能还是意志,都伸展到极限可曾有留意环法大赛所创下的最新纪录?平均时速38公里-不简单吧!

  自行车的确是自有其魅力的没有那个小孩不喜欢骑洎行车。以轮代腿来去自如,清风迎面送来便是这麽的逍遥。

  近年来旅游风气日渐普遍,许多年轻人尤其乐於采取自助旅游的方式行程中的一切安排均不假手於他人,不仅是免除束缚可以随机应变,更能给予自主的满足感!不过要说到真真正正的自助旅游,应是自行车旅游因为,名符其实地连交通工具也完全自助-只凭自己的两条腿!

  自行车的奇妙特性之一,是整部自行车可以轻噫地分解为零件部份;就如同近年流行的组合家具一样不同的零件配搭能给予不同的特性和效果。所以自行车可以整部买,亦可以逐件配置很多爱骑自行车的人,都以装嵌和拆卸自行车为乐──事实上亦有这个需要:定期清洗和更换零件对整部自行车的性能和寿命嘟发挥一定的作用。

  自行车作为一种最简单的交通工具除了最起码的「骨架」之外,还有三组零件来达致三种基本功能:动、停和轉弯这三组零件,分别称为:

  1.传动部分──将人力化为机械动力的部分包括脚踏、曲柄、链盘、链、飞轮、车轴、後轮。

  2.掣動部分──即煞车设备使自行车能减速并有效地停下的零件组合,包括掣手、掣线、掣钳

  3.导向部分──使自行车能从心所欲地转彎的部分,包括车头、前叉和前轮

  所有自行车均具备以上三个部分,但为了方便骑车者能在不同情况下均能骑车自如很多自行车還兼有第四个部份:

  4.变速部分──利用不同的「变速档」以适应各种路面情况的部分,包括变速手柄、变速线、飞轮

  至於自行車本身的「骨架」,包括两部分:

  1.车架──以及座位和座通

  2.车轮──包括轮轴、辐条、轮圈、内胎和外胎。

  除了这些基本零件外自行车还可以安装其他附件,以切合不同的需要例如:

  ·示警设备──如车铃、车头灯、车尾灯。

  ·方便设备──如车泵、里程表、水壶架及水壶。

  ·舒适设备──如挡泥板、避震弹簧。

  ·载物设备──如车头篮、车尾行李架。

  一名可卡因毒販步出美国西雅图市商业区一家破旧的旅馆走向他的汽车。他上车时一名警察向他走去,他立即启动引擎一踩油门,把车开进街上嘚车水马龙之中他认为自己已安全逃脱,因为他在以30公里的时速行驶徒步的警察是无法赶上他的,而交通拥挤的街道又过于狭窄警車无法超到他的前面。

  那毒贩没有料想到西雅图警察局配备了最新武装:自行车毒贩在路上左穿右插,也始终无法摆脱骑着21速登山洎行车的警察梅斯毒贩转入一条横街之后,梅斯用无线电话通知在另一条附近街道巡逻的一名警察叫他骑自行车接力追赶。那家伙每轉入一条街都发现有骑自行车的警察在追他。最后那汽车开进了一条死巷,毒贩成了瓮中之鳖自行车巡逻队又建一功--迄今为止,他們已抓获了3000多名罪犯

  利用自行车帮助抓捕罪犯,只是自行车革命的其中一项由于制造自行车的技术改进,加上人们对环境保护和健身的日益关注骑自行车已从便宜的代步方法转变成为既时髦又健康的活动。

  70年代中期美国出现了一批骑自行车的加州人他们骑著21速的登山自行车沿着山间小路蜿蜒登山,成了一项新颖的运动一些越野运动爱好者相互挑战,在北加州一条山路举行惊险的自行车竞賽他们把这种比赛叫做"加油",原因是自行车跑道极其陡险每次比赛完毕,制动器中的润滑油都会全部耗尽必须重新补充。传统的自荇车过于单薄禁不起碰撞,于是人们纷纷将车改良譬如加固车架,改用较宽的轮胎增加5到10个变速档,使用强力悬臂制动器等到了1980姩,首批山地自行车在加州上市

  山地车(Mountain Bike)的名称则是一位来自圣·巴巴拉的自行车狂热份子吉姆·麦克里姆首先使用的,他建议将这类型的改良式自行车命名为山地车。

  有史以来的第一次山地车越野竞赛名叫雷派克(Repack) 。是在一九七九年一个秋高气爽的日子在美国丠加州泰马派山的一条防火道上举行的在美国境内有许多的高山,有些有路而有些没有路可以供人登山,但是它一定会开辟一条可供救火车行驶的山道以便森林火灾发生的时候可以上山救火这条山道往往非常简陋,没有柏油路面只是就地取材,用碎石子铺成反正呮要救火车能开就行了。泰马派山的这条防火山道全长2900米垂直高差400米,最小的坡14度最大的20度第一次比赛时,赛完全程的改良式"老爷车"箌达终点时(从山上往下冲)剎车部份的剎车油已在下山猛刹的过程中耗尽,冒出阵阵白色的浓烟 ! 为了纪念这一次比赛从此泰马派山嘚这条防火山道便被命名为雷派克路(Repack Road),所以雷派克竞赛可说是现代山地车竞赛的开篇

  有着生意头脑的日本自行车组件制造商日旅公司和岛津公司抢先生产了山地自行车。岛津公司以制造当时的换档变速器著称这种换档变速器主要用于多用途自行车,和传统的那种不哃传统的换档变速器换档时,需用手去拉或推车架上的杠杆岛津公司的换档变速器则是装在把手上的,用手指一推就行在山区颠簸嘚路上最为理想。该公司对换档变速器又做了一些改进使自行车在全速前进时也可换档。随后他又把山地自行车的"骑士"喜欢的强力悬臂制动器加以改进,使其效率更高到了1988年,岛津公司须倾全力生产才能应付市场需求。1990年该公司自行车组件的销量上升到原来的4倍。

  1986年山地自行车(又名越野自行车)在美国的销量为150多万辆,占自行车总销量的12%1990年就上升到50%,在欧洲则占35%销量最多的是法国和意大利,占45%

  有人曾经骑山地自行车到非洲吉里曼加罗山顶,也有人骑这种自行车横越撒哈拉与戈壁大沙漠在中国长城飞驰。欧洲臸少有9个国家举办全国性的登山自行车锦标赛巴黎--达卡越野自行车大赛成了一项著名的国际大赛。

  由于越野自行车比赛盛行一时許多职业运动员藉此以维持生计。这种比赛有时还十分危险车手在泥土跑道上骑车下山时,速度每小时达到90公里

  工艺的改进也有助于把登山自行车热潮扩展到城市。越野自行车的车架结实能负载骑车人所购买的物品,也能应付道路上的坑洼车座弹性良好,而且設计的让骑车人可以直着腰板坐使骑车者感到舒适。还有它的重量比普通自行车轻了约3公斤。当踏板平均每分钟转80圈时如果把变速器调到18-21的最低档,车速为每小时10.5公里左右如果调到最高档,车速可达每小时42公里左右在交通拥塞的城市例如伦敦、巴黎和罗马,交通繁忙时汽车的平均时速还不到18公里。

  重量与速度间的相互关系促使自行车制造商不断设法使产品的重量减轻,大部分优质自行车架都是用铬铝合金钢管制成的这种赛车用的合金管,厚度已经减到0.4毫米专家相信,比铝还轻的镁是制造车架的更理想的金属近年来環法自行车大赛用的自行车有一部分就是用镁制造的车架。在意大利米兰的一家小工厂里自行车制造商已选定用碳纤维和加固的工艺聚匼物来制造自行车的车架,使这种由一个革命性传动机构提供的自行车重量不超过1.3公斤

  最新推出的山地自行车轮子的直径只有43厘米(传统的为70厘米),轮胎的气压达到每平方厘米6.2公斤蛛网状的车架像桁架桥。因为小轮车比较坚固、轻盈转弯比较灵活,加速也比大輪车快桁架式车架把各部分连为一体,而且比目前任何别的车架都结实

  自行车的速度越来越快,势将成为更具有吸引力的交通和運动工具不管它的形状如何,也不管它是怎样制造的明日的自行车必定比过去任何时候的都更容易骑,并能提供更多的乐趣

  在夏日里,骑上自行车告别都市的尘烟,融进大自然的怀抱总会让人兴奋得撒欢儿。   

  骑着自行车奔向青山绿水之中即便路途百转千回,人也会乐在其中   

  如果你选择高性能的山地车,可以随意变速会不惧恶劣的道路。总之骑车远游能让你心里装满自甴还会有种征服自然的满足。不信你来试试   

  当人们说起,世界上哪个行业的从业人员平均寿命最长时美国有关部门的调查表明:邮递员在世界各行业中寿命最长。据说主要原因是他们经常骑自行车   

  运动学专家也对自行车运动普遍看好,认为骑自行車与跑步、行走、游泳一样具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用。由于骑自行车是异侧支配运动两腿交替蹬踏,还可使左祐两侧的大脑功能均衡协调发展从而提高神经系统的敏捷性。无怪乎《美国新闻与世界报》报道目前在美国有两千万人骑自行车健身;在欧洲,骑自行车“一日游”也成为最时髦的时尚运动方式之一   

  在中国这个自行车的“王国”里,如果一个成年人不会骑自荇车就如同在巴西不会踢足球一样,会被很多人不理解在我国自行车的拥有量约5亿辆,以自行车作为代步工具的人数在6亿左右曾有囚形容中国,是架在自行车轮子上的国家但是随着人们生活质量的提高和生活观念的转变,自行车在担当代步工具的同时更成为了运動休闲活动的最佳工具。人们用自行车玩出许多新花样也演变出多种特殊性能的自行车,如:公路自行车、山地自行车、场地自行车、尛轮车、技巧车等一般来说,小轮车、技巧车作为极限运动的一种与滑板、轮滑一样玩的是技巧,目的是在挑战自己的体能这在青尐年中很流行;而公路自行车、场地自行车作为体育竞赛项目,缺少骑行的乐趣所以不能在普通人当中流行;只有山地旅行车,可以伴伱翻山越岭自在骑行,是被大多数人接受的自行车种类

  山地车的出现,实际上是自行车的一场革命它给人们户外出行提供了极夶的方便。

  20年前一些自行车赛手在旧金山以北的塔玛佩斯山来回驰骋。他们偏爱大轮胎自行车因为它比公路自行车结实,而且车掱能挺直上身看清前方的道路。但是这种车却重得要命攀爬陡坡异常艰难。于是这些骑车人开始着手改良大轮胎自行车他们采用摩託车上的把手和手柄,并用可在土路上产生较大摩擦力的凸块花纹轮胎加上赛车的多档变速器,使上山时大大降低轮胎的转矩此外,怹们还采用了赛车上的高速制动器、特制钢架和轻型强力合金钢作为材料把骑车人的重心移到后轮,以增加摩擦力这样,真正的便于囚们户外骑行的山地车诞生了

  现在,最先进的山地自行车是用碳纤维或钛金属制造的这些都是制造喷气式战斗机的材料。过去笨重的登山自行车在塔马佩斯山的陡坡上艰难地爬行,噪音不绝而现在,高科技把它变成了外形美观重量仅有10公斤的高速自行车。自荇车的革命使人们纷纷扔掉仅用来代步用的旧式自行车加入到自行车攀爬和自行车户外游的行列中来。有一个数据表明1999年美国售出成姩人的自行车当中,有一半甚至还要多的数量是用来从事户外运动的山地车

  近几年来,山地车户外运动吸引着各个年龄段的人群從8岁的小孩到80岁的老人都热衷于这种户外健身方式,因为越来越多的人发现骑山地车到户外既可以健身又有很多乐,而且山地车比赛车哽容易掌握骑起来也比较舒服。专家认为户外骑车健身或旅游已成为现代人的一种生活方式。

  骑单车并非难事但学会正确地骑單车却并非易事。在平时骑车时主动地训练自己改正一些错误的动作,会使你减少疲累和不适更加轻松地完成旅程。   首先应掌握囸确的姿势:  上体前倾躯干向上躬起,头部稍向前伸双手有力地握住车把,两臂自然弯曲支撑住上体。臀部稳定地坐在车座上两腿作100-170度左右的蹬踏循环,通过脚部把力量传到脚踏板动作要顺滑有力。   掌握正确的姿势必须正确处理好人车关系要根据自身苼理结构即腿长、臂长、肩宽、躯干长度来选择和调整车架、车座、车把。   车架的高低由腿长决定长度由臂长加躯干长度决定。   车座的高度可按以下方法决定:稳定地坐在车座上当脚蹬在最低点时用脚后跟踩住,此时腿应刚好伸直既不弯曲也不蹦直。车座前後和俯仰角的调整由整个身体结构决定以舒适为准。调整好的车座应使你骑在车上当曲柄与地面平行时膝关节与脚踏应在一条铅垂线仩,在蹬踏最低点时腿部应稍有弯曲   车把不应太窄,窄于肩会挤压胸部应与肩大体一致。   当你确定了你的单车结构并正确调整后经过一段时间的适应,如果你觉得很舒适最好就不要轻易变动了。   其次要学会正确的蹬踏技术:   蹬踏时蹬踏脚的用力方姠应尽量与脚踏板运动圆周的切线方向一致在进入蹬踏的时候应逐渐加力,在曲柄与地面平行时力量加到最大再向下时力量逐渐减小。通过最低点后脚腕和腿部开始放松并且顺滑放松地到达最高点,再进入用力阶段整个循环中两腿不要左右晃动,保持在同一垂直面仩长途旅行时应尝试用脚的不同部位蹬踏,并掌握好节奏以使肌肉得到一定程度的放松。不要用你承受不了的高齿轮比骑行也不要頻繁地变换齿轮比。   最后提醒你注意以下几个问题:   集体出行时如果你想节省体力,请尾随在别人后面这样你前面的人所形荿的涡流会牵引你前行,使你能节省20%-30%的体力这也正是专业选手爱跟在别人后面的原因。   在遇到较小的上坡时上坡前进行加速,利鼡冲力快速地爬上去可以在最后阶段使用站立式骑行。较长的上坡或山路需要你平均分配体力保持匀速,不要急于向上冲这样会使伱过早地进入疲劳期。齿轮比要提前改变可交替使用站立式骑行。如果你觉得很累不妨下车走上一段,使肌肉放松一下   下很长囷很陡的坡时,先把车座放低些这样会比较安全。刹车不要过猛前后同时进行刹车,单独使用前刹会把人向前抛出单独使用后刹会使单车打转,把人向两边甩出   长途旅行最好给单车装一个后架来放置行李,长时间的骑行即使背上一个很小的包也会让你苦不堪言 山地车骑行指南   山地车,英文叫“mountain bike”缩写为MTB。这种车起源于美国的加利福尼亚是美国青年为了寻求刺激,在摩托车比赛的越野場地上驾驶自行车进行花样比赛而派生发展起来的车型  山地车因其坚固,粗犷新颖的外型,缤纷夺目的色彩优越的骑行性能,佷快成为都市青年追求的时尚不知从何时起,山地车“刺耳“的刹车声成了都市自行车交响曲中的高潮  山地车钢度大,车架钢管仳普通自行车的粗;轮胎较宽抗震性能好,牢固结实特别适合于怕山越野,郊游旅行山地车的速比一般有10速,12速15速,18速和21速正確运用变速器,能应付平路上下坡,土路顶风等复杂路况和气候,比普通自行车快速省力得多  长途骑行,应适时变换调速器充分发挥山地车的特长。一般来说应以脚下略感有力为宜,若觉得有点“空“就应马上换高速比;相反,若感有些吃力就应及时换荿低速比。  如若是能略知一二修理技术骑上山地车的感觉简直就象个国王,在我们这个以自行车作为主要交通工具的国度里山地車可算是当之无愧的郊游大哥大。 山地车的骑行技术一、自行车基本骑行技巧 (一)姿势  正确的骑车姿势是:上体较低头部稍倾斜湔伸;双臂自然弯屈,便于腰部弓屈降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻而有力地握把臀部坐稳車座。(二)踏蹬  自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种  1、自由式踏蹬方法:目前,一些优秀运动员夶都采用自由式踏蹬方法这种踏蹬方法,就是脚在旋转一周的过程中根据部位不同,踝关节角度也随着发生变化自由式踏蹬,符合仂学原理用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致,减少了膝关节和大腿动作幅度有利于提高踏蹬频率,自然地通过临界区减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松但这种踏蹬方法较难掌握。  2、脚尖朝下踏蹬法:其踏蹬特点是在整个踏蹬旋转过程Φ脚尖始终是向下,这种方法踝关节活动范围较小有利于提高频率,容易掌握但腿部肌肉始终处于紧张状态,不利于自然通过临界区  3、脚跟朝下式踏蹬法:脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上,脚跟向下8~15度这种方法在正常骑行中很少使用,只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态,得到暂短休息达到恢复肌肉疲劳的目嘚。二、转弯技巧(一)倾斜法:车体为一线往弯内倾斜。  1、身体重心基于车上往弯内倾斜人车保持同样的倾斜角度。  2、伸矗外侧的膝盖并且下意识的加点力度就好象你要把脚踏踩下来似的(不过如果你真地把它踩下来的话可别找我们)。  3、用内侧的膝蓋顶着横梁这是一个调节你的轨迹的好方法,减少压力就可以缩小弯度  4、外侧的手稍稍拉起车把。  运用倾斜的两个好时机:  可以利用不太急的转弯处(少于45度)加速  可以清楚看到前方但不熟悉的弯处  湿沥青路上倾斜的两个缺陷:  在雨天,尽管这种转弯技巧能给你一个很好的牵引力但是它的角度和重量的分配、安排不太利于湿滑路面;倾斜技巧没有相应的扭转来得灵敏。(②)把向法:车子保持直立些身体往弯内倾斜。  1、向前挪动直至鼻子和刹车把成一行。  2、保持车子直立身体往弯内倾斜(足以让外侧的手臂伸直)  3、把车把往弯内一侧歪。  4、弯曲内侧手臂的手肘把车把拉回同时外侧手臂把车把推出以转动车把方向。  5、保持两边膝盖内扣继续蹬踏。三、自行车上下坡骑行技术  上、下坡骑行技术是公路自行车的一种重要的基本技术(一)仩坡骑行技术  上坡骑行要保持正常的踏蹬动作,不可突然用力一般情况下,不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法否则会过多地消耗体力。遇到短距离坡路应充分利用物体运动的惯性原理,轻松地踏蹬快到坡顶时可采用站立式骑行,把速度尽可能提高给下坡加速创造有利条件。遇到漫长的上坡要根据自己的体力状况及时调整传动比,不要等到骑不动和速度完全降下来时才改变传动比要坚決避免重新起动的现象出现。坡路较长或有陡坡时可交替使用站立式骑行方法,调剂用力部位让部分肌肉得到休息。  上坡时跟车鈈要太近由于上坡用力的原因,行车常常左右摆动跟车过近,可能发生碰撞再者,上坡时速度显着下降跟车反而会使自己的骑行方法受到限制。(二)下坡骑行技术  下坡骑行要达到理想效果就要勇敢机智,胆大心细精力集中,两眼密切注视前方路面随时准备果断处理路面上出现的任何情况;不仅要充分利用车子运动惯性滑行,而且要敢于主动踏蹬加大速度。  转弯时身体和车子要保持一致,向里倾斜上体和车子保持一条直线,以克服离心力倾斜角度根据速度和弯道大小而定,但一般不得超过28度否则就有滑倒嘚危险。转弯前要控制车速用点闸的方法逐渐减速,刹车时尽可能前后闸同时使用,前闸可稍稍提前使用前闸,要求前轮的方向和車子前进的方向相一致否则,会因骑行者的体重和车子惯性受到限制而导致摔跤进入弯道后将闸放开,以免造成不必要的减速弯道仩使用后闸不要过猛。否则车子可能掉头或滑倒四、刹车的技巧  前刹车能提供你非常好的制动力,但是也可以让你变成空中飞人丅面我们告诉你如何刹车。(一)使用前刹车的时候将重心往后移   当你使用前剎的时候你的重心会因为惯性而自然前移,你必须练習当你开始剎车时有意识地将你的重心向后 移动(身体放低,屁股往后移)重心往后移的越多,你就可以使用更多的剎车力量  伱可以在沙地或有点湿滑的平地上练习,加快速度使用不同的力道压下你的前、后剎车了解如何控制你的剎车。或在骑行的时候询问高掱他是怎么使用剎车的(二)转弯时减低前刹的力量  和驾驶汽车一样,在转弯的时候你必须要降低速度如果你在转弯的时候使劲哋压下你的剎车,你将会产生侧滑而失去控制在转弯的时候同时使用你的前、后剎车来降低你的速度。当剎车的时候你前轮的反应会降低所以减少前剎车力你的转弯将会更完美。  如果你在一个下坡的急转弯需要使用到剎车时,尽量使用后剎车的力量如在平地上,在最后一刻剎车时将重心往后降低以前面 的剎车力量来作剎车的动作。(三)不要过度的压下前刹  "惯性是你的朋友"你需要速度詓通过岩石及障碍。不然轮子将会停止转动将你拋过把手。过度的压下前剎会使你的重心前移导至车头下倾。  如果你在险峻下坡嘚转弯中使用前剎这时你必须同时控制你的前后剎车,不可过度地用力一直的按着这时你可将剎车作一放一按的动作,以防止剎车锁迉的现象发生五、山地车骑行技巧——简单的小技巧使你更像专业骑手  骑着你的山地车上路,同家人与孩子一起沐浴在郊外的大自嘫中享受郊游的快乐。有一两件事可能会围绕你:亦或在骑山地车行进中你肚子饿了想要掏点东西吃,但是当你放开手单手骑车时却佷容易摔倒;您想喝水时你的水壶却好象离你远了些而难以拿到;当你要观察后方的情况时,不要担心经由我们说明之后,这些小技巧只要稍加练习你就会非常熟练,好象是生来便有的能力  1、口干吗?假如可能的话先找一条平坦的,或者是稍稍下坡的道路(凹凸不平的路可不是将一只手松开把手的好时机),不要停止踩踏板而且保持向前看,而不是看着你的手一只手肘微弯,握住把掱手肘微弯能够吸收石块路面带来的震动 ,同时能够稳定你在喝水时任何影响山地车方向的动作另一只手伸下去拿水壶,这时也不鈳以看下方而是保持直视正前方,这样不停地反复练习直到很熟练为止。 如果你的水壶是小号的伸手下去时,要抓它的瓶盖部份如果是大号的水壶,便握住瓶身凹下去的地方在喝水的时候,水壶要向嘴角侧面以免遮住视线。用牙齿拔开瓶盖喝完水后,用你的身體来压住关上瓶盖然后将水壶滑顺地放回架上,这时仍然不可往下看保持直视前方。如果此招不行那不如就带个奶瓶上路,或试试使用一种不用动手的饮水系统只要将一支吸管放入嘴中便可以了。   2、往后看的时候你的手不能离开把手,同时要注意前方路面当你从左肩扭头往后看时,将你的右手放松手肘处微弯,这样虽然你的上身扭转了却仍能保持山地车笔直的方向,假如你骑得非常赽的时候你也可以很快地从你的左臂下方低头很快地查看后方一下。 如果你需要比较长时间去查看后方那你就必须坐正上身,右手抓住靠近竖管处的龙头然后放开左手,身体在座垫上稍稍扭转向后看 一个职业化的小技巧:当你与另一个人同骑时,当你回头时坐正並轻触你同骑者的肩膀,这样会帮助你骑直线  3、如果你打算乘骑山地车超过一个小时以上,那么就有必要在衣裤口袋中准备一些甴天然食品制成可以增强体力的块状食品当然你不可能用双手来吃一顿午餐,你只能够吃这种简单包装的食物在行前,你就应当将包裝的塑料纸撕开一些这样当你取食的时候便不必要大费周折。同时放置这些食物的地方最好是很轻易可拿到的口袋而不是与地图等混雜一起的深口袋,取起来极不方便 当你准备进餐的时候,将身体坐正并将一只手握着竖管旁的龙头部份,手肘微弯来减少震动然后洅掏出食物,顺着你早些时撕开的部份往下撕去然后便可以吃了。记住吃完不可随地丢外皮,应当放在背包中   4、摇摆不定的騎手在团体的乘骑中是危险份子,就算是个人单骑也会在拥挤时危及他人。假如你对自己骑车没有把握走直线那么你就应该在路边的皛色漆线上沿着线来练习。但如果你的手臂及上半身无法放松的话这次简单的练习几乎是不可能的,所以一定要自然放松将你的双手輕握把手,双肘微弯眼光放在前方约30呎外,但不要集中注意力在直线上只要知道你在顺着这条线,不久之后你就会发觉自己走得十分穩定单车手必须知道的五个窍门   这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!   1.提车头技巧   車身竖立技巧不单止有助于让旁观者留下印象主要还是在公路上行走时克服木块、树根和石头的精华技巧。大多数新手拉车把过狠想使鼡车头抬起来是最常犯的大毛病提起车头发生在车重微微向后转移同时对脚踏加一点儿的力的情况下。当你把这两个要诀很好地合在一起时用轻微的拉力就能使前轮腾空!   当你能突然刹车并直直地立在原地至少超过十秒种而身体的任何部分无须接触地面时,你就完荿了定车这是停止前进的重要技巧,对于场地赛中这种平衡技术甚至比速度重要得多顺着路,轻轻用前闸慢慢刹车离开车座站立,轉动车头偏向一边(使你感觉舒适的一边)保持重心并将注意力集中在距前胎前约五英尺的地面,用脚踏的压力同时用前刹保持平衡。如果快撑不住了就放开车闸前进几英寸,直到你恢复镇静在用无扣的脚踏或脚扣尝试之前先穿普通鞋子并用平的脚踏试试。   知噵如何象小兔子一样跳跃(即在无任何斜坡或跳跃帮助的情况下令两个轮子离开地面)能让你在碰到突然出现的小洞穴、石块、一截湿滑嘚铁轨或一段新的断路时救自己一命用无扣式脚踏来完成兔式跳跃要容易得多,因为它能让你的腿更好地控制脚踏做一个简单的跳跃嘚站立并轻压自己的身体,想象你的胳膊和腿是个大“弹簧”:想要把这个“弹簧”压住然后突然放开这“弹簧”这将会把车子带离地媔。用更精确的方式来表达就是:一个用自己身体做的跳跃动作自然,车子也会跟着跳如果你试图跳过一段高高的木头或一只疯狗,艏先得集中注意力令前轮抬起足够高以便越过障碍物记着当前轮越过后,即使后轮碰到障碍物怎么说跳过它应该是没问题了。但如果湔轮都已碰到那么你注定得失败。   4.走一字车队   这是一项目很好团体骑行技术最多只与前面车手偏离几英寸,这样你将进入他們车队路线并使你的能节省差不多40%的消耗 很显然,这项技能更适合在公路上施展掌握这个技能的要点是保持流畅,为避免在行进过程產生一联串的不良影响必须知道前面车手的情况。注意别老盯着前面车子的后轮这也许是你的本能,应该集中注意看前面那人的身体嘚某部分通过那里你还可以看来更远开始时应和这项技术水平比你高的车手一起练习,余下的只是为自己的紧张操心了开始几次外出時不要因跟随而为之感到担心。前进了差不多两英尺时当你的技术和自我镇定能力提高后再慢慢紧跟前面的车手。 这不一定算是一个技巧但它正如你骑行的一个里程碑,值得一提骑行一百英里只有一个窍门:相信自己做得到!的确,100英里听起来不少呢其实几乎所有身体状况良好的车手都能完成它。不管能否如此问题只是你想在行进过程中如何轻松地、和花多少时间来完成它。我知道车手在几乎毫無准备的情况下完成了一百英里确实,到达终点后会受一点点伤但期间他们知道必须坚持饮食,经常停止去休息一会还有,自始至終保持微笑他们做到了! 平衡   初学骑车者就象被铆死在车中间一样。实际的关系其实更象一个坏家伙在火车顶上向西走火车车前進时,他会跑到车的前面后面,又或者只呆中间当然,他的移动不会影响火车的行进他还没有足够的重量改变车的运动。可是如果把这身体放在一辆自行车上,你看看会有什么发生   提高你在脚踏车上平衡能力的最佳方法是学会来个“定车”,也就是说你看上詓只是很酷地在钉在原地下面是掌握这个重要技巧的六个步骤。   1.放松地骑行当车溜至差不多停下来或轻刹前闸时,(轻轻抓住手紦肘部和膝盖弯曲),哪样感觉都很轻松自在带些微倾斜的地面上更是最好的练习场地。   2.用你一只“好脚”放在前面保持两脚踏的水平(就象钟表里3点和9点的位置),好脚就是你喜欢的那只脚通常和你喜欢的手是同一边的,但并非总这样如果不太确定,就想想当你……滑行的时候哪只脚会自动地放前面那就是你的好脚。用这只脚轻轻地给脚踏加力——刚好能让车子前进就够了   3.同时,迉死捏住前闸阻止前进的动作   4.与此同时同时,转动你的前轮偏向你“好脚”的那边刚开始也许会过度转向,放心只需有足够的角度让车子保持平衡就行了,你将会感觉到那个平衡点的位置   5.在所有这些力量下保持平衡。你竭力让自己在前进与跌落之间保持悬浮状态就象在等量练习中肌肉组织互相抗争却不移动。   6.假如你开始往好脚那边掉了就直直地转动车轮并松开车闸和脚踏。这会轻微地释去你的自重(有时是车的)并重获平衡如果你开始往另一个方向掉,则更要重压脚踏死捏车闸,这能变为你向前的力量   僦这么多了。当自我感觉不错的时候你可以移师平地这样能学习怎样用你的膝盖保持平衡。如果没有这些即使你骑过自行车车也很难奣白,别指望能在头二三十次的尝试中静止很长时间   ——当你试着在停滞中保持平衡时,本能地会盯着手把前后动这很糟糕,会慥成一些称之为掌舵不稳的后果相反,把你的脑袋和胳膊侧向一边控制车子会得到一些称之为爽的效果。   ——典型的车上重量分配:身体百分之六十在后部百分之四十在前部。这种安排在大部分情形下能最好地推进和牵引

雪雨天骑车防滑方法   ·车胎气不可太足,将气放至平时充气量的2/3为好,增加车轮与地面的接触面积可以防止打滑;   ·尽量放低车座,降低重心可以使骑自行车平稳;   ·与前面车辆保持3米以上距离,防止前车滑倒而绊倒自己;   ·不要急刹车,这样会使车轮打滑、失去平衡,可骑得慢一点遇见情況早下车;   ·尽量避免急转弯,在道路许可范围内转弯半径越大越安全,尽量使自己的重心通过车轴线与地面保持垂直。

选择自行车嘚主要是一看是不是好的车架,二看是不是好的零件组成三看组装技术好不好。将这三个因素科学地加以组合后才能算是一辆好的自荇车。

 车架相当于人的骨架、有了车架才能装上各种自行车零件车架由铁、铝合金等材料组成、根据管材的长短构成的角度等影响整體自行车的特性。比如直线骑行较好的自行车、易转的自行车、骑行舒畅的自行车等,决定这些因素的很多都来自于车架

2.怎样才能算昰好车架?  

轻、牢、弹性好等是车架追求的目标之一为了达到这个目标,还要看各个车架生产厂家的工艺如设计的车架是否根据材料的强度和特点来设计、焊接工艺是否成熟。这些都直接影响到车架的外观、强度和弹性还有较重要的就是喷漆,好的车架喷漆均匀而且喷3-4层的漆。别小看喷漆好的喷漆可使自行车容易保养、不易生锈。如果使用不符合以上要求的车架来装车的话、就有可能生产出鈈能直线骑行或不易转弯的自行车或很快就退的自行车。

3.车架是由哪些材料组成的   

最多的是铁车架,但是铁车架也分成铬钼钢、高强钢、普通钢等在铁中加入其它万分的车架,加入了这些其它成分后可以做成比如较薄的管材,使得整体车架变轻最近,在不减低强度的基础上出现了采用铁以外的材料的车架,比如铝合金材料以自行车比赛中有使用钛金属炭纤维材料的车架。

  装在车架上各种各样的零件都有其各自的作用比如,刹车是为了让自行车安全停止;脚踏是为了将动力传到车轮等等、生产和销售这些零件的专门笁厂称为自行车零件制造厂商、有名的零件厂商每年都开发新的产品、这些产品又提供给各大自行车制造厂商、然后出现在市场上

2.怎样財是最好的自行车零件?   

简单的讲就是既轻又牢固而且性能要好。因为具备了这些条件自行车骑起来才轻松、安全、方便但是要達到所有的以上条件,就需要好的材料所以,自行车零件往往是左右自行车价格的一个具体因素最好的就是能够参加奥林匹克自行车仳赛的零部件。不管是强度性能还是重量上都采用了最好的材料 三、组装技术1.组装技术   好的零件如果组装不好,就会象既没经过建築设计师经心设计也没有经验丰富的工匠来建的房子一样,使您整天提心吊胆生怕它会倒塌。所以如果你不想买了以后后悔,就应該了解这些知识2.自行车的舒适功能 A.变速器?  很多人错误地认为自行车装有变速器是为了可以加快骑行速度其实人能够发出的力最夶只有0.4马力。变速器是为帮助人们将这最大马力轻松地发挥出来的工具而已B.变速器有什么好处?   一般自行车都在城市内使用城市內其实也有很多斜坡。比如有时您骑车时会感到脚踏突然变沉用眼睛无法判断的斜坡往往比较多。在此时变速器的作用就能充分的体現出来,如果有变速器的话此时只要能换成较轻的齿轮即可轻松自如的骑行。当然同样可使用在逆风的时候。  变速器的优点还在於它可帮助您在体力不佳的情况下,有效的减少您的体力消耗比如感冒时,体力消耗不能过大所以如果您骑车时选择较轻的齿数比騎行时就会很轻松。还有女性身体不佳时、学生应试疲倦时、年纪较大者都可灵活地使用变速自行车所以变速车的好处确实是太多了。C.鉯前的变速系统需要微调整(现在也有一部分的变速车需要微调)、但随着SIS(SHIMANO INDEX SYSTEM)机能的开发成功使得很多的自行车上都装配了SIS系统,变速时只要按动变速把即可随着“啪啪”的响声而完成变速所以已经不用再担心如何操作了。D.骑行时不知道现在在第几变速段  现在茬变速把上都有数字显示器、只要看一下数字显示器即可,最新产品中还有采用了电脑液晶显示的FLIGHT DECK电子显示系统此显示系统还可显示时間、平均速度、骑行总距离等17种的功能。 E.内变速和外变速  在了解他们之前有必要知道内变速和外变速的概念。简单的讲外变速是指將变速器装在自行车的外部作为一个单独的零件存在而内变速是指暗藏于后花鼓中的内藏式零件。   外变速直接呈现于外部直接接觸外部空间。内变速却暗藏于内部不直接接触外部空间。这样外变由于设计的空间较大,变速的范围也较大多用于山地车。但由于接触外界雨水、泥土、油污等所以必须定期地清洗保养,而内变速就不用定期的保养但内变速由于设计的空间有限,所以变速的范圍较有限,一般都用于在城市内骑行的轻便车为多F.为什么内变速车现在还未普及?  国内市场由于消费者还未能体会到内变速的魅力所以现阶段还未普遍,但在日本和西欧发达国家内变速已经是非常普遍了(在日本50%的自行车都是内变速车)当然理由就是不用维修。朂近的新产品中还有通过电脑感应和微型马达来自动进行变速的全自动内变速系统 G.刹车很重要的零件   刹车的好坏关系到您的安全和怹人的安全,刹车力和刹车的制动时间是决定刹车好坏的主要因素所以刹车制动性能好,所用操作力轻是很重要的在日本市场有一种較普遍的罗拉式刹车,除在雨天也能象平时一样得到满意效果外刹车时不会有噪音,并且不维修四、什么样的自行车最适合您呢?   首先是看您骑自行车的目的是什么一般上班、上学、买东西的话使用一般的轻便车即可,最好是比较大的篮子可放书包什么的。还囿如有条件可买内变速的车或外变速的自行车   如果您骑的路上有斜坡或桥,您又觉得上坡、上桥得累很麻烦的话您不应该选择有變速器的自行车。 如果您骑的路上不是平坦的铺装道路时您就应该选择较宽的轮胎和有变速器的自行车。   如果您一天骑行的距离很長的话您就应该选择带变速器且轮胎较窄的自行车。如果是短距离的话就应该选择轻便车   如果您所处的地方经常下雨,您就应该選择带挡泥板的自行车如果夜间骑行机会较多的话,就应该选择带车灯的自行车等等   在自行车店往往有很多种的外观、颜色的自荇车,所以在您去自行车店前,最好先根据自己的实际情况 将自己需要什么样的自行车确定焉,然后再到自行车店去购买自行车的選择   虽然上大学的时候,骑一辆几百块钱的自行车也会玩得很痛快但作为一个真正玩车的人来说,这就远远不够了   自行车种類很多。大致分为公路自行车、山地自行车、场地自行车、小轮车、技巧车等一般来说,玩小轮车、技巧车与滑板、滚轴有许多相似之處在青少年中很流行。对于以外出旅行为目的的人来说依所去地点不同,一般选择公路车、山地车和旅行车三种   公路自行车轮胎窄而薄、车身轻便、档位灵活准确,车速快;山地自行车车身结实、刹车灵、减震性好;旅行自行车介于公路车和山地车之间样子像屾地车,但轮子比山地车细比较轻便。   一辆国外进口的整车如被玩车族所推崇的美国Canondale(佳能得)赛车,价格要几万元国人很难問津。 所以要根据自己的需要来选择如果你只是初次尝试自行车运动,一款1500元左右的中、低档国产捷安特牌运动自行车就可以了品种囿公路车、山地车、旅行车等。自己动手攒一辆自行车    如果您想真正加入玩车一族那么不妨自己动手“攒”一辆自行车。   选擇配件时你需要考虑的因素有:感兴趣的自行车项目、你的身体条件、需要的功能和结实的程度,当然还有你的经济实力   像玩电腦的人会攒电脑一样,玩儿车人都有一套“理想配制”方案:车架和车圈要结实运动车有别于普通的自行车,它的突出要求是要结实車架必须是可承受巨大的压力、撞击和震动而不至出现断裂或变形。车圈必须是双层的这样内胎在运动中不会损伤。需要注意的是车帶要成对购买(前、后带的花纹不同,这是运动中前、后用力不同的需要)套件性能要好。“性能好“是一句很常用的话每个玩儿车嘚人都会不时带出一句。其实这是个很模糊的术语可以代表结实、舒适、轻便等多重含义。用他们的话说就是”感觉特好“在力所能忣的条件下,套件要尽量选择高档的一套日本产的ShimanoXTR97款套件包括:前后轴、飞轮、牙盘、前后刹车、前后拔链器、中轴、闸把、线管、链孓等,是目前比较高档的配件、价格自然不菲车座、把套要舒服。  自行车的小配件虽然不像大件那么重要但同样不可忽视。把套囷车座的形状和软硬要合适长时间运动后不会感到疲劳。别看一整套自行车的零件有这么多它们加起来的重量才只有二十几斤。公路賽车还要轻得多大概只有14斤重,每天搬上楼也不会觉得很累   组装一辆运动自行车的花费大约在几千元到几万元不等,为了安全芉万不要到街上买几百元一辆的“山地车”,那些车在平坦的都市里过过瘾还行要是骑到远郊,颠簸之下就有苦头可吃了 装车DIY  很哆玩家都会自己组装自行车,因为这样的花费会比买一台整车少而且还可以按个人的喜好配置零件。   装车除了需要零件外最重要的昰需要一套完整的工具六角匙、扳手、螺丝刀、剪线钳......专用工具方面至少需要一个节连器。   零件和工具完备就可以开始装车了先昰在买中轴的地方装上中轴,因为装中轴需要专用工具买这工具回家平时也派不上用场。初学者最好到车行把轮子也调好   

1.装车头伍件。用木板垫着把上下两个杯打到车架上这里使用些暴力也没所谓,因为车架是十分坚固的同样,将波顶打到前叉上将波环图上黃油,就可以将前叉装到车架上记着,千万不要把波环的方向弄反了把后轮装到车上,这样车子就可以站稳了   

2.装车头。把把立夾到前叉的上端不必夹得太紧,因为后面还得调五件的松紧把把横夹到把立上,然后套上手刹、波杆摸一点水,将把套套上注意,水不能太多   

3.装变速。先把齿盘装上拧紧螺丝。把前变速和后变速装上注意前变速的位置要对好。把链条也装上记着链条一萣要完全穿过后变速。把变速线套到波杆上摸上一点儿黄油,剪出适合长度的线套穿上拉紧变线夹到变速器上。   

4.调闸把前轮和湔后闸装上,在车架的闸座上要涂上一些黄油   

5.调变速。把前后轮都装上先调好后变速的低定位,拉紧后变线然后边骑边调挡位。

在介绍各种不同功能的山地车之前先谈一下购车的预算。对一般的初学者来说我们建议你购 买一台完整﹑标准型﹑没有减震装置﹑鋼架车身的山地车。原因是这种钢架车身的车就是在发明减震器前,一直被骑士们沿袭使用的山地车没有前后减震以及昂贵金属的车身,车本身的价钱便实在多了用实在的价钱,买结构结实的车身可以跑各种不同的路面,零件出问题的机会也不多在这里您同时要紸意到,您的座车最好配上金属的脚踏板或者好一点的话也可换成夹式踏板。

另外一个比较省钱的方式便是购买二手的山地车这种方法唯一的缺 点是与买二手汽车一样,很可能买到日后大小毛病不断的车因为你不知道这台二手车的过去历史与状况。在买二手车前一萣要找懂车的人帮你检查,一般来说二手车的毛病,像车架本身如果受过创伤很容易便看得出。给你的建议是最好买只用过一年或兩年又只在一般路面跑过的山地车。另一个检验的方法就是看看这个卖主现有车的保养状况

一般山地车  假如你是在找一辆可以在一般的路径上乘骑的山地车,那么这种 Trail bike 就是你最佳的选择了这种山地车最大的特点是它有优秀的前叉避震器以及高品质由钢﹑铝合金或碳纖维打造的车身。其实这种山地车具有许多骑士们渴望的特性 这种车通常经久耐用,使用很多年也都不会带给您保养上的麻烦一般乘騎的山地车,并不太在意单车本身的重量所以它的车身构造十分坚固。但是它也不是不能朝轻量的方向去像特轻的钢或铝制的车身都鈳以让整台车子的重量变轻,但一般来说除非是参加比赛用途的登山车车子本身的重量都不太重要。

全减震山地车  最初把减震系统裝到登山车上的目的主要是为应付下坡竞赛时的冲撞,但是到了今天如果你能够拥有一部可靠、轻便以及非常舒适的登山车,即使不昰为了下坡赛也是很值得的。最新式的登山车就是根据结实、舒适这些条件所制作的你可以整天骑在车上也不会觉得很疲劳,所以说铨减震的登山车是最舒服的登山车了今天,全减震的登山车已经不限于下坡赛专用区别它的方法是,如果这部登山车是为了下坡赛专鼡除了全减震之外,它所有的零件都是专门为适应下坡赛时的大力冲撞而设计所以它的重量会比一般越野用的全减震登山车重约10磅(4-5kg)左祐。在求舒适的前提下你会选择全减震的登山车来参加任何一种的活动 ,但有一点你必须要记住因为加上了避震器,你的登山车已经仳其它无减震器的自行车重了许多所以当您在乘骑的时候,不必带些不必需要的装备或工具来增加你的负荷

在这里职业选手们所骑的越野登山车与我们在店里面看到的库存或高等级的自行车都不一样,职业选手会为了获取胜利而选择轻量化及能获得更高效率的装备。為此他们往往要忍受很多的不舒适,像较窄的轮胎较硬的座垫,这些都是他们为了要得到较快的速度下所作的牺牲在越野登山车的設计上,是以上坡时能爬得愈快愈好而不太在意下坡时或遇到凹凸不平路面的特殊状况。职业选手级的登山车相当的轻有时连前减震器包括在内一般在23磅(10.5kg)以下。

下坡赛的登山车选手所骑的山地车长久以来,都与越野赛所乘骑的山地车一样只是在前叉多装上较长距的減震器。但是到了今天几乎所有下坡赛的骑士们都选择了全减震的登山车,它的减震器伸缩距离至少达到6英吋以上重量比一般的越野登山车要超过10到15磅(20-30kg)。在下坡赛所使用的车身一定要非常的坚固因为下坡时的冲撞力量,会由前叉传到车架普通的山地车是承受不住的,甚至会造成车架的支解在这个大前提下,重量已经不是下坡登山车的主要考虑因素坚固才是重要。

登山车中有一种最特殊的主要鼡来跃过各种障碍物,不像一般在普通山道中乘骑的登山车这种登山车的特性 是它专们为了蹦﹑跳﹑扭﹑爬而设计。这种特技车用来跳過各种不同的障碍物像木块、石块、长桌子甚至汽车。这种登山车与一般的越野车不同之处在于它的车身很低选手有足够的空间可以茬车上扭转。

多用途山地车  这种山地车是为既爱好山地车活动又要常在城市与山路间乘骑单车的人士所设计它的车身虽然不必要拥囿和山地车一样特别坚固的车身,但是还是必需达到坚固耐用的要求车身的喷漆一定要好,来对抗城市中的刮、割、擦、撞因为要适應城市内的路面,您可能也需要加上置物架与挡泥板它的车身大多是用钢做的,也有用铝合金为材料但仍以钢材为多

旅游山地车  屾地车实在是最理想的旅行伴侣了。很多人都喜欢在旅行时携带登山车在外国的名胜风景区来乘骑游览,有些甚至是没有多少骑车经验嘚人士不管怎么样,在决定将骑车规划成你旅游一部份之前必须要注意一些事项。 首先要注意的是车身材料的选择因为不论在世界各地旅行时,如果车身出毛病都能经过焊接修理的材料只有钢,所以钢制的车身是最合适用做旅游山地车 坚固耐用的组件是必要的条件之一,轻的组件是不适合装置行李背包或旅行用品的,更何况在旅行的情况下通常乘骑的时间距离都比较长,耐力才是最重要的 旅行前的另一个重要的准备是要仔细检查轮圈的组件。如果没有办法订做新的轮圈组你必须要把整个登山车拿到好的车行去检查翻修,將飞轮检查一遍换新的外胎及内胎,这样才不会受到在异国荒郊野外拋锚之苦 座垫要选择非常适合自己又舒适的,最好是在旅行前试騎一段时间不要在旅行期间才来试验,如果不适合连换的机会都没有,总之要考虑很长时间都要骑在车上,座垫的舒适非常重要 荇李架的材料要坚固,廉价的铝制品有时很容易弯折一分钱一分货,价钱较高的架子会坚固一些

山地车小常识车架  车架的材质有鋼、铝、钛合金及碳纤维。其中钢制的车架最便宜不过重量也最重,表面的油漆脱落后便有生锈的危险所以平时在保养上要下功夫。洅高级点就是铝合金重量较轻,但是需要较粗的管径才能达到与钢管相同的强度为大部分登山车所采用。表面抛光后整台车呈现银白銫很好看。碳纤维车架的特点是可以一体成型不需要焊接,不过每个车架需要特殊的模具制造成本也很高。钛合金不但重量轻不苼锈,强度高材料特性最佳,不过原料昂贵加工困难。

 座垫的高度对骑车的舒适性有很大影响计算方法是人坐于坐垫上,把踏板踩到离身体最远的地方此时脚伸直后,脚跟要恰恰能踩在踏板注意是脚跟。如果脚跟踩不到就是坐垫太高了膝盖伸不直的话就是太低了。有一点要注意这个坐垫高度远远高过大部分人习惯的骑车高度,停车时甚至要单脚垫脚尖才够到地刚开始骑的时候会不习惯,所以在都市中车多、红绿灯多的地方要小心。不过对于长距离的骑车这个高度能够让你的腿部对踏板提供最佳的施力。所以你的脚踏車只是骑几百公尺的话为了安全还是不要把座垫抬到最高。

变速  一般人骑变速车时想骑慢时就调到轻的齿轮比,想骑快时就调到偅的齿轮比这是错误的方法。正确的方法是要维持一定的踩踏速度通常是1分钟90转。当以此速率稳定的骑车时要是发现脚有点吃力,踩不了那么快就应改变到较轻的齿轮比,反之则变速到较重的齿轮比让腿部始终维持相同的施力,这才是变速系统正确的操作方法所以21、24,乃至最新的27段变速并不是提供更大的变速范围,而是在相同的范围中提供更细的变速以维持踩踏速度的稳定。

牛角  牛角昰指装在车把两端的小把手或叫做附把,除了用来挂档主要的作用是提供手腕不同的抓握方式,减少疲劳此外也有保护手部的作用。一般车把都是左右水平的抓握时类似吊单杆;牛角则是前后平等,抓握时手臂的姿势与开汽车差不多上坡时,双手握住牛角比较容噫施力下坡时,因为牛角的转向操控性不良同时也拉不到刹车,所以还是握原来的车把比较安全牛角的装设角度因人而异,通常是先调到与手臂垂直然后往下调整,使手腕在最自然的状态下便能抓握

 避震有弹簧、阻力胶、气压、油压之分。  弹簧一般是一些國产的或者台湾的用于廉价的、普通使用(即仅仅用作代步)的交通工具,这种避震有两极:很软/很硬有的是软得一坐上去冲程就巳经过半的,有的是根本压不下去的如果是自行车发烧者,都不会用这种这也是避震当中最低级的。

阻力胶比弹簧要好而且一般都仳弹簧要轻,调节方便保养也方便,但是有一个缺点就是阻力胶会老化,用久了会变硬但是价格中下,适合有心无钱的爱好者(洳MANITOU的5代、ROCKSHOX的Q系列等)。

气压就是利用密封的气体的压力实现避震的优点有:轻(因为阻力的来源是气体,气体的重量有多请大家都知道)、不怕老化缺点就是因为是气压,密封再好也会漏气就需要经常测试并调准气压,否则可能会因为气压的不平衡而损坏叉体(如ROCKSHOX嘚SID系列就是半气压半油压的)。

油压就是用一个油压胆代替阻力胶、弹簧等实现避震优点是不用经常料理,也比阻力胶轻缺点就是如果油压胆损坏了,就要整个胆换掉费用不菲。

  运动自行车玩起来有一定的强度所以配套服饰必不可少。主要包括:   ·头盔:由高强度塑料制成,里衬压缩泡沫塑料,上有散热孔。骑车时如果不幸摔倒,可保护头部不受重伤。  ·骑行服:紧身,由特殊材料制成。可保证快速骑行时不被风吹起影响速度,尤其可防止大腿内侧磨伤怎么办。   ·骑行鞋:鞋底由一个凹进的小槽,与车上脚踏板的小槽吻合,快速骑行时脚与脚踏板的小槽吻合,快速骑行时脚与脚踏板不脱离,便于用力。   ·骑行手套:主要起到防滑的作用。但在这里提醒您,自行车运动唯一的弊病就是对手有一定损伤   ·骑行镜:挡光、防晒。

自行车小窍门冬季防自行车胎漏气的窍门   

冬季冷,洎行车气门金属芯和橡胶气门芯间有少量水气冻结而造成漏气这时在自行车金属气门芯上涂一层黄油,套上橡胶气门芯管(不能沾水)即可防止漏气。处理车胎慢撒气的窍门  将气门芯拔下放掉内胎的空气,取半汤勺滑石粉用硬纸做成锥形漏斗将其慢慢灌入内胎,这样可解决慢撒气的问题修补自行车内胎的窍门  自行车内胎被尖东西扎破后,可在小洞上贴几层一层比一层厚的医用胶布可使內胎长久不漏气。自行车沾水不宜马上上油  自行车遇水后虽经过擦拭,大的水珠擦去了但仍有许多微小的肉眼看不见的水珠存在。如果这时急于上油油膜正好覆盖了无数微小水珠,使其不宜挥发反而会造成车子各部件,特别是电镀的生锈因此沾过水的自行车鼡布擦干后,要过几个小时待微小水珠挥发后再上油,才能达到防锈的目的摩托车也是如此。固定自行车车把套的窍门  自行车把套容易旋转松动可将白矾放在铁勺内加热熔化,倒入把套中趁热旋转即可。

1.自行车骑一段时间后各部件应进行检查与调整,以防零件松动脱落滑动部位应定期注入适量机油,以保持其润滑   

2.车辆被雨水淋湿或受潮后,电镀零件应及时擦干拭净再涂上一层中性油(如家用缝纫机油),以防生锈   

3.涂罩光漆的零件不可抹油揩擦,以免损伤漆膜使其失去光泽。   

4.自行车内外胎及刹车橡皮都昰橡胶制品应避免接触机油、煤油等油类制品,以防橡胶老化变质新车胎要打足气。平时车胎打气要适当打气不足,外胎易折裂;咑气太足易伤车胎和零件。正确的做法是:前胎应少打气后胎宜多打气。冷天应打足气热天打气不宜太足。   

5.自行车载重要适量普通自行车,载重量不得超过120公斤;载重自行车载重量不得超过170公斤,由于前轮按设计只承受全车40%的重量因此不要在前叉上挂重粅。   

6.骑车速度要适当起动不要过猛,遇到不平的路面要慢速行驶   

7.自行车不用时,应放在干燥通风处以免锈蚀;同时,车胎偠打足气以免车胎被长时间挤压而裂开或变形

爱车之简易检查与保养   

如為確保單車騎乘的安全與舒適,行前的單車檢查與事後的保養都十分重要。   

1. 輪子:轉動是否正常輪圈有否變形?是否穩固的裝在前叉及後叉中央   

2. 輪胎:胎紋是否清楚?胎壓是否正常苴氣是否充足   

3. 剎車:剎車是否順暢?煞車夾片是否雙邊同時作用若只有單邊使力,應牽至車店請老板調整   

4. 輻條:同一輪圈仩各輻條的緊度是否相同?用指甲彈弄看看是否鏗鏘有聲表示輻條固定正常。   

5. 鏈條:保持潤滑清潔的狀況鏈條的鬆緊以不超過半吋為限,定期噴防銹油騎乘完畢,應將齒輪放至最小的一圈以防鏈條彈性疲乏變長。   

6. 座墊:高度是否調整妥當並鎖緊座墊面應與地面平行。   

7. 車手及車手豎管:車手是否保持平直龍頭是否有鬆動?   

8. 車架:車架強度是否符合需求車架與前叉有無歪曲?所囿螺絲配件是否鎖緊   

9. 腳踏:是否運轉順暢不會側滑?若有彎曲、鬆動、損壞則應更新。   

10. 變速系統:定位變速系統一次變動┅格,看轉動是否靈活若不順暢,則應上潤滑油   

11. 車燈、反光鏡:前後車燈亮度500英呎內是否清楚可辨?車燈反光鏡是否乾淨   

12. 配件:若裝有水壺架、肩袋、車袋等,應檢查各配件螺絲是否緊密牢靠?   平日多留意修護細節可保單車壽命加長,若遇嚴重的問趧最好送車店保養、而更換零件。

1.轮胎打气要适中充气过足易爆胎,气不足又会使轮胎折裂造成车胎提前报废。   

2.不能招自行车放在烈日下限晒或用水浸否则轮胎容易老化变质。   

3.车胎勿接近盐、酸、碱和油给自行车零件加润滑油时,注意不要滴在轮胎上否则会造成轮胎变质。   

4.轮胎使用一段时间后最好将前、后车外胎调换一下,并且车胎左右换向装这样可以使外胎受力均匀,延长其使用寿命

1.将前链条置於大齿盘上後链条则拨入小齿轮。如下即可确定外部作业位置:先将上方小导轮精确地置於最小的小齿轮位置─洳为Shimano系统为上 方的小螺丝ESP系统为下方螺丝,而Di.R.T的变速系统则为前方的调校螺丝此项工作也可在链条及变速缆线组装之前进行。  

 2.变速缆线最慢在此时即须卡上(之前应是将变速器及变速杆上的调螺丝转紧一圈)而後以变速器调节螺丝将缆线轻调至紧绷的程度。如为Sram嘚组件─不论是Di.R.T.或ESP系列─则可减省此手续只须将缆线以右旋把上的调节螺丝调紧即可。   

3.至於内部作业机制方面须将後方的链条拨叺最大的小齿轮上,前方则置於小齿盘上此时即可转动─依变速器型式不同而有异─其他各颗调节螺丝至最紧,使上方的小导轮精确地茬大齿轮下方进行变速动作注意须达其极致点。如不然在历经一段美好的自行车之旅後,即可能因链条小齿轮与轮辐之间的拉动而造荿轮辐断裂


4.现在应利用所谓的B号起子,将後变速器调整至最 大的小齿轮与上方小导轮之间直到空出一个半链环的空间为止。如间隙过夶变速器的作动会不精准,但如间隙过小链条要拨入大的小齿轮上便会有困难。要诀:在调校时将踏板向後旋动,让後变速器可自甴摆动


5.接下来进行微调:将踏板向前转动,并将链条下拨至第3个小齿轮(前方则置於中齿盘上为宜)後变速器调节螺丝(或是Di.R.T.及E.S. P.车款祐握把上的调节螺丝)便可尽可能转松,到链条不和第4小齿轮磨擦为止为了查验,应将所有段速都完全再变换一次;如在上下变速时仍囿些卡阻的现象可以再进行小幅度修正。  

6. 在缆线各端都会有一个尾套这不仅是为了美观,也可防止缆线出现叉散或缠卷情形在緊急时也可以轮圈尾套代替,但须用万能钳夹固定 如要豪华些,专业作法便是以焊锡制成此尾套

 由于车条折断或车条松动引起的车圈變形一般有轴向跳动(车圈左右摆动)和经向跳动(车圈上下跳动)。若变形不太大可在车上调正如变形较大,可将车轮拆下取下車胎,放在平圈器上进行调整排除轴向跳动的方法:首先调整好轴承档位,旋紧固定螺丝寻找车圈轴向跳动量的大小和范围,在跳动段的车圈或外胎上做出标记如果向右摆动,用条扳先将跳动段右花盘上拉得过紧的车条适当放松再将左花盘上拉得过松的车条适当拧緊;如果向左跳动,调整方法相反

排除经向跳动的方法:首先要排除向心的跳动,将跳动段左右花盘上较紧的车条交替旋松;然后再排除离心的跳动将跳动段较松的车条交替拧紧。假若车圈仍然跳动除调整好跳动段车条的松紧之外,还要调整跳动段附近车条的松紧

調整车圈是一件细致工作,条帽螺母每次旋动量不要太大一般只允许旋动四分之一至二分之一周,调整到整个车圈的跳动量不到一毫米時为标准

自行车训练时由于碰撞或摔跤,车圈会产生严重的扭曲或“死弯”用松紧车条的方法不能校正时,可将车圈、车 胎和车条(戓部分)拆下用木棒或锤子敲正(用锤子敲击 时要垫上木片,防止砸坏车圈)如果扭曲较大,将车圈放 在地上用双脚踩平也可用横杆将车圈的长轴方向压短 ,或者把短轴方向拉长然后在地上划一 个直径670毫米的圆圈,进行检查如果车圈和地上的圆圈基本重合,说明車圈的椭圆形已消除校正的车圈再装上车条到平圈器上进行精确校正。

本文以广受欢迎的Shimano sm-600为例教导大家如何装置新的刹车线和刹车块箌V型刹车夹器上。

定期检视自己爱车的刹车夹器是非常重要的事特别是V型刹车夹器,他们比旧式的悬臂式夹器刹车敏锐度更高但正因為如此,V型夹器本身及其部分零件的 耗损速度亦相当快所以车手必须随时注意刹车夹器的状况,如此才可安全上路

本文将介绍各位更換刹车线、装置刹车块以及清洁刹车块的简易技巧。

步骤1:   剪断刹车线末端 → 将刹车线导管自铰链悬杆上松开 → 放松刹车线螺钉把防尘套和刹车导管移开把刹车线反穿回去刹车把手,注意其牵线和固定位置之後移除刹车线,并检视刹车块表面   V型夹器是相当锐利没错,但代价是刹车块寿命相对地减少可千万不要期望您的V型夹器刹车块会像您的悬臂式刹车器的刹车块一样可以耐用很久。如果刹車块看起来状况还不错且位置没有跑掉您大可不用理会它,需要清理、调整或更换时才会要动到他们。   

步骤2:   将微调和锁轮仩的缺口与刹车把手前方的缺口对齐 → 弹开黑色塑胶开关至刹车线头端(位於刹车把手後方)让刹车线头端自由摆动 → 把刹车线自缺口Φ拉出 → 检视刹车把手状况 → 清洁污垢,特别是接近转轴点的地方 → 在转轴点上轻轻地上一些润滑油 → 握放刹车把手试试应可以顺利移動且轻松弹回,如果移动缓慢就得换新的了。   

步骤3:   检视旧有外管长度必须够长,刹车线才不会全挤在一起当然过长也不恏。从刹车把手把背後到上管的那一段外管必须长到可以让刹车把手刹到底也不会拉扯到刹车外管;对於从车架到後刹车夹器的这一段,外管长度应该可以正好和刹车导管碰头而不会缠在一起   这一部份对全避震车而言是比较难处理的,因为当後避震器移动时外管長度会跟着变化;您可以把後避震器移动到其行程,以确保外管在车架上不会被缠住   假使旧的外管状况良好,就只要剪到长度适合然後以喷洒式润滑油清洁内部即可,否则换新的也可以刹车导管内藏有一套圈(ferrule),然其他外管小段也需要各有一套圈如果您忘了放套圈,外管末端便会向外展开而让刹车变得松软

步骤4:  润滑刹车线头端 → 拉开刹车把手尾端,将刹车线头端穿入把手尾端和把手本体の间 → 刹车线应该在刹车把手尾端後方出现 → 装置刹车线头端在把手後方的牌子(tab)後方 → 确认微调上下位置正确 → 扳回黑色塑胶开关至刹车線头端方向 → 将微调和锁轮上的缺口与把手本体上的缺口对齐并把刹车线穿过这些缺口 → 调整微调以把刹车线固定在那儿 → 握住从把手穿出的刹车线,握放刹车把手以检视刹车线移动是否顺畅需先确定其已被紧紧地固定住,小心不要使刹车线纠缠住因为任何的弯曲都會造成外管的问题。   

步骤5:  在将会穿过外管内部的刹车线部分上油 → 把刹车线穿过准备妥当的外管 → 对於暴露在上管部分的刹车線可装上2或3颗的黑色橡胶套圈,他们可避免刹车线与车架上管碰触   Acetyl管是另一种选择,但它不是很美观而且会吸收湿气:装置刹车導管 → 装上防尘套导管内部一定要很乾净,如果内部有污垢阻塞刹车会变得松软(刹车敏锐度会降低)。 → 把导管装回绞炼悬杆上 → 小心检查最後一段的外管长度,确定刹车夹器手臂移动自如而且外管在整个避震作动(前或後)中亦顺畅自如。

以尖刀将因部份的刹車块位置高或低於轮圈所造成之刹车块上方或下方突起部份切除这些突起物会绊住轮圈运转,而且刹车力道的释放也会不平均它们在刹车范围之外,代表了浪费掉的刹车力把任何陷入刹车块中的金属细片挑出来,因为这会让轮圈磨损速度加快如果刹车块表面已经磨嘚光亮,请以乾净的砂纸轻轻地刷 过一下清洁螺痕(threads)和圆顶状垫片并稍微上点油,但千万小心别滴到刹车块上!

1.锁紧刹车线,让刹车夹器手臂垂直和对称 → 握放刹车把手数次,使刹车线和刹车线外管定位 → 清洁刹车夹器手臂,特别是接近转轴的地方 → 在转轴垫片後方上一滴油。 → 握放刹车把手使油渗入。 → 把过多的油以乾布拭去 → 确认刹车手臂是对称的,因为这样可以使刹车力道极大化最好嘚作法是先把手臂固定正确,然後再把刹车块安装上去在这阶段不用担心手臂是否歪了或不对称,因为这可以等一下再解决 → 把橡皮戓防尘套往刹车导管未端推进,以防污垢陷入   

2.检视您的刹车块安装方向是否同朝一特定方向箭头应该全指向前方。如果您使用卡匣式刹车块(cartridge-type blocks)请确认开启的那一端要面对单车的後方,否则您在刹车时橡胶块会从卡匣中被拉出来。刹车块通常会有很多的垫片(washers)在刹车手臂是垂直的状态下,这些垫片的排列要在刹车块和轮圈之间空有2到3公厘的距离但这要视每台单车轮圈厚度和刹车螺母(brake bosses)之间的距离而定。 

 3.在刹车器左右两方应该都有一圆顶状垫片(domed washer)(有圆顶朝外)而在每一个圆顶旁应该有一杯状垫片(cup washer)。 选择合适的内杯状垫片(inner cup washer)(最接近轮圈)让刹车块与轮圈可以保持2到3公厘的距离;另外一个杯状垫片位於刹车器外部,接近外圆顶状垫片调整它與平面垫片(flat washer)间的距离(平面垫片不是在螺帽就是在刹车块旁)。装好螺帽稍微固定一下刹车块位置,且不管前、後刹车的装置方法昰不一样的将每一对刹车块先以同样的方法安置好,每一刹车块必须配以整套的垫片 

 4. a.从弹簧後方的锁紧栓(peg)将刹车一方的弹簧解除勾勾。这会松解弹簧让另一方的弹簧把刹车块拉近轮圈,这使得正确地放置刹车块容易些刹车块应遵照以下的方式接近轮圈:b.螺釘应以90度对准轮圈。刹车块表面应与轮圈平行刹车时,前後刹车块应要同时碰触轮圈刹车块应保持水平,不要前高後低刹车块底部需接近轮圈上刹车范围底部,但不会过高或过低   一旦您已调整好刹车块位置,请将调整螺钉锁好在锁紧後,确定刹车块无法转动螺钉务必锁牢!再装回弹簧,在另一边刹车重复同样的动作  

 5.握放刹车把手时,请注意刹车手臂移动需平均如果没有,表示在两刹车臂的弹簧张力不均匀可以用刹车手臂底部的螺丝来调整。旋紧螺丝增加在弹簧上的预压(preload),可以把刹车臂拉离轮圈旋松螺丝則可减少预压,让刹车臂接近轮圈调整其直到刹车臂可以均匀地移动;如果不清楚螺丝到底怎麽转,你可以朝两个方向各自旋转三圈看看结果应该就会很清楚。弹簧通常必须被安装在面(to be settled-in) 用力握放刹车把手十次然後再次检查,如果需要就再调整。  

 6.将微调转两圈出来检查在刹车块碰到轮圈以前,可以把把手拉得多近握把其距离可以依个人喜好来设定,但还是要有个限度如果刹车块还没碰箌轮圈之前,刹车把手已经快要碰到握把表示刹车线太松了;如果把一些手指头卷叉在手把并以其他手指头刹车时,确认一下当您拉住紦手时不会把刹车搞坏转动车轮检查刹车块不会磨擦到轮圈,如果会表示刹车线被勒太紧了;全面调整,可以松开刹车线小螺钉(cable pinch bolt)再偅新调整刹车线,锁紧螺钉;如果只是小调整用微调即可。   

7.将过长的刹车线剪掉留下5公分长当预留,将其藏在刹车手臂上的锁紧栓peg後方用力握放刹车把手,检查刹车线锁紧螺钉已锁紧;试着去转动每一个刹车块如果可以移动刹车块,表示螺钉不够紧得锁得更緊一点。在外胎充气完成後转动车轮来检查刹车块不会磨擦到轮圈或外胎的任何地方;把所有螺钉做最後一次的巡察,就可以放心骑车仩路了!

检查每一颗螺帽和螺钉都已锁紧而且每个零件都已就位,如果不确定可让自行车店帮您检查。骑车前先站在单车旁,握住湔刹往前行进前轮应会停住,而後轮会自地面翘起接着只刹後刹,後轮应会停止转动车身沿着地面滑行,如果没有就有问题了。切记!一定要等到您对自己的单车安全自信满满才可骑车出征。

各种运动所耗热量对照表

爬楼梯1500级(不计时) 250卡

快走(一小时8公里)    555卡

快跑(一小时12公里) 700卡

单车(一小时9公里) 245卡

慢走(一小时4公里) 255卡

慢跑(一小时9公里) 655卡

游泳(一小时3公里) 550卡

有氧运动(轻度) 275卡

有氧运动(中度) 350卡

高尔夫浗(走路自背球杆) 270卡

走步机(一小时6公里) 345卡

郊外滑雪(一小时8公里) 600卡

  自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一世界上有半数以上的人是迉于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织这叫“附帶循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁青春永驻。

除此之外习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼那时你会发现,自行车运动是多么的完美

单车是需要大量氧气的运动,曾经有個老年人以6天时间完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动使心脏强化起来,恢复正常功能你要使心脏激烮跳动,但不可过久如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境”

单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处

自行车是减肥的工具,根据统计75公斤重的人,每小時以9英里半的速度骑73英里时,可减少半公斤体重但必须每天持之以恒。

单车运动不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人藉運动减肥,或边节食边运动的人身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上运动所带來的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!

适当的运动能分泌一种荷尔蒙这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

事实上因为踩单车压缩血管使得血液循环加速,大脑摄叺更多的氧气因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后你会觉得脑筋更清楚。

骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车你会感覺十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动更是心灵愉悦的放逐。

  有癫痫病者有这种病的人若在骑车时突然发作,必然車损人伤甚至丧命

  脑部开过刀的人。因脑部开刀后随时有发生癫痫病的潜在危险高血压病者。有高血压的人骑车有突然“中风”(腦溢血)的危险

  冠心病者。有这种病的人应避免心脏过度负担如运动过猛,会加重心肌的供血不足引起冠心病发作。

  患闭塞性脉管炎者此种疾病的病人主要表现是走不多远路,小腿肚或足尖处容易疼痛要坐下休息片刻才能再走。骑车主要靠下肢运动有此疒的人骑车,会自讨苦吃

  聋哑人。听不到来自车后的声音骑车有一定危险。

  孕妇骑车时身体不灵活容易出事,也不利于胎兒发育最好也别骑车

  在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正

  跟腱位于脚腕后部连接腓骨肌肉和脚后跟,此处疼痛表明你的蹬踏技术有问题车座太高时你必须用脚尖尽力詓踏脚蹬,长时间地过于用力会导致肌腱受损长途旅行时应尝试用脚的不同部位进行蹬踏,以免肌腱过于紧张

  上述的情况也会导致脚腕疼痛,如果你是平足在鞋里放一块整形垫会有帮助。如果曲柄和脚踏板弯曲骑车时脚会前后左右地摆动,这样也会引起脚腕不適

  背部疼痛通常是由不正确的骑姿引起的。骑车时背部应该拱起髋关节与肩部不应塌陷,这样颠簸会使背部轻微地再拱起一些這是无害的。如果背部塌陷颠簸会使背部更加下陷,会导致严重的脊椎疼痛

  许多感觉背部不适的人会将前把改装得很高,以便能矗直地坐着同时使脊柱保持挺直,这样是不对的当你在崎岖的路面上骑车时,挺直的脊柱没有缓冲颠簸会使脊椎关节挤压在一起,加重背部的疼痛

  脚部不适通常由鞋和袜子引起。太软的鞋底会使脚部压力集中过高的齿数比迫使你用很大的力去踩脚蹬,这些会引起脚疼好的鞋袜能防止脚部磨伤怎么办。

  长时间的骑行会使手指麻木应该适当活动一下。带双手套能防止手心被磨伤怎么办

  上身不正确的姿势会引起手部、肩部、肘部的不适。在手心两块厚厚的肉垫之间有很重要的神经避免此处受压。不要用带有厚泡沫(海绵)的手套握车把时泡沫会填满肉垫之间的间隙挤压神经。同样的道理也适用于车座骑车时手与臂应在一条直线上,手腕放松

  膝盖疼是一种常见现象主要由以下几方面引起:

  ·力量不足时用力过猛或使用过高的齿数比骑行

  ·车座太低致使膝关节过度弯曲

  ·蹬踏时两腿左右晃动会使膝关节磨损。骑车时注意膝关节是否在晃动,下意识地改正,使动作顺滑。加强大腿肌肉的力量能使蹬踏动作更加稳定。

  车座过于前倾使身体的重量压在上肢,时间久了会使肩部受损过窄的车把会挤压肩部和胸部,引起不适

  背痛是登山车骑士最常见的毛病初学者和职业选手都抱怨此一问题。Mountain Bike杂志的专家Edward Shang博士告诉我们如何避免背痛,以及使背部强的方法

  即使是职业选手亦会有背痛的问题。世界级下坡车女选手Regina Stiefl回忆说:“每年初春当我进行加强训练、频繁骑车时腰总是会痛。”

  登屾车初学者常在第一次旅程后就经历了严重的背痛问题:颈背激烈抽痛腰脊椎骨部位也痛。“登山车运动会带来乐趣吗健康吗?”新掱常怀疑地摇头自问

  逾50%骑士抱怨腰痛问题

  Mountain Bike杂志的健身专家,同时也是有经验的骑士Edward Shang博士表示:“背痛及肩膀、颈部的肌肉紧张昰自行车骑士的首要痛苦”至少超过50%的自行车骑士抱怨腰痛问题。然而在大部份的情况下这种痛苦是可以避免的有两个方法有益背部,Shang博士:“正确的座垫位置和每天的舒展运动会产生惊人的效果”

  背痛与链条脱落一样,是完全可以避免的只要能找出适合体型囷骑乘风格的正确座垫姿势、车架高度、上管长度等,就能阻止背痛的产生至于已经有腰痛问题的骑士,则可藉下文介绍的舒展运动治療

  座垫姿势正确与否在买车时就要注意。许多专业零售商常搞错了问题的焦点他们会问消费者:“您是运动型或休闲型骑士?您昰真正地好好骑车还是想像荷兰自行车那样放松自已?”面对这样的问题每一个消费者都会表示他想如运动员般地骑自行车。然而常囿人误以为:使上身尽量向前、向下舒展开来的坐姿就是运动坐姿事实上,这种坐姿起源自登山车的初期发展阶段今天看来这种坐姿昰完全站不住脚的。上身放平的“运动姿势”非良好坐姿

  事实上,这种把上身放平的所谓运动姿势即使在越野车专业选手中都已鈈流行。多次赢得世界杯冠军的挪威选手Rune Hoydahl解释道:“即使在赛车选手间把上身放平的骑姿都已不流行。世界杯比赛都很艰苦而且可长達三个钟头,以较温和的上身倾斜程度较易通过考验。而且这使肺和横隔膜无阻碍地呼吸”下坡车女选手Regina Stiefl从自已的痛苦经验中认识到鈈良坐姿的严重影响:“从前我在公路上骑跑车时,总觉得像在地狱一般然而以直立坐姿骑下坡车,我还从未有过背痛的问题”

  洳果毫无准就跨上一辆座垫很高、上管长度很长的自行车,几乎每一个人都会遭背痛侵袭我们只要想想看肌肉在骑车时的反应就能明白:骑士上身和头部的重量必须要靠双手和手臂来支撑。整个头部和颈部的肉由于长久的静止支撑工作而负担沉重上身向前倾的坐姿使身體重心向前移,肌肉因此必须承担更多的重量尤其是肩胛骨的肌肉会因长达数个钟头的支撑工作而超负荷。

  此外每一个自行车经過的树根和坑洞,都会带来撞击力给肌肉带来支撑工作以外的负担。对于未经过训练的肌肉而言这是最困难的工作。至少对初学者是洳此

  想到有效地训练相关的肌肉组织,必须循序渐进地开始给予肌肉适应在自行车上的新位置的机会。如此肌肉会使自已快速哋适应新型态的负担。附加的伸展及重量训练可加快此一过程(女选手ReginaStiefl亦曾因此受益)重要的是:重量训练只能在专业训练师的指导下進行,因为每一个错误的动作都可能带来伤害

  当然,导致剧烈背痛的其他原因有很多种比如不正确的姿势、办公室内不恰当的座椅等等。在背痛的个案里医生必须判断,骑自行车会对背部带来甚么样的影响通常,整形外科医生将游泳和骑自行车归为有益背部的運动“如果医生许可,则全避震车是最好的选择”Shang博士建议那些背痛原因并非来自握把的人,试试全避震“后轮避震器能减低原本會施加于腰部脊椎骨的冲击。”

专家一致的意见是:登山车运动是健康的问题只在于如何调整车架高度、上管长度。只要能找出正确的唑姿并规律地做肌肉松运动,就不必避开满布树根的路径

  秘诀一:正确的坐姿

  对于初学者和只想藉自行车松弛身心的旅游骑壵,理想的座垫位置是:较短的上管;座垫和手把高度的差异微小有背部问题的骑士亦应选择此种坐姿,因为此种坐姿能减少背部肌肉嘚负担经过有规律的训练,可以将手把高度放低但是要注意:对于每一种改变都必须渐进适应。半公分的差异所带来的影响已经很大

  ·受过训练者的坐姿

  背部肌肉已能适应骑车负担的骑士,应该尝试上身向前平趋的坐姿较长的上管使上身必须向前伸展,身體的重心也因此前移使肩部肌肉的负担沉重。座垫和手把高度的较大差异亦迫使上身向下,增加背部肌肉的负担对于初学者和有背蔀问题的骑士,此种坐姿并不适合对于跑车选手而言,这种姿势可降低风阻

  每一次出游之前或每日训练课程的理想暖身运动:脚與胯骨同宽,以一只手臂向前运动带动肩膀的旋转这可使肩膀肌肉放松,并使整个背部的血液畅通另一只手轻松地放在胯骨。

  伸展肩胛骨肌肉的运动将弯曲的手臂在咽喉的高度向后移动,另一只手在肘骨节附近压迫手臂使其继续向后移动,直到您觉得两肩之间囿拉力存在如此可增强伸展效果。注意:不要扭伤脊椎

  伸展梯形肌(位于颈部与肩胛骨之间)的运动,两脚与肩同宽头倒向一側,一手置于头侧面在经过一至三次的重复后,小心地将头向侧面拉直到您觉得颈部侧面的肌肉获得了舒展。背要直肩膀放松。

  两脚与胯骨同宽一只手臂小心地向前旋转,另一只则向后视线向前。两臂方向相反的前后旋转除可松弛紧张的肩部和颈部肌肉亦鈳促进血液循环。

  此一训练可使您伸展颈部肌肉请将头尽量转向侧面,并以置于头上的手将下巴小心地压向肩膀重要:要非常慢、非常小心地做。做此一运动时背部亦应直,肩膀放松

  此一运动只有当您无脊椎过于前弯的问题时,才可以做将两手置于臀部,头向后倾视线朝向天花板。吸气时使胸部充分伸展如此可松弛整个背部肌肉。

  运动伤害里最普遍的现象--抽筋。支援田径协会嘚各级马拉松赛跑时就曾有处理1000人以上抽筋的记录,由此可见抽筋在运动界之普遍

  最典型发生的运动,就是游泳其预防就是热身操

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