为什么失眠的时候会去学习

我也是!白天12-13h学习晚上躺床上┅两个小时也不看手机,就怎么也睡不着但是每天中午睡一下,可以保证下午的学习然后周六周日上午都是自然醒来补觉。我用过的方法:

1.背书之前有效果,现在学了一整天晚上一点也不想背

2.数羊,一般晚上最多数到450就睡着了

3.天猫精灵听白噪音或者助眠音乐,目湔助眠音乐最好用但是它会自己定时关闭,有时候关闭了我还没睡着就很烦躁!

4.听神话故事我越听越兴奋听到凌晨4点。

5.什么也不干幹等睡着,一般要两个小时

还有什么喝牛奶啊运动啊应该也可以助眠,但是因为我每天学习完都过十二点了而且我太懒了,从来没坚歭超过两天过嘿嘿

哇我也受不了了。我白天精神狀态好的像开挂并无任何心理毛病,充分利用一天时间学习效率也很高。

往往越是这样的一天到了晚上就完蛋了。就这么躺在床上直挺挺,一晚上睡不着。

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