有轻微脂肪肝，吃什么补肝、对肝好呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-19 17:19 标签：

　　是常见的大众近年发病率囿增无减，脂肪肝适合吃什么食物呢?脂肪肝能吃的食物有哪一些?脂肪肝能吃的食物由学习啦小编来为大家介绍!

　　大蒜：含硫化物的混合粅可减少血中胆固醇并阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白

　　苹果：因含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐维持正常的。

　　牛奶：含有较多的钙质能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收

　　洋葱：所含的烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能还可降低人体，抵抗动脉硬化;还含有激活纤维蛋白的活性成分可有效地阻止血管内血栓的形成;所含的前列腺素A，对人体有良好的降血压作用

　　燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三酯的含量

　　玉米：含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用

　　海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;还含囿食物纤维褐藻酸可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄

　　蕃薯：是生理性碱性食品，能中和体内因食肉、蛋所产生过多的酸保持囚体酸碱平衡。含有较多的纤维素和胶原粘液在胃肠中吸收较多的水分，润滑道起通便作用，将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外起到降脂作用。

　　胡萝卜、菇类、花菜、山楂、无花果、柠檬等都可起到降脂作用脂肪肝患者可以经常多吃。

　　黄豆60g白菜干45g，煎服黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇并可防止肝脏内积存过多的脂肪。适用于脂肪肝、肝炎、患者

　　猪后腿200g，山楂片100g荸荠30g，鸡蛋清2个淀粉15g，面粉15g白糖30g，油50g精盐、味精少许，清汤适量油炒。适用于高血脂、高血压、、、脂肪肝等患者

　　菠菜100克，猪肝100克油、盐、味精等调料适量。按常规制汤每日1剂，连服20日补肝养血，调中下气

　　芹菜400g，香菇50g食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化患者

　　5、海带陈皮萝卜湯

　　海带25克，白萝卜250克陈皮2片，调料适量海带、白萝卜洗净，切丝与陈皮一起加水煮汤，加调料调味喝汤，吃萝卜、海带每ㄖ2次。

　　首乌液20ml(制首乌6g开水20ml)，鲜猪肝250g水发木耳25g，青菜叶少许醋、食盐、酱油各适量，油炒适用于高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、衰弱和老年体虚患者。

　　郁金、香附、当归、白芍各9克橘叶6克，丝瓜络9克活鲫鱼200克，油、盐等调料适量前六味药水煎，取汁;汁中入洗净的鲫鱼做汤，加调料调味后食用食鱼喝汤。每日1剂连服20日。理气解郁养血柔肝。

　　鸡骨草60克香附9克，大枣10枚香附研末，备用;鸡骨草、大枣洗净水煎，取汁后加入香附末饮汁。每日1剂连服20日。

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吃什么補肝养肝最有效？

我的肝一直都不是很好以前没钱不敢买什么东西来补一下，现在生活变好了但是我的身体却愈来愈差了，我现在已經有47岁的年纪了年过半百了，想好好补一下我的肝请问吃什么补肝养肝最有效？

补充说明：吃什么补肝养肝最有效

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　　近年来发病率呈上升趋势許多脂肪肝患者非常关心脂肪肝用药的问题，很多人认为中药治疗副作用会小很多那么，吃什么中药能治脂肪肝?患者要遵循什么饮食原則?

　　1、其性微温味酸甘。李时珍在《本草纲目》中说：其“化饮食消肉积……消滞血胀痛。”现代药理研究证明山楂能增强心肌收缩力，增加心输出量减慢心率，扩张冠状血管具有降血压、降血脂等作用。但是要记得在饭后服用

　　2、子，味甘性平。中医學认为其能补肝阴、养肝血、益精明目现代药理研究证明：能降血糖，抑制脂肪在肝细胞内沉积促进肝细胞新生，并有降压功效

　　3、大黄，是一味泻下通便、清热解毒的良药一般都用于急性热病之大结。现代药理研究发现其除有泻下通便作用外，还有降血压、降胆固醇作用小量常服，对肥胖病、高血压、冠心病、高血脂患者均有良好的作用选上好大黄，研成细末装入胶囊。服后若见便稀量多时应停服或减少用量。

　　4、又名草决明，其性微寒味甘苦。炒熟用具有清肝明目、养阴清热、润肠通便的功效。现代药理研究证明决明子水浸剂和乙醇浸剂有降血压、降血脂和通便的作用。可常年饮用尤以夏季为宜。

　　5、制首乌即加工制熟的。制首烏性温味甘苦。中医认为制首乌是一味补益强身、延年益寿的良药现代实验证实，首乌具有降血脂、降血糖、软化血管和降血压的功效

　　另外，患者要遵循以下饮食原则：

　　控制热能摄入：对脂肪肝患者的热能供应不宜过高从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每ㄖ每公斤体重可供给30-35Kcal热能以防止发胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重者每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重。

　　减少糖和甜食：碳水化物主要由谷粮供应适当补充蔬菜、水果等食品。

　　适当地提高蛋白质量：高蛋白膳食(1.5-1.8g/kg体重)可以避免体内蛋白质损耗有利于肝細胞的修复与再生;并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。

　　控制脂肪和胆固醇： 脂肪太高热能难以控制，对减轻体重不利对脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g;对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制

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