脚扭伤了怎么处理两小时应该给予怎样的处理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-04 00:05 标签： 扭伤脚踝怎么处理
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脚扭伤怎么处理 正确的处理脚扭伤的办法
更新时间： 14:31:50　|　文章来源：本站原创
　　女性朋友都爱美，所以很多女性都会有穿高跟鞋的习惯，但是很多时候都会不经意间扭伤脚，不仅仅如此，男性也会有脚扭伤的时候，而且在我们平时的生活中，不管是走路还是各种运动，都离不开我们的脚，如果我们的脚发生了扭伤，怎么处理比较好呢，脚扭伤肿了怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下脚扭伤了怎么办吧，希望能够帮助到大家。　　我们在平时的生活与体育运动的时候，一个不注意就会出现脚踝扭伤的情况，那么，我们要如何处理脚踝扭伤的情况呢，脚踝扭伤的第一时间我们要怎么做才是正确的呢。　　脚扭伤程度判断及处理　　伤势判断　　崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;　　如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。　　脚扭伤处理办法　　①冷敷　　我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况，这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。　　而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。　　②热敷　　使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。　　但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。　　从理论上来讲，我们的脚扭伤后，二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的，也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后，我们就可以进行热敷了。　　③对受伤部位进行按摩　　受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。　　揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。　　④药物治疗　　伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。　　⑥康复训练　　当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。　　腕关节运动等等轻型运动都可以　　合理用药　　扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。　　如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意　　1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。　　2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。　　3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。　　4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。　　5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。　　6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查　　脚扭伤了怎么好的快　　闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。　　关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。　　首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。　　然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。 用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。　　有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。　　取来半盆凉水把脚放进去　　之后到医院去做X光检查，脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。如果没有骨折和关节错位，就可以进行下一个步骤的治疗。　　确诊没有骨折和关节错位之后， 接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。　　也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。　　热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。　　观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。　　还可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。　　受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。　　注意事项　　1. 在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历，崴脚后不听别人劝诫去打篮球，结果二次受伤，造成右脚外侧小踝骨错位，正骨后养了半年的伤，痛苦不已。　　2. 受伤后最好穿松宽的鞋子(建议：夏天拖鞋，冬天棉拖)，有助于淤肿部位血液循环。　　以上方式只适用于轻状龄人群，老幼人群的骨骼比较特殊，个人建议最好不要自行处理，最好还是去医院进行相关检查治疗。　　最后，希望我的经验能对你有所帮助，祝你能够早日康复!　　结语：通过上文的介绍想必大对于脚扭伤有了一定了了解了吧，脚是我们日常中用的比较多的身体部位，行走运动都离不开他，我们在每次的剧烈运动前最好能够做好脚部的热身运动，这样可以有效的避免脚扭伤哦。
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扭伤、骨折，怎样处理？
　　文/羊城晚报记者&&张华　　扭伤脚踝　　在旅游的过程当中若出现摔伤、扭伤，应该怎么处理？广州市红十字会培训中心专职讲师钟云莺说，常见的扭伤部位包括脚踝、小腿、膝盖、腰部、手臂等。如果扭伤后不及时治疗，将大大增加扭伤部位的恢复时间。　　发生脚踝扭伤时，处理的正确与否，与后来痊愈速度有极大的关系，切忌在刚受伤48小时内去搓揉受伤处，因为越揉越肿!扭伤急性期的处理原则也很简单，只要记住“RICE”口诀——　　Rest——休息。立即停止活动，避免再使用。　　Ice——冰敷。如果有条件尽快对扭伤的部位进行冰敷。如果没有冰，就用饮料瓶装冷水放在扭伤部位处降温、止痛。每隔两小时针对患处作20-30分钟的冰敷，持续24-48小时。　　Compression——加压。可以弹性绷带包扎压迫，避免继续肿胀。用绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太紧的话受伤部位的血液循环不好，甚至会缺血坏死。&&&&　　Elevation——抬高。把受伤的踝关节抬高，以利患处消肿。　　★注意事项：　　发生扭伤，受伤部位红肿起来，随后还会出现淤青。如果此时就用红花油等药酒药油来化淤消肿，只会加重红肿。对于轻度踝关节扭伤（扭伤后能站立、勉强走路），如果已超过24小时，可采用“热疗法”，使局部血管扩张，促进血液和淋巴循环，有利于肿胀的吸收消散，缓解肌肉痉挛。如属较严重的扭伤（扭伤后脚踝活动时有剧痛，不能站立或挪步），在做完紧急处置后，应找专业医师诊治，以确定是否只是单纯的韧带扭伤，还是合并骨折、脱臼或其他的软组织受伤。　　当然，做好预防措施更重要，出游最好穿防滑性能好的鞋，如旅游鞋、运动鞋、深齿橡胶底鞋等，以防扭伤。　　颈椎骨折　　自驾车旅游，若发生交通事故，容易发生颈椎骨折。当出现颈部骨折时，伤者会有明显的疼痛感，钟云莺说，施救者可以一手摸自己的颈椎，一手摸伤者的颈椎，通过对比，就很容易发现伤者是否出现颈椎骨折。颈椎部位发生骨折的危险性非常大，很有可能造成高位瘫痪。所以，现场正确的急救很重要。　　急救措施：（1）没有任何工具时，可用一叠报纸或一本杂志卷成一个半圆形的颈套，固定住伤者的头部。（2）如果伤者已经处于昏迷状态，不要拼命拍打其脸部，以免使其头、颈部左右摇晃，引发严重后果。（3）除非有专业人士在场，否则不要随意搬动伤者。搬运伤者时至少有4个人，采用平搬的方式搬动。&　　★注意事项：　　千万不要一个人抬头部、一个人抬脚，这种两个人搬运伤者的方式，很容易造成颈椎骨折的伤势加重，甚至会危及生命。　　被蛇咬伤　　天气转暖，整个冬季都在冬眠的蛇开始苏醒、出洞。而此时，蛇的毒性也最大。因此，专家提醒市民，在外出郊游的时候，尽量避免走杂草多、靠近水源、少人走动的地方。穿过草丛时，最好手持长棍拨弄一下，以此“打草惊蛇”。一些蛇经常栖于树木之上，所以在采摘水果的时候，要小心观察。若不慎被毒蛇咬伤，应立即采取急救措施。　　急救措施：　　1、被蛇咬伤后，蛇毒在3-5分钟内就可迅速进入体内，应尽早阻断静脉血向心脏回流。简单的办法是在伤口向心脏方向约3-5厘米处用绳子、绷带或布条结扎，15分钟放松1分钟。另外，受伤后走动要缓慢，以减少毒素的吸收，最好是将伤肢临时制动后放于低位。　　2、尽量用手挤压伤口周围把毒液挤出来，但千万不要用嘴直接去吸，可用一塑料袋（塑料膜）隔着再吸。　　3、伤口若有毒牙遗留，应取出毒牙并反复用清水冲洗伤口。　　4、将小刀用火消毒一下，在毒牙痕之前划开皮肤，自上而下挤压排出毒液。　　5、拨打“120”，速送医院就治，尽快使用相应的抗蛇毒血清治疗。
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