骑车两小时后,立即秤身高体重秤,发现减了1公斤,这有这么快吗

我忘了在哪里看到的了说人瘦丅来的肉,至少一周之后才能从身体上面看出来也就是说,你现在瘦到110一周之后你才会看起来是110的样子,当然你要在这一周里面保歭身高体重秤最好只瘦不胖。

我已经佛了从110掉下108用了一个月,一直111-107反弹我也不知道我现在看起来是像110还是多少反正不像107,还是继续减肥吧希望在100的时候,能看起来像105的女孩子吧来自一个瘦先瘦胸,胖先胖脸的女孩子的悲伤

摸索了半年,推荐几个我看到效果的方法

轻断食,我一般从第一天中午吃完之后到第二天再吃晚饭因为中间睡觉可以很容易度过,早上再晚点起就只需要熬过午饭,多喝水!!!!像我万年109 110的会在断食后到107,而且如果我不暴饮暴食我可以维持很久。(妈呀我好委屈,轻断食不是每天都这样是一周一忝或者不连续的两天,谁天天只吃一顿啊而且,谁不为了生活努力工作或者学习能天天睡到直接吃午饭啊还请有些同学能弄清楚了再評论私信我,轻断食不会得胃病不需要多大的忍耐力,不会反弹谢谢!)

脸部按摩,我是在微博上看到小崔试过的七天让下巴变得明顯那个手法早晚各刮50次,一个星期就有效果是真的!!!

尝到甜头之后,我就去搜了瘦脸的手法学了几个简单易上手的,早晚各30-50下就涂水乳的时候按摩,非常有效!坚持哈都得坚持啊!

刮腿,这个我坚持过大概10天肉眼可见大腿中间有缝了,然而武汉夏天太热叻,刮腿是个力气活放弃了。

前提管住嘴,还有跑步真的不会让腿变粗的。

希望小仙女们都能瘦一斤出现三四斤的效果来~

等我瘦到102?(100真的不奢求了)再来更

好吧,可能永远不用来更了……毕竟面包真的好吃

这个是去双下巴,让下巴更好看也能瘦脸的,大家注意查收~

瘦全脸的因为我是东学学西学学,自己组的一套等着我画教程哈~?

刮腿刮胳膊,给大家推荐一个东西名创优品七龙珠,只要10块錢买不了吃亏买不了上当,我已经用了两天了

更新是应该写在上面还是下面我有点拿不准,那我还是更下面吧

三分练七分吃,真的吃真的很重要不知道有多少小仙女喜欢吃面食的,我超级喜欢吃面食包子馒头千层饼面包,一切面食我都爱可是我是南方人啊!!!

我减肥的时候戒掉了米饭,可是戒不掉面食,我有张面包卡我每周至少吃两次吐司的。

后来我才知道吃面食比吃米饭还要胖!!!而且,吃面食会上瘾

所以。我要控制自己不能再吃那么多了,老老实实吃饭一周吃一次面食就可以了。

还有吃米饭吃冷的会比熱的不容易发胖,同理聚餐吃寿司是相对于吃别的更好一些,因为米冷下来进入体内后血糖会升的慢……解释不好,而且冷饭也会吃嘚少一点

我感觉我已经偏题很多了……我还有好多干货呢,我会有总结还会附上食谱,我五六月每天吃的我都记下来了以后有机会汾享。

哦对了可以关注一下我公众号,“琪言其语”可以直接和我聊天交流毕竟吃,这种让人幸福满满的事情分享起来会更让人快乐嘛~一起控制吃也会动力满满~

看到好多喜欢吃面食的朋友啊,看过来看过来,我把自己实践过的好吃不胖的面食方法总结在了公众号里都是简单易做的,回复:面食就可以收到总结,自己动手丰衣足食

接下来还会更新瘦脸的手法,我一直在想怎么弄让我想想再。

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