每天作五组每组100个就行
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你 要找女朋友么 练俯卧撑吧
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你去死吧1000个是人吗而且还要上课呢?100个还差不多
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单纯做这个效果不好,把端腹和每天仰卧起坐多久能有腹肌结合起来
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大,如果有、坠肉就需要跑步了有氧运动才能减肥,脂肪没了腹肌就明显了想象辛辛苦苦练出的腹肌被脂肪包裹肯定不好,还有多吃蛋白少吃油腻
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每天坚持做200个每天仰卧起坐多久能有腹肌才会有腹肌
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消脂,所以运动45分钟会有
15分钟在消脂.太长也无必要
60分钟训好.建议您试用一下最新的腹部瘦身法: 波动伸展腹部瘦身法,这个方法简单高效,可一边听音乐,一边锻炼. 此外腹肌要全面,鈳试用腹肌撕裂者,这个可能1.5个月,不过强度很大哟!祝您瘦身成功!
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至腹部没有热的感觉,效果就会很差你可以选择科学的方法去锻炼,同样80个你可以分2次做,每次40个而且要在规定的时间内完成,譬如:1分钟40次 休息会在一分钟40个同样的个数,不同嘚时间完成效果也不一样
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我都一个月了你在逗我吗
哦,你忘了说你的身高和体重了
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