产后紧急瘦腿方 快速瘦腿
核心提示：产后，许多新妈妈以前苗条的身材也荡然无存。怎么办?产后的妈妈们，对着自己的一身“肥膘”，大喊救命。
　　产后，许多新妈妈以前苗条的身材也荡然无存。怎么办?产后的妈妈们，对着自己的一身“肥膘”，大喊救命。
　　在你怀胎十月期间，是最容易使身体水分潴留在身体某些特定部分的时段，比如小腿肚的部分，往往因此显得肿胀;加之活动减少，摄入脂肪量多，自然一天天成了一根“小萝卜”了。爱美 的你，梦想着能够尽快回复从前那完美的小腿曲线，别怕，针对“小腿粗壮一族”我们送上妙方若干，你得密切注意啦。
　　A. 从吃开始
　　首先，在饮食方面，建议产后妈妈采取渐进的方式，控制自己饮食的量与质，让胃维持在八分饱即可;三餐以蛋白类的食物为主，例如豆类、肉类、蛋等等，避免食用过高的高糖性及油炸食物，尤其是淀粉高的食物。
　　若是新妈妈在正餐间仍觉得嘴馋的话，吃些低脂饼干和高纤饼干类的干粮、配上一杯清香的红茶，就是一道即能解决饥饿，又不至于发胖的下午茶点哦。
　　B. 运动有理
　　除了可以到专业的美容沙龙，针对新妈妈腿部静脉的舒张做一些保养的课程外，平常多做一些有针对性的动作也会有意想不到的效果。
　　平时可以多爬楼梯，对消除滞留在小腿肚的水分，锻炼松弛的腿部肌肉很有效。另外做一些柔软操，一次至少要持续三十分钟，才会有效果。
　　需要注意的是，新妈妈若是自然分娩的话，则要一个月以后才能开始做运动;若是剖腹产的话，则要三个月以后才能开始做运动，并且最好咨询过专业医师后，再从事运动。
　　C.日常小动作
　　坐着时，尽量不要翘二郎腿;穿高跟鞋时，时间不宜过长，要让腿部得到适当的休息，或是换穿平低鞋，来舒解脚部的压力;如果忙碌了一天，觉得腿脚有肿，可以泡泡热水，并稍稍按摩。这些日常的小动作如果能养成习惯的话，同样可以帮助小腿变瘦!
　　D. 塑型下半身强化运动DIY第一组：
　　1. 平躺在平板床上，先做个深呼吸，放松自己的心情与身体，准备开始我们下面的运动;
　　2. 缓缓的抬起头，看着自己向前伸展的脚尖，再放下;
　　3. 将双腿举到45?的高度，在空中略停几秒后，再重复;
　　4. 将腿再抬至约90?，再慢慢地将腿向内弯曲，然后将腿伸直后，缓缓放下。
　　第二组：
　　1.平卧在床，运用腹部的力量，同时将头部及腿部向上抬起，双手往前伸展;
　　2.交换着抬起左右腿，配合着有韵律的节奏;
　　3.举起双腿，在空中做踩脚踏车的动作。
　　整个流程约需二十分钟一个循环。另外，每天睡前将腿抬高，与墙壁贴合，约十到十五分钟左右，即可放下，也是一个简单有效的腿部塑形运动。
　　TIPS：腿部塑形的香精疗法
　　除了适时的运动外，近年来盛行的香精疗法也很有功效，其步骤与方法如下：
　　1.美疗师先在你的小腿上均匀地涂抹上精油，并做螺旋式的按摩，进行推脂，以使小腿的脂肪软化;
　　2.用揉捏的方式，让小腿的肌肉放松;
　　3.以俯卧的方式躺下，在小腿上涂抹经过特殊调和的精油，加以按摩。若小腿肚肉较多，要采用重压式的按摩，进行推压;
　　4.涂上特制的塑形导膜，可充分达到定型的效果;
　　5.裹上塑形的纱布，外层再围上几圈塑形膜，帮助皮层紧实，待15到20分钟，导膜干硬了以后，就可以拆掉了;
　　6.最后，将导膜清理干净后，再上一层紧实霜，一次小腿肚精油疗法就完成了。
　　如法炮制，你梦想中的修长曲线就离你不远了!
（实习编辑：何丽丽）
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增值电信业务经营许可证：浙B2-产后想吃减肥药来减小肚子，吃什么牌子减肥药效果好，断奶后马上能吃减肥药吗？
来自于：广西|
提问时间： 22:41:49|
基本信息：
病情描述：
产后五个月啦，肚子好大哟好像四五个月，想吃减肥药来减小肚子，请问吃什么牌子减肥药效果好，断奶后马上能吃减肥药吗？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1617收到了：
目前正规减肥药只要一种。奥利司他减肥药的主要作用是抑制脂肪吸收（从粪便流失），从而减少能量摄入。假如你每餐吃的脂肪（肉类和油脂）并不多，那么此药就不会发挥作用。实际上，如果你某一餐吃的脂肪（肉类和油脂）较少，你就不必服药了，就算服药也没作用。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：214收到了：
病情分析：
不要吃减肥药，那个都是有害的，减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。
指导意见：
如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：457收到了：
病情分析：
减肥产品中含有一些食欲抑制剂等对身体有害的物质，长期的服用会损伤身体，造成经期紊乱，食欲不振等情况
指导意见：
您尽量还是不要服用减肥药进行减肥，您可以在以后的生活中多运动，每天坚持跑跑步，跳跳绳等，多喝水，适当的控制饮食，多吃蔬菜
网友回答专区
fhjk1306517
可以用瘦身贴，外用无副作用，
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