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我原是种田的,后来去当兵,最大当到连队指导员,后来转业到地方工作。现为设区市直单位部门负责人。偶有写一些宣传报道,小有成就。闲时爱好旅游、登山、驾车。
LOFTER精选
本文转载自真真
1、秋季吃些石榴等酸味水果，能生津止渴，防秋燥。便秘不宜。
2、电脑屏幕宜略向下倾斜，否则易反光，刺激眼睛。
3、我国成人牙周健康率仅3%，应每半年看次牙医，常吃香菇等健齿食物。
4、炖肉时加个苹果，能降脂。因苹果富含果胶，能降低胆固醇，防高血脂。
5、久坐易致腰背痛，每40分钟起身做扩胸、伸懒腰等运作，有助缓解不适。
6、巴西新发明：口腔减肥器。用餐前放入口腔，能使人产生饱腹感，减少进食。
7、别选纸张有颜色的笔记本，否则眼睛易推动对疲劳感知，加重用眼过度。
8、眼药水接触空气易变质，开封1个月后别再用。
9、维生素饮料只补充单一营养，缺其他营养，不能代替蔬果。
10、防晒宜选深色布料。与浅色比，深色更吸光，抗紫外线。
11、热的食物冷却1小时再放冰箱，否则冷却不均匀，易变质。
12、睡前不宜吃含糖补品。糖类会使血粘度增高，易引发心血管病。
13、睡前2小时不宜洗澡。洗后体温高，影响睡眠激素释放。
14、空调干燥，宜多眨眼，否则眼易干涩。
15、含茶多酚的茶饮料有益健康，若每公斤含量少于三百毫克，则无保健作用。
16、衣服不宜反着晒，否则粉尘等粘到贴身面，易致过敏。
17、久坐时腿伸直，起身时扭扶手，能减少膝盖受力，防膝痛。
18、感冒药不能多种混吃，否则某种相同成分会吃过多，引起不良反应。
19、久坐垫个踏脚，使膝略高于臀，能缓解腰肌疲劳。
20、运动后正餐喝牛奶燕麦粥，能补充更多蛋白质，加速肌肉恢复。
21、饮水机储水胆，每半年应消毒，否则易滋生细菌，沉积有害物质。
22、夏季宜选涤棉面料衣服，其苯环结构能吸收紫外线，防晒效果佳。
23、吃得辣喝牛奶。奶中酪蛋白和辣椒素结合，能缓解辣素结合，能缓解辣味。
24、游泳后洗澡别用香皂，否则皮肤更干燥。宜用含芦荟沐浴露。
25、夏季少吃凉粉，其中所含防腐剂、色素，吃多影响记忆力。
26、犯困时，活动手批可提神。手上神经丰富，可使大脑兴奋。
27、脚下垫个枕头睡觉，有助血液回流，解乏助眠。以脏病、肥胖者不宜。
28、角暑药最好现买现用。其含挥发性成分，封存不当易失效。
29、果汁别在餐中喝，否则果酸会影响膳食营养吸收。
30、不锈钢锅不宜久装菜汤，否则汤中物质与锅壁反应，会产生有害物质。
31、牛奶煮天，营养变差。袋装奶宜隔水热5分钟。
32、跳绳比慢跑更消耗热量。跳绳30分钟相当于慢跑90分钟。
33、早上首次流出的自来水含铅量较高，宜先放水3分钟。
34、果蔬买后应尽快食用，冷藏保存不宜超过3天，否则营养易流失。
35、常富含维生素C食物，如番茄、西兰花，能保护牙龈，防牙龈炎、牙龈出血。
36、美国新发明：药物缓释隐形镜乍，戴上镜片，就能持续释放眼药，治疗眼病。
37、熟食放冰箱易被细菌污染，吃前应加热2分钟以上，否则易引起腹痛。
38、红薯富含粘多糖，可保持血管弹性，常吃有助预防心血管病。腹胀少吃。
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历史上的今天
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{list wl as x}{/list}生活小常识（五）
1、适当喝菊花麦冬茶，对于嘴唇干燥有很好的效果
2、酒后头昏不适时，可一次性食用鲜草莓100g，有助于醒酒
3、常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结蒂组织萎缩，防止胶原病的发生
4、把双手搓热，再敷在双眼上，反复做几次，可改善微循环，从而缓解眼疲劳
5、衣物爱沾絮状物，可用浸水后拧干的海绵擦拭衣物，可除去其表面的杂物
6、刷牙后含一口水，将牙膏泡沫口含一分钟，能提高牙齿的抗病能力
7、蔬菜水果买后要尽快吃，冷藏保存不宜超过3天，以免营养流失
8、用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤，切勿在肉上淋柠檬汁等酸性水果
9、烹调过程中用料酒的合理时间应在整个烧煎过程中锅内油温最高的时候
10、手上沾了食用油、汽车蜡或机油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能清除
11、运动前一个小时不宜喝含糖饮料，否则使胰岛素上升，运动时易低血糖
12、将二、三锡箔纸叠在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢复锐利
13、颜色鲜艳的衣服褪色后，用茶汁来漂洗，可恢复原来的色泽
14、要想保持肌肤润泽，不仅要多吃水果蔬菜、膳食平衡，还要注意防晒
15、适量喝咖啡可防胆结石，但易导致钙质流失，可喝牛奶补充钙质
16、土豆去皮切块后，在冷水中浸半个小时以上，可使残存的龙葵素溶解在水中；
17、芹菜清爽可口，常吃有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，对皮肤很好；
18、感冒药不能多种混吃，否则某种相同成分会吃得过多，引起不良反应；
19、耳朵有自洁功能，分泌物会自然地脱落到耳外，&建议不要经常掏；
20、蜂蜜中含有葡萄糖、维生素及镁磷钙等，可调节神经系统，缓解紧张，促进睡眠；
21、饭后适当散步后，用手揉腹，可增强胃肠机能，有助于肠胃病治愈；
22、多吃水果蔬菜海产品，动物的肝脏及喝菊花茶和绿茶对眼睛有很好处；
23、先把刀放在盐水内泡12分钟再磨，又快又省力，还能延长刀的寿命；
24、鲜榨果汁不适合早晨空腹喝，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用；
25、饮水机储水胆，每半年应消毒，否则易滋生细菌，沉积有害物质；
26、每晚睡觉前在脚下垫一个枕头，可防治抽筋症状在睡觉时发生；
27、每天用手多搓耳朵能激活听觉神经，有助于减轻疲劳；
28、南瓜补元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥；
29、自来水含氯，会破坏粮食中的维生素B1，用开水煮饭，维生素B1可免受损失；
30、猪肚具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用；
31、经常用舌头舔牙齿上颚，可以起到提神、补气、养心的作用；
32、烧肉或烧排骨时加入几篇橘子皮，味道既鲜美又不会感到油腻；
33、适当增加含维生素和酸性食物，同时补钙和维生素C，可减轻静电影响；
34、烹制新鲜蔬菜时，滴入几滴柠檬汁，可保持新鲜蔬菜原有的颜色；
35、用餐时衣服被油迹染到，可用白面包轻轻摩擦，油迹即可消除；
36、吃火锅时，多吃蔬菜，可减少亚硝酸盐合成亚硝胺类致癌物的危险；
37、【健康考考你】：含润喉片，哪种做法正确？A、含在舌前；B、含在舌根或咽喉部。解答：含在舌根或咽喉，会过度刺激局部粘膜。含在舌前，润喉片会随舌变换位置，能增加药物敏感性，促进药物释放。答案选A。
38、【运动后，吃什么水果能缓解疲劳？】运动时，体内的维生素C会随汗液排出体外。运动后吃些富含维生素C的酸味水果，例如酸枣、猕猴桃、柑橘等，能有效减轻疲劳，尽快恢复体力。
39、【健康全家福】1）书报油墨含铅，看后及时洗手，以免铅从口入，致血液病；2）运动前1小时不宜喝含糖饮料，否则使胰岛素上升，运动时易低血糖；3）买体温计认准"CCV"强检标志，以免体温测不准。
40、健康【考考你】买香皂，该挑什么颜色的呢？A、浅色&&B、深色&&解答：每个人要视自己皮肤特性选香皂。和深色香皂相比，浅色香皂所含香料、色素较少，碱性较弱，刺激性不大，不易伤害皮肤。参考答案是A。
41、【健康全家福】1）毛巾易滋生细菌，应常放阳光下暴晒，最好3个月能换一条；2）运动后2个小时内是糖原合成最佳时段此时喝蜂蜜，有助缓解肌肉酸痛；3）多用左侧肢体，能增强右脑血管弹性，防脑血管病。
42、【健康全家福】1）冬季常吃富含蛋氨酸食物，有助御寒，食补可选芝麻、葵花子；2）新锅具首次用前，应加水煮沸，让杂质释出，用时更安全；3）锻炼咬牙，用力一紧一松，能促进脑血液循环，防脑血管病。
43、【时间再紧，早餐也最好吃热的】清晨的神经、血管呈收缩状态，吃冷早餐易影响胃肠消化，降低免疫力，诱发胃病。
44、健康【考考你】哪种豆芽营养更丰富？A、长的；B、短的&解答：豆芽2cm时，营养最丰富。芽过长会损失维生素、蛋白质.10cm长时，各类营养素损失20%，其中维生素C损失74%以上，答案选B。
45、【健康全家福】1）衣服不宜反着晒，否则粉尘等粘到贴身面，易致过敏；2）坐时腿伸直，起身时握扶手，能减少膝盖受力，防膝痛；3）感冒药不能多种混吃，否则某种相同成分会吃过多，引起不良反应。
46、【炒菜别等油冒烟】【解析】油锅冒烟时，油温已达200多度。这时才把菜下锅，不但破坏营养，还会增加动脉硬化，甚至患肿瘤的风险【支招】可把竹筷插入油中，四周冒气泡时，表示温度够热，可下锅。
47、【洗发后，别用毛巾擦干头发】因为搓洗头发容易损伤头发。洗完头发后，应该用吸水性很强的干毛巾吸干，或者让头发自然晾干。
48、健康【考考你】何时吃甜食，最易发胖？A、早上&&B、下午&&C、晚上&解答：人体糖代谢活性，夜间比白天弱，且晚上活动量比白天少，晚上摄入的糖分，经消化吸收后，更易变成脂肪，让人发胖，答案选C。
49、【健康全家福】1、吃白萝卜不宜削皮。白萝卜所含的钙98%在皮内&&&2、运动后作反方向拉伸，能放松肌肉，缓解疼痛，如打羽毛球是向前用力，拉伸时就向后&&&3、中药与西药不宜同时服用，需要间隔1小时。
50、【坚固牙齿，从“镁食”开始】镁能把钙固定在牙釉质中，从而防止龋齿，富含镁的食物有：紫菜、杏仁、大豆、燕麦、蘑菇。
51、健康【考考你】凉拌菜时为什么要加蒜？A、调味&&B、减少致癌物。解答：凉拌菜加蒜，&有助提高食物安全性。因蒜汁中的有机硫化物能减少菜中亚硝酸盐，还能阻断亚硝酸盐生成致癌物亚硝胺。答案B
52、【缓解眼疲劳的简单方法，搓手敷眼】把手搓热，再拂在双眼上，反复做几次，可改善微循环，从而缓解眼疲劳。
53、【健康全家福】1、别选纸张有颜色的笔记本，否则眼睛易失去对疲劳感知，加重用眼过度。&&2、眼药水接触空气易变质，开封1个月后别再用。&&3、维生素饮料只补充单一营养，缺其他营养不能代替蔬果。
54、【健康全家福】1、冬季皮肤干，煮粥易加燕麦，其氨基酸种类多且均衡，有利皮肤保湿&2、久坐常做背手挺胸动作，能缓解颈椎压力，防颈椎病&&3、看电脑电视时多通风。其工作时释放溴耐燃剂，不利健康。
55、【洗衣机要常“洗澡”】【解析】洗衣机表面干净，其实夹层污垢多，易滋生细菌。洗时会二次污染衣物，危害健康&【建议】1、没两三个月用消毒洗涤剂洗一次，&2、用侧开门洗衣机后要擦干门口的垫圈。
56、健康【考考你】汤，饭前喝还是饭后喝好？A、饭前&&B、饭后&&解答：饭后喝汤会冲淡胃液，易影响消化。而饭前喝半碗汤，等于给消化道加了润滑剂，可让食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道。答案&A
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。哪药在保质期内也会变质：眼药水药膏糖浆_新浪河南健康_新浪河南
哪药在保质期内也会变质：眼药水药膏糖浆(2)
来源：家庭医生在线日字号：|
颗粒剂或粉剂
　　颗粒剂或粉剂：最好是在开封后1个月内用完，一旦出现软化、结块、潮解等现象，不能再用。
　　怕热的药：比如硝酸甘油，这是一种中老年人常备的“救命药”。这种药遇热、见光易分解，不可贴身放，一旦开封，有效期大概是3至6个月，而并非说明书上写的1到2年。
　　所以，在使用药物时，最好是在其“保鲜期”内服用。如果药品开封后短时间内不能用完，可以在包装上标明开封时间，这样下次再次服用时就可确定会不会过期。
　　另外，虽然有些药物仍然属于保质期内，但已发现有上述变化出现在包装盒上的保质期内时，也不建议使用。因为服用变质产品，一样会使身体受到伤害。因此，建议广大人民群众，对于过期或变质药品，坚决不服用。
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健康全家福
1.牛奶煮开,营养变差.袋装奶宜隔水热5分钟.
2.跳绳比慢跑更消耗热量.跳绳30分钟相当于慢跑90分钟.
3.早上首次流的自来水,前3分钟含铅量高,不宜饮用.——荐
4.炒完菜,抽油烟机应再开10分钟,以免厨房油烟浓度升高.
5.新锅具首次使用前,应加水煮沸,让杂质释出,用时更安全.
6.锻炼咬牙,用力一紧一松,能促进脑血液循环,防脑血管病.
7.吃黑豆护眼,其富含维生素A和花青素，可改善视力.
8.袋装茶宜选小包装,生产期近的.因其中抗氧化剂半年损失一半,保健效果弱.
9.出游吃杏仁等坚果,能快速补充能量,减轻疲劳.
10.解暑药最好现买现用.其含挥发性成分,封存不当易失效.——荐
11.果汁别在餐中喝,否则果酸会影响膳食营养吸收.
12.不锈钢锅不宜久装菜汤,否则汤中物质与锅壁反应,会产生有害物质.
13.夏季少吃凉粉,其含防腐剂,色素,吃多易影响记忆力.
14.犯困时,活动手指可提神.手上神经丰富,可使大脑兴奋.
15.脚下垫枕头睡觉,有助血液回流,解乏助眠.心脏病,肥胖者不宜.
16.电脑屏幕易吸附灰尘,使辐射随尘弥漫,诱发感冒,应每周擦3次.——荐
17.煎中药宜用冷开水.因自来水中氯会与药反应,影响药效.
18.用摩丝等美发前,先用免洗护发素,可减少头发损伤.
19.久坐垫个踏脚,使膝略高于臀,能缓解腰肌疲劳.
20.运动后正餐喝牛奶燕麦粥,能补充更多蛋白质,加速肌肉恢复.
21.饮水机储水胆,每半年应消毒,否则易滋生细菌,沉积有害物质.
22.夏季宜选涤棉面料衣服,其苯环结构能吸收紫外线,防晒效果佳.
23.吃的辣喝牛奶.奶中络蛋白和辣椒素结合,能缓解拉味.
24.游泳后洗澡别用香皂,否则皮肤更干燥.宜用芦荟沐浴露.
25.电脑等电器不用时,应关电源.因其处通电状态,仍会产生辐射.
26.每天听半小时喜欢的音乐,有助于血管弹性,有益心脏.
27.泡茶别用保温杯,以免破坏维生素,增加蹂酸等有害物质.
28.衣服不宜反着晒,否则粉尘等粘在贴身面,易致过敏.
29.坐时腿伸直,起身时握扶手,能减少膝盖受力,防膝痛.
30.感冒药不能多种混吃,否则某种相同成分会吃过多,引起不良反应.
31.毛巾易滋生细菌,应常放阳光下暴晒,最好3个月换一条.
32.运动后两小时内是糖原合成最佳时段,此时喝蜂蜜,有助缓解肌肉酸痛.——荐
33.多用左侧肢体,能增加右脑血管弹性,防脑血管病.
34.夏季睡觉前2小时内不宜洗澡.洗后体温高,影响睡眠激素释放.
35.空调房干燥,宜多眨眼,否则眼易干涩.
36.含差多酚的茶饮料有益健康,若每公斤含量少于三百毫克,则无保健作用.
37.每天转手臂(先顺时针再逆时针),可改善脑血液循环,缓解脑疲劳.
38.久坐常做背手挺胸动作,能缓解颈椎压力,防颈椎病.——荐
39.看电脑电视时多通风.其工作时释放溴耐燃剂,不利健康.
40.书报油墨含铅,看后及时洗手,以免铅从口入,致血液病.
41.运动前1小时不宜喝含糖饮料,否则使胰岛素上升,运动时易低血糖.
42.买体温计认准"CCV"强检标志,以免体温测不准.
43.夏天洗温水澡,可舒张毛细血管,促进排汗,比冷水浴更降温.
44.新衣服洗后,最好放一周再穿,否则其中甲醛可能未挥发,易致过敏.
45.吃鱼少吃鱼头,因铅等重金属多聚集在头部.
46.常用电脑,多向左上方,右上方看,可缓解眼疲劳.——荐
47.果蔬买后尽快吃冷藏保存不宜超过3天,以免营养流失.
48.药品开封后,应立即丢弃干燥剂,否则其吸水速度比药品快,易使药受潮.
49.别选纸张有颜色的笔记本,否则眼睛易失去对疲劳感知,加重用眼过度.
50.眼药水接触空气易变质,开封1个月后别再用.
51.维生素饮料只补充单一营养,缺其他营养,不能代替蔬果.
52.防晒宜选深色布料,与浅色比,深色更吸光,抗紫外线.
53.热的食物冷却1小时,再放冰箱,否则冷却不均匀,易变质.
54.睡觉前不宜吃糖补品.糖类会使血粘度增高,易引发心血管病.
55.吃白萝卜不宜削皮.白萝卜所含的钙,98%在皮内.
56.运动后做反向拉伸,能放松肌肉,缓解疼痛,如打羽毛球是向前用力,拉伸时就向后.
57.中药和西药不宜同时服用,需间隔1小时.
58.空调房上热下冷,注意膝盖保温,以免受寒引起关节炎.
59.运动时别喝果汁饮料,否则会加重缺水,宜喝凉开水.
60.洗发水宜买小包装.大瓶用太久,其甲醛与乳化成分会形成有害物.
61.果酱含果酸和钾,烹调时加些,能增强食欲,除疲劳.
62.常吃含维生素A食物,如胡萝卜,菠菜,能补充头发毛囊营养.
63.运动后做甩手,压腿等整理运动,有助肌肉韧带复原,缓解酸痛.
64.喝绿茶时,滴几滴柠檬汁,可大大提高茶多酚的吸收率,更护心.
65.熬夜时吃香蕉,能补充络氨酸,有助恢复精力,缓解脑疲劳.
66.睡前做深呼吸,可增加大脑供氧,放松神经,有助入眠.
67.中国营养学会建议:每天应吃4两水果,6两蔬菜.——荐
68.做背后拉毛巾的搓澡运动,能放松肩背肌肉,缓解酸痛.
69.常喝70度以上的热茶,患喉肿瘤风险会增加6倍.茶以不烫口为宜.
70.水果放冰箱前不宜洗,否则表面蜡质被破坏,水果易变质.
71.晚餐吃些馒头,面包,能提高体内色氨酸的含量,容易入睡.
72.八成人用腰不当.俯身提重物,应弯腿而不弯腰,可防腰劳损.
73.常喝豆浆,会抑制锌的吸收,平时要不锌.
74.伏案3小时肌肉疲劳达极限,应多活动左侧颈,腰部和右大腿.
75.酱油的氨基酸态氮量,每100毫升应不低于0.4克,越高品质越好.
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药液浑浊就不要使用，可以保存时间长一些，放在冰箱里冷藏：不管时间长短！注意时间短就没事
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