谁知道，不吃减肥药、不节食、不做运动就能减肥的好方法吗？急需！
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减肥最重要的一点就是有较强的毅力，虽然每个人都会这么说，听起来也很俗，但这就是事实只要能保证每天消耗的热量大于你摄入的 就能达到降体重的目的 我现在也在减肥，我是这样安排的 。早饭 1片面包 半斤牛奶 一个鸡蛋 午饭：半个玉米面饼子，一个西红柿 。 晚饭 半个玉米饼子水煮西兰花放不点盐。晚上8点开始满跑步50分钟 主食和 蔬菜你可以换样式。我对自己是比较苛刻的，不知道你能不能受的了，效果还算不错的简单实用，现在网上有个纤丽芦荟百合产品，纯中药的，没有副作用，效果还非常好，挺不错的，你可以试试，一个月轻松减掉15斤不是梦。祝你早日减肥成功！
可以不运动吗？
不吃药
不不节食
不做运动
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那就抽脂啊，或者去做个中医推拿什么的。
我是学推拿的，抽脂就别说了，有能快速减肥的方法吗？抽脂除外！
那就到做塑造形体的医院做个体格检查。
然后配置健康套餐减肥。
割肉吧，^_^
喝茶，绿茶比较可以，清胃，还有就是玫瑰加决明子加荷叶一起泡，我们寝室有个女生就那样做的，我觉得效果还行。
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
吃减肥药要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，你可以去看看减肥瘦身学堂 （复制此链接到地址栏回车即可），它整理出了减肥产品使用数量排行榜(每月定期更新)，找到合适自己的，祝你早日减肥成功
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减肥瘦身领域专家怎样可以减肥
怎样可以减肥
本人因工作原因体重猛增已经接近亲戚朋友无法接受的地步了！现望求快速减肥方法！
早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；最后饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。
上午加餐：香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。&
　　午餐：一份面条或全麦面包制做的三明治，外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁；饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。
下午加餐：各类饮料（如茶、咖啡、低脂可可等）；2片燕麦粉饼干或酥饼。总热量为200千卡以内。
晚餐：一小碗米饭；80克鱼或一小盘肉末豆腐；一份炒青菜或炒芸豆；一碗清淡蔬菜汤，最后来几片新鲜水果。总热量在500-600千卡左右。
不过我用的是“纤丽芦荟百合减肥产品”效果不错。是纯天然植物提取的，无副作用，一个疗程减了15斤。我的意见仅供参考。你也可以去他们官网看看
的感言：谢谢
其他回答 (16)
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像减肥 每天早起两粒’新亭美减肥，做起来很简单，坚持就有效果。一个月不到肯定让你甩掉20
多斤赘肉，(*^__^*) 嘻嘻……& 我就是这样减肥的，本人亲身体验【网站搜 新婷美官网 就可以看到 】
有些人会在白天少吃或不吃，但到了晚上却会大吃一顿，这也是所谓的夜食症，周而复始，常会很生自己为什么会如此，甚至会很有挫折感。如果有这方面的问题，建议咨询专业的减肥医师，透过适当的治疗，才有可能放下过去的自己，找到美丽的明天，否则通常会一直恶性循环地胖下去。 有没有简单的方法，有——【记得一位客服的是Q:885 9 43 84】
如果成功坚持一段时间减肥，可以适当的给自己一点奖励，不管是物质还是精神的，这样可以让自己减肥时间长久一点，记住一块蛋糕是不会让你变成胖子，只要适量就好。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难 有没有简单的方法，有——【记得一位客服的是Q:412 40.54】
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减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的瘦身方法数不胜数。最有效的瘦身方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听瘦身密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，瘦身就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你瘦身成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，也许你“天香百合瘦身网”能找到了适合你的——最有效的减肥方法。记住Q：150& 098 5019。&
我从小就胖，其实我不是很胖的，起码体重没有多少，但是我的肉萱萱的，看起来很胖,为了让视觉看起来瘦些，我就拼命的减肥啊,呵呵..功夫不负有心人，也是网友说的一款减肥产品不错，我用了瘦了整整17斤，感觉很满足，你只要有信心就一定可以瘦的要加油哦！
记得一位客服的是Q: 132 534 4861
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最有效的是& 一、使头颈部位的曲线柔美& 动作：仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。& 二、使胸臂部曲线柔美& 动作1. 两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。& 动作2. 均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。& 三、自然健康轻松理想的瘦身法，好的，给你推荐一个我用过的荷叶苦瓜胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！
减肥食谱十：
早餐 绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只
中餐 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗
晚餐 白灼基围虾半盘，三鲜豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个
看了上面的方法是不是心动了，上面的减肥方法够简单的吧，
觉得前面的方法不行，你嘉
好友，和她说明询问，，这个月减掉有16 斤，，都没有反弹。希望能对你有帮助，6
喝花草茶，天然健康，无副作用，不需节食和运动。降压美容
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，告诉你个 ó前面是88中间是594，最后是384，你也可以去看看。
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& 减肥的方法其实很多、要想选择一个健康又可以减肥的方法 也很难！
&&& 最近看到朋友们都在用白魔芋、听说是一款纯天然的植物粉、是减肥食品、、听说既可以喝 也可以吃的、 效果还挺不错、
&& 亲 你不如也试试呗！！
我减肥很简单的，每天三餐正常，然后每天坚持喝味道酸甜的红hong莲lian荷叶茶。减肥效果挺不错的，我也没有什么不舒服的,因为是花草茶，不像激素类的药物，淘宝有卖的，去看看吧。
西木奶茶告诉你怎样健康减肥
一、减肥过程中应该注意什么？
1、控制热量与脂肪：要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果：要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食：每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡:请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式:请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
7、服用含有左旋肉碱的减肥产品（西木奶茶）
　
二、减肥小建议：
1.少食：管住自己的嘴　吃的少，热量摄入就少，自然就会瘦下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你瘦下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。　好处不用说了，非常有效；　坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、　避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯　运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；　好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦　坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材　避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动　。
3.态度：态度决定一切！　很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。　好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。　弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。　我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体！
三、西木奶茶怎样带给你健康减肥
左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！
左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！
西木奶茶是含左旋肉碱产品的第二代，是普通左旋肉碱产品含量的7倍，吸收好，西木奶茶全世界公认的无副作用的减肥产品。
西木奶茶燃烧脂肪，配合适当的运动控制饮食（不要暴饮暴食），可以达到理想的减肥效果。
脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！
减肥了也减了两三年了，试了好多种减肥药都没减下来。这次终于被我试成功了。喝的是瑞士【瑞士防辐射减肥茶】，试了一疗程，全身都轻了很多。不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。你可以去看下.油鱼减肥：这减肥法本人极度之不能认同，因为所排出的油是油鱼的蜡质，而不是人身体的脂肪里的油，且会造成你虚脱。所以，这项较奇怪及并不是对身体有益的减肥法，千万不要尝试喔！
你好，方法很多，我体质差，是用SSE贴立瘦减肥的，睡觉前贴肚脐就帮我减了13斤下来，太高兴了，使用过程中也没有任何副作用的。爱greenapple ..
还真可以，我以前使用过很多办法，但是有的是一点效果没有，有的则是有了效果后反弹，比原来还要胖，我是无意间看见的这个，觉得是纯中药的，对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，1个月减了18斤，没有拉肚子，因为吃药期间，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹。
觉得前面的方法不行，你嘉
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白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用
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