吃什么水果祛斑怎样才能祛斑??简单点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-15 18:14 标签： 吃什么水果祛斑
春季吃什么食物可以去斑淡斑呢？
本文导读：要想肌肤白里透红，肌肤的去斑淡斑就不能缺少。那么有什么食物可以去斑淡斑呢?
　　要想肌肤白里透红，肌肤的去斑淡斑就不能缺少。那么有什么可以去斑淡斑呢?下面小编为你介绍几个去斑淡斑的食物。让你在吃的时候正确去斑淡斑。
　　柠檬汁
　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
　　西红柿汁
　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为&维生素c的仓库&。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
　　豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感。
　　99网提醒，多食纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
（责任编辑：实习黄美兰）
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Copyright & 2010-2015女人吃什么可以祛斑养颜？
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　　女人吃什么食物可以去斑？吃这些食物可以去斑，不少天然食物本身就有去斑的效果，收集了几种食去斑法子，供大家分享：
　　去斑 　　　
　　每天喝1杯或常常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含很多的c，被誉为“c的仓库”。c可抑制肌肤内酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，消退。
　　粥去斑 　　　
　　取大米100克，鲜嫩300克，精盐2克，生10克。将洗净，去皮去心切成薄。大米淘洗整洁，生洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生，烧开，改用慢慢煮至米烂时下入，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次，可以润泽肌肤、、。现代科学研究证实，含有很多的盐和一定数量的素、c、b1、b2、、以及芥、、等营养成分。常常食用粥，能消、增白肌肤。
　　冰糖汁去斑 　　　
　　将搅汁，加冰糖适量用。中含有很多的c，100克汁中含c可高达50毫克。此外还含有、、和b族等。常汁，不仅可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，消，而且还具有防治的作用。
　　黑木红枣汤去斑 　　　
　　取黑木30克，红枣20枚。将黑木洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐各一次。常常服食，可以驻颜、健肌，并用于治疗面部、形瘦。本食谱中的黑木，中记载其可去面上。黑木肤，防止肌肤老化；大枣和中益气，健润肤，有助祛除。
　　汁去斑 　　　
　　将新鲜研碎挤汁，取10-30毫升，每天早晚洗完脸，以鲜汁拍脸，待干用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每天喝1杯汁也有作用。因为含有很多的a原。a原在体内可转化为a。a具有滑润、强健肌肤的作用，并可防治肌肤粗糙及。
　　食去斑法子
　　吃镇邪冻死可以去斑，不少天然食物本身就有去斑的效果，收集了几种食去斑法子，供大家分享：
　　去斑 　　　
　　每天喝1杯或常常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含很多的c，被誉为“c的仓库”。c可抑制肌肤内酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，消退。
　　粥去斑 　　　
　　取大米100克，鲜嫩300克，精盐2克，生10克。将洗净，去皮去心切成薄。大米淘洗整洁，生洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生，烧开，改用慢慢煮至米烂时下入，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次，可以润泽肌肤、、。现代科学研究证实，含有很多的盐和一定数量的素、c、b1、b2、、以及芥、、等营养成分。常常食用粥，能消、增白肌肤。
（责任编辑：胡静宜 实习编辑：蒋颖仙）
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吃什么食物可以祛斑？
养生导读：吃什么食物可以祛斑？相信这是有斑一族很关心的问题。水果和蔬菜富含维生素，不仅对祛斑有好处，而且有助于身体内部调节。吃什么食物可以祛斑？下面小编就给大家推荐一些食物和食谱。 祛斑食物推荐 1、猕猴桃 常吃猕猴桃可有效淡化斑点。猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。 做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。 2、柠檬 柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。 做法：将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。 3、黄豆 黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
4、西红柿 常吃西红柿可以有效减少黑色素形成，西红柿所含有的维生素C可以抑制皮肤黑色素的形成，不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑。 做法：取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。
祛斑食谱推荐
1、黑木耳红枣汤 材料：取黑木耳30克，红枣20枚。 做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右，每日早、晚餐后各一次。 功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。《本草纲目》中记载黑木耳可以润肤，去面上黑斑，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 2、黄瓜粥 材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。 做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。 功效：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 祛斑要多吃富含维生素的水果和蔬菜，但是千万要记住，祛斑可不是一朝一夕的事，凡事都有个度，不能为了祛斑就只吃某一种或者几种食物，这样反而对身体不好。平时注意均衡饮食，适量多吃有助于祛斑的食物，坚持下去一定可以早早“下斑”。
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