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& 乳腺轻度增生的治疗方法...
"网友求助"乳腺轻度增生的治疗方法...已回复
前些时间去医院检查，发现自己患了轻度的乳腺增生，医生说不是很严重，采取药物治疗就可以了，可是我不放心啊，还这么年轻，要是对以后有什么影响就不好了，采取什么办法治疗最好呢？不要留下后遗症啊。乳腺轻度增生的治疗方法都有哪些？
乳腺轻度增生的治疗方法
共14位网友提供帮助
会员9228173 11:07:14
乳腺增生治疗中医中药外用治疗法。治疗乳腺小叶增生，既可纠正体内的内分泌失调，又可使局部肿块软坚散结，标本兼治，疗效显着，复发率低，又可有效的抑制乳腺癌的发生，避免了传统的吃药及手术治疗乳腺增生。
会员 11:14:14
指导意见：其是指乳腺上皮和纤维组织增生乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长可以用中成药逍遥丸治疗的平时应注意多按摩多用热毛巾敷一敷
会员 11:16:14
指导意见：你好 你这个情况要考虑因乳腺增生的原因导致的。由于雌激素分泌不平衡所致.月经,怀孕,哺育均有影响,这种病分轻,重型,轻者不用治疗,可观察,注意饮食：不要吃烧烤,油炸,膨化食品;避免接触放射线;不能滥用激素,少用含激素的化妆品;避免情绪抑郁,心理紧张.选择胸罩要适中,不能束胸过紧.重者可用中药调理：乳安片,乳癖消,逍遥丸,乳康片均可.注意平时放松心情
会员8998794 11:17:14
指导意见：乳腺增生可以服用逍遥丸、乳癖消，乳安片等药物来进行治疗，少吃辛辣等刺激性食物，保证睡眠质量，还要保持舒畅的心情。如果治疗效果不好，应该到正规医院的外科进行诊治，
会员2233471 11:18:14
指导意见：您好.乳腺增生既非炎症,也非肿瘤,是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化.常发生于30---50岁的妇女,其发病原因和激素调节障碍有关.目前尚无确切有效的治疗方法,主要用胸罩托起乳房,口服逍遥散乳癖消等中药治疗有缓解涨疼的作用,因为乳腺增生病有癌变的可能,须随时就诊治疗,必要时可手术治疗，
会员 11:19:14
指导意见：乳腺增生患者治疗建议口服小金丹或消遥散可缓解疼痛。最好每3--6个月去医院检查彩超一次，以免耽误治疗
会员 11:20:23
指导意见：乳腺增生，可用外治法与内服法相结合治疗，外敷独角膏，内服乳疾灵颗粒，乳安片，乳癖消片这些方剂都不错，一定要坚持治疗按疗程效果才好。
会员9227667 11:08:14
多吃蔬菜水果、豆制品。因大豆中含有异黄酮，异黄酮既能代替雌激素和雌激素受体蛋白的结合从而发挥雌激素作用，又能干扰雌激素和雌激素受体蛋白的结合，发挥抗雌激素作用，这主要取决于人体内的激素状况，异黄酮对低雌激素者，发挥雌激素活性；对高雌激素者，发挥抗雌激素作用。
会员9227841 11:09:14
乳腺增生是每位育龄妇女的生理现象,并不一定是疾病,一般月经前出现乳腺轻度疼痛或胀痛,月经来潮后则明显减轻或消失,这是生理性的.
会员9227703 11:10:14
如果疼痛严重时,是由于体内激素水平的波动内分泌激素失调引起的,需要治疗,一般可以中药调理.平时注意调整心态,放松心情,经常参加体育锻炼。
会员9227713 11:11:14
轻度乳腺增生常没有什么特殊的不适表现,有时会有乳房的胀痛或触痛,在月经期明显,不会对健康有严重的影响.但为了不使增生程度加重,平时加多呵护,注意月经期保健,避免烦躁,生气,生冷饮食或冷浴,胸罩不要太紧,做好乳房的健康自查
会员9228187 11:12:14
轻度的乳腺增生是影响不大的，不必担心，另外要保证规律的生活,调整心态,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化.可以常吃海带,桔子,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
会员7985598 11:13:14
病情分析：乳腺增生目前女性乳腺疾病发病率较高，建议一旦有不适就要及早检查确诊积极治疗了。
意见建议：
服用乳癖消片或者外敷中药乳腺安康来治疗，平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。如有疑问可在线咨询我。
会员9227758 11:15:14
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调.一般可以中药调理.平时注意调整心态,放松心情,经常参加体育锻炼。
问乳腺增生有哪些治疗方法
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
调理月经，月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
问乳腺增生有什么样的治疗方法
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
你好，在出现乳腺增生的时候，可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。但是专家指出按摩时要注意按摩方位、力度、顺序、次数，正确按摩才能起到真正的治疗目的。平时生活也要放轻松，祝早日康复。
问乳腺增生得治疗方法有哪些
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好，可以采取中医中药治疗，选取调理气血之药，使人气阴经气血充足，濡养冲任二脉，培补元气，活血化瘀药可改善血液循环，消散瘀滞，调整脏腑功能，起到综合调理的作用，消除乳房肿块使之不复发，从根源上彻治乳腺增生。
问得了乳腺增生治疗方法有哪些
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
你好，要保持舒畅的心情、乐观的情绪。改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类。生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防和治疗起到一定作用。
问乳腺轻度增生的治疗方法，怎样才有效果
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
尽量不用性激素或拮抗剂，因为激素类药物有可能导致内分泌更加紊乱，很多病人会出现疼痛加重。经过规律治疗，大多数患者症状会缓解。有些单纯性增生可以发展为乳腺囊性增生病，应多做检查。
问轻微乳腺增生治疗办法都有哪些
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：220785
你好 多吃蔬菜水果、豆制品。因大豆中含有异黄酮，异黄酮既能代替雌激素和雌激素受体蛋白的结合从而发挥雌激素作用，又能干扰雌激素和雌激素受体蛋白的结合，发挥抗雌激素作用，这主要取决于人体内的激素状况：异黄酮对低雌激素者，发挥雌激素活性；对高雌激素者，发挥抗雌激素作用。祝健康
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1、疼痛：常为或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射；部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病表现的主要特点。
2、乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
3、乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或色溢液需要谨慎。
误区一：乳腺增生可通过长期口服药物治愈。
乳腺增生如果说是找到对症有效的药物时，是完全没有必要长期的服用药物的，中医讲究的就是一个中病既止，就是说一旦药物对病灶进行了清除，就不需要再服用药物了。事实上，乳腺增生做为一个慢，在选择中医的时候，这个时间上是会稍长一些，但不至于说是一直服药不停，一般两三个月就可使肿块和疼痛消失掉。而像乳腺纤维瘤一类的良性病变，它的治疗时间才会比较长，有的则长达五六个月的时间。
误区二：乳腺增生可变为癌。
乳腺增生现在比较普遍，它只是乳腺组织在女性周期性的激素发生改变时所产生的一个症状。癌变机率是很小的。发现的时候只要及时对症治疗，是完全不用担心转变为的。并且乳腺增生的发展相对来说比较慢，有的患者保持的好的话，十几年都处于增生阶段也是有可能的。
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生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。由于本病恶变的危险性较正常妇女乳腺增生按摩及刮痧治疗
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<img height=257 alt=未命名.jpg src="/DownloadImg/7/.jpg" width=496 __4__="ev_" thumbImg="1" file="data/attachment/forum/month_6_0afb7179215ELTTXcqfimH.jpg" status="2">
刮的方向是从脚趾往上刮。晚上泡完脚再刮，很不错的
每天早晚按摩脚面上乳腺的反射区3-5分钟，发现在脚面上二脚趾与三脚趾之间的区域内有一个疙瘩，将其按揉，揉后喝水，直到将疙瘩揉散。第一个月揉时，很疼，等到那个女人的非常时期时，就会流下许多的淤滞的血块，色泽很深。第二个月，又有大量的血块流出。淤血下行，病自然好了！
&& 足部反射区图如下
2.刮痧治疗方法： & && & 用全息刮痧板刮拭背部乳房的对应区（即背部与前胸乳房对应的部位），先涂刮痧油，然后从上向下、从内向外依次刮拭。对于刮板下发现的结节、砂粒、条索状物要重点刮拭。这些部位相对应的胸前处就是乳腺增生的部位。再刮拭脊椎，以及两侧的膀胱经，相平行的夹脊穴可以巩固治疗的效果。& && &&&刮拭过程中痧出的越彻底，乳腺增生物消退的越彻底。 主要是后背部的反射区。再配合前胸的膻中穴更好。
3.刮痧法治疗乳腺增生，下载后用暴风影音或者QQ影音可以播放不过要在网络联通的时候等待自动下载解码器视频下载地址直接观看地址给不能够正常播放的朋友上传的录音和图片录音和图片下载地址单独的录音下载地址陈玉琴老师教的喝“青皮、陈皮水”
其实关于张秀勤的刮痧视频，在别有病网站上有详细的介绍：，这个是乳腺增生的。，这里汇集了包括中里巴人，陈玉琴，陈金柱等所有中医养生名人的视频和文章。
4.，对下列穴位施“爆”：膻中、期门、章门、屋翳、乳根，阿是穴（这些是我以前自做聪明拔过的，后经查资料考证完全可以）；后背天宗、肩井、膈俞、胆俞，要双侧的；腿上足三里、血海、丰隆、太冲、侠溪。都是患侧的
5.乳腺增生在右边是脾造成的，是闷气、思虑多，多压背上膈俞穴，压一会前面会有放松的感觉，为脾解郁；增生在左边是肝脏所造成，是怒气、生气而成。多压太冲，疏泄肝气。无论左右，关键是生气，压RF外侧一排处，那是脾经和部分肝经路过。方法：右手四指放在左侧RF外侧，四指轮流加压（四指不离开皮肤），取坐、站、卧姿都可。意念停留在手指地方，时间久点，会听到很多水声，水不断地出去，RF两侧就不痛了。但快还会存在，经过多次反复压它，会发现快变小了，没了。
6.他建议推胆经的渊腋和辄筋两个穴，从渊腋推到辄筋，把浊气推开。& && &&&我找到经络图片确认渊腋和辄筋后，伸手到腋下，用大拇指从后往前那么一捻，当时心里“咯噔”一下，莫名就觉得胸不痛了。&&那天还真没再痛过。& && & 晚上洗澡的时候，我又推了36次，当天晚上也没再疼。& && & 我坚持隔两天推36下，一周后，胸痛的毛病已经消失得无影无踪了。
就是双手叉在腋下，四指在前，一指（大指指）在后，用大拇指从后往前拨拉……&&&&&& <img height=369 alt=123.jpg src="/DownloadImg/7/.jpg" width=447 unselectable="true" __4__="ev_" thumbImg="1" file="data/attachment/forum/month_7_a289bf00c5d8bdf3bf40RvDV8GPgtzcm.jpg" status="2" initialized="true" outfunc="null">
（这是胆经穴位图）& && &&&有相同问题的JM，你们也可以试试，这是我用点按穴位，治疗效果最快的一次。很神奇。
&7.每天晚上除了点按太冲穴到行间3--5分钟外，还要自下而上按摩脚背乳腺反射区3--5分钟（从脚丫根部向脚背最高点按摩），然后再按揉三阴交3-5分钟，如果时间充足，可以再加上梳理腋下几分钟；中药可以用加味逍遥丸（例假期间停服），两个方法同时运用，坚持一个月后等来完例假去做检查看效果。曾经有两个姐妹试用我介绍的这个方法，一个月摆脱烦恼，视为奇效。肿块消失后停掉加味逍遥丸或者改为每次例假前一周开始服用，例假来临要立即停止服；按摩方法可以作为保健坚持，这可是不花钱的保健方法哦。不过这个方法治疗期要求每天都要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要不然效果就会大打折扣。
<img style="CURSOR: pointer" height=644 alt=z3.jpg src="/DownloadImg/7/.jpg" width=600 __4__="ev_" thumbImg="1" file="data/attachment/forum/month_7_09cca981af6aa405d7a9Q2Laa1M0C2ih.jpg" status="2">
可以艾灸两侧人迎穴，每天每次10分钟
1-捏揉两腋下，很是酸痛，一直坚持到没有痛感。
2-按摩渊腑至辄筋，偶而也敲敲带脉。
& 期间，还有过很微妙的感觉：两侧乳房有隐隐的刺痛，象是结节散开来的感觉 ，这种感觉只在一个月里出现过，以后再没有了，我真的希望再有这样的感觉。
& 两个月后，好象乳房外侧没有了涨痛的感觉，但内侧与下方还是很痛。
& 此后，我又在社区学了一招：在两个部位刮痧：1乳房外侧从腋下到腰间，2背部肩胛骨的位置。感觉酸痛，并出了紫红的痧印，没事儿时也推推太冲，按按脚背上的乳房反射区，
养生——每个人终生的事业
用药要走疏导的思路，按摩要用疏导的手法，心情要有疏导的意识，总之一句话，把郁结的东西疏导了，包块自然消失了，通道自然顺畅了。经过乳腺的有条重要经络，好比人体的一条高速公路，路上堆积的垃圾越来越多，没有人有意识地去主动清理，天长日久，就变成了拦路霸了，开始的时候车辆少，可以绕着走，我们没感觉，其实行车的速度已经变缓了，货物运输已经滞后了；终于有一天，彻底堵塞了，包块出来了，疼痛感来了，尤其在MC前面一周，气血都运行到此处，也就是说外地车辆都开到这里来了，车多、路窄，越走越慢，最后堵死。 咱得疏导啊，吃逍遥丸之类的中成药，好比是派一个交警过去，指挥交通。咱自己也不能坐等啊，把脚上的两元大将请出来，太冲和行间，这两个穴位，可都是纾解郁闷情致的好开关啊，泡脚的时候可以按压下，看电视的时候可以按压下，增生严重的，这两个穴位疼不可触！这时候必须抱着舍不得孩子套不住狼的大无畏精神，按啊，揉啊。 友情赞助按揉穴位高科技产品一个——中华铅笔，红黑条纹的那种，知道吧？哪位不明白的搜索照片或者找你家学龄儿童请教之。我们用的是铅笔另外一端的固定橡皮，在趾骨之间寻找穴位很顺手，橡皮头面积小刚好可以按揉穴位，且略显柔软的橡皮显然还有一定的缓冲作用，真是居家旅行必备之良品啊。至少我认为，在按揉这两个虚伪的时候，要比专业的穴位棒实用得多。按揉力度以可以承受为主，越疼越不放弃，治病，就是要对自己狠一点。点啊，压啊，打圈啊，顺时针啊，逆时针啊，一切变化皆由你做主，想快就快想慢就慢，节奏不限，但是时间不宜太晚，一般晚上十点以后不太适合做按摩等了，为了睡眠着想么。 疏通了脚上的渠道后，胸部的渠道也得疏通，首推檀中穴，不知道的自己搜图啊，搜索的过程也是个学习的过程，不要期望所有东东都由别人主动来告诉你，二十一世纪要的就是主动学习的能力么。咱的简历上必有的一句自我吹捧是——学习能力强。对檀中的按摩可以用拇指的关节上下划动按摩，也可以用指腹按揉，具体的可以按照个人喜好来，你也可以借助一定的工具，欢迎创意分享哦。 在就是对包块部位的按摩了，轻重缓急自己掌握，时间地点自己选择，以打通道路的思路进行疏通。按揉、点压均可。每天坚持，相信会看到让你欣喜的回报的。 最后再次重申，此病是情致病，源头是心情郁结所致。一定一定要学会自我调节，如果是工作引起的，检讨反应，改变方法，实在不行，咱还有跳槽这条路可以选择。如果是生活引起的，回顾总结，自己是不是太较真了，太强势了，生活中多是需要中庸之道，需要难得糊涂，家本来就不是个讲理的地方，多发现对方的优点，多包涵对方的缺点，郁闷就可以化解。郁闷的时候，寻找发泄的出口，网上发帖、博客发博、好友发牢骚，等等，都是一种好渠道。有空的时候多出去看看风景，喝喝好茶，愉悦的心情是驱赶这个病的法宝，记住，是法宝哦。否则，即便这次治愈，下回他还是会找上你的。
行间穴取穴方法： 行间穴位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处（足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘）。
8.说是用天麻外敷法，具体这么做：1.去药店买天麻胶囊，打开胶囊取里面的粉用，如果买现成的天麻有条件打成粉也成，我是没有条件，所以买了天麻胶囊，一盒12粒八块钱；2.每晚睡前，准备好医用纱布和医用胶布，剪好一块能封住肚脐眼那么大的纱布；3.平躺，将天麻粉倒入肚脐眼，用医用纱布封上，用胶布固定，胶布一定要封严实，不然晚上翻身天麻粉就漏一床 4.晚上贴，早上取下，连续几天，第二天早上起来就摸到肿块已经明显散开，确实蛮明显的！我试过的~这个方子的用意在于：乳房是足阳明胃经经过的地方，乳腺增生，就是足阳明胃经经气循行失常，郁积于乳房之内而造成的。足阳明胃经的经气不会无缘无故地循行失常，它大多与心情不好、肝气郁结有关，肝气运行不畅，就会产生淤堵。& &天麻性味甘平，平肝息风的功效非常强。肚脐又通向五脏，与肝是近邻，所以把天麻粉填入肚脐内，药效就能迅速通过经络到达肝脏和肝经，使肝气得以正常运行，帮助消除小叶增生。 另有一个方子是敲左侧曲泉穴，我在每天泡脚时也在这么做，确实效果也不错，楼主可以试试：左侧曲泉穴(注意只能取左侧,不能取右，因为左升右降，敲左侧是升，取肝气升发之意),手平缓适度敲击.
&1、晚上先洗澡了，洗澡的时候烧水，同时做一套胸部的按摩手法（本来是丰胸的，但是道理都是打通经络，我就自己删删减减的，记起来就做了）这个按摩的视频我找到给大家，邱胜美老师的10分钟经络丰胸视频。可以自己按摩的，不用别人帮忙，所以坚持下来了
& 2、然后泡脚& 3、晚上泡脚后涂上香香开始按摩脚部，并刮脚部的乳房反射区 按摩的手势和图示后面给图 4、然后穿着袜子，上会网就sleep了& 关于胸部的保养，大家一定记住过犹不及，日常保养不要太长时间，每周可以去外面进行一次专业保养，太频繁的保养会让你的胸部早衰。 逍遥丸，专治乳腺增生的 有加了牡丹皮和栀子的丹栀逍遥丸，也有叫加味逍遥丸的，比逍遥丸多清肝利胆的效用 国学堂说，乳房会胀痛，是肝经不痛，喝药只是辅助，主要还是自己保持心情开朗 同仁堂的加味逍遥丸，大概11块一盒，有十小袋，每日两次，一次一袋，每次喝的超级苦，但是见效很快的 也有昆明中药厂出的丹栀逍遥丸，才5块一盒，用法跟上述一样，味道没那么呛 我还喝过仲景制药出的逍遥丸，一瓶好像13块，200粒，每次喝8粒，天天一粒一粒的数药丸…… 小小的说明一下喝药有时候小便气味会怪怪的
现在先讲第二个，泡脚 泡脚很多人坚持不下去，我想有以下的原因吧 1、南方天气太热，一泡一身汗 解决，少泡一会，但是要泡，夏天出汗是好事。冬天不要出太多汗的好 2、水温不合适，很多人水烫的半天伸不进去，慢慢就不想泡脚了 解决，开始水温低一点，洗澡水接了泡就好，然后过1、2分钟再慢慢往里面加热水，你会觉得烫烫的很舒服。
讲第三个，脚部反射区按摩 如图：在腳背上,食指,中指同無名指這三只腳指根部對上一點點就是了 刮的方向：由脚趾向脚踝 手法： 1、可以用手掌小指外侧刮（我掌握不到） 2、用四个手指第二个关节刮（我用这个）
第三个，脚部反射区按摩 哦。不要忘记了要按摩“太冲”——》“行间”，方向如图，这个地方对女生很好的。消气穴。呵呵 用两个大拇指按按开始点，然后往脚趾缝推，推到再按按，然后重复，方向一定不要反
1、按摩膻中穴 胸口两乳之间正中为膻中穴，如图示的地方 在膻中穴的位置用手的第二个关节，上下按摸穴位。
&2、仍然用第二指关节横向按摩胸部 从横向肋骨开始，从两边向中间横向按摩，避开乳头，避开图中红色圈圈表示的地方。先做一边，再做另一边。
这个地方中间为什么断掉呢 那个地方是乳头，要避开乳头 从乳房外侧向中间用半握拳的第二指节刮。 乳房上端也刮，只是那个圆圈圈着的那个地方也就是紧接腋下的那个地方不要刮。视频中有说明。mimi头的那个地方不要刮。涂上我用两个箭头表示分开了。
1、画圆圈的地方：在腳背上,食指,中指同無名指這三只腳指根部對上一點點就是了。刮的方向：由脚趾向脚踝。半握拳用第二骨节挂，一般有两三个骨节可以刮到。 2、两个点加个箭头的地方：按摩“太冲”——》“行间”，方向如图，用两个大拇指按按开始点，然后往脚趾缝推，推到再按按，然后重复，方向一定不要反了。
& 3、手掐乳房。呵呵 就是大拇指和其他几个指头分开，按掐乳房。从上到下，从外向内。 不要怕疼啊。真疼啊。刚开始的几天，还摸到硬块，过几天就不疼了。硬块自己明显感觉小太多了。
再总结一次： 1、晚上先洗澡了，洗澡的时候烧水，同时做一套胸部的按摩手法（本来是丰胸的，但是道理都是打通经络，我就自己删删减减的，记起来就做了）这个按摩的视频我找到给大家，可以自己按摩的，不用别人帮忙，所以坚持下来了 & 2、然后泡脚& 3、晚上泡脚后涂上香香开始按摩脚部，并刮脚部的乳房反射区 按摩的手势和图示后面给图 4、然后穿着袜子，上会网就sleep了& 如果你是懒人，就每天洗澡的时候涂上香皂按摩mimi（不是每天洗澡的可以隔着衣服按摩，或者上精油按摩）。如果稍微勤快点的，加上按摩脚部反射区。不懒的。就天天泡脚然后按摩脚部反射区啊。哈哈 脚部的反射区真是很神奇的地方啊。那个“太冲”——》“行间”，我给我lg按摩，按摩几天之后，感觉特别明显，全身暖热放松，身上痛的地方都能感到往下走，随推脚飘出去了。
最好选择在MC刚过开始按摩，这个时候不是很疼，按着也不会太疼的坚持不下去。坚持按，到MC前你就会发现真的没有疼了。
&按摩膻中穴，半握拳第二骨节，稍用力上下刮，来回70下。（我懒啊。太多我直接会崩溃的啊） 横向刮乳房。我一般不到100下就把一边全部刮完了。 捏咪咪，我就上下左右捏一次。因为我已经没有耐心啦。哈哈。有耐心的时候也就捏两次。呵呵。我真懒 但是这样就已经很有用了啊。不疼了。3分钟都不到。
<font face=Arial color=# 震动尾闾法（小周天打通法之二） 先双腿盘坐。有些人说我盘不上，而咱们这个功盘不上正好！双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力站立（站的过程中膝盖不可触地）。刚站一点有人说不行，站不起来也没关系，这个功法本来就不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米就行。由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板，这个动作就完成了。这种撞击面积较大，安全无痛。为保万无一失，开始时臀部可垫棉垫，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人帮忙拽起也可，主要目的就是要震动尾骨，使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。这是打通任督二脉的关键一步（有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法）。 别小看这一站一坐。站时吸气使整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田，乃用意而不用力之妙法。这对妇科病、肛肠病有立竿见影的效果，还可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛只要锻炼时从容和缓，不急不躁，锻炼后都会有气力大增的感觉。
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