烟台市牟平区姜格庄镇中心小学_做好自己---心理健康教育讲座稿
做好自己---心理健康教育讲座稿
同学们,在我们成长的道路上,我们会遇到很多的疑惑和不解,有时很难分辨自己的做法是对是错。有时我们焦虑不安,情绪不稳。我们很希望得到在心理困扰时的放松,渴望了解自己心理状况是否健康,在学习生活中的困难如何克服。利用今天的时间老师给同学们聊聊天,希望能给大家带来帮助。
一、青少年心理健康问题现状及危害
什么是健康? 世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，小学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。
我们看几个典型案例：
2004年3月22日，仅仅为了给学校的读书角捐助一本书，家长给钱慢了点，渭南三张中学一名15岁的女生王某竟然用服毒的方法结束了自己花蕊般的生命。
只因遭到邻居批评，南京市六合区马集镇何云村一名年仅13岁的少年在邻居家水缸中投毒报复，致使18人中毒，令人触目惊心。
2005年8月，四川一女孩因追星离家出走，而辽宁一名17岁的男孩则因迷恋红星赵薇而自杀。
2005年7月 22曰 ,济南市历城区一女小学生到学校看中考成绩 ，在得知自己的成绩离重点中学尚差几分后，独自一人爬上教学楼的四楼，纵身跳下，摔成重伤。
2005年7月 7曰上午 ,南京某县 15岁的李姓小学生，只因小学毕业考试没考好被父母说了几句，于是，乘家人不备服毒自杀身亡。
2005年5月，山西一名12岁的女孩留下一封遗书后自缢身亡，原因是“压力太大”。
小结：近十几年 ，我国的心理卫生工作者对青少年的心理卫生问题进行了广泛的调查研究，研究结果表明：
全国青少年心理健康水平现状 :有心理和行为问题的小学生约为 13% ,初中生约为 15% ,高中生约为 19% ,大学生约为 25% ,随年级升高呈递增趋势。
以上情况说明青少年确实存在着心理健康问题。青少年的心理健康问题主要表现为:喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。
二、青少年存在的主要心理问题
&(一)学习类问题
因学习而产生的心理问题是小学生心理问题的主要部分，其问题有：
1。 学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。目前，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
2。厌学& 厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，小学生厌学的有30%，有的地方甚至高达60%”。可见，厌学是一个普遍问题。
3。考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，考试排名次，搞题海战术，使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯；另一方面，对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。于是厌学出现了，焦虑产生了。另外，不当的教育方法例如教学方法不灵活，带有惩罚性，也会给学生的心理造成种种问题。
4。学习障碍
[个案]小丽今年刚刚入学，可是父母却发现孩子写作业时十分粗心，经常多一撇少一划，把答案抄错。一次试卷发下来，父母发现中间竟然漏做了很多题，而小丽却说自己根本没看见这些题，父母于是觉得孩子学习态度有问题，故意不肯做题，于是打了她一顿，但整整一个学期，这种情况始终没有得到改善。
学习障碍是指智力正常，但因学习能力落后而导致成绩低下的现象。研究表明，大约有5%—10%的在校生属于学习障碍儿童。学习障碍是由若干不同类型所构成的，包括书写障碍、阅读障碍、数学障碍(又叫非语言学习障碍)。
(二)人际关系问题
人际关系问题也是小学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。
与教师的关系问题,同学间的关系问题,与父母的关系问题。
(三)挫折适应问题
小学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。
人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。” 巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”
生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。
适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。 英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”
首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时；根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。
如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。
其次，挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。
同时，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，感情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？
&(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
&(3)向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。
&(4)学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。
&(5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。
(6)升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。
(7)应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败， 会面临很大外在的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻？这对人是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。
如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧！
三、 如何做健康快乐的自己
1、认识自己，悦纳自己。认识自己和成长的环境，积极与家长沟通。认识到自己存在的不健康的原因,及时纠正。
2、给自己自信。听下面两个自信的故事
小泽征尔胜于自信的故事和尼克松败于自信的故事。
3、学会自我调控情绪。经常保持乐观、愉快、满足的情绪体验。
4、结交知己，与人为善。有良好的人际关系。
5、确定目标。一年两年后的自己,在哪里?(略)
现代医学证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义。青少年时期是精神疾病的多发期，更是不健康行为的孕育期。由于心理活动状态的不稳定；认知能力的不完备；生理成熟与心理成熟的不同步；对社会和家庭的高度依赖等，使得他们比成年人有更多的焦虑，会遭到更多的挫折，因而更容易产生心理障碍。面对复杂的心理状况，只要告诉自己该走的路就是向前,该有的态度就是专心致志。该做的事情的就是简单的事情重复做。你就是健康的,你就是快乐的!!!
MPEDU All Rights Reserved版权所有@牟平教体局 Rjgrid技术支持鲁ICP备号聆听专家指导，学做情绪主人——温州市心理健康教育名师林甲针老师专题讲座在我校举行
作者：海滨漫步　来源：本站原创　发布时间：日
全场教师站立着，随着欢快的韵律，一起玩着拍拍手、摇摇头、转转身体的游戏，大家一边轻松地做着动作，一边开心地微笑着，仿佛回到了欢乐的童稚岁月。这是日前温州市心理健康教育名师林甲针老师在昆阳二中作专题讲座时，带领大家一起互动做泡泡室内操，以释放压力放松心情的情景。6月5日下午，温州市、平阳县黄友上、陈治聪、史彦平名班主任工作室学员以及昆阳二中班主任、特邀骨干班主任60多人参加了本次活动。
围绕着班主任情绪管理的主题，林老师作《压力和教师的情绪管理》的专题讲座。他从教师的压力和情绪的来源谈起，着重介绍了如何调适压力，维护心理健康。他认为，要提高教师的心理健康水平，除了需要宏观的社会体制系统的支持和保障外，还需要教育行政的协助和教师的自我调适。其中，教师自我调节能力的提高尤为重要。教师不仅要要懂得合理定位，建立圆融的人际互动关系，培养体恤包容的同理心，还要定期进行有效的情绪纾解。情绪需要表达和接纳，不能压抑，心理上的负面情绪积累到一定程度时，会形成心理障碍而影响人们的正常生活。情绪处理最好用&分期付款&的方式，经常清理疏通，否则，累积太多就会变成&洪水泄洪&，对身心造成严重伤害。他提倡让运动成为情绪宣泄的出口，压力过重时，还应主动求得心理专家的帮助。讲座中，林老师还不时地还穿插有趣的游戏活动，与教师们不断交流互动，使现场始终保持活跃的气氛。
在会上，昆阳二中政教处主任白洪县热情地介绍了该校德育特色工作及在素质教育方面取得的显著成绩；班主任奚玉飞老师作《创书法教育特色班，引领中华传统美德进班级》的发言，具体介绍了他组建书法教育特色班的实践经验和体会。一年来，他借助书法教育的平台，着重从感悟、熏陶、活动、家教、践行、评价等六方面，引领中华传统美德进班级，努力培养德艺双馨的美德少年,有效提升了学生的人文素质。
本次活动的开展开阔了教师们的视野，使大家对自身的情绪管理有了更深刻的了解，对于进一步促进教师们心理健康的发展具有积极的意义。
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学校德育特色工作成效南审蔡智勇老师来我校做有关心理健康教育讲座|【心灵相约】中国矿业大学|中国大学生在线（）
南审蔡智勇老师来我校做有关心理健康教育讲座
& &6月12日，南京审计学院心理健康教育主任蔡智勇老师来我校做了以新视野下大学生心理发展的任务与挑战为主题的讲座。讲座于下午2点半在教二C102召开。 & &在讲座中，蔡老师就心理发展的时代背景、心理发展的关系实质、心理发展的任务与挑战这三方面进行了演讲。蔡老师指出当今社会高速发展，大学生的心理问题也是层出不穷，比如自卑心理、嫉妒心理、报复心理、人际交往困惑心理等都影响了大学生的生活，给不少大学生造成了困扰。对此，蔡老师分析了这些心理问题出现的原因，其中包括生理上的变化、沉重的学业和就业压力等，点明了原因，蔡老师对症下药，教给了大家一些应对心理问题的方法，告诉在座的同学要注意自己的心理健康，学会心理疏导的正确方法。在整场讲座中，蔡智勇老师引经据典、妙语连珠，同学们的认真聆听，一次次的热烈掌声，将讲座气氛逐渐推向了高潮。整场讲座是一个互动的平台，台上蔡老师给大家讲道理、摆事实，台下同学们也不时举手发言，表达自己的一些看法，提出自己的一些疑问。针对部分同学提出的有关心理自我调节的问题，蔡老师一一进行了答复，并晓之以理，让提问的同学不仅收获了解决问题的有效途径，自己的内心也得到释然。 & &大学生心理健康教育的重要性不言而喻，我们大学生应该注意自己心理健康，正确及时地处理好自己的心理问题，这样才不会影响我们的学业和正常生活，同时拥有健康的心理素质也是为我们将来能拥有成功的事业打下基础。
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请先后再进行评论！府前中学开展教师心理健康教育专题讲座
文字大小:【
&&& 为有效缓解教师的心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪，提高教师的心理健康素质，增强教师职业幸福感，营造更加和谐愉快的教育环境。去年12月30日下午，府前中学特邀NLP智慧学院导师国家心理二级咨询师史文玉为学校教师进行&美丽心情从心开始&心理健康专题讲座。
&&& 史文玉早年从事教育工作，有着丰富的教学经验，尤其是在家庭教育和亲子关系方面，进行了大量研究和实践，多次在学校演讲，令到场无数家庭和孩子受益。本次讲座中，史文玉针对教师心理健康存在的问题进行分析,与大家一起探讨了影响心情的因素。并通过举例的方式教会教师缓解压力的方法：转变头脑中固有的局限信念，灵活转换自己的角色。史老师还带领老师们体验爱的表达，让爱在家庭、在亲子、在夫妻之间流动；就如何让对方感受到爱，如何从语言到身体乃至整个场域充满爱与温暖等心理健康方面的知识作了深入浅出的阐述。讲座列举了大量的实例，教师们认真聆听，感受颇深，大家深切感悟到：作为教师，要有阳光的心态、健康的心理，自知自律，自得其乐，只有在工作中学会改变思维方式，用积极的情绪、阳光的心态去面对学生、家长及工作中的困惑，才能发挥出自己更大的潜能，创造性地做好本职工作，树立职业幸福感。
&&& 通过本次心理健康专题讲座的学习，老师们受益匪浅。大家纷纷表示要快乐地工作，在工作中享受快乐，做一名幸福的教师，更好地教书育人，培养祖国的花朵。本次活动也充分体现了府前中学领导对于教师、学生心理健康的重视。学校不断鼓励老师参与心理咨询方面的相关培训学习，为教师的心理健康建设指引方向。学校还改建心理咨询室，购进心理疗法器具等，为师生的心理学习、疏导、咨询提供专门场所，增强了师生的幸福感和归属感。
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