这种阶段太痛苦，觉得每天都在浪费时间，却又心疼焦虑，想玩也玩不起来，学又学不进去，还有四十天就要考研了，几乎还有一半没有看完，真的欲哭无泪的感觉，到现在状态都不稳定。。。
因为问的不够具体，所以我只能就我了解的几种情况来回答。1.或许你应该好好计划每天的日程，每天早上花几分钟计划一下。就算你最后没有全部做完，也比没有计划每天不知道干嘛好，节省了很多纠结的时间。2.或许你学了太久，觉得疲劳了才会进入这种状态。这时候最好的办法是放松一下。找自己最喜欢的事情做一下，不带有任何心理负担。放松完以后就全面进入状态。3.或许是一个人准备着考研，一个人除非内心特别强大，不然好难坚持。研友的力量就体现于此。有人和你一起，会比较有动力，当不想去图书馆不想看书的时候，研友督促你，人家都可以这么努力坚持，我为什么不可以？4.想想你的未来，想想你背后的家人和朋友。如果自己现在不够努力，未来没有经济基础，以后爱的人喜欢一样贵一点的东西，难道你要和他们说:我买不起。
每次想到这个我就会特别有动力。暂时就这些了，午睡然后接着去图书馆奋斗。有时候确实不知道自己这么努力这么坚持是为什么，但是程浩的一句话给了我一些答案:天堂未必在眼前，而地狱一定在身后。你加油～
去学校周围的旅馆巷，去市中心的商业街，去楼顶俯瞰城市的夜晚，去和喜欢的女生表白，去做些能让你想起远方或看到现实的事。 &br&粘贴段一位知乎用户的回答，忘了是谁了:&br&所以学习的前提是你得有强大的学习冲动。这一份冲动的出发点和原因因人而异，每个人的情绪激发事件都是不一样的，我个人很佩服那些面对我的提问“你为什么能够如此努力学习”时，从容告诉我说“我爸妈让我学的”、“没其他事情做，就看看书呗”的同学，他们的读书激发点很低而且很健康。但回到自幼厌恶学习，却又不得不努力读好书的自己，显然这样的激发点不足以克服自身的惰性。&br&&br&于是，为了让自己全力学习，每次惰性临界意志力上限的时候，我就开始了寻找 “黑暗” 的能量点，比如 ： &br&①在深夜的操场上问自己，此刻如果老妈得病要住院，我能不能顺利搞定沪上某三甲医院，一天内入住并安排好医生？如果不能，那我有资格不学习吗？（请注意，能搞定这种小事的人太多太多啦，可那时我不能）&br&&br&②在临江边的大学宿舍窗口，望着那半截黄浦江，听着大学室友的打呼声，问自己即使走到江那边的浦东，即使那里的房价相对便宜，可我能在30岁前、不靠父母帮忙顺利买来房子吗？如果不能，那我将连累将来的妻儿住在阴暗潮湿的廉价出租屋里，从孩子出生那一刻就 “吃的用的穿的” 都低人一等，被 拮据与不自在 束缚原本应该纯真的童年。所以，我有资格不学习吗？（请注意，能搞定这种小事的人太多太多啦，可那时我不能）&br&&br&&br&每次反复责问自己这一类现实问题之后，动力便源源不断。等下一次丧失动力的时候，再找 一个相类似但内容必须不同的问题来责问自己。（如果重复使用同一个，我们的阈值会提高~导致失效）&br&&br&等有了强大的动力，一切执行都非常简单，比如作为智商不高的我，给自己规定“无论周几，每天自习6小时”的要求 ，然后照着做就行了。
去学校周围的旅馆巷，去市中心的商业街，去楼顶俯瞰城市的夜晚，去和喜欢的女生表白，去做些能让你想起远方或看到现实的事。 粘贴段一位知乎用户的回答，忘了是谁了: 所以学习的前提是你得有强大的学习冲动。这一份冲动的出发点和原因因人而异，每个人的情…
我觉得不想学习都是有根本原因的。比如说我，我一遇见不想学习的时候基本上就是有些问题没处理，例如我有一盆衣服没洗，其实我想洗衣服可是我又懒得动我想多看会书，但是此时我心里已经把“洗衣服”这件事记下来了，所以学习总堵在半路；再例如，我没钱花了，妈妈打完钱之后，我出去买一圈东西一下子就安定了。&br&好好想想有什么事堵在心里没解决，跟朋友有矛盾还是有东西背不下来还是着急blablabla……如果真没什么事没解决，可能因为考期将近内心自然的烦躁，那就出去玩一天呗~看个电影下个馆子干点啥不行&br&其实都是小事。
我觉得不想学习都是有根本原因的。比如说我，我一遇见不想学习的时候基本上就是有些问题没处理，例如我有一盆衣服没洗，其实我想洗衣服可是我又懒得动我想多看会书，但是此时我心里已经把“洗衣服”这件事记下来了，所以学习总堵在半路；再例如，我没钱花了…
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针灸推拿专业大四 爱好广泛 热爱生活高三生越学越退步 学习效率低怎么办？_新浪教育_新浪网
高三生越学越退步 学习效率低怎么办？
　　本文为新浪高考栏目专家撰稿，转载请务必注明作者与出处。
　　家长“jiang4722”向新浪教育“高考家长圈”提问：“老师：您好！我是山东的一位高三考生家长。孩子在一中上学，这是城区最好的高中。孩子高一高二的学习成绩基本是年级中游，基本达到一本线。到了高三上学期，一轮复习期间的考试成绩就下降了，在二本线以下了；到了期末考试，又发挥出了正常水平，达到了一本线。过了春节，进行了一模考试，成绩又很不理想，又到了二本线以下。
　　孩子没有住校，下了晚自习回到家，和我说了几次，不知道怎么学了？担心越学越退步。我和他说，按照老师的指点进行复习，踏踏实实，沉下心来。但是没有效果。他反映老忘事，一道题要看四五遍才能看明白题意，学习效率很低。我又问他，现在还有没有解出一道题的快乐？他说：高一高二有，现在没有了；现在也跟不上老师的复习进度，感觉学不下去了；还说，我能吃苦，只是担心越学越退步。每次说到这个问题，我们家长只会说按照老师的指导进行复习学习，别的我们也不知道怎样开导他。因此特向老师您请教，应该怎么开导他？他应该怎样学？谢谢！”
　　很多高三家长都在问类似的问题，新浪教育特邀请“高考名师、北京云天工业教育科技有限公司CEO祝云天进行分析、解答：
　　正如上面的这个学生的情况，我们以前在教学中，也教过类似情况的学生，我们的经验是这样的：
　　一、从转变思想开始
　　你要想在短期内取得飞速的进步，改变是肯定的，但是首先要转变思想。既然高考能在一定程度上决定命运，那么这么重要的事情，不是轻而易举就能让你圆梦的。很多家长和学生想法是不对的，总是幻想能得到什么魔力或者能短时间能掌握奇方异法，就能让成绩飞速进步，其实这些都不对。你在决定做某件事情之前，必须要先学会思考，思考你为什么要改变，是什么力量阻止你改变，例如时间、性格、外部条件、方向等等。当你系统的思考之后，为什么不甘寂寞，酝酿进步，改变思维习惯，然后让思维习惯引导行为习惯去转变。让自己明智起来，谨慎起来，确定好方向，然后放开手脚去努力创造奇迹。
　　二、把难点放在前面学
　　一个群体思想改变了，他们端正了态度，有了强烈进度的欲望以后，那么我们就把所谓困难的知识点放在前面学，例如说一些主干知识，英语的完型、阅读理解、书面表达、数学学科的解析几何、综合函数、等等压轴题，特别是他们平时内心畏惧的重点知识，把这些都放在前面讲，因为这些知识点都是综合性的知识模块，他们不可能用一两天的时间来学好，那么就得在一个月的时间内，每天都不断的认识和积累，不断的理解和训练。不管是多难的知识模块，他们知识毕竟是有限的，对一群有强烈学习欲望的学生来说，相信他们肯定很快就攻克它，加上给他们旁敲恻隐的指导，科学的训练。事实上也是如此，当他们觉得那些主干知识对自己不构成难度，那些非主干知识，对有些学生来说，即使不用你讲，他们自己就会学好的。因此说全日制班学生的进步往往都很大，对一些学生来说进步百分以上是正常的。
　　一个人要想创造奇迹，很多时候就得打破那些封闭自己的套路，不按照“套路”出牌往往能把你的对手打得落花流水，现在在全日制班上的学生肯定惊讶，一些学生平常在周日班上，也加入这个群里中来，他们已经实现了所谓的奇迹，可是他们依然坚持，他们有的从学校百名后一下子跃到年级前几。我不擅于一味的宣传自己，但是这是现实，让班上学生问问跟随到这个班上的同学就知道。尽管一些不了解情况的人一直怀疑，可是就他们怀疑的时候，迟疑不前的时候，别人从你的身边飞速而过了，而你还留在原处。
　　三、在高考那几天 把状态调到最佳
　　把所谓难度大的知识点放在前面学，一些难度小的知识点放在后面学，不断的认知和巩固训练，你肯定会发现，很对原本困难的东西，做起来是这样的容易，在训练中从审题、分析、联系、表述等多个环节入手。对每个题型都有一定的解题思路，内心不害怕，加上细心、谨慎的答题。到高考前还有一个多月的时间，做这样的训练足够了，在高考那几天，你遇到绝大多数题目的时候，你已经“轻车熟路”了，因此肯定会取得三年来最好的成绩。
　　以上三点是大的方向，更具体的做法请参考以下建议：
　　一、静心分析自己遇到的问题
　　从以上的学生问题看，这些学生都浮躁了，有的在为自己成绩不能提高而着急，有的在等到什么“秘方”能给自己进步。其实不管你面对哪种情况，你都得先静下心来，然后全面、理性的分析遇到的问题。例如说，你拿出一张纸，从性格因素开始分析，因为多数学生高考失败都是败在自己的性格上。例如说自以为是、不切实际的幻想、不珍惜属于自己的机会等。回到现实中，把自己各科成绩现状写下来，按照知识模块，还有题型，看看自己在哪些知识点上存在不足，还有在哪些题型上存在不足。千万不要问：“数学怎么学？英语怎么学？”你最起码要学会问，“像我这样、、、情况，从哪些方面来提高成绩？”你问的问题别人好回答了，你拥有可操作的方法就多了，成绩提升的概率也就多了。
　　二、把你遇到的问题归类
　　你把遇到的问题写下了，那么就得把这些问题归类，例如可以按照知识点归类，或者按照题型归类，还可以按照你掌握程度归类。当你拿过一套数学试卷，你可以分成几种情况归类，首先是哪些知识点、题型你全部掌握了，哪些是你模棱两可的，哪些是你没有理解的，哪些是你见到就害怕拿它一点办法都没有的？那么接下来你的目标很明确，把已经全部掌握的知识点继续巩固好，把哪些模棱两可的知识点和题型在有限的时间内攻克，没有理解的知识点，你可以请教老师、同学，还可以参考资料，做到理解和掌握，并投入适量的训练，这样一来，你本来的会的，考试中肯定对，以前模棱两可的，现在清晰了，以前不理解的，现在能拿到绝大部分的分数了，就这样你已经看到自己在进步了，并且进步幅度很大，剩下的就是攻克那些本来一点办法都拿不出来的题目上，因为你积累了信心和时间。
　　三、把握考试方向
　　高考最伤人的就是平时学的东西不考，考的东西没有学好或者学好。那么我们要明确高考考什么，怎样考？做到知己知彼，例如说对文科的学生来说，你在复习地理学科的时候，应该注意以下几个方面：
　　1.高考考点集中在什么方面？
　　通过以往考卷或者《考试大纲》的分析，你可以总结出，文综地理学科，主要围绕5大规律和4个区位，分别是地球运动规律、大气运动规律、水体运动规律、地壳运动规律、自然环境分异规律；农业、工业、城市、交通区位。然后对每一块知识点剖析，弄懂每一个细节，例如你在学习城市区位的时候，这部分试题或者内容包含了几个部分，分别是城市形成的区位条件分析、城市空间结构及其形成原因、等地租线图的判读和运用、城市化过程与特点以及影响、不同规模城市服务功能差异、地域文化对城市的影响。
　　2.总结考试类型题。
　　通过总结可以得出自然地理部分，渗透原理和规律，考查学生运用知识体系的能力。因此说，你应该学会原理和规律，结合做题实际，提高答题素养。人文地理，考查学生知识迁移的能力，一般都结合具体案例。区域地理，考查学生综合思维的能力，那么你在复习中，应该多运用地理原理进行归纳和重组知识。
　　3.通过实战训练，总结出适合自己的答题规律。
　　相信自己能创造奇迹，并付诸于行动，从现在做起。
　　相信自己能创造奇迹，不等于幻想，因为这些需要行动去证明，从现在开始做起。我不知道这篇文章有多少学生在看，但是肯定相信，一些学生能实现飞跃。祝好运！
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学生学习效率低的原因及如何提高学习效率
作者：巩老师 时间：日 来源：孔老师辅导班
还有10几天，就迎来新学期第一次全市统考——期中考试，本次月考就这样悄悄的结束了，都说时间太细，指缝太宽，时光总是不在经意间从身边悄悄的溜走。离2016年中高考也只有8个多月的时间，一周前，在“孔老师辅导班”中面对学生们提出的10多个问题，当时就计划在谈话结束后，要写大量的文章解答学生的问题，因为多数学生提出的问题不是几句话就能解决的。在现实教学中，以及前来咨询的学生中，还有从网络上学生们提出的问题中，不难分析出，很多学生学习效率不高。这对备考中的学生来说，会产生很大的影响，那么我们来分析一下，哪些原因导致学生学习效率不高，学生又如何做出调整等问题。
很多学生在现实中，确实很刻苦，但是刻苦学习并不等于高效的学习，很多学生身心疲惫，成绩还是没有提高，甚至下降。面对这样的情况，很多学生开始怀疑自己，犹豫是不是应该继续坚持下去，如果坚持的话，未来的目标依然不明确，如果不坚持的话，可能结果会更糟。面对这样的情况，我们将这篇文章分成两个部分：
一、分析学生学习效率低的原因
1.学习时间很长，得不到有效的休息。多数人都认为，只要刻苦就会有收获，即使在疲劳的时候依然要坚持，可是当学生疲劳的时候，思路变得不清晰，面对大量的知识，觉得很乏味，甚至失去兴趣。有时候，上课、以及自习课容易走神，学过的部分容易被忘记掉。一些学生由于长时间得不到休息，身体素质也在下降，甚至生病，这样一来要想高效的学习，可能性不大。
2.重复着大量同样的内容，没有做到精简。每次考试结束之后，如果有心把自己曾经做过的试卷、作业、资料等拿过来看看，一定会发现重复了大量同样的内容，甚至是原题，还有一些学生将自己有限的精力和时间放到无限大的题海中，从做题的时间上看，花费了大量的时间，从做题的数量上看，面前的一堆纸张已经说明了问题。那么现实中能解决了多少属于自己的问题才是关键。
3.学东西仅靠死记硬背，不理解其中的含义，同时也没有将自己学到的内容与实际运用结合起来。现在的中高考，很少考查哪些需要学生死记硬背的知识点，而是大部分集中在理解和运用上，如果知识不能体系化，运用化，仅仅靠死记硬背的话，即便你能对考点倒背如流，考试分数可能依旧不理想。特别是一些文科的考生，很多人觉得背书是根本出路，每次参加学生交流都有学生在问，某某科如何背，可想而知，有这样想法的学生在接下来备考中遇到的困难有多大。
4.没有根据的自己的实际情况去安排学习规划。无论是在自习中还是讲课中，一直强调，每个学生应该有两套学预案，一套是结合学校的教学情况，一套是结合自己遇到的实际问题。但是现实中，很多学生被动的跟着学校复习的节奏走，自己遇到的问题没有得到重视，更没有得到解决，问题摆在那，没有得到解决，你怎么会能做到不断的完善和进步呢？中高考竞争强度可想而知，谁能把自己遇到的问题最大限度的解决，谁就能脱颖而出。
5.资源没有合理的运用。我在写给“备考”中的学生的文章提到，作为初三、高三的学生，要合理的运用资源，可供选择的资源有老师、资料、同学等等。现实中，你遇到的难题，也许对别人来说，不是什么难题，但是很多人由于性格的因素，觉得一切靠自己，需要别人帮助却不好意思表达。包括我班上的学生有很多也是如此，有的学生从来没有单独问过题目。如果有一天静下心想想，自己为什么丧失掉很多机会，很容易想到自己曾面对多么好的资源却没有应用好，并且那些曾经的不会的题，也必将变成了永久的困惑了。
6.心态因素的影响。很多学生由于自己学习效率不高，害怕看到中、高考倒计时牌，因为在很大程度上，被时间追着跑，而不是自己合理的应用时间，还有的学生由于对学习认识方面的存在不足，觉得难题、瘸腿科目就很难补上了，随着时间离高考越来越近，变得很纠结，纠结这个词以前解释过——用一半的时间怀疑自己，用一半的时间来宽容自己，结果整天把自己弄得不快乐，什么问题都没有解决。当然影响备考效率的心态因素很多，需要及时调整。
7.被迫的伪勤奋式学习。很多学生每天看似很勤奋的，做学校各科老师布置的，不适合自己的作业。但其实他最根本概念、基础知识点、基本公式的用法都不理解，可想而知这样的勤奋有多少意义，他只是在抄着一些，自己都不知道写的啥的答案，他只是在做着，做一题要看一题答案的非常痛苦无味的“工作”。长此以往自信必受挫，并会感叹为什么这么不公平：别人玩着成绩这么好，我如此的勤奋，却一直没有起色。这里我再次告诉你们，你的那种勤奋是不被推崇的伪勤奋，停下来吧，静下心来，歇歇吧，别再学而不思了，要思考着学习。
除了以上七个方面之外，还有其它的一些因素，例如学生学习的方向、方法、应对考试策略等环节中存在不足，也会影响学习效率，毕竟是学习效率靠考试来检验。面对以上的问题，在这里给大家的建议如下：
二、学生如何高效的学习？
1.写下那些让你感到焦虑和担忧的事情。你日夜兼程、身心疲惫，为的就是能早日解决你遇到的问题，特别是那些棘手的问题。那些让你感到焦虑和担忧的事情，更是你迫切需要的解决的。现实中，只要你想进步，就会遇到困难，自然也会有一些事情让你焦虑和担忧，当然也有很多人选择逃避，掩盖，还有很多人自负，当然这些人在很大程度上会收获失败。每个人遇到的问题不一样，那么要想问题得到解决，前提是知道自己遇到哪些棘手的问题，预判将会遇到哪些问题，备考就是为了更好的应对，而不是掩盖与逃避。举一个例子：
某某同学在全面审视自己以及认清形势后写下这样的一些问题，这些问题有的是一直以来困扰他的问题，还有在分析的基础上，可能将会出现的问题：
长期困扰自己的问题：
性格因素：拖延、偏激、浮躁、、、
学习中遇到的问题：语文现代文阅读存在问题，数学解析几何、最后一道压轴题不容易把握、、、
考试中遇到的问题：时间分配不合理、笔误、、、、、、
最担心的事情：、、、、、、
在分析的基础上，未来有可能出现的问题：、、、、、、
在现实中，为什么说自己最大的对手是自己？主要因为，自己很难看清楚自己遇到的问题。特别对备考的中的学生来说，在一定的程度上看清楚自己还是有必要的。
2.需要适当的反思，进一步思考学习状态和学习习惯之间的关系。
反思也是为了更全面的审视自己遇到的问题，例如说上面列举的导致学生学习效率不高的原因，看看有哪些是与自己实际情况很相近？我们找到了自己遇到的问题，反思一下以前遇到这样的问题，你是如何做的，为什么没有效率甚至没有效果？这样对于很多问题你就不难找到答案了。
3.有效的利用时间。这个话题我会专门写文章详细的论述——《科学规划时间策略》。
4.集中利用资源优势解决你遇到的问题。三人行必有我师，其实这也是对资源的一种阐述，有时候，最好的资源就在身边，这个世界，方法总比困难多，可是很多人只迷恋有一个万能的方法，能解决自己棘手的问题，可是一直到最后也没有找到这个方法，原因是想法错误了。曾经在和学生交流中举一个例子也许就能说明一些问题：
巴 西总统卢拉在一个小学，讲自己小时候的故事。在他小时候，有一天家人外出，早上上学路上母亲对他说，要好几天不回家，让他好好照顾自己，对这么小的他来 说，是一次难得的考验。放学后回到家，忽然觉得钥匙找不到了，急得团团转，想翻墙进去，可是墙太高。他只好顺着通往学校的路一路寻找，一直找到学校，把班 级的垃圾桶都找个遍，还是没有找到，这样来回重复了三次，依然没有找到钥匙。天早已黑了，在家门口无助的哭了起来，邻居老人走过来，拿着钥匙在他面前晃了 晃说：“你母亲外出前把钥匙交给我保管，你找钥匙那么辛苦，怎么没有想到问问我呢？”从这件事中，小卢拉明白了遇到事情蛮干是不行的，蛮干把自己累死也不算尽力，做事情不仅考尽力干，更要考尽力想。
对于卢拉来说，邻居老人是一种资源，由于自己没有考虑到，一味的蛮干，从而导致资源没有被发现，没有被合理的运用，那么我们是不是应该审视一下自己，你的老师、同学、资料、同学手上的资料、、、、有哪些值得你利用的呢？
5.在理解的基础上，将知识点运用在做题上。有时候，学生问我，整天背诵英语单词，可是英语成绩就是不见提高，这是为什么？其实答案很简单，就是你背诵的东西没有在现实中运用，导致你背的单词，是独立的，随着时间的流逝，渐渐的忘掉了。这也就是我常说的“语感”+“题感”=好的成绩，也就是好的分数。
6.自己给力自己。现实中，光从“喊口号”上给自己大气是远远不够的，甚至是苍白无力的。一个人学习的动力以及做事的动力，来源于自己对自己的肯定，当然这个肯定不是盲目的肯定，而是在充实的基础上做出的肯定的。例如说，你通过某一段的时间的努力，发现自己解决了很多棘手的问题，成绩大幅度提升，在对知识点、考试以及其他的方面认识上有了转变，理解能力、转化能力、应用能力得到提高，那么你应该再接再励。如果你经历了某次失败，虽然失败了，可是一样让你充实，收获得更多，当然有理由为了下一次成功继续努力。
最后祝愿每一个考生在备考的岁月里，都能最大限度的提升学习效率！
孔老师辅导班巩老师
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