我今年升高三压力了，压力好大，有什么方法解...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 06:37 标签： 高三压力
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高三了压力大怎么办？建议所有考生和父母都看一看！
离高考日子不足7个月了，许多考生及家长都开始心急上火了，孩子考试不仅孩子紧张、着急，家长更甚至比孩子更着急。于是，可以发现现在的高考不再是单独的考学生，在很大程度上也是对家长的一个考验。因此，面对高考，不仅考生需要正确对待，调适心理，家长也需要调整心态，才能给予孩子最大的帮助。
2017年在职研究生专科报考条件、本科报考条件
造成心理压力大的原因1、学业及学校的压力学习是学生的“天职”，学生的大部分时间都用在学校学习中，学业是他们重要的人生任务。众所周知，高中生的学习任务相当繁重，尤其是对高三毕业班的学生来说，升学问题是重中之重。因此，在高三这一学年中，学生要面临来自高考的巨大压力。经过调查，学业压力是高三学生面临的最大压力。与此同时，学校为了追求高升学率，也无形之中给了高三学生一定的压力，包括老师、学校领导等。据学生反映，频繁的月考等各种考试，考试结束后又利用综合排名的形式给学生敲响警钟，老师和学校领导强力地施压，这些方式都给高三学生造成了不小的压力。2、家庭压力当今时代，我国的青少年学生大部分都是独生子女。一般来说，中学生面对激烈的高考竞争，总会感受到父母期望带来的压力、父母对子女学习成绩的态度上的压力。在家庭中，父母对孩子的期望都很高，深受我国传统的望子成龙、望女成凤的思想影响，然而，家长对孩子过度的期望往往会收到不好的后果。3、同辈群体间的压力同辈群体又称同龄群体，指由那些在年龄、兴趣爱好、家庭背景等方面比较接近的人们自发结成的社会群体。同辈群体在青少年中普遍存在，他们交往频繁，彼此间有着很大的影响。同辈群体是一个人成长发展的一个重要的环境因素，尤其是在青少年时期，同辈群体的影响日趋重要，甚至有可能超过父母和教师的影响。同辈群体之间同样会给学生带来一定的压力。高三学生处于青春期，个体的生理及心理都迅速地发生着变化。中学生在生理上成长迅速，无论形体、机能还是身体素质都有了急剧的变化，出现了生长发育的第二高峰期。伴随着身体的发育，心理上也产生了日益显著的变化。由于身体迅速发育而强烈要求独立，且心理发展的相对缓慢而保持儿童式的依赖性，青春期就是在这种相互矛盾的心理状态中挣扎，难免会出现很多的心理问题。高三学生心理压力大常见的表现：对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。经常丢东西或者打碎东西。很难沟通，经常对身边的人发怒考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了。
考生做到以下几点1.正确面对高考。它是你18岁送给自己的一份礼物，也是人生众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部。2.正确看待自己，积极实行计划。认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标。且在进行目标确定时，一定要把注意力放在“你能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧。3.主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。4.坚持锻炼身体。有氧运动也是一种有效地释放压力的方式，而且还会让你提高学习的效率。比如抽出时间到野外走走，感受自然，释放压力、消除烦恼。5.合理的调节饮食。多吃些优质的蛋白质食物，多吃新鲜水果和蔬菜。注意均衡营养,但不是多多益善，没有特殊情况不要经常服用补脑产品。身处高三的同学们你们要知道——解开枷锁的身体才能舒展，解开心锁的心理才会更健康、更有活力。
家长可以做到以下几点1.“关心”可以少一些。相信许多家有高考生的家长都一样，平时对孩子的督促比较频繁，什么考试情况、学习情况等，做父母的都了如指掌，管得也比较严。可是逐渐临近高考了，家长应该学着放松，不要过分过问学习。因为“孩子本来就够紧张的了，做父母的不能再人为地增加压力。”反而应该将照顾孩子的饮食起居作为重头工作，但是，又不能谨小慎微、甚至神经质。因为家长太多或太琐屑的关心，有时反倒可能干扰孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，该吃的、该准备的预先都安排好；由孩子根据自己的情况制定作息时间表，只要孩子休息得不是太晚，家长一般也用不着干涉。2.教孩子正确评价自己。快高考了，几乎每一个考生都会担心，临场发挥失常了怎么办？家长应该抽时间和孩子进行了交谈，详细分析孩子的实力，以及历次考试中所存在的问题，帮助孩子得出一个客观的自我评价。同时家长还应该向孩子讲明担忧于事无补的道理，并且告诉ta，即便由于不可抗拒的原因发挥失常了，父母也绝不会怪罪ta，谁能保证换了自己不会失误？3.指导孩子树立正确的人生观。上大学，可以说是每一个考生和家长的心愿，但是，做父母的应该从自己的人生经历和感受出发，帮助孩子明确上大学的目的，切不可走极端。因为只有这样才能从根本上减轻孩子的心理负担。毕竟当下即便是名牌大学毕业，也是要双向选择，靠自己的本事找工作，更何况一个人能否为自己、家庭、社会谋福利，并不是由他是否上了名牌大学决定的。上大学无非是学门本领，人生的道路怎样走，关键还得看个人的努力。家长一定要教会孩子树立正确的人生观，避免走入“误区”。高考将家长与孩子紧密绑在了一起，双方的情绪都会影响对方，为了让大家正确的对待高考这件事，就必须双方都适时的调整自己的心态、情绪，才能真正的确保孩子高考顺利进行。
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我感觉压力很大，很紧张（即将升入高三），父我该怎么办，我现在
作者：admin
我感觉压力很大，不知道怎么排解，现在很痛苦很纠结。我是个即将升入高三的学生。 我和父母一直和爷爷奶奶住在一起，去年爷爷去世了，当时爷爷病重的时候，我父母都和我说他们要照
我感觉压力很大，不知道怎么排解，现在很痛苦很纠结。我是个即将升入高三的学生。 我和父母一直和爷爷奶奶住在一起，去年爷爷去世了，当时爷爷病重的时候，我父母都和我说他们要照顾爷爷，没时间管我让我好好学习。三个月前，奶奶腿疼的老毛病犯了，而且比以前都严重，有一条腿甚至不能弯曲，前几天晚上去厕所的时候又不小心摔了一下，把腰伤到了，这几天只能卧床。我妈就跟我说，奶奶这回儿病的很重，让我好好学习，别让他们操心。虽然我也知道奶奶伤在腰上，但是我总有点害怕，因为上次他们和我说完这话没有一个星期爷爷就去世了。 奶奶好像很悲观，我很害怕，又不敢想，她总说奶奶受这个罪还不如死了算了。我感觉恐惧也不知道怎么安慰她。她今天躺在床上，原本挺胖的，现在瘦了很多，就看着我然后跟我说，还不如死了算了。我。真的不知道怎么和她说，我不知道怎么让她打消这个念头。换一个话题吧还是，本来我即将升入高三，自己也是有点紧张，尤其是我的学习并不是很优秀，和周围父母同事亲戚的孩子对比起来就很差劲，最近父母压力大，也很疲惫，就更要求我自己学习用功，但是我真的学不进去。看着书，就感觉读过一遍之后，什么都没有记住。晚上早早躺下了，但是睡不着，到12点多才能勉强有睡意，总会做高考失利或者家里出事的梦。尤其是最近心里很烦，不知道为什么特别浮躁，和父母很容易起冲突，我知道他们压力很大很疲惫，但是我有时候就是不经意，或者说忍不住的就说不学了之类挺伤人的话。 我现在也很纠结，我也不敢和别人说，感觉我最近特别敏感，特别神经质。感觉自己特别对不起父母还有奶奶爷爷，特别想努力学习，真正考上一个名牌大学让他们放心，但是又学不进去，特别着急，又特别无能为力。 我可能有点语无伦次。特别希望有个人能帮帮我，给我些建议。易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
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