如何对待 学生或家长_百度知道我们该如何与父母沟通?
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当中学生进入青春期后,有了自己的思想,希望他人将自己看成大人,特别是渴望父母像对待大人那样对待自己.然而不知怎样与父母沟通,使得这一时期的中学生常常陷入与父母无法交流,产生代沟的烦恼之中.有时一个小小的家庭问题出现时,由于孩子与家长之间缺少沟通,常常使得问题激化,孩子产生逆反心理,家庭冲突升级.家庭矛盾的不及时解决,不但不利于家庭和睦,同时也不利于中学生的学习和心理健康.作为子女的中学生,不应该和父母“一句起,两句止”,期望父母单方面改变以往的沟通方式也不可取.自己应该主动与父母沟通.那么如何与父母沟通呢? 所谓沟通,是让彼此明白对方的心意及表达自己想法的一种方法.我们与父母进行沟通,其实是辨明是非,寻求最佳结果的过程.有效沟通要掌握以下基本要领：１、了解是前提.了解父母,沟通就有主动权.知道父母怎么想,怎样处事,有什么兴趣爱好,是什么脾气秉性,对我们有什么期望,我们与他们沟通就有了预见性和主动权.２、尊重理解是关键.尊重是与父母交往的基本要求.如果连最爱自己、对自己付出最多的人都不尊重,就失去了最起码的道德.与父母正常沟通首先要理解父母,理解其心情,尊重其意愿,还要讲求基本的礼貌,不能任性.３、理解父母的有效方法是换位思考.当我们不理解父母、与父母冲突的时候,要学会换位思考,替他们想一想,了解他们是为了什么,有什么想法,有什么道理.这会使我们变得更加冷静和理智.４、沟通的结果要求同存异.沟通不要走极端,两代人之间毕竟存在差异,难免有不同的观点、动机和行为方式.正因为有分歧,所以才要沟通.这种沟通,不一定非要统一不可,而要求同存异.找到同,我们就有了共同的语言和行动；保存异,就是保存对父母的尊重和理解.另外,我们要克服闭锁心理,向父母传递有关自己的信息和情况,表达自己的心情,说出自己的意见,让父母了解自己.我们要保持自己的独立性,但不要忽略与父母的交流与沟通.与父母发生矛盾时,要耐心解释,让父母听得进,以得到他们对自己的理解.解释时说话放低声调,斟酌词句,有商有量.即使父母不对,也要就事论事,不对父母本人,更不能迁怒于父母.不管怎么说,长辈也是从我们这个年龄走过来的,他们也经历过“疾风骤雨”时期,以他们几十年的人生经历,看问题要成熟得多.我们在慢慢长大,应该学着独立,但独立和成熟有个过程,不是突然的.要经常坐下来,跟爸爸谈谈你在学校的情况,跟妈妈谈谈你遇到的烦恼,这样父母也会诚恳地与你交谈,从中你可以得到很多有益的启示.不要认为跟父母谈心是“没长大”,善于沟通正是你越来越成熟、独立的表现.在交流沟通中,说不定父母也会受到你的影响,接受一些年轻人认可的新生事物,那样,会无意中缩小代沟,增进家庭亲情.父母是爱我们的,只要我们同样以爱的方式对待父母,沟通的障碍就会大大减少.
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扫描下载二维码家长会后家长应如何对待学生
一、家长会前不同家长的不同做法：
1、有的家长在平时就注意与学生的班主任及各学科的老师沟通，了解学生在学校的各方面详细情况。如：各科的内容要求及进展情况；学生平时课堂的听课情况；甚至老师们对学生近期的看法；并在与学生相处的时间里，注意倾听学生关于学校、班级、老师、同学等方方面面的感受和想法。这样的家长对学生、对老师、对学校都有比较客观的了解，做到了心中有数。当他参加家长会时，他提出的问题是明确而有针对性的，带去的意见和建议是经过思考的，具有建设性意义的。
2、有的家长只注意与老师沟通，忽视了对自己学生的观察和交流，这样的家长尽管也给老师打电话了，了解到学生在校的表现，但只对学生转达老师对学生的看法及要求，学生是怎么样想的就不知道了。对学生在家里的表现不能进行观察和分析，对学生在学校的情况就更是只知其然不知其所以然了。当这样的家长去参加家长会时，带去的问题常常是笼统的，这样老师也无法有针对性的加以分析，因为家长没有观察学生，就提供不了有价值的分析素材。所以家长就觉得是带着问题去的又带着更多的问题回来了，自己内心无底，对学生的指导也就更盲目，甚至会抱怨老师没能帮他解决问题。
3、还有的家长认为学生交给学校，教育就是老师的事了。对学校组织家长会或老师不断的找他反映学生的问题有厌烦情绪。这反映了家长对学生的教育不负责任。这样的家长参加家长会，一般会心不在焉，有时说一些人云亦云的意见。
从表面上看，家长每天都在接送学生，每次都来参加学生的家长会，但家长在对待学生、对待学校、对待老师的看法和做法上有着很大的区别，最后导致了教育效果的不同。
二、家长不是班主任
学校举办家长会，通常是要通过这个机会向家长介绍学校的办学理念、相关的教育政策、学校的课程改革等信息，使家长了解学校，对学生提出具体要求，同时为家长提供了一个全面了解学生在校情况的机会。
可是作为家长往往只注意其中的两件事：学校的要求；学生在学校的表现。当然这是无可非议的，可许多时候就因此使家长对学生的教育苍白无力。
举个例子：现在学校为了培养学生们研究及创新能力，组织学生进行研究性学习。老师要求学生们结合成小组去图书馆上网查资料，有时还会去公园路边采集数据。这种情况家长不了解就会干涉学生正常的上网外出。你不听学生的解释，这时学生就会认为你什么都不懂，不可理喻。好的学生，默默的干自己的，气性大的学生和你吵起来了。那为什么会这样？原因就是家长抓住学校的要求，无非是把它当作了教育学生的武器，衡量学生的一把尺子。这看上去客观而合理。但是无数事实已告诉了我们教育是一个过程，不是有一个有力的武器，有一个妙计，就可以了。每个学生的表现是日积月累学习的结果，尺子只能衡量学生努力结果，但永远不能代替努力的过程。
家庭教育有自己的任务和方法。家长就是家长，你没必要当学生的又一个班主任，对学生完全重复学校老师的要求，这样的说教让学生觉得你"好烦人"。你在重复时往往断章取义，借题发挥，弄不好让学生觉得你无知又无理。这样随学生的长大，开始是怕你，慢慢变得烦你、恨你，最后蔑视你。
当学生敬佩你时，你说的话对他是有作用的；当学生蔑视你时，你对他说的好话、坏话就都成了废话。我们都有这样的体会，当你从内心佩服一个人时，他对你的说教你就能心悦诚服地接受，即使当时对你的指责严厉，你不能接受，但私下里你也会去尝试去努力做的更好，以便获得他的认可。如果你从内心就很看不起的一个人，无论他跟你说什么，无论他是怎样的动之以情，晓之以理，你要么哼哈对付，要么抬杠发泄你的不满，要么以沉默表示你的轻视，要么以逃避表示你的回绝。总之，你很难听得进去他苦口婆心的真言。
家长的作用有时更像
“煽风点火”。家长不是要到处找劈柴以维持已经点燃的火苗，因为家长总要有累了的时候总要有不能及时找到劈柴的时候，这样火苗的熄灭就是早晚的事情。家长的作用是观察风向，然后向着有草和可燃物的方向煽风，火借风势，自然就会越烧越旺。
　三、家长会后家长该怎么对待学生
家长会后该怎样地教育学生呢？我们还是以家长会后家长的不同表现来说明，这样会一目了然。
1、有的家长开完家长会后，面对学生似乎和平常一样，但是他会找到一个合适的机会和方式和学生聊一聊。面对学生的成绩他不会喜形于色，而是真诚地肯定学生所做的努力，同时理性的评价，提出殷切的希望，给学生以进步的新起点和动力。面对学生的问题，会心平气和的与学生探讨产生的原因，提出严格的要求和建设性的意见和方法。允许学生有去尝试改进的时间，这样学生就有被信任、被重视、被关爱的感觉，这时家长对学生的监督学生就可以接受。这样的家长对学生包容而不溺爱，对学生的每一点成绩都强调是学生努力的结果，对学生的问题和学生共同分担。家长心平气和，学生心情愉快，这样学生做事就会专心，就会全力以赴。
2、有的家长不是这样，他表现的是非常重视家长会，重视老师的意见，似乎非常积极的配合学校和老师。总是把参加家长会后的紧张、忧郁、愤怒在家长会后见到学生的第一时间就不折不扣的倾倒给学生。这样的家长有两种典型的表现：
①听不得老师的批评性建议，不能控制自己的情绪和行为，回到家里不由分说，巴掌和辱骂劈头盖脸扑向学生，把懂事的学生整得无地自容，把顽皮的学生推向罪恶的深渊。作为家长，无论你有没有教育的能力，但要先要有控制自己情绪的能力。让愤怒驾驭自己是不明智的，有时就在你的愤怒中暴露了你的无能、自卑，这种状态对学生的影响是非常不好的，最直接的是你会失去他对你的信任、尊重。这样的家长往往还不允许学生发泄不满，久而久之，对学生的心理影响会带来学生性格的变化。所以当你抱怨学生“不听话”、
“说假话”、“不理你”时，你先忍一忍，有时你真诚的自我检讨一下就是给学生很好的教育。正是由于我们每次家长会后控制不住自己的情绪，长此以往，让很多学生害怕甚至讨厌学校开家长会，有的学生把这些怨恨迁怒于学校和他的老师。家长这样对待学生，会使你对学生的教育作用消失。
②家长郁郁寡欢，面对学生的问题，先别说怎么帮助学生建立信心，连家长自己都找不到信心。不忍轻言放弃，也只是长嘘短叹，无所作为。家长不知如此这样给懂点事的学生带来更沉重的心理负担，让他们更不知所措，更没有信心。
3、有些家长面对学生的好成绩更愿意强调是自己家学生聪明，进而自我得意。这样学生觉得因为自己聪明，不用努力也可以成绩好，长时间这样下去，不付出努力的学习过程，学习成绩自然会下降，就真的是聪明反被聪明误了，所以我们家长还是少往自己头上或学生头上戴这样聪明的帽子。
4、有的家长不像上述这些家长这样对学生，家长会后对学生没什么表示，因为他觉得，学校不错，老师不错，学生也不错。其实就是家长的一种不负责任。
四、家庭教育要着重培养学生积极的心态和良好的习惯
对学生的教育，学校和家庭承担着不同的任务。
学校是社会提供给学生们的一个学习场所，是学生们完成从家庭到社会这一过程的实践基地。是给学生们提供的一个健康快乐地成长环境。教师的主要任务是向学生们传授系统的文化知识为学生们能更好的生存、服务于社会打好知识和能力的基础。而家庭教育要着重培养学生积极的心态和良好的习惯。生活中我们常听到这样的感叹："他和我是一个班同学(话外之意：我们是一样的)，在什么什么方面还不如我呢！人家就是运气好，现在比我强多了。是啊！两个曾经在一起上学，一起长大的学生，是什么把他们的“一样”变成“不一样”了呢？这个秘密武器就是我们看不见摸不着的“积极心态”和让我们视而不见的“良好习惯”。
面对相同的客观环境你消极的等待着，他努力的寻找着机会。
面对相同的机会你怀疑地应付着，他积极的把握着。
　面对相同的挫折你悲观地放弃了，抱怨自己的不走运，他乐观的认为这没什么，从头再来。
　就这样一天天过去，“一样的”变成了“不一样”。
在这里我不是有意夸大家挺教育对人的影响，因为我们每个人的身边都会有事例在说明着它的重要。家庭教育是一门科学，作为家长我们有义务去学习以帮助我们更科学的教育学生。
五、家长会后理性面对问题学生
　1、针对学生的教育不是你着急就行的事，关键在于要采用科学的教育方法来帮助我们的学生。教育方法的科学性强调是因人而异的针对性。家长不能简单照搬一个别人的方法和标准直接运用在自己的学生身上，而且要通过认真的观察和分析自己学生的具体情况，调整方法，修正标准。我们要用不同的方法取得相同的结果，而不是用相同的方法相同的标准逼不同的学生。
　2、对学生的严格教育不只是简单地严格要求学生，而是要同时严格要求自己。要想使学生改正缺点，先看看自己的身上是否也有同样的缺点。欲先教人，先正己身。
　3、面对问题学生家长是"包容"还是"溺爱"是有本质的区别的。"包容"是允许学生犯错，允许学生改错，对学生是有原则的爱。"溺爱"是允许学生犯错，并接受学生的错误，是对学生无原则的爱。
　针对我们每一个家庭都是一个学生的现状，我们对学生的教育没有机会进行尝试，所以更需要我们家长理性地对待学生。
　有的家长会想，面对一个问题多多的学生，你让我理性，我做不到呀！但是我想说的是学生的问题越多，问题越严重，越需要家长的理性和耐心！为什么呢？很简单，当你平静的时候你才可以冷静全面的思考，想出帮助学生的办法或对现实能平和地接受。
　六、家长会后对待学生的五个原则
　每个学生和家庭环境都有各自的特点，家长会后该怎样面对自己的学生我不能一一详举，但我可以讲一讲家长会后怎样面对学生的原则：
　1、面对学生时家长一定要争取保持一种安详、自信的精神状态，以培养学生积极、进取的积极心态。
　2、把你对学生学习成绩的注意力转移到培养学生良好的习惯上。
　3、无论你对学生的哪方面有不满，都别迁怒于学生，先想想自己的原因。
　4、你要对学生说教：就想着“多说不如少说”，下边一句不是“少说不如不说”，而是“快说不如慢说，大声说不如小声说”
　5、家长不要总想控制学生，要允许学生成长。学生上了中学，对你的教育方式已无动于衷时，作为家长要明白这就是成长，当学生小的时候你和学生之间你占主导地位，所以学生小的时候容易接受你的教育，伴随着学生刚刚会说"不"的第一个反抗期的到来说明你们的主导和从属地位在转变。当学生在长大，你对学生从主导地位变为从属地位时，你对他讲的话已不在是指令。这时好的情况是参考意见，要么就是你自己的愿望而已。如果你把一个十几岁的学生当作婴幼儿对待，还想你说什么他做什么，这一定是你错了。十几岁的学生应该懂得自己该做什么，怎么做了。如果你对他的所做不满是真的，只能说你以前对他的教育令你自己不满。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。高三学生家长如何对孩子心理状态的进行调整_家长课堂
& 高三学生家长如何对孩子心理状态的进行调整
高三学生家长如何对孩子心理状态的进行调整
&&&&& 高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题。& 　　在我给学生心理咨询的工作中，接触过很多因高考的烦恼而来信咨询的高三学生，其中有一位学生来信比较典型，我把信中的意思转述给大家。& 　　他在信中写道：现在已经上高三了，觉得自己还是没办法进入状态，讨厌现在的好多东西，感觉没有办法把自己放在一个高三学生的位置上，心里不是不着急，有时也害怕辜负了父母的期望，但手里拿着一本书，就是没办法安下心来看看。每天都是没精打采的，上课听不进去。对自己没信心，感觉自己根本没有能力考上自己想要的大学。不知道为什么要奋斗，也不知道为什么出路只有上大学呢。&心理特别累，总之很郁闷。& 　　从这个学生的来信中，我们可以看出这个孩子的心理问题表现有：难以进入学习状态，担心焦虑，对自己没有自信心，没有学习的目标和学习的动力，身心疲惫，情绪低落、烦闷。我在给高三学生的咨询工作中发现，出现类似这个学生的心理问题非常普遍，还有个别学生心理问题的发展程度更严重，甚至已经发展为抑郁症、考前焦虑症、&神经衰弱和强迫症等心理障碍，必须接受专门的心理治疗。所以，高三学生的心理状态必须引起家长、学校和社会的高度重视。& 一、家长帮助孩子调整心理状态的必要性和意义& （一）心理状态与高考成绩紧密相关& 　　高考是一种知识水平和心理水平的综合测试。高考中，知识和能力主要是通过考生的心理素质这一载体来实现的，考生的心理素质直接决定了考生在高考中能否很好地发挥自己的知识水平和能力。可以说，扎实的知识和综合能力是高考成功的基本条件，良好的心理素质是考生高考成功的必要保证。& 　　据调查，很多学生高考失利，往往不是因为所学知识没有掌握好或能力不足，而是因为考前的心理状态不佳造成的。考生的心理状态与高考成绩有着密不可分的关系。& 　　中国科学院心理研究所教授、博士生导师王极盛曾对考入北京大学的135名高考状元做过研究，发现在影响高考成绩的20个主要因素中，考场心态的重要性居第一位，考前心态的重要性居第二位，学习方法的重要性居第三位，而学习基础的重要性居第四位。& （二）心理状态的调整对学生的健康成长至关重要。& 　　高考和升学能够引起孩子高度紧张，产生巨大压力，而且是每个高三学生必须适应和应对的，高考和升学的压力伴随高三学生持续长达一年，这会造成孩子的身心对许多疾病和心理障碍呈易感状态，在其他致病因素的共同作用下，高三的学生比高一、高二更容易引发身心健康问题。这就需要学校、社会和家长特别关注孩子的心理变化，及时帮助孩子进行心理调整。& 二、家长对高三学生常见心理状态的调整对策& 　　下面就高三学生最常见的学习自信心不足、焦虑急躁心理及学习注意力难以集中这三种心理问题，来总结一下家长对孩子以上三种心理状况的调整对策。& （一）家长帮助孩子增强学习自信心的对策& 　　学习的自信心能积极地开发潜能，面对学习困难无所畏惧，是考试取得佳绩的强大内因，所以学习自信心对学习非常重要。但是很多的高三学生学习上没有自信心，情绪自卑低迷，这严重影响了学习的热情和主动性。学习基础差、过低的自我评价、个别教师的讽刺挖苦、过高的期望目标、盲目的与他人对比等，这些都是导致学生缺乏学习自信心的主要原因。我们先看一封家长的来信：& 　　我家的孩子今年读高三了，孩子的学习成绩中等，以前的学习基础不好，孩子上高三以后想把以前的知识漏洞补上来，所以对高三的学习很抓紧。可是前几天学校进行了一次综合测试，孩子的成绩仍然不理想，孩子最近几天就很消沉，觉得自己不是考大学的材料，用功也不起作用，对学习失去了信心，对学习不像以前那样用功和有热情了。我们家长这几天也替孩子着急，可是除了能给他说几句安慰的话，我们还能做什么呢？请老师给予帮助。& 　　从这封家长来信中，我们可以看到这个同学虽然上了高三后对学习很抓紧，但由于以前的学习基础差所以成绩仍然没有显著的提高，这个同学对学习有点急于求成、缺乏耐心，而且面对暂时的学习上的失败轻易地就否定了自己的学习能力。如果这个同学不能从自卑消极的心理中解脱出来，他就会对学习自暴自弃，最终严重影响高考成绩。& 　　家长如何帮助孩子增强学习自信心呢？我总结出以下几点对策：& 1、辨证地看待综合考试或模拟考试的成绩& 　　大多数的高三学生对学校组织的每次综合考试或模拟考试都非常看重。有的学生成绩考好了，受到了老师的表扬和同学的羡慕，沾沾自喜，开始狂妄自负，有的学生成绩考不好了，再加上有的教师不公正批评、打击和同学的讥笑，觉得自己很失败，灰心丧气，没有了学习的斗志，这两种心理状态都不可取。对待这些综合考试和模拟考试要辨正地看待，这些综合考试和模拟考试虽然能反映出大多数学生目前的学习水平，但并不是绝对的，考前的模拟考试和高考的成绩之间还有很大的弹性，有的同学可以相差上好几十分，所以，一次模拟考试成绩考好的同学不要太得意，而成绩没有考好的同学更不该丧失信心，而应该庆幸，因为模拟考试及早地暴露了自己在学习上存在的问题，能让自己及时补救，避免在高考时因出现类似错误而丢分。
&&&&& 2、学会正确地归因& 学生对每次考试的成败其实都自觉或不自觉地进行归因。正确地归因有利于学生更加努力，争取下一次考试的成功，可是有更多的学生不能正确积极地归因，总是把考试的失败归因为自己能力差等这些因素，这样的归因就调动不起自己学习的主动性，使自己更加自卑和失去学习上的信心。所以家长要让孩子在学习上学会正确的归因。& 归因可以分为内因和外因，稳定性原因和易变性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我们家长能引导孩子把考试的失败归结为是自己的努力不够等内在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通过更多地努力来争取下次考试的进步。如果我们的孩子总是把自己考试失败的原因归结为是自己能力差、考试的题偏难、自己的运气不好等外在、不可控制也不稳定的因素，这显然使孩子对以后的学习仍然感到无能为力，不能激发孩子学习的主动性和学习的信心。& 3、家长要用积极乐观的心态影响孩子& 家长每天和孩子生活在一起，彼此心态、情绪相互影响，所以我们家长要有意识的用积极乐观的心态去影响孩子。比如：当孩子自卑、愁苦的时候，家长要用真诚积极的语言鼓励安慰孩子：“虽然你以前的基础不太好，但是爸爸已经看到你这阶段很努力的学习，确实掌握了很多以前遗留下来的知识点，不要急，爸爸相信你继续这样坚持下去，一定能赶上来的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣赏你解决困难的勇气，相信这次学习上的困难你一定会解决的，爸爸愿意帮助和支持你。”家长始终能给孩子鼓励和信任，这是给孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母对自己的爱，产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习上的信心。& 4、家长对孩子的每一小步进步都进行及时地鼓励& 孩子学习上的自信心根本上说来源于孩子学习上的成就感。当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候，他会感受到成功的喜悦，这会大大地增强孩子学习的自信心。所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步，家长都要抓住时机给予及时地鼓励，让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定，这时他的学习成就感受就会放大，能感受到父母对自己学习的关心和鼓励，更能激发他学习的热情和主动学习的精神。& （二）家长帮助孩子克服焦虑、浮躁情绪的对策& 考前适中的焦虑水平反映了学生对学习积极认真的态度和注意力集中的程度。这种焦虑水平可以调动身心能量，使学习的兴奋性速度与学习效率都有所增强，因此适度的紧张或称为适度的焦虑水平对学习是有利的。所以家长发现孩子有一些焦虑但强度不是很大，不影响学习时不必过于担心。& 随着高考的临近，高三学生的心理压力越来越大，尤其是成绩中等的一些学生，他们整日的烦躁不安，忧心忡忡，萎靡不振，精神上疲惫不堪，学习上常常不能安下心来，进入不了学习的状态，对知识的学习不能深入，情绪随着每次的考试成绩波动。& 一位家长来信说：她读高三的女儿，最近总是莫名其妙的向她乱发脾气，焦急烦躁，情绪不稳定，对学习自己整天又着急又学不进去，一会看语文，一会看物理，一会又看数学，频繁更换学习科目，哪科也没有真正看进去，整天唉声叹气，还总是埋怨家长干扰了她的学习，家长喝水时发出声音，孩子都觉得烦得不得了，弄得家长在家里提心吊胆，唯恐招惹了孩子。& 像这位家长的孩子就是由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要原因：& （1）对高考有过高的期望，超过了自身的实际水平。& （2）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种压力超过了自身的承受能力。& （3）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时间相对紧张。& 高三学生焦虑紧张的心理状态会严重干扰学习过程和效果，并对他们的身心健康产生消极的影响，这个时候就需要家长及时帮助孩子进行心理调整。& 家长可以从以下几个方面来帮助孩子稳定情绪、平和心态：& 1、客观理智地看待高考& 形成孩子心理过大压力的一个主要因素就是孩子把考大学作为了自己唯一的出路和目标，家长和老师也是这样要求孩子的，而实际上每个孩子的知识水平和能力千差万别，有些孩子能够做到，而对有些孩子提出这个要求可能就为难孩子了。所以家长应该有意识的为孩子减压，鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次挑战，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以了。家长对孩子学习上的要求要合理，不要强求实现过高目标，这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪就会得到缓解，而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。& 2、正确地进行自我评价& 形成孩子情绪焦虑急躁的另一个主要因素是孩子过低的自我评价。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的不足，就会形成自卑的心理，这种自卑的心理让孩子在学习上没有自我的控制感，总是觉得自己不如别人，看到别人学什么、什么时间学、怎么学，他也跟着人家学，宁可相信别人，也不相信自己，这样在学习上盲目地跟着别人跑，自己在学习上没有主要思路，弄得自己很慌乱而学习上又没有什么起色。& 我们知道学习上要找到适合自己的学习方式和学习方法才能使成绩提高，而简单的模仿和跟随他人是无效的。所以家长有必要让孩子客观正确的看待自己，要看到自己在学习上的不足，更要帮助孩子寻找在学习上有什么优势，在哪些科目上有提高的可能。经过这样细致客观的分析，就会消除孩子的自卑心理，他们可以更客观的看待自己，心理更能明确自己应该怎样扬长避短，在学习上从哪些科目的哪些知识着手，采用什么样的学习方式更适合自己等。高三的孩子他们受神经系统的发展和生活经验的限制，他对自我的分析能力还是有限的，所以我们家长要主动帮助孩子客观冷静的对待自己和学习，消除忙乱和焦虑的情绪。
&&&&& 3、学习是一个积累到释放的过程，不能急功近利& 很多学生在学习上都急功近利，这个月觉得自己对学习投入了很多的时间和精力，下个月就要求成绩一定要有明显的进步，如果短期内看不到成效就灰心丧气，不再坚持或轻易的否定自己。学习是一个从积累到释放的过程，是将知识转化为能力的过程，学习效果的显现总是滞后于对知识的积累，是需要一个过程和时间的。所以家长要让孩子明白这个道理，不要轻易的否定和怀疑自己，而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。& 4、帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实& 学习计划的制定应以孩子为主，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱，必要时要提醒孩子及时修改学习计划。另外学习计划的安排一定配合学校的教学进度，家长要和学校教师保持良好充分地沟通，对学校的教学进度、教师对孩子学习上的要求、孩子在校的学习情况做到心中有数。家长最好能和孩子一同进行学习阶段性总结，帮助孩子分析学习上取得的进步和不足。& 有的孩子学习原地踏步不是因为学习计划制定的原因，而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习品质，这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习计划完成学习任务。& 通过学习计划的制定，孩子在心理上就对每天的学习时间和学习任务心中有数，增添了紧张感和踏实感，既不会思想忙乱也不会对学习无从下手，心理保持紧而不乱的状态，这是备考中最佳的学习状态，这个状态也利于学习效率的提高。当孩子通过自身的努力，顺利完成一个阶段的学习任务时，他的心中也会充满学习的成就感和踏实感，这种感觉有利于稳定孩子的焦虑和急躁情绪，所以帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实，无论从学习的科学性和稳定孩子焦虑紧张的情绪方面都是必要的。& 5、意念中断法& 家长可以教给孩子一个简单方便的方法来帮助孩子降低焦虑水平，稳定情绪。这个方法就是高考前不想像高考的后果，不要困扰于“我能考上吗？”、“如果我考不上我该怎么办?”、“如果我没有考好我该怎么面对我的父母？”、“考上的学校是个什么样子？我能喜欢吗？”&之类的问题。当孩子的脑中出现这些想法时，就要有意识的打断自己的这些想法，而用另一些想法来替代，这些想法是：高考前的任务就是如何做好复习，我要把担心、焦虑的时间用来学习，不要用现在时间去担忧未来，白白耗费现在学习的时间，我能做的就是紧紧抓住现在。高考以后的事情还是等到高考结束后再考虑也来得及。这个方法简单易行，效果快。& 　家长如何帮助孩子增强学习自信心呢？我总结出以下几点对策：& 1、辨证地看待综合考试或模拟考试的成绩& 大多数的高三学生对学校组织的每次综合考试或模拟考试都非常看重。有的学生成绩考好了，受到了老师的表扬和同学的羡慕，沾沾自喜，开始狂妄自负，有的学生成绩考不好了，再加上有的教师不公正批评、打击和同学的讥笑，觉得自己很失败，灰心丧气，没有了学习的斗志，这两种心理状态都不可取。对待这些综合考试和模拟考试要辨正地看待，这些综合考试和模拟考试虽然能反映出大多数学生目前的学习水平，但并不是绝对的，考前的模拟考试和高考的成绩之间还有很大的弹性，有的同学可以相差上好几十分，所以，一次模拟考试成绩考好的同学不要太得意，而成绩没有考好的同学更不该丧失信心，而应该庆幸，因为模拟考试及早地暴露了自己在学习上存在的问题，能让自己及时补救，避免在高考时因出现类似错误而丢分。& 2、学会正确地归因& 学生对每次考试的成败其实都自觉或不自觉地进行归因。正确地归因有利于学生更加努力，争取下一次考试的成功，可是有更多的学生不能正确积极地归因，总是把考试的失败归因为自己能力差等这些因素，这样的归因就调动不起自己学习的主动性，使自己更加自卑和失去学习上的信心。所以家长要让孩子在学习上学会正确的归因。& 归因可以分为内因和外因，稳定性原因和易变性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我们家长能引导孩子把考试的失败归结为是自己的努力不够等内在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通过更多地努力来争取下次考试的进步。如果我们的孩子总是把自己考试失败的原因归结为是自己能力差、考试的题偏难、自己的运气不好等外在、不可控制也不稳定的因素，这显然使孩子对以后的学习仍然感到无能为力，不能激发孩子学习的主动性和学习的信心。& 3、家长要用积极乐观的心态影响孩子& 家长每天和孩子生活在一起，彼此心态、情绪相互影响，所以我们家长要有意识的用积极乐观的心态去影响孩子。比如：当孩子自卑、愁苦的时候，家长要用真诚积极的语言鼓励安慰孩子：“虽然你以前的基础不太好，但是爸爸已经看到你这阶段很努力的学习，确实掌握了很多以前遗留下来的知识点，不要急，爸爸相信你继续这样坚持下去，一定能赶上来的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣赏你解决困难的勇气，相信这次学习上的困难你一定会解决的，爸爸愿意帮助和支持你。”家长始终能给孩子鼓励和信任，这是给孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母对自己的爱，产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习上的信心。& 4、家长对孩子的每一小步进步都进行及时地鼓励& 孩子学习上的自信心根本上说来源于孩子学习上的成就感。当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候，他会感受到成功的喜悦，这会大大地增强孩子学习的自信心。所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步，家长都要抓住时机给予及时地鼓励，让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定，这时他的学习成就感受就会放大，能感受到父母对自己学习的关心和鼓励，更能激发他学习的热情和主动学习的精神。& （二）家长帮助孩子克服焦虑、浮躁情绪的对策& 考前适中的焦虑水平反映了学生对学习积极认真的态度和注意力集中的程度。这种焦虑水平可以调动身心能量，使学习的兴奋性速度与学习效率都有所增强，因此适度的紧张或称为适度的焦虑水平对学习是有利的。所以家长发现孩子有一些焦虑但强度不是很大，不影响学习时不必过于担心。& 随着高考的临近，高三学生的心理压力越来越大，尤其是成绩中等的一些学生，他们整日的烦躁不安，忧心忡忡，萎靡不振，精神上疲惫不堪，学习上常常不能安下心来，进入不了学习的状态，对知识的学习不能深入，情绪随着每次的考试成绩波动。& 一位家长来信说：她读高三的女儿，最近总是莫名其妙的向她乱发脾气，焦急烦躁，情绪不稳定，对学习自己整天又着急又学不进去，一会看语文，一会看物理，一会又看数学，频繁更换学习科目，哪科也没有真正看进去，整天唉声叹气，还总是埋怨家长干扰了她的学习，家长喝水时发出声音，孩子都觉得烦得不得了，弄得家长在家里提心吊胆，唯恐招惹了孩子。& 像这位家长的孩子就是由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要原因：& （1）对高考有过高的期望，超过了自身的实际水平。& （2）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种压力超过了自身的承受能力。& （3）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时间相对紧张。
&&&&& 高三学生焦虑紧张的心理状态会严重干扰学习过程和效果，并对他们的身心健康产生消极的影响，这个时候就需要家长及时帮助孩子进行心理调整。& 家长可以从以下几个方面来帮助孩子稳定情绪、平和心态：& 1、客观理智地看待高考& 形成孩子心理过大压力的一个主要因素就是孩子把考大学作为了自己唯一的出路和目标，家长和老师也是这样要求孩子的，而实际上每个孩子的知识水平和能力千差万别，有些孩子能够做到，而对有些孩子提出这个要求可能就为难孩子了。所以家长应该有意识的为孩子减压，鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次挑战，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以了。家长对孩子学习上的要求要合理，不要强求实现过高目标，这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪就会得到缓解，而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。& 2、正确地进行自我评价& 形成孩子情绪焦虑急躁的另一个主要因素是孩子过低的自我评价。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的不足，就会形成自卑的心理，这种自卑的心理让孩子在学习上没有自我的控制感，总是觉得自己不如别人，看到别人学什么、什么时间学、怎么学，他也跟着人家学，宁可相信别人，也不相信自己，这样在学习上盲目地跟着别人跑，自己在学习上没有主要思路，弄得自己很慌乱而学习上又没有什么起色。& 我们知道学习上要找到适合自己的学习方式和学习方法才能使成绩提高，而简单的模仿和跟随他人是无效的。所以家长有必要让孩子客观正确的看待自己，要看到自己在学习上的不足，更要帮助孩子寻找在学习上有什么优势，在哪些科目上有提高的可能。经过这样细致客观的分析，就会消除孩子的自卑心理，他们可以更客观的看待自己，心理更能明确自己应该怎样扬长避短，在学习上从哪些科目的哪些知识着手，采用什么样的学习方式更适合自己等。高三的孩子他们受神经系统的发展和生活经验的限制，他对自我的分析能力还是有限的，所以我们家长要主动帮助孩子客观冷静的对待自己和学习，消除忙乱和焦虑的情绪。& 3、学习是一个积累到释放的过程，不能急功近利& 很多学生在学习上都急功近利，这个月觉得自己对学习投入了很多的时间和精力，下个月就要求成绩一定要有明显的进步，如果短期内看不到成效就灰心丧气，不再坚持或轻易的否定自己。学习是一个从积累到释放的过程，是将知识转化为能力的过程，学习效果的显现总是滞后于对知识的积累，是需要一个过程和时间的。所以家长要让孩子明白这个道理，不要轻易的否定和怀疑自己，而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。& 4、帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实& 学习计划的制定应以孩子为主，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱，必要时要提醒孩子及时修改学习计划。另外学习计划的安排一定配合学校的教学进度，家长要和学校教师保持良好充分地沟通，对学校的教学进度、教师对孩子学习上的要求、孩子在校的学习情况做到心中有数。家长最好能和孩子一同进行学习阶段性总结，帮助孩子分析学习上取得的进步和不足。& 有的孩子学习原地踏步不是因为学习计划制定的原因，而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习品质，这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习计划完成学习任务。& 通过学习计划的制定，孩子在心理上就对每天的学习时间和学习任务心中有数，增添了紧张感和踏实感，既不会思想忙乱也不会对学习无从下手，心理保持紧而不乱的状态，这是备考中最佳的学习状态，这个状态也利于学习效率的提高。当孩子通过自身的努力，顺利完成一个阶段的学习任务时，他的心中也会充满学习的成就感和踏实感，这种感觉有利于稳定孩子的焦虑和急躁情绪，所以帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实，无论从学习的科学性和稳定孩子焦虑紧张的情绪方面都是必要的。& 5、意念中断法& 家长可以教给孩子一个简单方便的方法来帮助孩子降低焦虑水平，稳定情绪。这个方法就是高考前不想像高考的后果，不要困扰于“我能考上吗？”、“如果我考不上我该怎么办?”、“如果我没有考好我该怎么面对我的父母？”、“考上的学校是个什么样子？我能喜欢吗？”&之类的问题。当孩子的脑中出现这些想法时，就要有意识的打断自己的这些想法，而用另一些想法来替代，这些想法是：高考前的任务就是如何做好复习，我要把担心、焦虑的时间用来学习，不要用现在时间去担忧未来，白白耗费现在学习的时间，我能做的就是紧紧抓住现在。高考以后的事情还是等到高考结束后再考虑也来得及。这个方法简单易行，效果快。
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