怎样吃苹果减肥最快？
核心提示：苹果是减肥食疗中不可或缺的一种水果。怎样吃苹果减肥最快，过程又轻松呢？下面小编推荐几种苹果减肥新吃法，让你享瘦美味之余还能轻轻松松瘦下来。
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　　能，这是路人皆知的事。为了瘦出好身材，妹子们坚持吃苹果，甚至放弃了自己的口味，啃苹果啃到腻依然坚持啃。这样子虽然瘦下来，但是过程却显得有点心酸。下面，小编教你几种苹果新吃法，口味独特，饱腹有减脂，让你轻松享瘦。　　拌苹果　　材料：苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许　　做法：苹果洗净后去芯，留着皮切厚片备用，泡菜也稍微切小一点，将泡好的海带切小，与苹果、泡菜搅拌一下，最后撒上白芝麻即可。　　苹果汤　　材料：苹果2个、玉米3只、一只、姜一块　　做法：鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出；苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅；大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以了，喝的时候再。　　苹果通心面　　材料：40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、酱一大匙　　做法：通心粉煮熟后，放进冷水中后再捞起沥干；苹果、红萝卜切丁，青豆仁、花椰菜先烫熟；洋葱切丝入油锅炒香，然後加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。　　苹果什锦饭　　材料：白米饭1碗（约150克），富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。　　做法：苹果清洗干净去皮去核切成苹果丁，直接浸泡在盐水中，打捞出来控干水分备用；番茄、火腿、芹菜都直接切小丁备用；热锅中放1小匙油，把准备好的芹菜丁炒香，把上述的所有材料和调料都放进去迅速翻炒，加入米饭均匀翻炒即可。　　酸辣苹果丝　　材料：富士苹果半个、青椒15公克、甜椒15公克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许　　做法：苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用；青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝後，和苹果丝加调味料拌匀即可。
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怎样减肥最快？苹果被称为“减肥水果之王”，是很多人首选的减肥食品。小编给你推荐“苹果减肥食谱”，教你各种苹果食谱的做法，轻松减肥。→ 每天只吃苹果能减肥吗？
每天只吃苹果能减肥吗？
健康咨询描述：
小时候我的体型就很胖，进入青春发育期后，体型更胖了，现在每天只能穿着宽松的运动服很不好看，所以一直想减肥，可试过很多方法都没什么效果，听说每天只吃苹果可以减肥。
想得到怎样的帮助：每天只吃苹果能减肥吗？
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医生回复区
帮助网友：28227称赞：91
&&&&&&你好！每天只吃苹果是可以减肥但是这样对身体不好，而且苹果有糖分，酸性大，多吃胃也不舒服，想减肥的话每天早餐吃一个白煮蛋，一杯牛奶。午餐吃2个苹果，晚饭可以吃半碗米饭，这样也能达到减肥的效果。
帮助网友：751
&&&&&&病情分析：&&&&&&肥胖是因为代谢慢，脂肪堆积，饮食过量等愿意，苹果含糖高，不是吃苹果就能瘦的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您第一减少饭量，第二不吃晚餐，可以吃一些流食，吃完饭后少许运动，吃饭七分饱，那么一个月估计瘦20斤没有问题
帮助网友：15
&&&&&&病情分析：&&&&&&单吃苹果肯定不科学，会导致营养缺乏，会导致抵抗力下降，影响身心健康，虽然有很多人不吃东西瘦下来了，但是机体都会诱发其他疾病。如营养不良，食欲不振等&&&&&&指导意见：&&&&&&建议早餐多吃，午餐适量，晚餐少吃早吃，并多参与运动，就吃苹果减肥其实就是常说的节食减肥，不提倡。
&&&&&&以上是对“每天只吃苹果能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：651
&&&&&&病情分析：&&&&&&减是能够减的，但是你减了，恢复了正常饮食后，没有多久就会胖回来的，还有就是你能不能坚持吃苹果。&&&&&&指导意见：&&&&&&合理锻炼。锻炼要讲究方法，不能操之过急。最好不要进行过于激烈的体育锻炼，慢跑是一种很好的减肥锻炼方法。因为这是一种有氧运动，能有效地消耗你体内过剩的脂肪。坚持也很关键，不能两天打鱼三天晒网哦。减肥可不是一朝一夕的事情。
&&&&&&病情分析：&&&&&&苹果是有减肥的功效，光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥有很多方式，你可以坚持做瘦身运动，少吃高热量，高脂肪饮食。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的描述，我建议你还是多做运动减肥，每天光吃苹果，营养达不到，会对身体有损害的。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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来源：国际在线
　　减肥方法很多。找到一个最实际的让你快速减肥。下面给大家介绍的这个方法。让你吃的好更减肥！这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出一定的代价。
　　减肥期间是否会很痛苦?
　　产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。
苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。
　　减肥期间体质是否会下降?
　　这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。
　　减肥期间吃什么品种的苹果好?
　　我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢?既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。
　　吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。
　　苹果减肥期间是否可以吃其它水果?
　　苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
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(责任编辑：kittywang)
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