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blacksheep_ivan 的个人空间
당신의 수면시간은 충분한가. 아침에 일어나면 기분이 상쾌하고, 새로운 하루에 대한 기대와 의욕이 차오르는가. 깨여있는 동안에는 의식이 명료하고 하는 일에 집중이 잘 되는가. 하루 일과를 마친 뒤,사랑하는 사람들과 자신을 위해 소중한 시간을 보낼 정도의 에너지가 남아 있는가.
이 질문들에 모드 “그렇다”고 답할 수 있다면, 당신은 좋은 체력을 유지하고 있다고 말할 수 있다.
운이나 기회는 누구에게나 열려 있다,그런데 어떤 사람은 기회를 잡고
어떤 사람은 자꾸 놓친다, 아무리 좋은 기화가 주어지도 훌륭한 구상과 계획이 있어도 그것을 실행할 힘이 없으면 원하는 결과를 내기 어렵다.
평소에 당신의 몸이 당시의 의지를 뒷받침해 주는가 아니면 당신의 의지를 꺾는가. 몸이 안 따리주어서 원하는 일을 못 한다는 생각을 해 본 적은 없는가. 성공하는 인생을 살고 싶다면 자신이 원하는 목표을 향해 언제라도 힘차게 뛸 수 있을 정도의 활력을 갖춘 몸을 만들어라. 당신의 심장과 근욱과 뼈가 당신을 위해 최고의 기능을 발휘할 수 있게 몸에 정성을 들여라.
생각만으로는 체력이 길러지지 않는다.남이 대신 해줄 수도 없고 하루 이를 만에 벼락치지로 할수 있는 것도 아니다.시간을 투자하여 스스로 자신의 근육과 뼈와 심장을 꾸준하게 단련하지 않으면 안된다.
몸을 단련하면 건간만 따라오는 것이 아니다.자기 조절능력,성실성,책임감,의지력도 함께 길러진다.이 과정에서 그동안 무디어져있던 감각이 새로 깨어나고, 자신의 생각과 감정을 명료하게 주시할수 있는 힘을 갖게 된다.지기 몸의 어디가 어떻게 불편한지, 어떤 상황에서 어떤 감정에 쉽게 빠지는지 자신을 한계짓는 습관과 생각이 어떤 것인지 알게 되는 것이다.
평소보다 한 시간 일찍 일어나 조깅을 시작했을 뿐인데 술 담배을 저절로 멀리하게 되고 가족이니 동료간에 껄끄러웠던 관계가 개선도었다는 사람들이 많은 까닭은 무었일까. 몸을 다련하는 과정에서 자신을 관찰하는 감각과 주이력이 커지고 이것이 건강회복이나 습관교정으로 연결되기 때문이다. 자신을 더 깊게 더 가까이 보면서 스스로를 대상화해서 볼수 있는 힘을 갖게 되는 것이다. 몸의 단련은 자신에 대한 새로운 발견과 이해로 이어지고 삶에 대한 새로운 시야와 시각을 선물한다.
달리기든,윗몸 일으키기든 동양 무술이든 어떤 것이든지 좋다. 스스로 몸을 단련할수 있는 기술을 적어도 하나는 터득하고 생활 속에서 이를 꾸준히 연마하라. 목표를 정하고 계속해서 한계를 넘는 연습을 하라,체력을 통해 심력을 기를 수 있다. 체력관리를 소홀히 하면 심력이 약해지고 자신의 감정과 습관에 자꾸지게 된다.
몸은 한평생을 우리와 함께하는 동반자다.당신의 몸이 언제나 당신을 돕는 최고의 친구가 되게 하라.
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의생활과비교하지말고제자신의생활을즐겨라.
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