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和有禄系列教程——和式太极拳精要十八式讲解(正视角1）
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视频简介：
& & & & 【中国国际太极拳网 】本视频由和有禄大师对和式太极拳十八式的讲解。和式太极拳精要十八式是为了要适应现在这种社会，生活节奏快，大家没有整块的时间而创编的一个套路，这个套路包括了和式太极拳比较精要的动作。它整个套路编排的非常流畅，非常适合刚接触和式太极拳这些人去习练。
& & & &&&和有禄个人简介
& & & &&&河南温县赵堡镇的和兆元先生(1810---1890)，师承陈清平，且多有增益，是后采被称为&和式太极拳&的这一系太极拳之始创者。民国年间，和兆元之孙、第三代宗师和庆喜开门授徒，和学信与郑伯英、郑悟清(二人被武术界称为&&西北二郑&)得其衣钵，各怀绝技，广植桃李，从此和式太极拳走出赵堡一隅，渐成中国太极拳系列有影响的流派之一。而在当今之和式拳界，和兆元直系后人、赵堡和式太极拳研究会会长和有禄，又是一位极引入瞩目的人物。
& & & &&&为把太极拳的种子播撒到各地，使更多的人认识和喜爱和式太极拳，和有禄先生历尽艰辛，做了大量的传播推广工作。1993年，他会同和学俭、和定乾以及陕西、四川、广东、香港传人发起成立&和式太极拳研究会&，并担任秘书长，2001年后担任会长。在他的组织下，博爱；重庆、焦作、金坛等地的和式太极拳研究会和郑州、漯河的和式太极拳推广中心应运而生。1993年起；和式太极拳研究会多次组队参力口河北邯郸(水年)太极拳联谊会温县(焦作)国际太极拳年会等比赛，成绩斐然。和东升、董永富、王培华等弟子在交手擂台赛中均获得骄人战绩。2003年度郑州市武术锦标赛中，弟子贾澎获得传统太极拳冠军。向外界展示了和式太极拳这一武林奇葩的风采。
&& & & &&&&和式太极拳&
& & & &&&和式太极拳，中国传统太极拳流派之一。始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元（），因地域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。和式太极拳以《周易》理论为基础，像其形取其义用其理，移动周身处处走圆，无不是圈，行成周身无处受力，自然圆活。另有介绍和式太极拳的同名图书。
& & & &&&和式太极拳强调理法自然，处处顺其自然合乎自然，自然而然，形成轻灵圆活，顺遂自然的特色。
& & & &&&和兆元出生于中医世家，自幼习文学医。1825年，师从本镇拳师陈清平习武。后在北京供职，官授武信郎。在理学大家李棠阶影响下，对太极拳进行了重大改革。尤使太极拳理论有了长足发展。以理学、儒家、道家并结合医学理论来指导规范拳架，使理论与实践完美结合。创编了一套体用一致，技理相合的代理架，即和式太极拳。
& & & &&&传统和式太极拳有72式，皆以《易》学之理贯串于拳势之中。象其形（圆），取其义（阴阳、五行、八卦），用其理（阴阳变易，五行生克，天人合一）。走架以轻灵圆活，柔中求刚的准则促进周身协调，步活身敏，柔顺自然。以阴阳变化之法，使身体不同部位运动时产生的分、合等劲力，形成千变万化的技术、技法。形成太极拳滑如鱼、粘如胶、软如棉花、硬如钢的技击特色。
& & & &&&在拳架练法中由外形的无过不及，内外相合和柔顺连贯的阴阳动态平衡，促进内在气血、脏腑、经络的阴阳平衡，保持人体正常的生理功能和健康体魄，从而达到健身、疗病、养生之目的。
& & & &&&在行功走架时做到三直：头直、身直、小腿直。五顺：顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意。明三节，知六合等规则和要领。整个拳架套路以体用一致为要求促进拳架、推手、散手三合为一，技理相合。通过朝夕盘架增强自身功力，通过推手实践矫正拳架，直至最终用于实战。
& & & &&&和式太极拳以自然为准则，以圆、弧为运动形式，以太极阴阳变化之法，使身体处处分出虚实内外。视练者体质阶段不同，速度可快可慢，但均匀适宜。架式可大可小，以自然舒展为度。 整个拳架朴实无华、简洁流畅。
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