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第三方登录：　　最近孙俪发微博称自己的经纪人一年甩74斤肉，并说道胖子都是潜力股，圈内可不少曾经是个大胖子的艺人，经过节食运动等瘦下来的变成你们所爱的爱豆，所以在减肥这条路上，千万不要气馁~ lz就给你们点正能量，并告诉你们减肥到底有多重要？
楼主发言：243次 发图：
　　既然是由孙俪经纪人开始滴，那肯定要先说说她啦，也算是半个圈内人，lz觉得实在太励志了，一年内竟然能减掉74斤肉，整整减掉了一个人！！原本的她是长这样的，就是个朴实的胖子，甚至有点像小男生。　　　　
　　瘦下来以后的她，是这样的　　　　
　　完全变了一个人 而且也开始化妆。所以说，瘦！真的可以改变一个人，不管是对健康还是美貌而言。还是不得不说，这样的改变太励志了。
　　有很多人会觉得明星们很多都是天生丽质，底子好，一出生就是人生赢家什么的。他们在成名之路上的付出和辛苦又有多少人能体会？以下这些减肥明星的励志故事，想必会给许多想瘦身的捧油们不少启示。
　　说到最励志，首先肯定是lz男神，彭于晏　　　　　　　　
　　没有看错，上面那些都是彭于晏，无法想象现在拥有完美身材，体脂率只有百分之三，让所有男生都羡慕不已的彭于晏，以前竟然长这样子，在高强度运动下，现在的彭于晏只能说让所有女生垂涎三尺，彭于晏接到了一系列电影大都是因为他的好身材，《翻滚吧，阿信》《激战》等，在事业上风生水起。　　　　
　　我减肥减的脸肿是为什么 明明身体很瘦　　
　　瘦下来以后的彭于晏也没有停歇，为了保持身材，十年来彭于晏分分钟都要与美食的诱惑抗争，他坦言自己这十年都没有吃饱过，在片场的他极度自律，感染很多工作人员都想和他一起健身、控制饮食，“但没有一个人会真正走完这个过程”。所以面前的风光都是背后努力的付出~ 简直更加迷恋彭于晏了。　　
　　@iamthedevil
16:50:09　　我减肥减的脸肿是为什么 明明身体很瘦　　-----------------------------　　可能是减肥方法不对？
　　好奇减肥方法
　　除了男神彭于晏，现在火遍亚洲的bigbang中也有一个超强潜力股，现在的他是bigbang中当仁不让的颜值担当，还有肉体担当，以前的他，肥胖程度不输彭于晏。　　　　　　
　　看这身形，当时的top应该得穿xxxxxxxxxxxL吧，top最初因为喜欢唱rap放弃了上大学选择了练习室，从2002年开始以Rapper身份活动，通过GD的推荐签进了YG娱乐当练习生，但YG的老板和top说想出道就一定要瘦身，否则没戏。为了出道，top仅仅用了40天就瘦了40斤，每天只喝红豆水，并且戒掉了甜食，而且到现在都没有反弹过。现在的top是各大时尚杂志的首选对象，出演了好几部口碑好又卖座的电影，前段时间还刚和女神张柏芝合作《失控幽灵飞车》。　　
　　Top其实不喜欢外露，特别不喜欢，露胳膊都不行，就算是很热的天，他也喜欢穿很多件，就算是夏天，团体里的其他成员光的光，穿背心的穿背心，但是wuli top还是坚持要穿三件，因此他有个外号叫崔三件，但是终于在电影里top终于把自己的好身材露出来了，其实身材那么好露一下也是应该的~top这一露，又吸引了一大堆女粉丝　　
　　我也努力减肥中，已甩掉18.7斤肉，想想都好大一坨，离目标还有11.3斤。看了楼主的帖子更有动力
　　因综艺《我们相爱吧》开始走红的魏大勋，少年时期的他也是个实实在在的大胖墩，他曾在微博上发布自己胖子时的照片，并写道永远不要嘲笑一个胖子，看他胖子时期的照片简直不要太励志。　　　　
　　@怪物嘎嘎
17:03:47　　我也努力减肥中，已甩掉18.7斤肉，想想都好大一坨，离目标还有11.3斤。看了楼主的帖子更有动力　　-----------------------------　　加油！只要坚持肯定能瘦下来的！
　　一心想要为艺术献身的他曾经专攻美术，常常在画室一坐就一下午，但后来机缘巧合下，当了一名演员，却被嘲笑去当特型演员吧，为此魏大勋消沉了好久，但在看到孙红雷的减肥报道后，魏大勋大受刺激，决心开始减肥。　　　　　　
　　现在的魏大勋已经是不折不扣的小鲜肉，靠着跑步和少吃，成功变身，最近还担任《相爱穿梭千年2》的男主，重点是一下子配了两个女主，简直羡煞旁人，当时的井柏然可只有郑爽一个人，这艳福可不浅，所以说，好身材多么重要。不仅如此，魏大勋的小眼睛似乎也因为减肥变大了点，好吧，可能是lz眼花了。　　　　
　　其实一般瘦下来很好看的人，其五官都是不错的。
　　接下来是为了娶漂亮老婆而立志减肥的陈建州，陈建州曾说自己胖的时候不仅没有女生喜欢，还常常遭到嫌弃，为了以后能娶漂亮老婆，陈建州开始拼命打篮球，锻炼身体，之前的陈建州像一颗肉球一样圆滚滚的。　　　　　　
　　小时候的黑人简直又黑又胖，现在的他不仅娶了漂亮老婆，还有两个超可爱的儿子，家庭事业都风生水起，这难道还不够励志？！　　　　　　
　　@落花有声滴雨无情
17:18:08　　其实一般瘦下来很好看的人，其五官都是不错的。　　-----------------------------　　瘦下来后，五官都会长开~
　　对杜海涛的印象还停留在快本旁那个小胖子，真正男子汉爆出的时候杜海涛的那一肚子肥肉还在lz脑中挥之不去，最近的杜海涛成功瘦身20斤，不少网友都惊呼“太励志”。　　　　
　　但lz觉得这不是重点，重点是，杜海涛抱得了美人归，与沈梦辰的绯闻传的沸沸扬扬，两人也在节目里大方承认，这简直就是胖子的逆袭。　　　　　　
　　曾因为易胖体质，差点中断演艺事业的潘玮柏，刚出道时曾被公司的同事嘲笑，“那么胖还敢发片”，受到刺激的他，每天仅吃水煮的食物，在一个月内瘦了16斤。这张小时候图不知道是后来损坏了，还是潘玮柏不满自己当时的体重呢。　　　　　　　　
　　虽然印象中的潘玮柏并没有瘦到很惊人的时候，也不算拥有好身材，但lz还是找到了一张他的肌肉照。　　　　瘦身出道后的潘玮柏应该和周杰伦在90后心中的地位是一样的吧，《不得不爱》《快乐崇拜》等，应该都是大家朗朗上口的歌，正是潘玮柏决心瘦身才能够出唱片走红~
　　柯震东在他读书时也是个胖子，现在的他身高183，体重一直维持在75公斤左右，但他坦言自己读书时身高178，但体重已经超过90公斤，最后因为受到偶像黄晓明的影响，才决心减肥。同志们，减肥的时候有个激励的对象也是很重要的。　　
　　减肥后的他因一部《那些年》走红两岸三地，可算是真正的小鲜肉，当然，最后自己走上了一条不归路，只能说自己不珍惜。不过，减肥看榜样这招，还是可以学起来的~　　
　　@fuzhuxinnya 肉要紧才行
不然整个人是松垮的
　　最近特火的老九门中的张艺兴， 过去的旧照被曝出后，许多人都说 “还以为是杜海涛”。然而现在杜海涛和他之间的颜值距离隔着一百个孙红雷。张艺兴告诉我们一个道理：最好不要瞧不起胖子 , 瘦下来说不定就是男神。　　　　
　　@打死乔峰的阿紫
17:45:22　　@fuzhuxinnya
肉要紧才行
不然整个人是松垮的　　-----------------------------　　如果靠健身减肥的话，体型会很好看
　　除了张艺兴，exo中的朴灿烈以前也是个小胖子，但现在也都变成人见人爱的爱豆。　　
　　减脂不减肌才好，但对大多数人有点难
　　说完男明星后，就要扒一扒，瘦身成功的女艺人们了，瘦对普通女生都非常重要，何况是女艺人，没想到她们也是这样瘦下来的。
　　@天热要脱马甲
17:50:01　　减脂不减肌才好，但对大多数人有点难　　-----------------------------　　所以说，明星们的毅力确实厉害
　　可能很多人不知道天王嫂昆凌，曾经也是个圆圆的妹子吧，当初上黑涩会美眉的时候，昆凌脸上还有点婴儿肥，应该也是瘦下来后昆凌才把周杰伦收服吧。
　　@打死乔峰的阿紫
17:45:22　　@fuzhuxinnya
肉要紧才行
不然整个人是松垮的　　-----------------------------　　@fuzhuxinnya
17:48:34　　如果靠健身减肥的话，体型会很好看　　-----------------------------　　但是很累呀，而且要有兴趣，有毅力。还要有投入。
　　我知道一个！魏大勋超励志！虽然减下来不算帅，但是笑起来好好看啊！
　　都是毅力不够才减肥不了
　　现在的昆凌，身材好，瘦下来的脸也更加精致，最主要的是，为周杰伦生了个小小公举，网友都大呼她上辈子一定是拯救了银河吧，lz最羡慕的人也只有她了。　　　　　　
　　@肮脏的人类啊
17:58:37　　我知道一个！魏大勋超励志！虽然减下来不算帅，但是笑起来好好看啊！　　-----------------------------　　哈哈哈小眼睛帅哥
　　@fuzhuxinnya
17:06:37　　因综艺《我们相爱吧》开始走红的魏大勋，少年时期的他也是个实实在在的大胖墩，他曾在微博上发布自己胖子时的照片，并写道永远不要嘲笑一个胖子，看他胖子时期的照片简直不要太励志。　　/img/static/2011/imgloading.gif　　/img/static/2011/imgloading.gif　　-----------------------------　　什么我们相爱了才开始走红，大勋之前就由很多粉丝了，超帅！！！！！！！！
　　当然昆凌这种只是属于微胖型，微胖界除了昆凌外，还有因太子妃爆红的张天爱，跑龙套时的张天爱还有一张婴儿肥的脸，她花了两年时间吃草，从116斤减到90斤。　　　　
　　我觉得能瘦下来的都是有可怕的意志力啊！！特别是那种瞬间的！　　魏大勋啊。TOP啊。都很夸张啊！！　　我觉得魏大勋能接到戏，真的有八成是因为瘦下来好看吧~
　　正是因为瘦下来了以后，张天爱才从十八线走到现在，突然爆红，还拥有令人羡慕的A4小蛮腰。　　　　　　
　　胖子都是潜力股
　　@猫大尾
18:06:18　　我觉得能瘦下来的都是有可怕的意志力啊！！特别是那种瞬间的！　　魏大勋啊。TOP啊。都很夸张啊！！　　我觉得魏大勋能接到戏，真的有八成是因为瘦下来好看吧~　　-----------------------------　　对，我也觉得，所以说瘦下来很重要，赶紧他五官都长开了
　　@fuzhuxinnya
17:06:37　　因综艺《我们相爱吧》开始走红的魏大勋，少年时期的他也是个实实在在的大胖墩，他曾在微博上发布自己胖子时的照片，并写道永远不要嘲笑一个胖子，看他胖子时期的照片简直不要太励志。　　　　　　-----------------------------　　天了噜，这个胖子会画画，气质胖子啊　　还有只有我一个人觉得最后这张很可爱吗？　　一开始知道他觉得名字好像韩国人，最近是不是在拍《相爱2》，不错呀小否子
　　微胖界还有这几位女神，这些都是满满的鼓励贴啊，所以微胖的女生再加把油吧，瘦下来的你们也能走向人生巅峰的！
　　感觉，减肥后都变了一个人，太励志了
　　@菜菜菜宝
18:10:44　　感觉，减肥后都变了一个人，太励志了　　-----------------------------　　满满的鼓励贴~~~
　　.在《dream high》里还是个圆润的可爱女生秀智，瘦下来后变得更女神化，和男神李敏镐谈恋爱，最近又和另一个男神金宇彬出演《任意依恋》，各种甜虐！　　　　　　
　　在《甄嬛传》里早早就被华妃刺死的夏冬春扮演者颖儿，也有过胖的时期。　　
　　@fuzhuxinnya
17:06:37　　因综艺《我们相爱吧》开始走红的魏大勋，少年时期的他也是个实实在在的大胖墩，他曾在微博上发布自己胖子时的照片，并写道永远不要嘲笑一个胖子，看他胖子时期的照片简直不要太励志。　　/img/static/2011/imgloading.gif　　　　-----------------------------　　@薄荷吃多就苦瓜了
18:09:24　　天了噜，这个胖子会画画，气质胖子啊　　还有只有我一个人觉得最后这张很可爱吗？　　一开始知道他觉得名字好像韩国人，最近是不是在拍《相爱2》，不错呀小否子　　-----------------------------　　没想到魏大勋粉丝还蛮多的~
　　继续说回颖儿~　　颖儿胖的时候，被网友各种吐槽太肥，从那以后她便决心减肥，如今颖儿已经瘦成排骨一般了，虽然瘦的有点过头，但却博得了网友的同情，大呼太心疼，但大家也是着急的询问到底是怎么瘦下来的
　　颖儿胖的时候，被网友各种吐槽太肥，从那以后她便决心减肥，如今颖儿已经瘦成排骨一般了，虽然瘦的有点过头，但却博得了网友的同情，大呼太心疼，但大家也是着急的询问到底是怎么瘦下来的　　
　　…　　
　　最近一部《解密》也让大家看到了颖儿的潜力，戏路也渐渐拓宽。　　
　　接下来这几位女艺人，就真的不得不佩服她们减肥的毅力。
　　首先代表肯定是胡杏儿，为了演戏她可以增肥，也可以减肥，胡杏儿靠着运动，把自己吃进去的50斤体重又轻松减掉。　　　　　　
　　虽然lz觉得胡杏儿胖的时候也很漂亮，很有福气的感觉，但瘦下来的她，实在很励志，也正因这段减肥史让她有更多机会，让大家知道她的戏路可以那么宽，也很少有女艺人可以像她这样愿意做那么大的牺牲。　　
　　沈殿霞的女儿郑欣宜，她似乎深得妈妈的易胖基因的遗传，从小就是个可爱的胖女孩，青春期体重就突破二百斤，为了闯娱乐圈、为了不失礼巨星妈妈，欣宜的减肥“抗争史”长达10年，一度成功瘦身至108斤，惊现瓜子脸、水蛇腰和大长腿。　　　　
　　然而，郑欣宜的身材却时而胖时而瘦，她甚至为了减肥得了抑郁症，到最后，她选择做自己，她说“瘦不代表靓，不代表开心，也不代表健康”，这里提醒减肥的妹子们，减肥一定要健康减肥，身体健康才是最重要的。　　　　　　现在180斤的郑欣宜，反而更加自信。
　　霍思燕在生产前，身材可以说是完全变形，臃肿使得她的手脚看起来异常的短，lz有点被吓到，站在杜江旁边简直像杜江的妈妈。　　　　
　　TOP的五官真是没得说。。。40天40斤。。太厉害了
　　@LILIGA
18:49　　TOP的五官真是没得说。。。40天40斤。。太厉害了　　-----------------------------　　做艺人真的太拼了
　　lz跑去吃饭了，晚点继续扒～
　　@换换换换换
20:00　　lz跑去吃饭了，晚点继续扒～　　-----------------------------　　哈哈lz回来了
　　但就在生产完短短一周，霍思燕身材苗条如初，完全不像是一个刚生完宝宝的新妈妈，不得不感叹，明星生完孩子以后的恢复速度之快，现在的霍思燕站在杜江身旁完全看不出比他大五岁，也看不出是嗯哼的妈妈，像个少女一般~　　
　　肥胖时期的尹恩惠和现在的尹恩惠一对比，简直不能再励志了，身材对于女生提升魅力实在太重要了，不过尹恩惠和胡杏儿一样，都是为了拍戏而增肥，只能说太敬业。　　　　
　　超女何洁，也是圈内有名的减肥高手，在生两个娃的时候，经历了160斤再到100斤再到130斤，简直就像气球一般，忽胖忽瘦。　　
　　@fuzhuxinnya
17:32:11.787　　但lz觉得这不是重点，重点是，杜海涛抱得了美人归，与沈梦辰的绯闻传的沸沸扬扬，两人也在节目里大方承认，这简直就是胖子的逆袭。 　　　　—————————————　　人瘦了是不是眼睛大了？　　
　　何洁有过100斤的时候？照片肯定狂拍不少。怎么没见过啊？
　　佩服那些能管理好自己身材的人　　
　　何洁的减肥之路任重而道远，刚瘦下来又怀孕了，lz认为，其实自然就好，不要太刻意追求，据悉，何洁曾因为减肥而昏倒，这样伤了身体便不值得了~
　　@雨树的苏珊娜
20:26　　@fuzhuxinnya
17:32:11.787　　但lz觉得这不是重点，重点是，杜海涛抱得了美人归，与沈梦辰的绯闻传的沸沸扬扬，两人也在节目里大方承认，这简直就是胖子的逆袭。　　/p/mh/.png......　　-----------------------------　　瘦了五官都开了..魏大勋也是
　　提到姜素拉，大家可能不熟悉，但是只要一看到她的大长腿都知道，现在的她素有腿仙的美名，曾经的她也是个胖子，但是靠着少吃和运动，拥有现在的身材！　　
　　lz是真的真的很羡慕姜素拉的腿……
　　这腿。。　　
　　两米长？！！　　
　　曾经的张惠妹和李湘都有拼命减肥过，但现在她们好像已经自暴自弃了……肥得不成样了..　　　　
　　跟家人住一起根本没可能减肥呀　　明明不饿到了饭点他们是无论如何都得逼着吃东西的不然就觉得你是不是生病了啊不舒服啊少吃一点没关系啊简直要死啊
　　@南宫堂主
22:18　　跟家人住一起根本没可能减肥呀　　明明不饿到了饭点他们是无论如何都得逼着吃东西的不然就觉得你是不是生病了啊不舒服啊少吃一点没关系啊简直要死啊　　-----------------------------　　哈哈哈 同样～
　　其实明星们为了保持身材都付出了特别多，前面说的彭于晏十年都不敢吃饱，据说魏大勋在剧组里每天都吃草，看他微博常常都在跑步健身
　　对于减肥，魏大勋曾说“当时对这件事情有很强烈的信念，而且我觉得减肥是一件最公平的事情，只要付出了，就可以扎扎实实的得到回报，只要坚持控制饮食，坚持运动，每天都不会白过！” lz觉得这段话对于减肥的人来说简直太励志了
　　我要减肥TAT　　
　　@坐吃等死K
22:41　　我要减肥TAT　　-----------------------------　　加油～～～～胖子都是潜力股！！！
　　真是有毅力，我也是减肥中，大基数一个月少吃少吃，就减了十斤，现在天天好饿阿，我爸妈，我老公和我闺女都在诱惑我，可是我一定要坚持阿…　　
　　@水蓝般的泪
22:46　　真是有毅力，我也是减肥中，大基数一个月少吃少吃，就减了十斤，现在天天好饿阿，我爸妈，我老公和我闺女都在诱惑我，可是我一定要坚持阿…　　-----------------------------　　少吃还要加上运动喔
　　lz明天给大家再八一八明星们的减肥励志经历 大家早点休息
　　追　　
　　@丫头的思念
22:57　　追　　-----------------------------　　谢谢～～
　　@fuzhuxinnya
17:47:39　　最近特火的老九门中的张艺兴， 过去的旧照被曝出后，许多人都说 “还以为是杜海涛”。然而现在杜海涛和他之间的颜值距离隔着一百个孙红雷。张艺兴告诉我们一个道理：最好不要瞧不起胖子 , 瘦下来说不定就是男神。 　　　　　　-----------------------------　　眼睛比那个杜海涛好看多了　　
　　@fuzhuxinnya
17:47:39　　最近特火的老九门中的张艺兴， 过去的旧照被曝出后，许多人都说 “还以为是杜海涛”。然而现在杜海涛和他之间的颜值距离隔着一百个孙红雷。张艺兴告诉我们一个道理：最好不要瞧不起胖子 , 瘦下来说不定就是男神。　　　　　　-----------------------------　　@柠檬区
23:37　　眼睛比那个杜海涛好看多了　　-----------------------------　　不过真的…有点像哈哈
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(rabbit-兔爷)
第三方登录：怎样减肥效率最快？！_百度知道
怎样减肥效率最快？！
注意平时运动的！、是效率哇
提问者采纳
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
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碳水化合物或脂肪，否则是很危险的，可在6个星期内减少10磅体重，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量： 营养学家认为。 一。但切忌体重降得过快以每天平均摄取2000大卡热量为基点、降低热量的摄取，可在2个半月内减轻10磅体重，无论你控制什么--蛋白质；少摄取500大卡
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。
鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的
&才知道，原来很多过往才知道，原来很多过往才知道，原来很多过往才知道，原来很多过往才知道，原来很多过往才知道，原来很多过往才知道，原来很多过往&
&我 以 前的 一个同 桌，记得当时上高中那会儿她还是 非 常 非 常的 胖 ，记得体 检 时是 近1 3 0 斤，这在我 们女 孩 子里面完全就是属 于非 常恐 怖的 体 重 了，不过可 能当 时我 们还比 较小，并没 有爱 美的想 法，也就 没 有想 那 么 多。后 来 大 学有一次和她 聊 天时，她 突然冒出来一句我要 减 肥，然 后就很 久没有了联 系，再 过一 个 月，我 们 相 约出来逛 街，我 看到她 的样 子完全是不敢相信的，短 短一个月，到底是 什么 样 子的 方 法才能让它 瘦 的 这 么 快，后来才 知 道，原 来 是 找 了个 营 养师。我 加 了 她 \ / 号 s h o u s h e n 9 9 5 4一 个 月 也 瘦了 1 0多 斤 了！！&
我以前也是很多肉，经常反反复复的，用了多少种方法，我自己都数不清，更倒霉的是有一次，还生拉肚子，后来就放弃了，当时心想，这辈子就这样吧，不想再折腾了。没想到，有一次在一个朋友的介绍下，认识了蒙蒙，我观察了她很长一段时间，决定试试，现在已经瘦了32斤了，我会继续坚持下去，一直到我目标的105斤。相信你也一定可以的，她的V信:shuimianjf,她人很好 ,希望可以帮到你。我相信阳光总在风雨后，千万不要放弃，你也可以像我一样，早日摆脱胖子的痛苦，加油！
我是175cm 体重64公斤， 去年夏天是74公斤，减到60公斤的时候，别人都说我瘦的脱像了，我才又吃胖了一些；
要改变饮食习惯
一日三餐要合理，每天要保证早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃，而且三餐的能量比是3:4:3。一定要遵循低热量的全日膳食调配原则，另外晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。饭前可以配合喝亦舒堂荷叶茶，它富含荷叶碱，能够起到促进降脂排毒的作用，辅助减肥。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
夏季多饮水
每天喝上7杯至8杯水，如果是夏天的话，量还要增加3杯。水是最好的饮品，在夏天锻炼身体做运动之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最...
黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往...
减肥嘛当然是运动了,想喝喝茶.吃吃饭.喘喘气.睡睡觉就瘦了,做此梦请继续。 第一,别从吃下工夫！绝食坚决地不行(扣吐也算)！知道地震不,废墟下没受伤的人,3天没水会死！有水7天没吃的会死！有水没吃的有幸活过7天的,会内脏器官衰竭抢救无效,还是会死！所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹,你就绝食)。 节食也不怎么样,会减点重,可是你打算一辈子都这吃法？当你恢复饮食时,就是你的末日,反弹开始啦！因长期饥饿导致超强的消化和吸收能力,将让你以光速达到比原来还恐怖的肥胖！(有点夸张,意思应该容易理解！) 水果：苹果.石榴.西红柿.柠檬 蔬菜：黄瓜.冬瓜.生菜.白菜.菠菜.西红柿.韭菜 其它：腐乳臭豆腐.可可粉.荷叶 饮品：白开水.豆浆.啤酒.酸奶.各种茶 还有睡觉.熬夜.吸烟.KISS减肥等等5花8门。 很...
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第四：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮食品!第五:多喝水增加饱足感,分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;第六：嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。第七：多吃纤维多的蔬菜第八：每周减肥0.5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。第九：每天需进食，蔬菜，水果，牛奶第十：把自已吃下的东西都记下来，以便控制食量
我正在按照碧琪的方案做，一个月减了13斤了！你也赶紧找她吧！有不用产品的方案哦！是完全免费的方法，泡脚的碧琪的??：840-938-552
首先早餐一定要吃，而且要吃的很好，最好有肉。中餐正常。晚餐尽量不要吃，或者吃一点蔬菜类，注意，晚餐最好是三分之一饱以下。然后就是大量的喝水。在就是运动了。如果不运动，也会瘦，不过要一两个月才见效。如果加强运动，一个月几斤应该没问题的。这种事最健康的方法。
44. 一天的主要能量来自早餐和午餐。晚餐以后吃太多食物，就没有足够的时间来消耗摄入的这些能量。 　　45．晚餐后，把厨房的门关上。 　　46.肚子饿了，闻闻苹果或薄荷。闻食物能让人不容易觉得饿，因为闻食物让人有一种幻觉，觉得自己是真的把东西吃进肚子里了。 　　47.少喝酒。喝酒适量对身体有益，但是酒也是一种高能量食物，所以饮料要适量。 　　
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
平时运动的。注意
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