有助于顺产的方法长 高 的 运 动？？有这种方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-13 01:58 标签： 有助于顺产的方法
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有助于孩子长高的运动
对正处于长身体阶段的孩子来说，运动是一种很好的促进长高的方法。孩子身体充分地运动后，可加强新陈代谢过程，加速血液循环，不但能增加食欲，提高睡眠质量，有助于生长激素...
对正处于长身体阶段的孩子来说，运动是一种很好的促进长高的方法。孩子身体充分地运动后，可加强新陈代谢过程，加速血液循环，不但能增加食欲，提高睡眠质量，有助于生长激素的分泌，加快骨组织生长，有益于孩子长高。因而，要想孩子长高，运动锻炼不容忽视。
哪些运动有益孩子长高?
运动有益健康，但并不是所有运动都有益于孩子长高，有的家长为了让孩子长高，让他去学打篮球，是不是打球就能使身体长高呢?
远东专家表示，总体来说，能够增进孩子食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动，对长高都有益，如慢跑、跳绳、跳舞等，但是过强的压力，如举重等，很显然会让骨骼在纵向难以生长。
篮球是一项不错的运动，不过篮球选手原本就对身高有一定要求，如果家长为了孩子长高，让他从事不喜欢的运动，那就错了，因为情绪的安定对长高也很重要，所以应让孩子选择自己喜欢的运动，且篮球属于过度消耗体力的激烈运动，让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
适合孩子，有助于长高的运动项目有，比如排球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑、游泳等，篮球运动可适当参加，而举重、马拉松等过度、消耗过大的运动，应少让孩子尝试，此外，也不要勉强让孩子进行他不喜欢的运动。
儿童增高体操运动训练
有专家认为，儿童长期坚持跳跃、悬重等运动，对促进身高增加很有益，因而只要是骨骼未闭合的身材矮小孩子，如未患等疾病，又无其他医学上的禁忌，就应进行特殊的增高运动体操训练。
热身：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体后倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
慢走：大幅度摆臂，有力地向后走。
小跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面后旋转;跑跳25-50米，重复4&6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。
单杠：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向后、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30&60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
专家提醒：进行增高体操运动训练应循序渐进，切忌心急过头，避免不切实际，每周至少三次练习，每次35&45分钟，并要长期坚持才会有收获。
更多小儿长高问题，，或拨打远东儿保电话咨询或。
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主任医师：毕业于白求恩医科大学临床医学专业，从事儿科临床、儿童保健工作近三十年，在山东省淄...
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