气血不足会变丑！女人必须知道的老中医秘方_黄中女性励志-爱微帮
&& &&& 气血不足会变丑！女人必须知道的老中医秘方
气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。巨大的工作压力和不规律的饮食、作息习惯正在影响着大多数女性的生活，你可能总是陷入这样的困惑： 为什么每夜都被失眠困扰？为什么月经来都会让你烦恼不已？为什么每次流感都会将自己击中？为什么肤色总是黯淡无光？为什么痘痘频繁光顾……其实这并不是什么难题，追根溯源——就是因为血虚、血瘀或者血热妄行，身体内的血液没有很好地发挥功用。由于女性经期、体质等方面的原因，身体易出现气血不足的情况，因而气血不足的患者主要以女性居多，而在她们的容貌上也有着直接的表现。那么女人气血不足有什么表现？你会不会判断呢？血气不足的表现1看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。2看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4看耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，你更要注意了。5摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。6看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。7看指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。8看运动运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。中医理论认为“妇人以血为本”，只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体形匀称。而血是由气推动运行的，气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能，气虚则血亏，气滞则血瘀，气乱则血崩，气逆则血拂，气陷则血脱。只有气血正常，女性才能更健康美丽。如何补气血究竟有何良方妙计1饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，如阿胶、红枣、枸杞、莲子、红豆、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。2运动调养平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的姐妹，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。3经络调养经常做头部、面部、脚部保健按摩，点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。以上提及这么多的方法，我作为过来人，认为调养气血最方便最有效最健康的还是食疗药膳。4食疗药膳平时在家里可以多煲点阿胶和红豆、红枣、枸杞等补气血的汤水或者粥，就能在享受佳肴的同时，也让气血得到调补。一般来说，汤和粥因为好吸收、易消化，多为各种食膳所采用。下面这个是我自己在一位德高望重的老中医那里得来的一个方子，我自己用这个方子已经有两年了，效果非常好！再给大家透漏一个小秘密，据说这个是活了106岁的宋美龄当年的御用补气血方子。我想这可能也是宋美龄容貌姣好，美丽优雅一生的原因之一吧！阿胶红豆红枣粥原料：红枣30g、阿胶10g、红豆30g、枸杞10g、冰糖10g（根据情况加减）制法：将红豆、红枣洗净，盛入炖盅，放入800ml水，文火炖三小时后，放入阿胶，冰糖，文火炖1小时。最后放入洗净的枸杞，盖上闷10分钟即可食用。服法：早晚各一次，连渣服用。很多女性朋友都知道红枣有滋阴补血的功效，因而平日煮汤时都会放些红枣去配搭。但其实阿胶在补血补气方面也有着显著的作用，它还可以助女性养颜、改善痛经月经不调等问题。因而这款阿胶红枣粥非常适合当下气血虚弱或不足的女性服用。不过说到煮粥，很多人都会觉得耗费时间太长，特别是在外借住的MM不一定有工具去煮。我的建议是，在空闲的时间时，大家还是尽量细火慢炖一盅全家人都可以吃的阿胶红豆红枣粥。还记得年初回来后，我的工作更忙了，经常都会不准时下班和加班。原本我气血不足，再加上熬夜，整个人都病怏怏的，做事有气无力。有时候，一个星期熬两次阿胶红豆红枣粥都觉得力不从心。就在我非常苦恼的时候，身边的好友提点了我。原来，在淘宝上有家叫康米谷旗舰店的店铺出售的康米谷阿胶红豆红枣粉，可以调养气血，跟老中医给我的方子配方是一样的。于是乎，我就买了一罐试了试，效果还是挺不错的。这个阿胶红豆红枣粉是由红枣、黑米、枸杞、阿胶、红豆、花生、核桃、富硒米、小麦这几种纯天然五谷杂粮，采用低温烘焙技术研磨而成。除了补气补血的主要功效外，富硒米中所含的硒元素，有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物质，人体缺少了硒就会“不再年轻”，导致未老先衰。有时候早上我来不及买早餐，就会泡杯康米谷的阿胶红豆红枣粉来吃。它不仅能饱腹，还能很好调节我气血不足的问题。现在我在家里放一罐阿胶红豆红枣粉，公司也放一罐。就算工作再忙，也不怕没时间管自己的身体了。秋冬季节里,女人最容易亏气血食用阿胶红豆红枣粉以来，我已经感觉到身体有了些微变化。很多朋友看到我后，都称赞我的皮肤变好了，还追问我是不是被爱情滋润了？我心里很得意，内心更坚定了吃康米谷阿胶红豆红枣粉的决心。我一般是早晚吃一杯，有时候晚上加班到很晚，会再泡一杯来充饥。因为它的粉质细腻，容易吸收，所以吃了再睡也不会对肠胃造成负担，还有助我静心睡眠。后来，身边很多闺蜜和同事在我的影响下，也开始食用康米谷阿胶红豆红枣粉。我建议大家第一次购买的话，就买两罐。因为两罐是这款产品的一个食补疗程，毕竟每个人的体质都不一样，身体对食品的吸收能力也不一样，有些朋友用了差不多一周的时间就能够感受到自己肤色相比之前红润了许多，有的朋友们可能因为气血严重不足，使用的时间稍微长点才看到了效果！想化妆掩盖气血问题，没门！实际上，很多美眉化妆不是为了让自己的五官更凸显些，她们只是想遮盖自己的皮肤缺点。扪心说一句，气血不好，再多的化妆品也是徒劳无功的。再加上长期使用化妆品不仅不能改善自己的皮肤问题，还会被当中的化学物质伤害你的皮肤。以补气养血和调节血液循环为主的康米谷阿胶红豆红枣粉，真正用了天然的五谷粉通过食材功效去调整女人的气血问题。由于五谷粉并非是药物，吃多也不会对身体产生副作用。当然，你还可以在冲泡粉粉时，根据自己的口味加点牛奶、冰糖或者蜂蜜，过程非常方便，非常适合那些既想调理好身体、又实在挤不出时间煮粥煲汤的朋友们食用！爱自己，从选对开始！姐妹们，我还想说的是，大部分的慢性疾病、亚健康状况都是由不良生活习惯造成的气血不足而引起，生活不规律，气血能量就会越来越低，气血低到一定程度，各种乱七八糟的病就来了。把气血调理好，身体就会自动修复原来受损的器官，整个人也就健康了。今天在这里说这么多，归根究底想说的是，女人如果学不会自己爱自己，即便你的男朋友（老公）再爱你，也不能面面俱到。我就是有了亲身体会，男朋友特别爱我，可有的时候他关爱我的方式跟我想要的方式不一样，后来发生了很多矛盾后，我明白了，女人一定要学会自己爱自己！因此我把自己的亲生经历写出来供大家分享，毕竟，都是女人，“女人何苦为难女人”呢！ 趣味测试题酒店房间看见女客户裸浴怎么办？　曾有一家世界著名的大酒店以年薪500万招聘经理，前来应聘的人非常多，老板想考考他们：“有一天当你走进客人的房间，发现一女客正在裸浴。你应该怎么办 ？”众人都举手抢着回答，有的说“对不起，小姐，我不是故意的。”有的说“小姐，我什么都没有看见。” 老板听后不停的摇头。这个时候一个帅气的小伙子只说了一句话，当场就被录用了。朋友们，你知道他说了什么吗？给自己5分钟时间思考！实在忍不住了？【友情提示:想知道正确答案?直接关注以下微信号再回复“裸浴”获取答案!还没关注?那赶快长按下方的指纹，识别图中二维码，即可轻松关注!】
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34气血不足的话应该怎么补呢？
来自：新疆 喀什
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病情分析： 气血不足的话可以经常用红豆和红枣来煲汤喝，红头和红枣中含有丰富的维生素和微量元素，这样能有效地帮助补充身体中的气血，另外女生多喝的话还能帮助调理月经，另外平时也可以多用鲫鱼来煲汤喝，鲫鱼中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，这样能帮助补充身体中的营养，也可以在汤中放一些黑木耳，黑木耳中含有的微量元素也能起到很好的补气养血的作用，所以平时可以多喝。
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备案：闽ICP备 粤公网安备 13号女人气血不足，寒气重该如何调理？
女人气血不足，寒气重该如何调理？
时间： 09:29
皮肤粗糙、暗淡，发黄长斑；眼白变黄，浑浊有血丝；头发干枯，开叉；手心冰凉宜出汗；牙缝越来越大，吃东西老塞牙；指甲的半月板几乎没有；入睡困难，易惊易醒夜尿多；老是感到疲乏无力；提不起劲，精神萎靡等，以上这些症状您都有吗？如果您有大部分症状，代表您出现了气血不足。
&&& 皮肤粗糙、暗淡，发黄长斑；眼白变黄，浑浊有血丝；头发干枯，开叉；手心冰凉宜出汗；牙缝越来越大，吃东西老塞牙；指甲的半月板几乎没有；入睡困难，易惊易醒夜尿多；老是感到疲乏无力；提不起劲，精神萎靡等，以上这些症状您都有吗？如果您有大部分症状，代表您出现了气血不足。气血不足12大症状&&& 古代中医说“心主血脉”“人心动，则血行诸经”。说的就是如果要保持气血通畅，必须要满足5点：1、要有元气（元气即先天之气）的推动；2、心脏搏动有力；3、经络血脉通畅；4、血液不滞不淤；5、血液不寒不冷。现代很多人气血不足，跟这5点某一点或某几点不能满足有着密切的关系。相比男性，女性因为每个月的生理周期大量失血的缘故，故而更容易出现气血不足；相比20岁的女性，30岁以后的女性因为身体各方面机能下降的缘故会更容易出现气血不足，气血足的人往往给人一种红光满面、精力充沛的好印象，而气血不足的人则往往会给人的印象是脸色暗黄、有气无力，所以，面对气血不足，需要我们马上采取行动来调理，把自己的身体调理好了，由内到外，即使没有好的护肤品和好的外衣，也能让我们在别人面前熠熠发光。&&& 接着，我们来说说气血不足的调理方法。气血不足的调理包括饮食方面、生活习惯方面及心态等，首先我们来说说饮食。&&& 一、多喝水，水是生命之源。据《中国居民膳食平衡宝塔》中对人饮水的要求是每天每人至少补充1200ml的水，相当于2瓶矿泉水的量。切记不要喝生水，对身体最好的水是凉白开，大家大可不必每天花钱喝高档饮料、咖啡、浓茶，就喝白开水，它是最适合我们身体的水。身体有了水分，就如花草有了水的滋润一样，才能呈现出生命应该有的姿态。&&& 二、定时给自己的身体排排毒。我们人活着就要进食，吃东西，吃进去的东西既能给我们提供身体所需营养，也同时会产生很多毒素，毒素如果无法及时排出很容易出现便秘，如果毒素日积月累，始终无法排出就会出现宿便，从而导致肌肤暗淡粗糙、长斑等，所以定时给身体排排素，就像经常给下水管疏通疏通一样，非常有必要。如何给自己的身体排毒呢？每天晨起后来一杯温开水，并坚持多吃粗粮、水果、蔬菜等，当然如果有经济条件，也可以试试现在比较流行的酵素排毒法。&&& 三、补血补气。清淡饮食，多喝粥，多吃一些补血补气的食物或者通过一些中医食补药膳来调理，如血糯米红枣粥、桂圆莲子羹、银耳红枣汤等。寒性的食物少吃，多吃一些温性的食物，如红枣、山药、芝麻、花生等。当然，也可以去看看中医，用中医的方子调理。&&& 四、饮食禁忌。不要吃生冷的东西，剩饭菜一定要热热了再吃，还有就是吃时令的当季的水果蔬菜，遵循适量的原则不要贪嘴贪多，不要经常在路边摊吃饭，注意饮食卫生等。&&& 说完了饮食，接着我们来说说生活习惯方面。&&& 1、晚上睡觉前用温热水泡脚15-30分钟，这个真的很管用，但是请每天坚持做哦！&&& 2、遵循春捂秋冻的养生原则，不要过早地穿裙子，穿凉鞋，要保护好自己得腿和脚；&&& 3、规律饮食，不要不吃早餐或为保持苗条盲目减肥；&&& 4、洗澡最好用热水，切记盲目冲凉；&&& 5、多运动，每天或每周保持适量运动，多做有氧运动；&&& 6、多接触大自然，保持一个好的心态和心情。&&& 总之，以上这些都是对气血不足人群很有帮助的建议，所以，如果您气血不足，请收藏后多看几遍然后身体力行一下吧！更多有关气血不足的调理常识和资讯尽在，请大家关注后阅读更多。
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