补血有什么方法 女性贫血吃什么好
本文导读：一个女性气血足，气色自然红润，精神状态也非常好！所以，补血一直是女性维持健康美丽必做的工作之一。那女性贫血吃什么好？
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　补血总是女人的一个话题，什么样的才能让女人有更好的补血效果，生活其实就那么简单，下面推荐9种女人补血必备食物。
　　食物补血
　　1、红枣
　　红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血补血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，&爱面子&的美眉们不妨试试。
　　2、黑枣
　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品。干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲成汤或煮成粥食用。》》》吃什么补血
必备7中最高效的补血食物
　　3、胡萝卜
　　俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作&人参&。胡萝卜含有丰富的&胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的效果，平常可以多用胡萝卜煮汤，让你的餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品！
　　4、南瓜
　　被清代陈修园赞誉为&补血之妙品&的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。
　　5、龙眼肉
　　龙眼肉即桂圆肉，有维生素A和B族维生素、糖和蔗糖等，而且含有丰富的铁质。推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
　　6、葡萄
　　葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
　　7、甘蔗
　　冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多种微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因而有&补血果&之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
　　8、紫葡萄干
　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
　　9、桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中&补血果&的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃。每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
　　补血食谱
　　1、党参杞子红枣炖鸡
　　材料：党参30克、红枣15克、杞子15克、鸡肉150克。
　　做法：将所有用料放在一起隔水炖。
　　效果：此汤不仅能补气血，又比较平和，最好一周吃两次，虚不受补的人再适宜不过了。
　　2、阿胶蜜枣炖鸡
　　材料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。
　　做法：把阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克隔水炖一小时。
　　：此汤能补血、养血、安神，对气血虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性十分适用。
　　3、当归红枣排骨
　　材料：排骨一根，枸杞，当归4片和红枣12枚。
　　做法：先把排骨焯水，洗净血水后放入沙锅，再加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片，用大火烧开，再用小火炖至排骨苏烂，最后，加入盐，鸡精调味。
　　功效：能够补血，而且具有滋阴润燥，养颜护肤的作用。
　　4、高丽参田七炖猪蹄掌
　　材料：田七10克、高丽参15克、猪蹄掌50克。
　　做法：将田七10克、高丽参15克、猪蹄掌（也可换成鸡或瘦肉）50克隔水炖一小时。
　　功效：此汤能补气、活血、通络，对、高脂血症、冠心病及骨关节炎的女性十分有益。
　　5、 黑糯米补血粥
　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药。
　　做法：将黑糯米洗干净，煮开，放入桂圆、红枣、山药，熬熟即可。
　　功效：黑糯米、桂圆和红枣具有补血功效，再加上营养价值高的山药，补血的效果就更好了，最好每个月喝一次。要注意一下桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，所以每次下7-8个就好了。如果有寒胃的女性可以下2片红参。
（责任编辑：彭志兴）
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贫血的人吃什么补血快，怎么补血最快
健康咨询描述：
女性，27岁贫血的人吃什么补血快，做了血常规检查，结果是血红蛋白浓度不合格，经常头晕，心慌慌的，特别是忙起来的时候很容易累，吃什么补血最快
曾经的治疗情况和效果：
刚检查，没有治疗
想得到怎样的帮助：贫血的人吃什么补血快
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，补血是一个长期的过程，如果单纯依靠食物来补血不会很快的，这是因为食物经过人体吸收的铁相当有限，而且每个人的肠胃吸收都不一样。&&&&&&指导意见：&&&&&&女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣，女人生理性特殊容易缺铁，要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂，比如像体恒健的铁之缘片，可以快速的提高人体的血红蛋白合成数量，除了起到补铁的作用之外，富含的阿胶也能补血养血。
张医生医师
擅长: 对常见疾病阴道炎，不孕不育症，输卵管堵塞，宫颈糜烂
帮助网友：101623称赞：863
&&&&&&病情分析：&&&&&&建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,&&&&&&指导意见：&&&&&&豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.;
赵医生医师
擅长: 擅长药物不良反应引起的症状，各种妇科疾病，高血压用
帮助网友：52198称赞：361
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个要积极进行检查确定以上要考虑因为贫血的原因导致的。造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。&&&&&&指导意见：&&&&&&动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。饮食禁忌：1、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。
&&&&&&以上是对“贫血的人吃什么补血快，怎么补血最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
乔医生医师
擅长: 高血压病、脑梗赛后遗症、中医内科常见病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可能是缺铁性贫血，再一个失血过多也容易出现贫血的&&&&&&指导意见：&&&&&&贫血除了药物治疗外，也可以通过补充饮食来改善，比如缺铁的话可以吃芹菜、瘦肉以及酱油等，多吃些营养好的就行
擅长: 中西医结合治疗风湿免疫性疾病，以及其他常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你要先弄明白是什么类型的贫血，用药不一样。&&&&&&指导意见：&&&&&&最常见是缺铁性贫血，补铁药物最快，比如硫酸亚铁，平时多吃动物内脏，瘦肉，血液制品。
擅长: 前列腺炎，睾丸炎，静脉曲张等男性疾病；消化系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个可以多吃一些补气血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏，猪血，鸭血等&&&&&&指导意见：&&&&&&药物的话，可以吃一些阿胶，补血口服液等等，比食物要快很多
擅长: 儿科，妇科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，日常可以适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。贫血者还应进补如党参、红枣、枸杞等药膳来补充。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是血虚的表现，这种情况可以采取补血的措施。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况建议服用一段时间阿胶类的制剂来进行调理，比如复方阿胶膏等。
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擅长: 基层常见病及多发病的诊断和治疗,如：感冒,发烧,咳
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议口服铁剂，叶酸和维生素c，铁剂，吸收比较好，副作用比较小的速力菲。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意加强营养，吃含铁高的食物，比如猪肝，瘦肉菜等等。注意复查，一旦血红蛋白恢复正常，建议继续巩固一段时间，补充体内储存铁。
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&&&&&&贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血会导致抵抗力低下和乏力精神不好。头晕、晕倒、嗜眠、衰弱、乏力、疲倦、心悸、气促，耳鸣等一般性贫血的症状。除了通过药物贫血的人还可以通过食补来治疗。建议您去正规医院治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&由于女性生理的特殊性，月经失血常会引起的缺铁性贫血，出现头晕乏力、面色苍白、心悸等，饮食需要补充高铁和蛋白质的食物来补血。&&&&&&指导意见：&&&&&&贫血的人吃什么补血快，日常饮食需要多补铁来改善治疗，如含铁高的猪肝、猪血、瘦肉、黑木耳、菠菜，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因，平时可以做红枣煲乌鸡汤，猪血菠菜汤、枸杞红枣汤等。怎么补血最快，建议配合药补补充补血铁剂，如服用补铁生血的铁之缘片，对改善女性缺铁性贫血可以达到不错的补血效果。
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疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
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本文导读：补血是女性朋友日常养生的重点，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。那么女性要如何补血呢？下面小编就推荐几个最有利于女性朋友们补血的食疗方吧。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　1、四物汤
　　四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，，同时还可喝出好气色 。
　　做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
　　2、三红汤
　　所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
　　做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。
　　3、银耳南瓜补血汤
　　银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。
　　做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
　　做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
　　4、百合白果牛肉汤
　　百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢？
　　上面这四款冬就是我平时用来补血的，当然了应该说其效果都还是相当不错的。
　　但是，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
　　水果类的：
　　龙眼、荔枝、、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
　　蔬菜类的：
　　菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
　　五谷类的：
　　黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
　　坚果类的：
　　红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。
　　再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。
　　所以说对于女性朋友们而言日常只要做到合理的饮食就可吃掉贫血的小烦恼，让身体充满活力的。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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补气血食补平吃或尽量少吃寒凉性食物比西瓜香蕉紫菜苦瓜等等吃温性平性食物比牛肉羊肉猪肝泥鳅海虾鳝鱼及红枣花核桃枸杞桂圆等等每用热水泡脚般清水祛寒与促进血液循环作用
阿胶具有补血补气，美容养颜，调经的作用
脾胃虚弱的人可以少量服用，最好的办法就是将阿胶放在粥里面或汤里面，这样容易吸收
对于补气血来说，当属人参和当归最好可
阿胶具有补血补气，美容养颜，调经的作用脾胃虚弱的人可以少量服用，最好的办法就是将阿胶放在粥里面或汤里面，这样容易吸收对于补气血来说，当属人参和当归最好可以做阿胶
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