nnn我不想药物治疗，平时时间也多，请问如何锻炼如何治疗肩周炎炎？有肩周炎做哪些运动是最好的呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-11 05:38 标签：
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肩周炎的锻炼体操怎么做
更新时间： 22:45:13
健康分享者：王晶007被浏览 65 次
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现在的生活节奏快，很多人都忙于奋斗中，自己的身体却时常忽略，现在这个时代会发现，不论年纪的大小，都有肩周炎的患者，严重的患者会对工作产生阻碍，甚至严重的会引起身体其他的疾病，其实肩周炎所有的药物都是起到缓解的作用，一旦患上肩周炎需要积极的锻炼，才能有效的改善，那么肩周炎锻练体操怎么做呢，让我们来了解一下吧。
步骤/方法：
1只要有能活动的空间，不论是室外还是室内都能够得到很好的运动，首先我们需要进行前后摆动的运动，这需要放松自己肩周关节，做前后的摆动，一次做三十次到五十次即可，慢慢的可以增加一些重量，能够更好的得到肩周的锻炼。
2其次还是需要放松自己的肩周关节还有韧带，要做到完全的放松，左右的摇摆，一定要以自己的肩膀为中心，开始做的时候幅度可以小一些，慢慢的增强活动的幅度，依旧是每次三十次到五十次即可，每天多次进行。
3最后这是一个最简单的方式，可以不停的进行梳头发的动作，不论男女，坐着站着都是能够进行的，左右手交替进行，每次进行一分钟，并且有条件的可以找同伴适当的按摩一下肩周，对于肩周炎能够得到更大的改善。
注意事项：
患有肩周炎的患者平时一定要保暖第一位，并且保持一个姿势两个消失左右就起身活动一下，不会耽误多久的时间，有条件的可以多进行汗蒸，泡热水澡，进行刮痧拔罐，对于肩周炎能够起到最大的改善。
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由于长期的上网，我现在已上网就肩颈不舒服 好像不通似的 很难受 是什么原因？ 需要吃什么药，怎么才能治
提问者采纳
那就是有肩周炎和颈椎问题了 自己做下保健 休息的时候可以自己活动下肩膀和脖子 希望以下的资料对你有帮助！肩周炎自我锻炼方法有哪些 对于肩周炎的治疗方法人们可以根据自己的病情选择不同的方法，但除了治疗之外，患者还可以在日常通过自我锻炼来有效治疗肩周炎，即使没有肩周炎的人也可以起到预防作用。... 治疗肩周炎的锻炼方法 ·肩周炎自我锻炼方法有哪些...
肩周炎的自我锻炼方法 肩周炎有其自然病程 肩关节周围炎，简称肩周炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。本病是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患， 驻马店市天祥骨质增生医院治疗肩周炎最好
肩周炎是一个比较特殊的病其特点是有自愈倾向 针灸能治肩周炎吗 肩周炎的症状及治疗 肩周炎症状及治疗 天祥骨质增生医院张医生认为肩周炎容易被误诊的原因常见于几个方面：在现代医学来说，肩部扭伤治疗不当或不彻底所致的后遗症，也可因持续劳动（或运动），引起肌肉韧带撕裂和劳损所致。临床特点为慢性间歇性或持续性肩周肌周围酸痛，劳累时疼痛加剧旦乏测何爻蛊诧坍超开，休息后好转，痛不剧烈，可持续数月甚至数年之久。
在中医治疗方面，兹介绍四种中药可以补腰强筋、益阴血及治劳损的如下： 肩周炎治疗，肩周炎的治疗原则是分期治疗，按照三个阶段分为：1、早期，2、冻结期，3、恢复期。分为针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应以保守治疗为主。一般而言，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短.运动功能及早恢复。
早期即疼痛期，病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致，所以治疗主要是以解除疼痛、预防关节功能障碍为目的。缓解疼痛可采用吊带制动的方法。使肩关节得以充分休息。一般不宜过早采用推拿、按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。还可采取一些主动运动的练习，控制肩关节活动度，在急性期限过后，方可推拿、按摩，以达到改善血液循环、促进局部炎症消退的目的。
关节功能障碍是这个时期的主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢复关节运动的功能为目的。采用的治疗手段可以用理疗、推拿、按摩、医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节的运动范围.恢复正常关节活动功能的目的。针对功能障碍的症状，严重的肩周炎病人必要时可采用麻醉状态下大推拿的方法，分开粘连。在这一阶段，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，病人应积极主动地配合，开展主动运动的功能训练。主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。
以消除残余症状为主。主要以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在早期已发生废用性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。除了针对不同病程采取不同的治疗措施外，还应针对病情的严重程度考虑治疗措施。在这一点上，西医专家认为，可根据被动运动试验中因疼痛而造成的运动局限和终未感觉来判定其严重程度并指导治疗。段如被动运动中，病人的疼痛发生于终末感觉前，此时肩周炎往往是急性的，不宜采取主动运动体疗；如果病人的疼痛发生于终末感觉的同时，就可适当采用主动运动体疗；当达到终末感觉时无疼痛，则应采用主动运动体疗。颈椎病如何锻炼？
其实要治好颈椎病并不难，除了选择药物治疗，也要坚持日常的锻炼，颈椎病是由于经常局限于一个动作，缺少活动所导致的。所以关于颈椎病的锻炼方式有：（1）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。（2）起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。（3）用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。 （4）继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。
治疗颈椎病有很多种方法，但是颈椎病也分为几种病因，有些人是因为身体劳累，长时间不活动而导致的颈椎病，有些人是因为经常负重物，使颈椎变形而导致的颈椎病，所以治疗颈椎病也有不同的方式，下面是我在网上帮你找到的一些关于颈椎病的治疗方法，你可以根据你自己的情况，选择适合治疗颈椎病的方法。
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多运动，尽量不要久坐，慢慢就会好转的，也可以到上海的中经堂去调理一下，在长寿路有一家
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出门在外也不愁& 肩周炎的锻炼方法有哪些
肩周炎的锻炼方法有哪些
更新时间： 17:06:11
健康分享者：peng硕被浏览 32 次
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肩周炎疾病，一般多发病于五十岁左右的人，就被称为“五十肩”，很多人得这种病是因为在平时的时候缺乏运动所导致的，现在不仅仅是五十左右的人爱得肩周炎，就连年轻的人也渐渐的开始有肩周炎的出现，难道是年轻人不运动造成的吗？不是的，是因为年轻人，比较爱美，到了冬天也穿的很薄，导致肩部受风，渐渐的就成了肩周炎，那么肩周炎做什么运动比较好呢。
步骤/方法：
1首先我们知道做家务是用双手来做的，也就是说双手在不停的动，肩膀也跟着在动，这样得肩周炎的机率就很小的，但是需要注意的是，不能唱时间做，要劳逸结合，不能说一下子做很多。
2想要不得肩周炎就要在平时的时候做一些比较柔软的动作，可以跳舞，体操，太极，这些运动都是很好的选择，有肩周炎的患者做这些运动，也会减轻肩周炎的病情，做运动是很有益肩周炎患者的。
3但是做运动最主要的不是说做一两次就好了，二十要长久的坚持，才会有更好的效果，平时多运动对身体是没有伤害的。但是需要注意的是，不要太过于想康复，就没有节制的练习。
注意事项：
现在的美女帅哥们，不要为了爱美不穿棉，有一句话是这么说的，美丽动人，不冻别人专冻自己，意思就是，虽然现在漂亮了美丽了，但是你需要冻着，现在年轻看不出来什么毛病，但时间久了你就会后悔的。注意保暖很重要。
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