女人气血不 显卡不足咋办办呢？我想好好 的补补，有什么方法么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-14 01:07 标签： 显卡不足咋办
女人“好气色”靠调出来！气血不足的有效调理方法！_妈妈健康辣妈帮_第1页_辣妈帮气血不足怎么办？推荐十种补气血的食物
本文导读：女性气血不足时，不仅肤色暗淡无光，整个人看起来更是毫无魅力。接下来为大家介绍下十种补气血的食物，让女性们恢复好气色。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　每月要流失不少的血液，当一个女人气血不足时，面色会变得很难看，整张脸看起来暗淡无光，没有魅力，所以一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。接下来就像大家介绍十种补气血的，女性朋友们都来看看！
　　1、。葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年妇女，体弱者和过度疲劳者的滋补佳品。另外，建议孕妇可以多多食用，能使孕妇面色红润，血脉畅通。
　　2、柑橘。柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
　　3、 南瓜。南瓜被赞誉为&补血之妙品&，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，大多为补血的优良营养素。
　　4、莲藕。能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
　　5、萝卜。萝卜有顺气健胃，清热消痰的。其中以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤食用。
　　6、甘蔗。甘蔗中含有铁，锌，钙，磷，锰等等元素，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
　　7、玫瑰花。玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效。因此女性们可在沏茶的时候加些玫瑰花食用，或者直接冲泡玫瑰花饮用也是不错的。
　　8、龙眼肉。龙眼肉即桂圆肉，含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质，是相当不错的补血食物。
　　9、山楂。山楂有顺气活血、化食消积的功效，多食用的话还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量切勿超量，此外需要注意的是胃酸过多的女性慎用。
　　10、红枣。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。另外红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜，需要补血的朋友们不妨多食用。
　　当一个女人气血充足时，不仅脸色红润，而且魅力会大增，因此女性朋友们不妨在日常中多食用补气血的食物，特别是女性在月经过后更是要注意多补血。
（责任编辑：丘秋红）
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女人气血不足吃什么 40个补血方法
养生导读：女人若是就容易面目发黄，浑身乏力，不仅没有了魅力，还会让身体机能受损，那么女人气血不足吃什么呢，下面养生之道网为您介绍40个补血食疗方案，详细说明女人气血不足。女人气血不足吃什么？1、南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的，女性经期服用，可益气补血。2、红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。3、红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。4、黑豆黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。5、菠菜 有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。6、龙眼龙眼滋补强体，补心安神、补气养血，益脾开胃，润肤美容，含有大量对人体有益的微量元素，如钙、磷、铁等，能够安神，治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富且含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、之不眠症，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。7、发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。8、胡萝卜称作人参，含有、C，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。9、面筋民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的补血美味食品。 10、金针菜金针菜含铁数量最大，比菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，自然补血作用就明显。11、竹笋竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。12、栗子栗子对于养胃健脾，补肾强筋，活血止血等都很有效果。13、猪肝女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。14、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
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女人气血不足吃什么好？两条秘方教你补血
气血不足吃什么好血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织的正常机能活动，使目能视、脚能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。若血虚，不能营养人体，则面色无华、视力减弱、模糊、眼球干涩、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、神志异常、眩晕、惊悸、多梦等，因此，必须重视补血。补血法适用于血虚之人。不是血虚，不能用这种方法。所谓血虚，即血少不够用，常反映为全身性的血液亏损，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱。临床以面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡、脉细无力、妇女月经量少、衍期甚至经闭等为主要症状。方一：牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。气血不足吃什么好
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